第六十一章 拒绝
远处的杨钊正朝着林钧和吴云跑去，坐到林钧身边，他一脸兴奋地说道：“林钧，今天下午我考了满分，你呢？应该也是吧？”
“我也是。”
杨钊竖起大拇指，“我就知道，果然赵老师说的没错，有竞争有压力成绩才会突破。”
吴云在一旁抢着说道：“喂，我下午考试也是满分的好不好？”
林钧给杨钊介绍了一下，“这个是吴云，跑的挺快，不过没有我快。”
吴云顿时不爽了起来，不屑地冷哼道：“切，那是我状态不好而已，真正大赛的时候谁赢谁输还不一定呢。”
乌云？这名字真奇怪。杨钊暗暗想道，和吴云打了一个招呼，扭头对着林钧说：“对了，徐远他考的也不错，总共九十三。”
“这么一来的话咱们学校男生这次就有三个九十分以上，其他人也都还行，最低也没有下七十。”
林钧点点头：“那挺好的啊，过了九十分文化课再高一点基本上一些重点大学也能考的上。”
黎城中学每年体育队能考两三个85分以上的就算是这届体育队水平比较高，今年要是能考几个体育重点大学想来学校也会更重视一些体育方面的教育。
“我有点冷，先去穿衣服去了，待会操场会有一个小的颁奖会，到时候再说。”
吴云看到远处的队友和他打招呼，而且坐了一会他还是穿着田径服，身上也早就凉了下来，打了声招呼就起身离开了。
“咱们也回去吧，待会再进来，里面还有这么多人考试。”林钧起身拍拍裤子上的草，捡起袋子准备把杨钊也拉起来。
杨钊起身，不过去拉住林钧，“哎，别急啊，你就不想看看女生跑步么？我刚刚可是看见好几个特别漂亮的，哇，你看。”
林钧本来想说不想，而且他没想到杨钊忽然来了这么一出，果然学体育的男生都精力旺盛啊，而且黎城中学这届体育队也没女生。
杨钊现在脸上的随和笑容在林钧眼里已经变了味道，不过既然杨钊这么说，林钧也挺好奇，顺着他指的方向看了过去。
第一眼朝着那个女生望过去，林钧的心里只有一个想法：哇，这也太高了吧？
大部分女生的身高一高就会非常瘦，或者是看起来很强壮，但是她完全没有，身材比例非常好，细碎的短发看起来英姿飒爽。
让林钧不由得想起了第一次见到洛小芸的时候，不过洛小芸身高没这么高，林钧目测应该至少在172以上。
“快快，林钧，拿手机了没？她要跑八百，赶紧录个像。”杨钊一脸激动地拉着林钧，脸上的笑容愈发变了味道。
“给。”林钧把手机掏出来扔给他，忍不住说了一句：“注意点分寸啊，偷拍别人有点不好。”
杨钊接过来，摆摆手：“只是录个比赛而已，哪里能算得上偷拍？”
摆弄了一下林钧的手机，杨钊忍不住抱怨：“大哥你这像素不行啊，我得去前面跟着。”
刚刚跑了两步，杨钊又返回来一脸急切地说道：“大哥，有水没？能不能帮我拿一瓶？快点啊，十万火急。”
杨钊说着就又冲了出去，半路又停了下来，扭头对着林钧大喊：“热的啊，别给我拿凉的，实在没有就凉的也算。”
林钧一下子没反应过来是什么情况，八百米枪声已经响了，让他去哪找水去？而且杨钊也太会给人高难度任务了吧？
环顾四周，跑道是出不去了，不过林钧眼尖一下子就发现了正在场地另外一边坐着的赵卓成。
算了，就当帮一下他吧。林钧想了一下，迈开腿朝着赵卓成的方向跑了过去。
赵卓成此刻正拿着自己的磨砂保温杯，从口袋内衣里掏出一小袋袋装的菊花茶倒了进去，几秒钟菊花就吸收水分，恢复了活力。
闻着保温杯里散发出来的阵阵清香，赵卓成一脸满足地刚准备喝一口，就听到耳边传来一声暴喝：“住口！”
吓得赵卓成手一抖，保温杯差点脱手而出，还没等他反应过来，一道黑影闪过，手里的保温杯连同盖子瞬间消失不见。
“老师我先用一下啊，待会给你。”林钧边跑边说，还不忘把保温杯盖子给拧上。
“哎，林钧，你……”赵卓成目瞪口呆地看着林钧跑远的身影，心里暗暗郁闷，这是渴成什么样子了，急成这样？
林钧来回用了一分多钟，回到八百米起跑线附近，发现正在测试八百米的这一组女生大部分才刚刚跑完一圈。
在运动方面男女有着先天的巨大差距，女生高考八百米两分二十五就能拿到满分，三分钟就能及格。
而且就高考体育生而言，女生八百米能达到二级运动员标准的少之又少，反而是一百米比较容易一些。
林钧来回扫视，终于发现了杨钊的身影，他正在一边跑一边举着手机给人家录像。
虽然杨钊离她还有一定距离，但是跑步的时候只要余光稍微瞟一下就能看的到吧？
真是笨蛋。林钧有些无语，不过现在看来杨钊的眼光还是挺不错，那个女生正稳稳地跑在所有人前面，动作节奏都很漂亮。
两分三十二，她以领先第二名五十米的成绩跑过了终点线。杨钊拍完直接掉头，跑到林钧身边拿上他的保温杯说：“谢了，待会给你。”
怎么有点像赵卓成的杯子？杨钊暗暗思量，不过只觉得是自己记错了。
没管杨钊，林钧直接找了个空地，躺了下来，眯着眼睛看着天上的太阳，光照在脸上暖洋洋的，很舒服。
没过多久，杨钊便一脸痛惜地走到林钧身边，拍了一下他，“喂，你还有心情睡觉，你给我的是什么？”
林钧眯着眼看了一下他，懒洋洋地说道：“我哪知道，好像是什么茶，从老赵那里拿来的。”
“我……”杨钊差点爆粗口，刚刚他还想怎么这个杯子那么眼熟。
“怎么了？人家姑娘怎么说？”林钧坐起身来问道。
杨钊顿时一脸悲愤，“大哥，本来我表现的还算好，结果一打开杯子，你知道两个人盯着杯子里飘着还在转来转去的那朵花有多尴尬么？”
“养生啊，有什么问题？”
“结果人家不但拒绝了我，而且还让我把视频删掉！”杨钊把手机扔给林钧，又白忙活一顿。
“删掉多好，本来就不礼貌，行了走吧，马上要集合了。”林钧起身催促道。
回到他们的地方，林钧把东西都装进自己的单肩包，把赵卓成的杯子还给他，十几人来到了足球场中间。
已经有好几张桌子被摆在了中间，上面金字塔般放的全是一些运动营养品，远处还有十几个工作人员正在搬东西。
不过在林钧看来不管牌子是什么，运动补剂最畅销的还是那么几种，而且补剂始终是辅助，不可能代替自身的训练。
在工作人员的组织下，众人终于站起了一个还算像样的队列，每个学校都站在一起，少则二十人多则近百人，只有林钧他们被夹在中间看起来有点寒酸。
“大家安静，经过一天的测试，我们这次由xx运动品牌赞助的体育高考模拟测试终于落下帷幕，相信大家也都取得了比较满意的成绩。”
“我知道大家现在都很疲惫，所以我话不多说，咱们直接开始今天的最后一项，这次xx运动品牌特意为本次考试前一百名的学生准备了一些奖品。”
“接下来有请我们的怀阳总代理来给大家颁发奖品……”主持人手握话筒，扶着音响说道，说完把话筒递给了之前和赵卓成聊天的那个大腹便便的中年人。
“从整体来看，这次考试还是非常不错，我们的体育分达标率差不多有九成，足以证明大家平时都有认真刻苦的训练。”
“不过既然是测试，那总有个成绩高低之分，接下来我宣布本次模拟测试的第一名，来自黎城中学的林钧和来自定海职业九中的吴云，九十八分，大家掌声欢迎。”
第一次在这么多人面前，林钧显得有些局部不安，相比之下吴云倒是坦然很多。
“第二名同样是来自黎城中学的杨钊，总成绩九十七点三。第三名是来自流府三中的顾雨亭……”
人多了总算好了一些，林钧松了口气，这次排名不分男女只看分数，前十名里面有三个是黎城中学的。
尤其是林钧那接近满分的成绩，让所有人今天都记住了黎城中学这个学校。
杨钊没想到的是，总成绩第三的那个女孩子就是刚刚他拍的那个，顿时有些喜出望外，朝着她的方向靠近了几步。
“嗨，你挺厉害嘛。”杨钊的胳膊碰了她一下，用两人可以听到的声音说道。
女生只是扭头看了他一眼，默默退开一步，没有离他，脸上一副我很高冷生人勿近的模样。
但是杨钊这厮好像没看到一样，依旧不依不饶地凑了上去，最后把吴云和林钧隔在一边，剩下的几个人被挤得往另外一边走。
“咳咳，大家不要挤，往旁边站一站。”最后还得主持人出来化解尴尬，毕竟这么多人看着呢。
林钧他们前三每个人都领到了一个容量很大的多功能健身包，沉甸甸的，看来里面装了不少东西。
剩下的第四到第十，前三十，前五十均有不同程度的奖励，最后把一些袋装的能量饮给大家分发下去，这次模拟测试算是基本结束。
“好的，那我就在这里祝大家都能在高考中取得理想的成绩，考上自己理想的大学。”
“这次没考好的同学不要气馁，离正式考试还有一个月，我们所有人都还有机会，感谢大家的捧场，解散！”
掌声响起，所有人向周围散开，林钧已经迫不及待要打开包看看里面有什么，但是赵卓成拉住了他：
“林钧，你先等会。杨钊你也过来，有一件事和你们商量一下，问问你们的意见。”
林钧和杨钊面面相觑，跟着赵卓成来到了场地旁边的一个小帐篷下，刚刚给他们发奖品的中年男人已经在等着他们。
“坐。”赵卓成给两人都拿了一个凳子，直接说道：“叫你们过来是想和你们说一下关于体育特招的事情，这位是高教练。”
“高教练好。”林钧和杨钊同时说道，林钧赶紧接着说：“可是特招不是都已经过了么？”
“如果按照往年的话，现在自然是没有特招名额，不过今年情况特殊，从高考报名情况来看，体育生的报名要比往年都低。”
高教练开口解释道：“而且大部分学校的体育提前录取都没有招够，达线率不高，所以在下个月组织了一次统一的考试。”
赵卓成补充道：“所以这次来就是想问问你们两个的看法，如果成绩过了就可以不用参加高考，直接被学校录取。”
“这是这次考试的几所大学和项目标准，你们看一下。”高教练拿出一本小册子递给他们两个。
杨钊明显有些意动，不过在看到上面的项目要求之后，连忙摇头：“不行，我现在还跑不了那么快。”
八百米一分五十七，一百米十秒九三，四百米五十秒，除了八百米之外几乎全到了一级运动员标准。
“别急，我看了一下，你的八百米虽然不算快，但是如果换成四百米还是非常有机会的。”高教练耐心说道，
“而且就算过不了也没关系啊，你回来不是照样参加体育高考，对你来说也没什么损失，顶多就是出点路费。”
赵卓成点点头：“试一试也行，你的体育成绩接近满分了已经，不过你的文化课成绩却达不到很多学校的要求。”
赵卓成说的没错，杨钊的学习成绩并不好，只能堪堪过了去年的体育生文化课达标线。
杨钊被说动了，“那好吧，我试试看，我尽力。”
赵卓成笑了笑，扭头问林钧：“你呢林钧，要不要试一试？”
林钧摇了摇头：“不了，谢谢老师，谢谢高教练给我机会，不过我还是没办法接受去当田径运动员。”
第六十二章 大叔的邀请
高教练伸手示意林钧：“先别这么早下定论，你的天赋很好，只要稍加努力一定能成为一名优秀的田径运动员。”
“虽然你现在这个年龄再接受专业训练有点为时过晚，不过仍然还有机会能达到健将级运动员水平。”
“到时候拿个好点的比赛成绩，退役以后无论是工作还是生活都不用发愁，现在不就是个很好的机会嘛。”
赵卓成补充道：“不用着急拒绝，老师知道你喜欢锻炼，但是这毕竟是关乎一生的事情，你好好考虑一下再回复也不迟。”
以林钧的性格，自然是能当场拒绝就当场拒绝，否则留有余地会带来一堆的麻烦，他不喜欢麻烦。
于是当即开口道：“老师，你也知道我家里情况，除了我爸就我一个，而且我真的接受不了封闭式训练。”
任何看起来更简单的事物背后都是需要付出代价的，这是恒古不变的常理。
从表面上看只要过了校考就能提前拿到录取资格，但是去了之后能不能过上正常的大学生活还不一定。
林钧估计通过这个途径上了大学之后，等待他的应该就是日复一日的训练和各种大小比赛。
要是成绩好的话还好说，要是中途受伤出点意外什么的，那对他的整个大学生涯将会是一个致命的打击。
赵卓成有些无奈：“没事，你回去再好好想想。杨钊也是，你回去和家里商量一下，能得到家里的肯定那是最好了。”
高教练又从包里拿出两本小册子，递给林钧和杨钊：“我知道你们担心什么，放心，只要是特招学生无论哪个学校都会有额外的训练补贴。”
林钧和杨钊翻开小册子，上面都是一些高校的福利制服，最高的一个月会补贴1500，最低也不低于600。
如果在比赛中取得一些名次的话还会有额外的奖励，几乎就不需要家里再给多少生活费。
除了这些之外还有其他的生活保障，保险和最终的就业安排等等，不得不说还是非常吸引人的。
林钧自然是不会因为福利好就接受，在他看来有许多东西不是用金钱可以换的来的。
不过这对杨钊来说就不一样了，他直接开口说道：“教练这两本我可以带回去么？我想和家里商量一下。”
“当然可以。”高教练笑着说，“你也是，林钧，回去好好商量一下，在月底给我回复就行，这不还有十天时间么。”
“好了今天就这样，想好了找你们老师联系就行，他和我当初可是一个队的。”
赵卓成起身帮林钧和杨钊把包提好：“走了，今天就先这样，回去的路上我再给你们说一下具体情况。”
“走了啊高教练。”
“去吧，常联系啊。”
高教练拿起桌子上的一本秩序册，在手里把玩了一下，他只是个负责招生的，看到好的人才自然忍不住心生喜爱。
他练田径这么多年了，自然知道整个运动员选拔机制是什么样子，很多人从小就没有过过正常人的生活。
5岁进体校，一直长到大，成功的永远只是最顶尖的那一批人，大多数人到最后只能在退役后回家做一个普通群众。
在田径里，或者说在所有运动里什么最重要？天赋和热爱缺一不可，热爱决定远度，天赋决定高度。
可是很多人他们进体校的时候才几岁？能看出什么天赋？很多人可能根本就不喜欢田径，只是他们没有选择而已。
林钧和杨钊两人，在他看来林钧的天赋更高，但却并没有对田径的热爱。不像是杨钊，一提到比赛双眼都在散发着光芒。
难啊！高教练感叹了一声，当初他既不喜欢田径，又没有天赋，以致后来碌碌无为一事无成。
结果到了中年，才发现当初那让他无比厌恶的跑道居然变得亲切无比。他这才发现，这么多年来内心放不下的，仍然是这一圈又一圈奔跑的感觉。
赵卓成曾经就是走的特招这一条路，虽然已经过去很多年了，不过他还是在路上给林钧和杨钊分析了一下利弊。
正如林钧所想，特招考试通过之后，等待他们的就是漫长无期的训练和比赛。
林钧从一开始训练的目的，就是为了锻炼身体，而不是比赛，这与他的初衷是相违背的。
但是对于杨钊来说，这就是一条通往崭新世界的路，更何况他也喜欢比赛，唯一担心的金钱问题也被解决了。
“林钧，我准备去，你呢？要不要一起？”杨钊问道，如果林钧一起去的话，他也不会太孤单，路上也有个伴。
可惜林钧当然不会去：“不了，你也不是不知道，我家里是独生子，更何况……”
林钧犹豫了一下，还是接着说道：“更何况我还想和南湘玲一起去一所学校。”
杨钊瞬间恍然大悟，露出一副我懂的样子，调侃道：“行啊，林大情圣，不过你和人家想去一个学校光凭体育怕是还不够吧？”
“哈哈，这我知道，回去就好好学习。”林钧笑了笑，远处的赵卓成已经把他们两个人的东西放进车的后备箱里。
“走了，待会带你们吃点东西。”
林钧和杨钊跟了上去，客车司机也和其他人在一起，正好十几个人一起去吃顿饭，然后回去睡觉。
“你知道那包里装的什么么？”林钧问了一下杨钊，他还是心里惦记着里面的东西。
“我倒是看了一下，反正有好多都是运动补剂，有罐装的还有袋装的，好像还有一些平时锻炼用的小工具。”
“好吧。”林钧点点头，反正晚上回去也能看。当下也没想这个，而是观察起了周围的环境。
现在才刚刚下午六点，天只是微微有些昏暗，和新海市是迥然不同的感觉，相比之下这里要更加静谧一些。
一行人根据司机的介绍来到了一个很大的半露天餐馆，哪怕是在怀阳市郊区，刚刚六点的人也已经非常多。
找了一个可以容纳所有人的桌子，点好之后很快气氛就热闹了起来。一扎一扎的啤酒被几个同学搬过来。
林钧不喜欢喝酒，所以整个晚上他只喝了一杯，从开头喝到结束。等上车之后基本已经快要九点了。
他们经过一天的测试，也都已经很疲惫，上车没多久就都昏昏沉沉睡了过去。
只有林钧仍然醒着，靠在窗户上看着外面不断向后退去的房屋和景色，心里一片平静。
仅仅只是不到一年，他的生活就发生了翻天覆地的变化，曾经很多幻想变成现实，可是越是如此，他越不敢放松丝毫。
过去的已经过去了，未来还有不断的挑战等着他，只有坚持努力和不断提升自己，才是最正确的选择。
忽然右边口袋里传来一阵阵震动声，打断了林钧的思考。他拿出手机来一看，是一个萝莉少女的头像请求视频通话。
不用问，正是细节大叔。只是他这么久没上线忽然找自己做什么？林钧心里有些疑问，想也没想直接挂掉，在打字栏里说道：
大叔，什么事？我在车上，周围人都睡了，不方便接电话。
大叔很快发来了消息：你在车上？什么时候回去？算了，打字不方便，等你回去再说，我先给你发几个文件。
大叔依旧是风风火火，很快几个文档就发到了林钧手机上，林钧只来得及回了一句十二点回去，大叔直接就先告退。
什么嘛？林钧腹诽了一下，怎么急成这样？再忙也不会忙到这个程度吧？不过想归想，他还是打开了大叔发来的文件。
打开后，第一页是一个英文的巨大logo：the biggest loser，翻译过来是减肥达人的意思。
第二页直接进入主题，减肥王项目计划。林钧的手指滑动，一页页浏览下去，这是一个仿照国外的选秀类节目。
不过具体赛制和相关人员里面一概没说，只是在最后提到了一下，录制时间是在6月20号到10月1号，一百天左右。
这种节目在国内不是没有，只不过反响平平，林钧不知道大叔给自己发这个是什么意思，后面都是一些人员招聘热线。
但是时间早就过去了，在今年一月份就已经截止，看得出来这个团队还是准备了很长时间。
林钧猜测可能是他们中间出了一些意外，所以大叔会给自己发这个，想用他来凑人数当个工作人员。
具体看了一下岗位，基本上都是助教，但划分的非常细，生活、营养、格斗、体适能、场地维护、安全保障等等。
回去的路要比来的时候更颠簸，回到家里，已经是十二点了，林钧匆匆把东西放好洗漱了一下，给大叔发了一条消息：在？
没过一分钟，大叔的视频通话请求就打了过来，林钧第一次听到大叔的声音，和他想的一样，猥琐的中年大叔音。
“喂，你那边怎么那么黑？”大叔那张圆圆的脸挤满了林钧的整个手机屏幕。
“我没开灯，有事直说啊。”
“行。”大叔应了一声，把摄像头调到后置，“看到了没？我这边的场地。”
林钧仔细看了一下，大叔所在的地方像是一个刚刚装修起来的健身房，还能隐约看到地板上的白色粉末。
器械大部分都是一些综合类，反射着黑色的金属光泽，看起来都挺新。场地很空旷，器械间隔很大，不像是常规健身房。
中间都是一些有氧器械，椭圆机、跑步机、动感单车，林钧还是头一次见到这么奇怪的搭配。
“看到了，现在能说是什么事了吧？”
大叔把摄像头调回来：“我给你发的文件你也看了，你知道我们最近再搞一个节目，本来按照计划都已经差不多弄好了，结果最近突然发现有些人手不够。”
“我还要高考啊，而且我只练过不到一年，我去了能做什么？”林钧的内心其实是拒绝的，他总觉得大叔不靠谱。
“别啊。”大叔一脸无奈：“我们是真的缺人，但是官方微博都已经具体确认了人员，所以就只能我们私下来。”
“放心，又不是让你做什么高难度的事情，就是平时负责帮帮忙，监督一下他们训练时候的安全就可以。”
“我真不行啊，顾不上。”
“不，你行的。”
“我不行！”
“你行！”
“不行！”
“一个月两万块，包吃包住免费训练，行不行？”
“不行……才怪，当然没问题，大叔你说，我什么时候去？”林钧的态度说变就变，一脸讪笑地说道。
不过大叔也看不到，他冷哼一声：“我就知道，不过你不用着急，待会我给你发一份材料，你按照上面的要求填好。”
“五月一号会统一进行面试，到时候就看你了，你的能力我想应该没问题吧？”
“还要面试？”林钧的脸色一下子苦了下来，“太麻烦了，我不想去。”
“哎哎，别急，这个面试就是走个流程而已，放心，到时候我肯定让你能过。”大叔虽说认识的人不少，不过大部分都不愿意来。
虽然给林钧提供的岗位并不是那么重要，不过为了确保万无一失，大叔还是想让林钧过来。
他也是这个项目的参与者之一，这次可是下了血本想要做好这个节目，但他在组里并没有混到一个特别重要的职责，否则也不会找林钧。
“行吧，那到时候我过去看看。”林钧点点头，想来应该只是一个三流节目而已，应该也不会太严格。
大叔听到后也暗暗松了一口气，负责面试的主教练有点不近人情，不过林钧答应了到时候过不过就看他自己。
林钧还不知道自己又一次被坑了，随手点开大叔所说的官方微博，顿时就怔住了。
他本来以为应该是什么三流节目，只是看样子他好像想错了，随着他的浏览，发现大叔的这个节目不像是刚刚说的那么简单。
从上面的照片来看，训练场地、环境、住宿和食堂，都透露出两个字，那就是奢靡。
这哪里是减肥节目？美食节目和度假节目还差不多吧？而且这么大的节目就被大叔随手给了一个职位？
林钧这才发现自己有点小看大叔了，不过既然答应了大叔，不管是什么都得去一次，而且最主要的是包吃包住还有钱赚。
第六十三章 工作室？
第二天，虽然赵卓成给他们每个人都请了一天假，让他们休息，不过林钧只休息了一上午，下午直接收拾东西又去了学校。
他特意调整了训练计划，把今天换成休息日。顺便还往包里装了两本健身的书，学习累了换出来看一看就当休息。
今天是周日，不过学校并没有给高三学生安排假期，下一次放假还在下一周，仅仅只有一天而已。
不过今天晚自习的气氛并不像以往那样沉闷压抑，从上课铃声响起之后，空气中似乎就充满了欢快的气息。
他们的最后一个晚自习是两个小时，期间郭克礼会不定时来看他们的学习情况，或者整个自习就坐在讲台上面。
前十分钟还算寂静，大家都相安无事。但是没多会儿，教室里到处都弥漫着同学们的窃窃私语声，还有几个胆子大的直接换起了座位。
“听说老师出差去了，今天和明天都不在。”南湘玲放下笔，扭头对着林钧说道。
林钧正在研究着书里的一些健身动作，配合着图片比比划划，闻言抬起头来，发现教室里好多同学都没在学习，三三五五结成一个小群体互相聊着天。
“额，不在？无所谓啦。”林钧说完准备继续研究，班里的同学就算是再吵也总会有个限度，这种程度对他的学习影响并不是很大。
“哎呀，别看了。”南湘玲把林钧的书给合上：“别每天肌肉肌肉的，有意思没？你也不嫌无聊。”
“不无聊啊，多有意思。”
“有什么意思啊，我们聊会天好不好？每天学习好累的。”南湘玲的声音软了下来，似乎带着一点点撒娇的意味。
既然她这么说了，林钧点点头，把书收到抽屉里，手扶着凳子转到南湘玲这边正正对着她：“好啊，当然是随你喽。”
“干嘛这么正经？”南湘玲有些无奈，林钧的哪里都好，不抽烟不喝酒，没有不良习惯，学习刻苦勤奋，性格也非常好。
但是有一点却让她很没办法，就是林钧只要一谈起健身就会滔滔不绝，最可怕的是他那丰富的联想能力。
走路的时间可以精确换算成消耗的热量，每次她想吃什么总会被林钧给分析出营养成分，再给她科普，搞得她原来好多喜欢吃的东西现在都不敢吃了。
后排的陈妍发现两人的动作顿时眼前一亮，伸出手放在两人中间挥了挥，把他们的注意力吸引了过去：
“你们两个，要不扭过来一起聊天呗，今天小琪请假了，我也无聊的很。”小琪是她的同桌，今天生病了所以没来。
“带上我。”许华不知道从哪里冒了出来，一下子坐在小琪的位置上。
“别动人家的东西啊，不然她会生气的。”陈妍虽说不怎么喜欢许华，不过倒也不会直接表现出来。
林钧和南湘玲都无所谓，他们只当许华是一个普通的同学而已，大家每天抬头不见低头见，聊一聊倒也无妨。
“你们以后准备去哪里上大学啊？”陈妍问出了一个他们早已讨论过无数次的问题，尽管如此但还是依然乐此不疲。
“我是无所谓，我对那些学校也都不了解，到时候找个能上的去的就行。”许华率先开口说道。
他的成绩已经超过了一本线，只要高考不发挥失常选择的余地还是非常大的。
“你们呢？”
林钧和南湘玲对视一眼，南湘玲先说道：“暂时还没想好，不过到时候应该会选一个综合类的大学，那样我们就又能在同一个学校读书了。”
林钧点点头表示赞同，陈妍一脸羡慕地说道：“真羡慕你们，想选什么学校都可以。唉，我还不知道能不能上个二本学校呢。”
“放心啦，阿妍，你肯定没问题的。”南湘玲安慰道。
“我知道自己的情况，没事的啦。”陈妍摇摇头，忽然笑了起来：“哎对了，我们每天这么学学学，说起来我都要忘了自己喜欢什么了。”
许华嗤笑一声：“高三学生，就算是喜欢什么又能怎么样？学业为主懂不懂？高三就是用成绩说话。”
喜欢什么？林钧有些迷茫，自己好像从来都没有特别喜欢过什么，无论是对健身的喜欢，还是对南湘玲或者是对家人朋友，他的感觉永远只是那么平淡。
就好像一切本来应该就是这样的，顺其自然就走到了一起，不需要什么轰轰烈烈，也不需要什么刻意为之。
南湘玲反驳道：“高三也不只是学习吧？成绩又不能代表一切，以后出去了靠的应该还是个人能力多一些。”
“成绩就不算个人能力了？能力这种东西以后有的是机会培养，出去了就算你不想有也会被逼着有。”
许华伸出手指，一根一根掰着数：“工作、社会关系、人际交往、再以后来自配偶家庭的压力，就足够把你逼成一个不知疲倦的赚钱机器。”
陈妍皱着眉头，有些不高兴地说：“照你这么说钱比什么都重要喽？”
许华理所当然地说道：“当然，你告诉我这个社会还有比钱更重要的东西么？”
林钧插话道：“比钱重要的东西应该有很多，健康、快乐、生命、爱情等等都是用钱买不到的东西。”
许华伸出手指摇了摇：“nonono，你说的这些只要有钱就都不是问题。”
“第一，你说健康用钱买不到，你告诉我是穷人生病的概率高还是富人生病的概率高？生病后是穷人治好的概率大还是富人治好的概率大？”
“你可能会说不一定非要生病，那我问你，穷人为了生计每天奔波还会有时间去锻炼身体？甚至恐怕更多是用身体健康来换钱吧？”
许华脸上露出一抹笑容：“现在你还会说钱买不来健康么？至于后面的几个那更简单了。”
“有钱人的快乐你们是想象不到的，而且爱情这种虚无缥缈的东西，只有用财富来作为基础才会更加牢固。”
“有多少所谓的一生伴侣是败在了现实之下？这还不足以证明钱在现在社会的重要性么？”
陈妍打断了许华，她似乎有一点点激动：“拜托，你以为所有人都像你一样么？只会在乎钱的爱情那算什么？”
正值花样年华的少女，正是对爱情有所憧憬的年龄，谁不希望自己的爱情能像电视剧里那样美丽动人么？
“呵呵，那只是你以为。”许华冷笑着，毫不犹豫地反驳道：“只不过是价格没有出到位而已。”
“你把女生当什么了？明码标价的商品么？”南湘玲瞬间有些不想聊下去了，同为女生她对许华的说法觉得非常气愤。
“难道不是？”
“你……”
“！”一声拍桌子的声音从远处传来，身材魁梧的班长一脸不悦地站了起来，环顾四周，教室里顿时鸦雀无声。
“声音小一点啦。”班长轻飘飘地扔下一句话，坐到座位上继续写他的练习册。
他也知道这没办法管，而且他也知道大家都累的不行，所以尽量睁一只眼闭一只眼，只是刚才的声音确实有些太大了。
“你什么？林钧，你怎么不说话？”许华转头把枪口对准了林钧。
“多说无益，没什么可说的。”
“不说话那就是默认喽？别看你和南湘玲现在好像挺好的，但是以后啊，那可就说不准喽。”
许华一脸意味深长地伸手想拍林钧的肩膀，被林钧皱着眉头躲开了，不过他并不在意，而是继续说道：
“以后啊，说不定一上大学，就有比你帅比你有钱的看上她，到时候你怕是被人玩了还蒙在鼓里吧？哈哈哈哈哈哈……”
许华放肆地笑了起来，周围的同学纷纷对他怒目而视。陈妍顿时涨得小脸通红，颤颤巍巍指着许华的鼻尖：“你，你别在这里坐。”
许华拨开她的手指，继续盯着林钧，满脸都是得意：“你说是不是啊林钧？”
林钧皱着眉头，他是脾气好没错，但是忽然被人这么挑衅当下也是怒从心头起，沉声说道：“收回刚刚的话，再道歉。”
“我要是不呢？你能拿我怎么样？啊？”许华笑眯眯地凑到林钧眼前，林钧忽然也笑了起来，抓住许华的领口，手上青筋暴起：
“试试？”
“别……”南湘玲伸出手拉住了林钧，轻声说道，在教室里先动手吃亏的肯定是林钧，她不想看到这个结果。
同时她的心里对许华的厌恶也变得更甚，自己还是一个学生凭什么这么评判别人的事？
林钧放开了许华，许华拍了拍衣服，施施然走回了自己的座位，完全不在意周围同学看他的厌恶眼光。
一群凡夫俗子而已。许华内心冷笑，本以为林钧有什么大的本事能够吸引住南湘玲，结果到头来也不过是一个莽夫而已。
莽夫才会满脑子只会想着用武力解决问题。想到这里，许华顿时觉得索然无味起来。
“没事，不用管他说什么。”林钧转身安慰道，南湘玲点点头，只不过袖子里的小拳头却一直撰的死死的。
林钧不怎么会安慰人，当下也没什么心情学习，转移话题说起了昨天的事情，不过南湘玲好像一直都有些心不在焉。
放学后，林钧依旧和南湘玲顺着小路走着，只不过这次南湘玲居然主动牵着他的手，握得很紧，让他有些诧异。
“那我先回去了啊。”已经送到了楼下，林钧想松开手，发现南湘玲依旧握得很紧。
“别……”南湘玲贴到林钧身上，看着他的眼睛，很认真地说道：“我不会像他说的那样……”
林钧有些好笑地说道：“我当然知道。”
“嗯……”南湘玲忽然踮起脚，林钧不明所以地看着她。
“你低下头来啊，我够不到。”
“哦哦。”
……
回到家里，林钧的心里还有一些激动。开门一看，客厅的灯正亮着，电视还在播放着，林锦河却早就躺在沙发上睡着了。
林钧走到林锦河身边，一阵阵鼾声传来，他拍了拍林锦河的肩膀，喊道：“起床了起床了……”
林锦河一下子惊醒，从沙发上弹了起来，大喊一声：“什么？国足进球了？”
他忽然一下子发现环境有些不对，扭头一看，林钧正一脸无语地盯着他：“老爸你要睡也不回屋里睡，躺这里也不怕感冒。”
“额，咳咳，这不是不小心嘛。”林锦河咳嗽了一声，想起什么来，从背后拿出一个本子来说道：“来来来，林钧，你过来。”
林钧坐到他的身边，林锦河打开本，从里面拿出一张折叠了两次的打印纸：“上次你和我说的那个，健身房的事情，我已经搞定了。”
“搞定了？这么快？不是，怎么忽然就搞定了呢？”林钧惊呼了起来，差点就从沙发上弹了起来。
一下子他似乎想起什么重要的事情来，连忙问道：“那钱呢？花了多少钱？”
林锦河得意地说道：“八万块，租了两年，怎么样？老爸的砍价能力是不是一流？一下子就省了两万块。”
“八万？！家里有那么多钱？”
“怎么没有？你上次拿回来三万多，我自己有四万多，这不是弄下来刚刚好八万多么。”林锦河说着还把本子上的账单明细给林钧看了看。
林钧：……
他实在是不知道该怎么形容自己的心情，当初提意见的是他，现在心疼钱的也是他，尤其是本子上那鲜红色的2687，更是刺痛了他的双眼。
“那意思是现在我们家里就剩下两千多块钱了么？”
“对啊！怎么样？惊不惊喜？意不意外？”
“我……”其实林钧想说你就不能先租一年么？好歹试试水啊先，不过事已至此，他也没办法了，只好硬着头皮说道：
“那好吧……接下来我们该怎么弄？老爸有没有什么具体规划？”
林锦河想了想，一脸严肃地对林钧说道：“具体规划嘛，那自然是没有……”
……没有你还这么着急租下来？
“不过我倒是有个想法，林钧你对健身工作室有了解没？”
第六十四章 钥匙
“工作室？这我还真不是太了解……”林钧对健身的研究大部分都放在了训练上，甚至连传统的商业健身房运作模式都知道的很笼统。
林锦河并不意外，点点头：“这段时间我也恶补了一下健身方面的知识，还和租给我们健身房的老板聊过好几次，当真是受益匪浅。”
“那么接下来，我就跟你说一说具体我的看法，你觉得有什么问题的可以和我提出来。”
林锦河稍微整理了一下思路，把他这段时间的想法和一些跟别人讨论的结果给林钧说了一下。
传统商业健身房和健身工作室的区别是非常大的。相比于工作室来说，商业健身房的盈利点更多。
无论是什么样的商业健身房，具体规模有多大、侧重点有什么不同，它们的盈利点始终是那么几种。
首先就是卡费，进入健身房的会员所办的会员卡是第一个盈利点。
不要小看这么一张小小的会员卡，它在健身房的创办初期发挥的作用是不可替代的。
几乎所有的商业健身房在开业之前就会进行预售，预售阶段的会员卡几乎可以说是健身房会员卡最便宜的阶段。
尽管如此，在健身房创立初期，开业之前的预售阶段就足以将最初的投资全部都收回，甚至还会有一部分的盈利。
薄利多销再加上合理的宣传，每个商业健身房在创立初期都会大赚一笔，但是随之而来的问题也会出现。
一口气以低廉的价格卖出去这么多的会员卡，是可以收回成本没错，可是对于健身房的运营来说却还远远不够。
少则半年多则数年的会员卡，健身房想要依靠卡费维持到会员卡到期简直是天方夜谭，那么就需要第二个盈利点，那就是健身课程。
这是健身房能否运营维持的下去的关键点，也是健身房利润的最主要来源。所谓的健身课程，并不会仅仅局限于私教课一种。
除了传统的一对一私教课程之外，团体课程本应该也是健身房的一大经济支柱。
只不过大部分的健身房由于种种限制和同行竞争压力，不得不将团体课程归为免费课程的一种。
不过仍然会有一些大型健身房，他们会提供种类更加细致的团体课程，比如瑜伽、普拉提、有氧操、搏击操等等。
甚至会在此基础上更加细分，设置出不同的例如高中低的难度，免费团课和收费团课同时并存。
又或者在一个大类的课程上衍生出更多的细分课程，比如空中瑜伽、踏板操、力量瑜伽等等。
如此多的课程，那势必需要庞大的会员基数，对健身房的功能完善性甚至场地面积都会有很高的要求。
相比之下健身房具有健身工作室所无法比拟的优势，精细的训练分区、完备的器械与服务设施。
但是就黎城的健身房而言，可能达到这样的标准么？哪怕是退一万步讲，黎城的健身房恐怕连行业最低标准都达不到。
首先是面积就局限死了它的高度，和动则数千平米的健身房相比，黎城健身房的几百平米就像是一个小房间。
哪怕是从来没有走进过健身房的人进去的第一印象都是：哇，这个健身房怎么这么小？为什么和想象中的不一样？
所以根据林锦河的分析，哪怕这家健身房是黎城唯一一家健身房，但是还是经营不下去。
与其这样，那还不如从一开始就放弃传统健身房这条路，选择健身工作室。
“可是这样的话，就不怕黎城的人消费不起么？而且工作室的教练应该要比普通健身房的更难找吧？”
林钧问出了心中的疑问，他知道相比于商业健身房来说，健身工作室的优势就在于私教课程上面。
相比之下健身工作室的会员数量有限，教练可以更加细致地了解每一个会员的需求，做出适合会员的健身方案，并且随着训练的深入而逐渐调整。
“你以为黎城的人真的那么穷？”林锦河笑了笑，接着说：“不是我们穷，而是我们不愿意把钱花在不值得的地方上而已。”
“这你不用担心，我已经找好了合伙人，宣传方面的也都没关系，你只需要跟着老爸好好学一学就可以了。”
林钧看着林锦河自信的样子，着实有些不放心：“不是，老爸你什么时候找的人？不会被骗了吧？”
他实在是有些不敢相信这还是他当初那个酒鬼赌徒父亲么？同时也有些明白了为什么林锦河能在这么短的时间内还完欠款还攒了四万多块钱。
“放心，看到你这么勤奋，当爹的当然也不能差。”林锦河摆摆手，“先不说这个，我们来继续看。”
在林锦河的设想当中，前期宣传都没什么大问题，唯一的问题就是在工作室成立之后，怎么样才能真正吸引住会员。
林钧说的问题在他来看基本上都不存在，价格方面工作室通常都要比健身房便宜很多，而且一次性购买的节数要求也不是很高。
林锦河为此还特意研究了几个精品健身工作室的案例，国内的七十二号计划暂且不提，就先说说健身行业发展更好更完善的欧美地区。
其中有一个健身工作室连锁品牌otf，短短八年内就在全球范围内开了1000家店，令人惊奇的是这并不是以私教课程为主的健身工作室。
而是以团体课程为主，otf的命名取自orange theory，中文名橙色理论，同时也是这个工作室品牌的核心训练理论：
一个小时高强度间歇的游戏化团体循环训练，达到橙色（84％-91％）的心率区间，完成标准化的训练效果。
两块心率显示屏，12台跑步机、12台划船机、12台trx悬挂系统，和自由重量器械、长凳和自行车、登山机，10到25位佩戴心率带的训练者。
他们认为橙色的心率区间，能让用户机体在接下来24至36小时内加速新陈代谢、从而持续燃脂。
这是一个典型的专精一项的健身工作室案例，同样的案例还有非常多。不过林锦河并不会盲目选择某一种模式。
在跟他的合伙人讨论过之后，根据他们的意见，一致认为应该选择小团课为主，私教课程为辅的经营模式。
这样首先每个会员每节课需要交的课时费会进一步降低，而且对于教练的水平需求不用要求那么高。
但是依然会要超过商业健身房的行业标准，如果教练的水平都不能保证，那么健身工作室也就没有开下去的必要了。
林锦河略微沉吟了一下，说道：“不过肯定不能马上就开，至少还得两个月左右的准备时间，到时候你们高考完刚刚好。”
“啊。”林钧一下子想起来什么，自己刚刚答应大叔要去当助教啊：“不会吧？我刚刚答应别人要去参加一个节目……”
“什么节目？”
“就是一个减肥类的节目啊。”林钧说着拿出手机给林锦河看了一下，“诺，就是这个。”
“减肥王？真的假的？你怎么能进去？”林锦河第一反应也是林钧被骗了，不是他不相信林钧的能力，而是他想不明白林钧怎么就能和这个节目扯上关系？
“这个节目在前年的时候宣传很火，不过后来因为一些原因就延期了。”林锦河稍微解释了一下，当时林钧还在上高中，不知道也很正常。
“听说里面请了国内顶尖的健身教练团队，想要把选秀与健身相结合做成综艺节目，只不过当时市场条件不允许。”
林钧点点头，他是真的不知道这个节目背后还有这么一回事，当即他把大叔和他说的话给林锦河讲了一遍。
林锦河思量了一下，开口说道：“既然这样的话，那你就去吧，在那里应该能学到不少东西。”
林钧本来还想说要不要把这个给推掉，不过既然已经答应了大叔，而且本身于他也没有什么坏处，也没再多说什么，而是问道：
“老爸，那明天我要过去锻炼的话还能不能去？该不会直接就开始装修了吧？”
他的训练计划还没有结束，如果不能练的话那他就不得不调整训练计划，到时候势必会产生一些影响。
“不着急，图纸还没画好，正经开始怎么也在五月份之后了。”林锦河从包里掏出一把钥匙，扔给林钧：
“这是卷闸门的钥匙，明天你想去直接去就行了。”
林钧点点头，把钥匙收起来。林锦河忽然一拍脑袋说道：“哎呦，我这记性，一把怎么够，再给一个。”
说着又把一把钥匙扔给林钧，看着林钧诧异不解的目光，笑着说道：“那什么，什么时候把我儿媳妇领回来？”
林钧直接从沙发上跳了起来，一瞬间惊呆了，加重语气吼道：“老爸，拜托，我们才高中！高中啊。”
林锦河示意林钧坐下：“我当然知道了，我当初就不是高中了么？更何况你们也都成年了，怕什么？”
“等放假了可以让她过来，看一看帮帮忙，顺便让我也了解一下嘛。”
林钧直接拒绝：“到时候再说吧，现在说这个太早了，怎么也得等个几年。”
林锦河哈哈大笑起来：“你自己看就行，不过你们年轻人的感情都太着急了，你要知道，感情这种事情，是要认真的。”
林锦河指了指自己的头：“你知道我的意思么？”
“知道了。”
等林钧回到屋里，已经深夜十二点半，简单的收拾了一下东西，他就再一次进入了梦乡。
再一次睁眼时，又是被闹钟给叫醒，林钧一个打挺从床上下来，虽然只休息了不到六个小时，但他仍然感觉活力满满。
来到操场，林钧发现杨钊已经在跟着赵卓成开始训练了，他跑过去打了个招呼：“嗨，早上好啊。”
赵卓成点点头：“林钧来了啊，跑五圈就行了，这段时间训练强度不要太大，以恢复和保持为主。”
按照周期化训练理论来看，在赛前的一个月，就应该适当调整训练强度和训练量，为比赛做准备。
无论是健身还是田径，都是如此，不过林钧觉得对他现在来说区别并不是很大，所以他依旧会按照自己的训练计划来。
他也知道赵卓成在担心什么，长时间的高强度训练会增加机体受伤的风险，并不利于高考。
林钧应了一声，跑到一边开始做热身，等他把五圈跑完做完拉伸之后，杨钊他们也才刚刚结束。
赵卓成有事先行离开了，林钧走到杨钊身边问道：“怎么样？和家里商量好了没？”
杨钊咧嘴笑了笑，露出一口白牙：“当然，我家里可是同意的很。”
他并不是独生子，家里有三个孩子，他排最大，再加上他家经济能力有限，他的父母听说之后立马询问了赵卓成，在得到肯定之后立马就同意了下来。
“不过……”杨钊挠了挠头，“参加提前录取还需要二级运动员证书，所以老师已经给我报了28号的达级赛。”
“到时候临时可以开证明，然后四月初刚好可以参加提前录取的考试。”
林钧愣了一下：“这么快？报的什么项目？”
“四百米。”
赵卓成说他的身高和后程能力200和400都可以，只不过现在时间紧迫，200米的技术要求更高，所以自然先舍弃。
“53秒啊，那你加油。”
“放心。”杨钊还是一如既往地自信，“53秒怎么够，至少也得50秒吧？二级怎么够，一级才有意思。”
“好样的。”林钧大笑一声，拍拍杨钊的肩膀：“那就等你的好消息。”
下午林钧照例来到健身房，只不过这次卷闸门却紧闭着，上面的健身房牌子也被摘了下来。
林钧打开卷闸门，开了灯，里面的器械几乎没动过，自由力量区的地面上随意散落着几只哑铃。
前台的电脑已经被搬走，留下了一张空落落的桌子，林钧走到里面，发现柜子里的东西几乎没有动过。
上次看到的一堆摇摇杯依旧整整齐齐码放在那里。现在这就变成我们家的了么？林钧有些不真实的感觉。
虽然器械不够好，屋子也不够大，但是林钧的内心里却升起一些喜爱的情绪，他相信他们一定可以把这里变得越来越完美。
第六十五章 再次出发
晚上，赵卓成再一次把他们所有人都叫在了办公室里，据说是有重要的事要和他们商量。
其实这次赵卓成说的几个重点主要就在于，一是训练方面，二是文化课。
林钧本来以为即将高考，赵卓成会给他们降低训练强度和训练量，不过事实证明他想错了。
原本他们的训练时间只有早上和下午，但是现在他们连上午也要训练，相当于一天要训练三次。
这次赵卓成是真的认真了，杨钊这届是他带体育队以来成绩最好的一届，除了林钧和杨钊之外，其他人的提升空间仍然很大。
他之前也打算像以前一样，最后一个月，大家训练轻轻松松过去，然后取得一个好成绩，最后迎接高考。
对他来说，学生们能考走就行，学校好坏甚至哪怕是没考上，出了这个学校他们之间就已经没关系了。
偶尔年末聚一聚，也不再像曾经一起训时练那样熟络，渐渐的大家心里的火也就逐渐熄灭了，最终再也不联系。
他一直觉得当老师就是这样，学生那么多，不可能每个人都付出感情，他也没有那么多的精力能够照顾到每一个人。
这样子的生活他已经过了五年，只是偶尔心里也会有些空落落的，似乎觉得忘了什么，又好像丢了什么东西一样。
今天和杨钊单独待在一起的时候，他忽然想明白了到底是为什么，因为付出感情从来就不应该是一种累赘啊。
“徐远和林钧，我给你们两个人一人一份训练计划安排，今后如果我不在的话就由你们两个带领大家训练。”
赵卓成不容置疑的声音传来，从抽屉里拿出两张打印好的表格递给徐远和林钧他们两个。
林钧还是头一次看到健身训练计划以外的其他体育项目的训练计划，一瞬间也陷入了思索当中。
相比于健身训练计划来说，赵卓成的训练计划更加简单粗暴，每一天的训练内容和训练量都标记的清清楚楚。
而且以林钧的判断来看，这份训练计划绝对是强度非常高的那种，截取其中一天的训练来看：
早上依旧是照例跑圈，不过赵卓成还特意标注了他们之前买的训练补剂要用，有利于训练恢复和提高乳酸供能水平。
上午的训练强度和量要稍微小一些，基本上就是一些基本功的练习。
下午的训练强度和训练量可谓是比原来增加了不知道多少，五百米、三加一、变速跑等等穿插在其中。
整份训练计划涵盖了四个专项，不过却依旧秉承着赵卓成一贯的800米训练为主的训练模式。
还有一些辅助肌群的练习、全身肌群的练习、灵活性练习、爆发性练习等等，所以时间还是非常紧张。
“虽然我把训练计划给了他们两个，不过我相信大家都会认真对待这最后一个月的训练时光的。”
“以后有任何需要，学习上、训练上、哪怕是你今天吃饭没钱了，或者说你训练累了想睡觉，都可以随时找老师。”
“最后一个月希望大家能好好珍惜，把以前的不良作风全部都改掉，熬过去了，上了好大学有你们轻松的时候。”
赵卓成对大家进行了最后的鼓舞，都说高中老师最大的谎言就是上了大学之后就轻松了，不过是真的好用。
至少现在看来，办公室里每个体育队的学生都情绪高涨，连林钧也忍不住有些兴奋。
他的训练计划还剩下三周，本来他已经打算稍微调整一下强度，不过现在看来并不需要。
以他的精力没办法维持一天这么高这么大的训练量，再加上高三的休息时间本来就不太够。
如果这个时候再强行增加训练强度的话，很容易导致训练过度。健身和田径的训练体系始终都有很大的区别。
健身的超量恢复基本都是一次性的，职业选手除外，就普通健身爱好者或者说像林钧这种水平，还依然停留在这一阶段。
田径训练则不同，田径训练的超量恢复更多是需要比较长时间的积累，对身体进行持续的良性破坏最后再恢复到新的起点。
林钧估计之所以赵卓成要把任务给徐远和林钧，恐怕是因为杨钊的缘故。
杨钊接下来可是彻底脱离了他们这个整体，赵卓成这几天应该会以他为主对他进行专项训练。
而且周末的比赛恐怕赵卓成也会跟着杨钊一起去，所以只能让徐远和林钧负责，徐远一个人不够，林钧偶尔也会闲着，刚好搭配起来。
“文化课也得记得学，千万不能落下，知道了么？”赵卓成有些不放心，又强调了一遍。
“知道了……”
林钧没有想到的是，第二天早上就没有再看到杨钊和赵卓成，等到跑步结束后，林钧才拉住徐远问道：
“徐远，你知道老师和杨钊去哪里了么？”
徐远一下子笑了出来：“嗨，我还以为你知道呢。他们直接去市里的体校训练去了，估计半个月内回不来了。”
林钧微微有些诧异，没想到自己又想错了：“市里？这么着急？”
徐远语气有些酸不过却并没有嫉妒的意思：“对啊，早知道我当初也好好训练就好了，也能跟着赵老师见识一下体校的风采。”
说着又长吁了一口气：“现在也挺好，我也不喜欢每天比赛的生活，至少我们还有自由选择的机会。”
林钧点点头表示赞同：“对啊，不过和杨钊却真的很合适，期待他能取得一个好成绩吧。”
徐远有些感叹地说道：“说实话我跟着老师训练已经两年半了，从高一开始，还从来没有见他这么认真过。”
“哪怕是以前杨钊跑的再不错，也很少能在老师那里要来一句赞美的话，老师总是说我们训练不够认真努力。”
“我这做队长的，真的是有名无实，不过幸好有你来，自从你来了之后老师就好像变了一个人，对我们比之前上心多了。”
林钧伸手锤了徐远一下笑道：“所以啊，那我们就更应该努力一点，让老师让学校看见我们这些人不只会给学校拖后腿。”
“我们也可以用自己的成绩来改变我们自己、改变别人、改变学校的看法，而这一切马上就要来了啊。”
徐远大笑一声，毫不客气地锤了回去：“没错，到时候可要看我们的了，这几天咱们就认真一点好好训练。”
说到做到，林钧除了学习的时间，每天的训练时间都监督着他们，因为只有他的训练是不用跟着赵卓成的训练计划走。
所以他自然就成了操场上的新一号指挥者，为此他还专门买了一个哨子在家练了好几天。
他的邻居也是一个中年大叔，某一天晚上他在家疯狂吹哨子打扰了邻居的饭后运动，结果被林钧怒气冲冲地大力拍门。
邻居本来想好好教训一下林钧，结果一开门看到林钧穿着背心虎背熊腰的模样，尤其是在灯光下林钧那棱角分明的肌肉线条和冷漠的眼神，一下子就让他怂了起来。
本来想好的脏话已经到了嘴边结果重新咽回了肚子里，只来得及留下一句：“麻烦稍微静一点点。”就匆匆回去了。
林钧一脸诧异地看着邻居，摸了摸头，似乎是有点吵了？看来这间屋子的隔音效果并不好。
半个多月来，林钧基本上每天上午都在，下午偶尔不在，严格按照赵卓成的训练计划执行。
每组要求跑多快就跑多快，慢了就要留下来加练，丝毫不顾及同学情面，搞的体育队学生们心里都有些抱怨。
不过抱怨归抱怨，他们也知道赵卓成和林钧是为了他们好，但是让他们最受不了的是，他们在一边训练，林钧却在一边跟南湘玲秀恩爱。
不得已他们只能把单身狗的怨念全部发挥到训练上，咬着牙沿着跑道拼命冲刺，压榨着体内的最后一点力气。
又是一天下午，林钧照常看着体育队的学生们训练，南湘玲在旁边看着忍不住有些担心地说道：“还要跑么？会不会太累了？”
林钧有些无奈：“拜托，这样的话你都已经说过好多次了，放心好了，没事的，这是最后几天的训练，过了就都是放松和恢复。”
“好吧好吧。”南湘玲应了一声，伸手遮住额头眯着眼睛抬头忘向天空：“不过天气似乎是越来越暖和了。”
四月份的温度已经开始逐渐回升，昼夜温差也不再像前两个月那么大，徐远他们训练的时候偶尔还会穿着背心短裤。
“对啊，考试的时候说不定会更热。”林钧他们这些经常训练的人，要比平常不怎么锻炼的人对天气的适应能力更强。
不过怕热是真的怕热，相信没有一个人会喜欢高温酷暑的天气。
今天林钧又是心情不平静的一天，因为赵卓成晚上要回来了，林钧等杨钊的好消息已经等了好久。
晚上，徐远把林钧叫出去来到了办公室，林钧又一次见到了半个月没见的杨钊，他比走的时候黑了很多，不过却更有精神。
举手投足之间都充满了力量感，身姿也挺拔了起来，看起来神采奕奕，见到林钧之后忍不住笑了起来，露出一口洁白的牙齿：
“林钧，我过了，西南体院的特招，四百米你猜猜看我跑了多少？”
林钧略微一思索，笑着说道：“难道是50秒？”50秒是杨钊念念不忘的目标，不知道是否达到了。
“哈哈，猜错了。”杨钊忍不住有些得意地说道：“我进五十秒了，49.56秒，刚好过了一级运动员标准。”
林钧伸出大拇指：“厉害，看来你以后会在这条路上发展了，一定要加油。”
赵卓成微微伸手示意打断林钧：“林钧你才多大啊，怎么感觉总是老气横秋的？不过你呢？这段时间训练怎么样？”
虽然赵卓成的脸色依然紧绷着，不过那股子欣喜之意却怎么也掩盖不住。
“我们训练都挺好的，就等你回来随时就能出发。”
赵卓成对他们两个还是比较放心，直接开口说道：“那成，你把这些衣服给大家发一下，怎么说也是代表一个学校去高考，不能太寒酸了。”
林钧这才看到赵卓成旁边一摞高高的纸袋子，打开一看，里面是一套黑色的运动服，背后统一刻着一个起跑姿势的组合logo。
“只有外套和裤子，田径服那东西以后你们也不一定用的上，不如运动服实在一点。”
“嗯行，我知道了，谢谢老师！”
“多余的话就不用说了，你们只要好好学习，好好考试就行了，咱们18号出发，到时候的房间我已经帮你们都定好了。”
赵卓成这次出去顺便已经把这些都安排上，临近考试考场附近的店也不好找，远了肯定会对考试有一定影响，所以自然是越近越好。
又聊了一会，林钧把东西都打包放好之后，这才回到教室里继续学习。
时间眨眼间就来到了18号，这次没有像上一次一样凌晨三点多就起床，而是等到八点所有人吃过早饭之后才坐上客车上路。
这次的心情却和上次完全不一样，林钧一路上望着窗外不停变换的场景，内心也多了一些兴奋和忐忑。
离高考越近他就越激动，因为只要过了高考，就意味着很多事情不再需要像在学校一样束手束脚。
而且答应大叔的事情也已经近在眼前，这段时间大叔也给林钧发了好多关于节目录制的事情，让他有了进一步的了解。
首先就规则而言，十位体重超重的来自不同领域不同年龄不同性别的大体重者经过一百天的角逐，最终减重比例最高的一位将获得节目组提供的一百万奖金。
这无疑是非常吸引人的，尤其是对一些常年经受肥胖困扰的人来说就像是一次绝望中的曙光。
再加上节目组之前爆出的训练场地和环境来看根本就像是旅游，几位主教练和助教团队也都逐渐出现在大家的视野当中。
阵容可谓是相当庞大，其中的主教练和一些助教都是健身或者其他行业的精英，大部分都有数年以上的从业经验。
这让林钧不得不又一次怀疑，自己去了究竟能干什么？从任何方面来说这些人都要远远强于他才对。
不过只能等到去了之后或许一切才会真正揭晓，林钧现在要做的只是认真把这一次考试准备好，发挥出自己的水平就足够了。
第六十六章 怀阳大学
客车一路驶向了怀阳市的大学城，最终在一个学校间的一家驿站停了下来，他们每两个人都分配了一间双人间。
环境还是非常不错的，至少林钧是这么认为。和他在飞羽健身时候的宿舍相比，这里虽然小了一点，但是却很精致干净。
赵卓成向来做事都很靠谱，林钧他们跟着他既省心又安心。他和徐远一人挑了一个床铺把东西扔了上去。
这间屋子和正常的旅馆没什么区别，一个卫生间，一些一次性生活用品，还有一台可以联网的电视机。
徐远在一旁玩的不亦乐乎，林钧倒是不怎么感兴趣，现在的电视节目广告比正片都长，有那么多时间干点别的不好么？
这次林钧出来除了换的衣服之外，剩下的就是一些书，健身的和一些高考复习资料，当他把这些从包里拿出来的时候，徐远都惊呆了：
“不是吧林钧？你这也太狠了吧？不要休息的啊？我算是知道你为什么这么短时间内就能超过我们所有人了。”
徐远不由得竖起了大拇指，自己要是有林钧这种拼搏进取的精神，估计成绩至少要比现在提高一个档次。
“学一学嘛，反正也没什么事情，难不成每天睡觉玩手机么？”
林钧随口答到，他选的床依旧是靠窗的位置，而且还有一张木质办公桌，椅子坐起来也很舒服。
“谁说没事的？”徐远有些义正言辞地说道：“这次我们可是在怀阳大学考试诶，你就不想好好看看大学里是什么样子么？”
怀阳大学是怀阳市内唯一一所一本院校，虽然和新海大学还有一定差距，不过承接一个省的体育高考依旧是绰绰有余。
“反正迟早也要去的，先不着急，你也别看电视了，收拾一下我们出去吃饭吧。”林钧看了看时间，现在已经十二点半。
徐远有些无奈，他还想再歇会，不过待会有的是时间，当下也没说什么，翻身下床整理起自己的东西来。
当从包里拿出一只抱抱熊的时候他还是有些尴尬的，他从小就有一个习惯，晚上不抱东西睡觉睡不好。
林钧没有了解别人私生活的兴趣，也没有随意评价别人的习惯，只是淡淡扫了一眼扭头继续做自己的事情。
徐远不由得松一口气，长这么大除了小时候还是头一次和别人睡一个屋里，看样子林钧应该没有什么不良习惯。
中午出去林钧和徐远没有招呼其他人，他们也不傻，自己能找到路，再不济手机上也有导航，丢肯定是丢不了。
唯一担心的就是，太长时间没有自由忽然一下子没人管，旁边又是大学城商业街，他们会放飞自我。
赵卓成也只是嘱咐了几次就没再管，在他看来他们这些人迟早都是要一个人出去的，真正自律坚定的人是很难受到外界的影响。
因为在他们心里早就知道自己的目标，自己要做的是什么，越努力越会发现自己的不足，所以更加不敢有丝毫的松懈。
林钧和徐远走到街道上，现在正是人多的时候，整条商业街的人都非常多，大部分都是年轻人。
这片区域里几乎都是师范类院校，所以女生比例非常高，哪怕现在还不到五月份，女孩子们的穿着打扮已经清凉起来。
徐远现在就是花痴附体，一路上魂不守舍地跟着林钧左看右看：“哇，好漂亮，林钧你快看那个黑衣服的，太帅了吧？”
林钧还在看着导航，而且他对这个也没兴趣，再漂亮的女孩子只要睡一觉隔天就会忘得一干二净。
就算是印象深刻一周不见也就忘了，顶多也就记得某一个时间段见到了一个印象深刻的女孩子，仔细回想样子却根本想不起来。
所以林钧不明白徐远现在看半天有什么意义，此时他遇到了一个麻烦的事情，他竟然迷路了！
“别看了，快来帮我研究一下到底该怎么走。”林钧皱着眉头，手指不断在屏幕上缩放着地图。
“来了来了，笨死你，连个地图都看不懂。”徐远一把接过林钧的手机，稍微看了一会便已了然于胸。
“跟着我走就行。”徐远走到前面带路，林钧默默把手机收好，跟在后面。
赵卓成直接把他们安排好就不知道哪里去了，反正明天才报道，后天才正式考试，今天就当是放松休息一下。
中午的太阳依旧毒辣，这里的天气仿佛四季都是晴天，冬天还好，春夏秋的时候中午晒着着实有些不舒服。
走了一会，林钧和徐远就来到了怀阳大学的校门口，入眼就是一座高大的假山，上面四个苍劲古朴的大字标志着校名。
再然后就是常规的校门，相比于黎城中学来说大了足足有三倍，一次性容纳进进出出的人也非常多。
至少现在来看，进进出出的人不只有怀阳大学的学生，还有一些正在考试的高中体育生，不过和林钧他们不是一个地方的。
整个省的体育生肯定不可能两天就考完，所以按照地区分开，林钧他们和怀阳市体育生一同考试。
但是在这之前还有新海市的学生已经先他们一步，来到怀阳大学考试，林钧他们今天下午过去正好可以看得到。
顺着校园里的街道，林钧和徐远来到了怀阳大学的田径场附近，一路上他们走了足足有十五分钟才到。
当然怀阳大学不可能只有一个田径场，但是测试的地方确是只有一个，整个已经被保安人员给封锁，检录过后的考生会有专门的领队带他们入场。
田径场外面有一个小型广场，广场上已经搭满了遮阳帐篷，来自各个学校的体育队大部分都在那里休息。
隔着封锁线林钧和徐远也看不清楚场内的情况，只能可以听到发令员的枪声和身旁的加油呐喊声。
才刚刚下午两点多，测试就已经开始了。林钧感受了一下气温，不由得有些诧异：“下午两点跑800米？”
徐远虽说也是第一次看到体育高考的测试，不过以前倒是听上届的学生说过：“准考证到时候应该是随机的。”
想了想，他稍微解释了一下：“就是说800米有可能在上午，也有可能在下午，有可能在第一天，也有可能在第二天。”
“所以说，运气也是成绩的一部分，反正我是不认为两点多太阳暴晒的时候800米的成绩能有多好。”
林钧才知道还有这么一回事，跟着徐远继续往前，来到了小广场上，每隔一段时间会有工作人员来喊那一组的什么项目即将检录。
就比如现在，林钧听到一个工作人员一直在重复：“第3组100米的同学，请速到检录处检录！”
在广场最后边有四个红色的巨大帐篷，上面挂着横幅，分别对应着100米、800米、立定跳远和杠铃的检录处。
和徐远稍微待了一会，看不到操场内的情况，林钧已经有些想回去，连着在太阳底下晒好几个小时很容易身体出问题。
对他们两个来说还好，如果是一般人身体缺水算是小事，主要是有可能会造成头疼中暑等。
怀阳大学里的建筑都很漂亮，透露着一股古色古香的气息，校园环境也很整洁，尤其是学生们更是男帅女靓。
尽管如此，林钧还是有些提不起兴致，他只对属于自己的东西感兴趣，其他的终究不属于自己。
“是学校里的小姐姐不漂亮么？就吸引不了你！”徐远现在已经有些乐不思蜀，苦着脸对林钧说道。
“哎呀，走了走了，有什么好看的，不都一个样么？”
徐远毫不客气地反驳道：“你在黎城中学能看到这场面么？就是不能吃看看也好啊，多看看也养眼，一天心情也好。”
“这位学弟所言有理，要我说啊你就是假正经。”一道清丽的声音从林钧背后传来，林钧扭头一看，心里也不得不承认确实很漂亮。
徐远一下子仿佛看到了新大陆：“哇，姐姐你好漂亮，这是汉服么？我还是头一次见到呢。”
林钧也不知道怎么形容，眼前的女生身穿一身樱花古装，头顶打着一把油纸伞用来遮阳，精致的妆容和发髻一看就是精心处理过的。
“你们是来考试的体育生么？高考完报志愿的时候一定要填我们怀阳大学哦~”女生抿了抿淡粉色的嘴唇，娇笑着说道。
“嗯嗯，一定一定，姐姐可以加个微信么？以后……”徐远的脑袋像小鸡啄米一样点了点，凑上去开始问东问西。
林钧现在真想一巴掌把这家伙给拍晕，然后拖回去跟着他一起学习，不过他也知道这有些不现实，不由得有些无奈。
从徐远他们两人的聊天，林钧也对这个学校有了一些了解，女生名叫夏荷，是一名大二的在校生，为人十分热情。
哪怕是徐远问的问题都很无聊，她也会一一耐心解释，只不过他们两个好像把林钧给排除在外，林钧也不插话，只是默默看着他们。
“这里还有一个学弟啊。”夏荷一拍脑袋，好像才发现林钧一样：“小学弟你叫什么名字啊？”
林钧直接开口说道：“学弟就不用叫了，叫我林钧就行。还有，徐远，现在回去还是不回去？你不回去的话房卡给我我先走了。”
“假正经，回去做什么？这里有这么多漂亮的女孩子，难道不够吸引你啊。”夏荷嘟着嘴，有些不满，她就是不喜欢林钧那副一脸严肃认真的样子。
生活嘛，就应该随意有趣一点才对，整天那么死板生活该有多无聊啊？一瞬间夏荷有些同情林钧。
“天气热。”林钧言简意赅，他没空纠缠，回去还得好好休息和学习，为两个高考同时做准备。
“诺，伞给你。”夏荷把手里的伞递给林钧，太阳光照在她的脸上，白里透红的皮肤竟然让林钧有了一些食欲。
林钧赶紧把心里那莫名其妙的想法给抛出脑海，没有伸手去接，而是退后一步，微微一躬：“不用了，谢谢你。”
随后转头向徐远伸出手，示意他把房卡给自己。徐远毫不犹豫地扔给林钧，刚刚出门说好一起行动的话已经被他忘得一干二净。
“先走了啊，你记得买点水喝，小心脱水。”林钧嘱咐了一句，直接错开两个沿着来时的路回去。
“知道了。”
“你朋友还挺不错嘛，就是有些假正经。”夏荷对林钧的印象略有改观，不过还是忘不了林钧刚刚说的话。
徐远笑着说道：“他可不是假正经，他是真的很正经，而且他已经有女朋友了……”
……
林钧回到屋里，一瞬间感觉脑子都清晰了不少，气温高的环境下人的思维能力会变慢，所以林钧并不怎么喜欢晒太阳。
稍微躺了一会休息了一下，林钧起身坐到办公桌前，打开手机刚好看到大叔发来的消息：
我把我们这边主教练的面试题给你整理了一下，你到时候看着来，相信你一定没有问题的。
对了还有，这边有一个可以上镜的职位，你一定要争取一下，就是我们这里的生活助教。
所谓生活助教，应该就是监督他们的日常作息饮食什么的吧？林钧稍微思索了一下，觉得可行。
生活助教听起来应该就是个比较轻松的职位，空余时间比较多，这样的话他就能有更多的自由时间用来学习。
不过林钧现在更在意的是大叔发给自己的那些面试题合集，随便点开一个，林钧就愣住了。
三分钟内写一份一个月减脂计划，要求越详细越好。
从以下五十种食物里选出维生素e含量最高的、热量最低的和抗氧化性最强的。
一个有心脏病，半月板有磨损的肥胖者，怎样带他训练才能减脂效果最大？
以下运动的每小时热量消耗请做出排序……
诸如此类的问题还有很多，难易程度不等，其中涉及到方方面面，训练、饮食、康复……
这让林钧一下子有些压力大，设身处地想一想，其中很多问题他也一时间不知道该怎么回答。
不过好在大叔让他做的职位是生活助教，林钧心里暗暗松一口气，提起精神来开始恶补健身知识。
第六十七章 报道
大叔没有告诉林钧的是，这些题不可能同时问一个人，术业有专攻，每个人擅长的点都不一样。
林钧竟然就真的傻傻的开始恶补健身知识，要是让大叔看到了一定会嘲笑他。不过从另外一个角度来说，林钧做的倒也不算错。
对于任何行业，知识面广一定不会是个坏处，在遇到问题时它可以提供多个方面的思路。
林钧不喜欢那种快速浏览式的学习方法，他看书学习的时候速度很慢，却可以很好的记下来。
有的时候明明感觉很熟悉，就是想不起来具体内容，那就一定是基本功知识不扎实的缘故。
就拿手里的这本健身营养来说，贯穿始终的一定是各种热量单位的换算，那就要求必须要对这些计量单位做到了如指掌才行。
再往细了说，常见食物的热量及营养成分、各种微量元素的每日需要量、以及它们和运动之间的关系这些都是需要记忆的。
否则在研究一些健身食谱的时候，很容易会摸不清头脑，甚至是一个微量元素的缺乏都可能对健身带来致命打击。
典型的是维生素c和维生素e这两种，前者缺乏会造成坏血症、皮下出血、关节痛、疲倦和烦躁等。
尤其是运动员或者经常参加体育训练的人，要比正常人对维生素c的需要量更大，在当天摄入不足的情况下需要额外补充。
它可以维持健康的结缔组织、治疗贫血、促进伤口愈合以及具有抗氧化剂的作用，是微量营养素中最容易缺乏的之一。
后者缺乏则会造成肌肉营养不良、神经系统功能异常和循环系统损伤，不过人类的维生素e缺乏很少见。
它的主要作用是抗氧化与延缓衰老、一定程度上可以影响脂肪代谢、抗动脉粥样硬化和提高机体免疫能力。
只要保证正常饮食一般不会缺乏维生素e，而且维生素e也不建议额外补充，高强度或者特殊训练可以适量补充，一般强度训练基本不需要。
不光早知道这些微量营养素的作用和缺乏症，更需要知道的是富含这些微量营养素的食物有哪些。
富含维生素c的食物大部分都在新鲜果蔬里，蔬菜里含量较高的有辣椒、菜花、苦瓜、油菜等。
水果就不用说了，几乎任何水果里的维生素c含量都不会太低，相对来说更高的有鲜枣、酸枣、山楂等。
除此之外大豆在发芽的时候维生素c含量会大量增加，在蔬果供应淡季的时候可以用豆芽来补充维生素c。
尽管水果里的维生素c含量都比较高，但是彼此之间含量仍然有非常悬殊的差距。
常见的水果比如苹果、梨、桃子，它们的维生素c含量仅仅只有柑橘类水果的十分之一。
可是酸枣等枣类水果和山楂类水果却要比柑橘类水果高出7~10倍，足足要比苹果等高出一百倍，可谓是差距悬殊。
所以如果感觉自己维生素c摄入量不足的时候，可以去买一点鲜枣，它们体积小还比较方便携带。
当然人体是非常复杂的一个整体，很多时候不是说由一个微量营养素的缺乏所造成的，应该合理对待微量营养素，不能把它们过分神化和过分边缘化。
林钧每次看营养学的书都特别头疼，按照书里所说的，乍一看感觉自己浑身都是问题。
但是仔细想一想，他现在感觉身体健康心情愉悦，也没什么不适的感觉，肌肉里充满力量感好像没什么问题啊？
尤其是书中一直提到的一句话，缺乏和过量都不行，这让林钧不得不感叹要是现实真的和书里一样那自己活到现在简直就是个奇迹。
勉强看了一会，林钧还是决定不看营养学了，真的越看越头疼。又看了一会其他的书，林钧才发现已经又到了吃饭的时间。
这里附近的餐馆很多，距离也挺近，倒是省的林钧跑太远，随意找了一个面馆，点了一碗清汤面，又加了十块钱的肉。
回来的路上顺便又称了一些水果，林钧盘腿坐在床上打开了电视，再能学的人也是需要休息的，不可能神经一直紧绷着。
随手切了几个台，刚好切到了最近正在热播的青春校园恋爱剧，反正也是随便看看而已。
还是一如既往的糟点满满啊。林钧吐槽道，剧情一如既往地卖腐，女主一如既往地傻白甜。
男主依然是典型的高富帅，男二依旧是万年不变的逗比配角，只需要在男女主发生种种莫名其妙的小误会的时候疯狂打助攻。
现在刚好播到女主上体育课摔倒在男主怀里，男主扛着女主一路狂奔到医务室，女主脸色苍白地对男主勉强一笑：谢谢你，我没事。
说着就要起身，结果被男主按在床上，霸气侧漏地说道：“你受了这么重的伤，还上什么课？”
林钧：？？？
话说这只是上体育课吧？搞的好像是出了车祸一样，还有女主脸色苍白是什么鬼？只是一个擦伤而已？
还有你们就在这么多老师的眼皮底下秀恩爱？林钧不得不为这些演员点一个赞，真的是太不容易了。
就在林钧吐槽的时候，门被敲响了，徐远哼着歌走了进来，一脸的春风得意：“哇，你不知道刚刚我有多快乐！”
“诶？你居然看电视？小林子你也堕落了啊。”徐远啧啧称奇地围着林钧绕了几圈。
林钧随手把电视关掉，躺在床上：“怎么？这么快就把人女孩子给骗到手了？”
“什么叫骗？”徐远有些夸张地叫了一声，随后又一本正经地说道：“今天下午我可是了解了很多事情。”
他搬了个凳子坐在上面，一脸郁闷地说道：“靠，老师们都在骗我们，说什么上了大学就轻松了，原来都是假的。”
“大一不光要上早晚自习，早上还要出操，六点就要集合，咱们高三也不过如此吧？”
“而且我听说平时的活动一大堆，各种要做的事情都非常多，哪里像老师们说的那样轻松？”
林钧一用力，坐了起来，嗤笑一声：“怎么可能轻松？你告诉我这个世界上有轻松的事情么？”
徐远下意识地想反驳，只是一下子想不出例子来，顿时哑口无言，呐呐地说道：“应该，应该会有的吧？”
林钧笑了笑：“什么叫应该？你不努力的话，永远都不会有自己掌握主动权的那一天。”
他的目光忽然变得有些忧伤：“曾经我以为，所有的一切都是我运气不好，我命该如此，我天生就不配拥有一些东西。”
“我以为只要我变得优秀，我就能得到别人的尊重、找到自己的爱情、换来家人的开心、让自己变得快乐起来。”
一瞬间，他脸上的忧伤如冰雪融化般消失不见，展颜笑道：“在我变得比之前更优秀的时候，我发现确实如此。”
徐远本来都准备好要安慰林钧了，结果林钧给他来了一个大转弯：“我也知道要努力啊，可是就是努力不起来……”
“总有一天会的，不说这个，咱们聊一聊明天的事情吧？”林钧没有多说什么，每个人成长的路都不一样，都要自己走过才知道。
徐远也没纠结，把他知道的事情告诉了林钧。其实明天最主要的事情就是报道，领好自己的准考证准备考试就行。
赵卓成也是为了让他们多休息一天，反正住房的钱花的都是学校的，他也不心疼。其实完全可以明天上午坐车，下午直接报道。
任何考试都一样，环境和状态占了很大的比重，不过林钧认为如果有绝对的实力，环境和状态的影响并不会太大。
两人稍微聊了一会，又出外面串了一下房间，这才回到屋里做各自的事情。林钧现在思考的是，自己考完试之后该怎么安排训练。
等考完回到学校离高考还有四十多天，和大叔约定的时间也还有两个月，但是大叔说了，要他一高考完就立马过去和他们一起准备节目的录制。
所以真正剩余的时间也就是从4月22号到6月8号高考结束，总共四十七天的时间，大约七周左右，还是没办法安排长时间的大周期训练。
上次的训练计划完成后，林钧已经隐隐有一种训练过度的感觉，可能也和他每天休息不足有一定关系。
这次出来一共有五天左右的休息时间，林钧觉得回去以后应该给自己安排一些强度没那么高的训练。
一来他现在不需要再冲击身体素质，可以适度的把训练脚步放缓。二来同时也是为高考腾出更多的时间。
在他的观念里，高考虽然很重要，但是却也并不是那么重要，决定人一生的因素有很多，高考只是其中一个比较重要的节点而已。
再加上他的自律性非常强，学习效率很高，每天学习的内容已经足够了，不需要像他们一样每天喊着高考加油学习到深夜。
很多人的行为在林钧看来根本就是残害身体，不过他只是一个旁观者，别人的生活应该由他们自己来决定。
很快林钧就有了想法，七周不到的时间，他只需要用一到两周的时间来调整自身的状态，紧接着立马就能再进行高强度的训练。
这次他打算用另外一种同样节约时间的训练法，那就是超级组。超级组的概念自然不必多说，他打算整个训练计划里全部都用超级组的训练法。
超级组原本的设计初衷其实并不是用来这么用的，因为它高强度的性质与四分钟限时肌肉训练法一样，都没办法长时间使用。
用超级组的频率一个月一次是最佳的，不过凡事都有例外，就比如林钧这次准备使用的超人训练法，它与传统意义上的超级组有一点不同。
这种训练计划并不是像传统超级组一样把拮抗肌群搭配到一起，而是把相反的肌肉运动搭配到一起。
最典型的例子是哑铃推举和高位下拉，众所周知三角肌和背阔肌绝对不是拮抗肌群，但是这两个动作的肌肉运动却是相反的。
有点类似于新手初期使用的推拉训练法，只不过这种训练法把超级组的概念融入到了其中。
林钧现在只是有这么一个想法而已，今天天已经很晚了，所以他并没有打算写训练计划。
第二天一早，林钧收到通知，说是下午两点集合去报道。上午依旧是空余时间刚好用来写。
徐远这家伙一觉就睡到了十点半，要不是有人打电话叫他林钧估计他能直接睡到中午。
徐远不知道有什么事，匆匆换好衣服洗了把脸就出门去了，林钧也没有多问。
他还在专心写他的训练计划，参照了多个版本和结合了自身训练经验后，他的训练计划本上又多了28页。
第二个训练计划本也已经用了一多半，前面的每一页上面都密密麻麻记录着林钧的训练和一些问题，记录着林钧的成长。
上午就在林钧的写写画画中度过，到了下午，两天没见的赵卓成又一次出现在他们眼前，看起来红光满面。
“把你们的身份证什么的都带好，报道是两点开始，不过我估计轮到我们黎城的时候就差不多四点了，现在过去刚刚好。”
赵卓成真是个大心脏，体育高考这么重要的事情居然也不提前到，而是估摸着时间压着点过去。
出于对他的信任，众人也就没有多说什么，跟着他一路来到了测试田径场外，报道点就在不远处的综合楼里。
林钧他们按照工作人员的要求先站队等着，等了一会就轮到他们，一进综合楼，一股浓郁的味道直冲林钧脑门。
“卧槽，谁的脚臭味？”
“md，人家量身高要脱鞋，你不脱啊？”
“这也太呛人了吧？”
“习惯就好，一会儿你就闻不到了。”
林钧队里的几个人有些抱怨，他也觉得有些不舒服，不过一会儿而已，倒也无所谓。
他们跟在后面，没多久旁边桌子边上的一个女孩子喊道：“黎城的同学，过来一下可以么？”
第六十八章 争执
林钧他们排成一队站到桌子前面，过程并不复杂，按照她点的名字提交身份证，然后再去量一下身高体重就可以。
这下他们是明白为什么屋子里会这么呛人，本来外面天气就比较热，而且很多人出汗比较严重。
一个人两个人还没什么，人一多了再加上这个屋子里空气流通也不怎么顺畅，所以越积累越多。
林钧他们十三个人又为屋子里的空气做了一点点贡献，轮到他的时候，旁边一个工作人员简洁地报了身高体重：183，80kg。
林钧上次做体测的时候，体重也差不多是这么重，这段时间他的纬度和肌肉量依然没有一个很明显的变化。
他总结的原因有这么几点，一是每日的训练量要比之前大一些，二是营养方面他比较克制，没有采用高碳饮食法。
最后一点就是精力问题，人的精力是有限的，以他目前的身体状况和休息还没办法支撑他每天大量的学习和训练。
林钧估计这种情况在他上了大学之后会好很多，到时候自由时间更多，可以运用一些长期的周期化训练。
增肌三个重要的要素，训练、饮食和恢复休息都得到保障，林钧就算是不想进步都很难。
报道流程并没有持续很久，很快他们这十三个人就都领到了自己的准考证，正如徐远所说，这次的项目都是随机安排的。
林钧第一天上午是800米，下午是跳远。第二天上午是100米，下午是杠铃。对于这个顺序他是非常满意。
徐远就不那么满意了，他的第一天和第二天与林钧刚好相反：“我也想第一天测800米啊，早测早轻松啊。”
林钧看着他一脸苦恼地样子，笑了笑：“对你来说好像也没什么区别吧？你的800米也不差啊……”
“哎，不说了不说了，准考证你给我捎回去，我要去找学姐玩去了。”徐远忽然眼前一亮，把准考证扔给林钧，一个人跑开了。
难道是健身真的压制了我的荷尔蒙么？怎么看着漂亮的女孩子都没什么感觉呢？林钧百思不得其解。
哪怕是和南湘玲独处在一个房间里，他都感觉自己很佛系，这好像确实有些不正常。
想到这里，他顿时心里有些紧张了起来，该不会是自己训练出什么问题了吧？周围的体育队学生好像都是血气方刚的样子，就他一个人像是出家过一样。
回到住处，林钧赶紧掏出手机，打开大叔的微信，在对话框里输入消息：“大叔，我最近感觉自己越来越佛系，怎么回事？”
发完之后他想了想，又在对话框里补充道：“就是那方面，你懂得，健身过度是不是会有影响？”
发完之后林钧松了一口气，暗道自己又开始犯傻了，读了那么多书也没见哪本书里说体育运动的副作用有这个啊？
相隔两千公里的大叔现在正躺在一个山顶别墅外，悠闲的在遮阳伞下面吹着微风，喝着果汁好不自在。
察觉到旁边桌子上的手机震动，他把墨镜一摘，拿起手机看到居然是林钧的消息，消息内容更是让他哭笑不得。
想了想，大叔的嘴角勾勒出一丝戏谑的笑容，在对话框里输入道：“嘶~小林子，你这恐怕真的出问题了。”
林钧期待的回答可不是这样的，顿时心里紧张了起来，连忙追问道：“大叔，这到底是怎么回事啊？我感觉好像也没问题啊。”
转念一想好像不对啊，大叔只凭两句话就能判断出他有问题来？想了想，他又输入了一行字：“没骗我吧？还有你知道我说的是什么？”
大叔一副煞有介事地说道：“你觉得没问题那就没问题了？好歹我也健身这么多年了，你遇到的我以前肯定也遇到过啊。”
林钧一听暗道一声不愧是健身行业的老司机，果然好多东西是书上学不到的：“大叔！大叔！愿闻其详啊！”
大叔喝了一口果汁，看到林钧果然上当了，这才慢悠悠地笑着打字道：“适度健身吸引异性，过度健身吸引同性。”
“你嘛，啧啧，虽然健身时间不长，但是很明显也是属于过度健身那一类的，我说的是精神上的那一类。”
“不然你以为那些给里给气的家伙们为什么大部分都是肌肉男？很明显就是健身心里上出了问题。”
发完这些，大叔就不再发了，话不能一口气说完，说一半吊一半才有意思嘛。想到这里，他得意的笑了起来。
林钧等了好一会，大叔居然还没发消息，顿时有些急不可耐：“大叔你讲话能不能一次说完？”
大叔哈哈大笑了几声，这才继续回复道：“看你朋友圈应该也有女朋友，我问你啊，健身重要还是女朋友重要？”
林钧下意识地回复道：“当然是一样重要啊，你问这个干什么？”
大叔发来一个摇头的表情包：“不，现在你只能选一样，你选择哪一个？”
只能选一个？林钧犹豫了一会，咬了咬牙回复道：“只能选一个的话，那我就选女朋友吧。”
在他的心里，南湘玲是没办法代替的，健身是生活的一部分，那南湘玲就是他生命的一部分，二者怎么会有可比性？
大叔很快回道：“嗯，那就证明你现在还有的救。你只需要按照我说的这样做，balabala……”
林钧一下子脸色有些涨红，犹豫了一下回复道：“这，这样有些不好吧？会不会太那个什么……”
大叔一副语重心长地样子，劝说道：“放心，你们是恋人，恋人间的事有什么不好的？”
为了增加可信度，大叔还又补充了一句：“你这种病名字叫伊格纳缇伍兹利安德尔吉姆综合症，不是什么大问题，按我说的做肯定没问题的啦。”
名字这么长？看来应该是真的。林钧想了想，还是觉得有些难为情，一想起大叔说的他就有些脸热。
不过仔细一想，大叔说的好像也没问题，这么一想的话刚刚他那佛系的心态一下子就没有了嘛。
感谢了一下大叔，林钧感觉自己现在活力满满，有种想立马考完试然后回去的冲动。
另一边的大叔得意地笑了起来，笑了一会儿后眯起眼睛望着天空，心里不由得感叹道：现在的年轻人啊，越来越不会谈恋爱了，还要一个老头子来帮忙。
而且林钧这家伙也真是傻得可以，随便编了一个名字他居然也信，看来等他来到这边应该好好教育教育他。
现在林钧也没有事情可做，他躺在床上继续看起了电视，先平复一下激动的心情，接着在学习一会儿简直完美。
依旧是昨天那个在林钧看来糟点满满的青春校园恋爱剧，今天看起来竟然莫名的可爱了起来。
晚饭过后，林钧他们被叫到了一间屋子里，赵卓成正坐在床上和几个学生说着什么。
“今晚一定要注意休息，明天早上尽量早起，你们的准考证我都看了，大部分都是早上八点多就开始考试。”
“所以能早起一些就早起一些，林钧，你五点半到六点之间统一叫大家起来。徐远，快到点的时候带大家热身。”
林钧和徐远点点头，他们两个都是上午八点就开始检录，轮到他们测试的时候最多也不会超过九点。
其他人有的是十点，下午林钧和徐远都是两点钟，当然也有一部分人是下午四点钟才开始检录。
再强调了一些考试中的注意事项之后，林钧他们才各自回到屋里，机会只有一次，必须每个人都慎重对待才行。
夜里十一点，林钧和徐远躺在床上准备睡觉，刚没一会儿，从地面传来了一阵阵的音乐声。
林钧坐起来开灯，徐远也坐了起来，和他对视一眼，两人不约而同地穿起衣服来。走到走廊里，音乐声更大了。
“我去，简直要命啊，怎么回事？”徐远有些愤愤地说道，赵卓成晚上不在这里，要不然事情就好办多了。
林钧倒是显得很镇定，略微思索了一下，说道：“咱们下去一趟吧，看看到底是怎么回事，不然声音太大确实有些影响。”
徐远穿着他的长袍睡衣，林钧只穿了一套看起来不怎么合身明显大了好几号的篮球服，两人直接顺着楼梯走了下去。
越是往下走，音乐声就越大。走到下面一层，林钧和徐远甚至感觉他们现在身处在户外野生蹦迪场。
密集的鼓点声中间还伴随着好几个人的唱歌声、叫嚷声，也不知道究竟是什么样子的音响能有这么大的穿透力。
林钧他们顺着声音来到了一间屋子外面，他伸手敲了敲门，过了一会没人开，于是他又加重了力度敲了几次。
终于门打开了，一股浓烈的汗味从屋子里传了出来，开门的是一个个子不高长得壮壮的男生，看起来和林钧年龄差不多。
“隔~有事？”矮个子男生一脸朦胧地抬头看着林钧，嘴里传出强烈的酒精气味，林钧不由得有些皱眉。
眼尖的他看到了屋子里地面上的杠铃和钉鞋，看样子这些人应该也是体育生才对，不过肯定不是和他们一起的。
那么就只可能是已经考完试的第一批考生，想到这里，林钧露出了一个看起来还算平易近人的笑容：
“那个，音乐声太大了，可以稍微放低一点么？我们明天还要考试，大家都是体育生，理解理解嘛。”
矮个子男生上下打量了林钧几眼，看到他那松松垮垮的9号球衣忽然嗤笑了一声：“关你们什么事？我们考完试开心一下不行啊？”
说着就要把门关上，林钧把手撑到门上，劝说道：“哎哎，哥们，好商量好商量，声音低一点就行，这样大家都没损失嘛。”
矮个子男生关了几次门，发现关不上，意识也有些清醒了，同时屋里也传来一个粗犷的男声：“王坚，什么事啊？”
王坚索性把门给放开，门被林钧推的直接惯性敞开，一下子屋子里的场景也暴露在了林钧和徐远的眼前。
“卧槽，这也太能喝了吧？”徐远忍不住吐槽道，屋里的场景实在是一言难尽，随地乱扔的衣服和鞋子。
七八个光着膀子的男生围着音响坐着，地上的啤酒摞了有十几扎，洁白的墙面被染了好几种颜色。
“这两个家伙说是要让我们声音小点。”王坚朝着屋子里喊了一声，说完也不管林钧他们，直接进屋里找了个地方躺了下来。
刚刚说话的是一个络腮胡男生，长相非常粗犷，看起来倒像是三十岁的杀猪汉一样。
听到王坚的话之后，他有些不可思议地笑了一声，起身站起来，虽然他很胖，但是却丝毫掩盖不住身上的肌肉。
如果林钧的体脂率高十几个百分点的话，估计也和他有的一拼。看到他起身，林钧只是撑着门框，淡淡地笑着。
徐远感觉事情有些不妙，对面明显喝了不少，万一脑子一热做出什么过分的举动来，他们两个人很明显吃亏啊。
好在他出门的时候带了手机，在体育队群里发了一句：3楼，305。发完之后一脸紧张地看着胡子哥向他们走来。
胡子哥走起来可谓是虎虎生风，尤其是手里还吊着一根烟，看起来有一副社会大哥的感觉，就差一个纹身花臂了。
胡子哥比林钧稍微矮一点，他走到林钧身边，搭住林钧的肩膀说道：“兄弟啊，来来来，进来我们好好聊聊。”
林钧皱了皱眉，他不喜欢别人碰他，一个侧步强行把他的手从肩膀上抖下来，淡淡地说道：“有事说事，把音响关了。”
“切~”胡子哥一脸不屑地看着林钧：“你说什么就是什么啊？哥几个好不容易喝点玩一玩，碍着你什么事了？”
林钧现在说话也有些不客气起来：“你说有没有碍着我们？行了，不说了，我下去找主管看看你们深夜影响别人会怎么样？”
“找谁都没用，今天这间屋子里我说了算。”胡子哥大吼一声，直接把门拍上，把林钧他们两个关在了屋里。
第六十九章 返程（上）
屋里的其他人随着胡子哥的动作都站了起来，把林钧和徐远两个人围在门口，看起来每个人都喝了不少。
“有话好说，好说啊。”徐远一下子有些着急，他们只有两个人，对面看起来也有些不讲理，很明显吃亏啊！
“彭哥，要不算了吧，我们声音低一点就是了……”他们中间有一个男生小声说道，这是他的房间，结果却被弄得一团糟。
“呵呵！”胡子哥冷笑一声，“什么叫算了？他们两个要是好好说话，也不是不可以，可是你看现在！”
他指着林钧说道：“你看他这一副不把我放在眼里的样子，今天他就必须给我道歉，否则就别想出这个门。”
胡子哥一激动，整个脸都憋的通红，指着林钧唾沫星子横飞，满口酒气涌出来，离他比较远的徐远都忍不住皱眉。
怎么就没人能好好说话了？林钧忽然觉得很烦闷。他对着刚刚说话的人说道：“哥们，你们朋友喝多了，多劝劝他。”
“咋了？我说话就不听是不是？”胡子哥觉得自己已经被无视了，有些愠怒地就想动手，后面好几个学生赶紧拉住他。
“哎，彭哥，算了算了，小事情，别激动别激动。”他们现在也清醒了不少，心里对胡子哥的做法也有些不齿。
本来大家都是学生，考完休息休息回去就结束了，结果他非要搞这么一出，完了还无理取闹。
他们整个队里，就胡子哥和王坚两人每天混在一起流里流气，平时他们也都是能忍则忍，反正等高考结束了就永不相见。
结果没想到体育考试都结束了，还是没能躲过去，大半夜的和别人动手他们可不想掺和。
切，无聊！林钧内心嘲讽了胡子哥一句，直接毫不客气地说道：“你说的一点都没错，我就是不把你放在眼里。”
“你！”胡子哥大吼一声：“你们看，这可是他先惹我的啊。”说完直接挣脱三个人，朝着林钧扑过去。
林钧眼疾手快找准机会，一个半蹲趁着胡子哥贴近自己的时候，双手印在他的胸膛上，用力一推。
胡子哥顿时顺着来时的方向倒跌了回去，力量大就是这么一个好处，只要找到对方弱点往往能一招制胜。
哪怕林钧没有什么经验，也知道只需要破坏掉对方重心，而且也不会对他造成什么太大的伤害。
徐远在一旁都看傻了，刚刚气氛好不容易缓和了下来，结果林钧直接回怼还动了手，一下子他有些不知所措。
好在刚刚发的那条消息还是有作用的，就在胡子哥又想扑上来的时候，门上传来一声巨响。
“开门！开门！”门外有人大喊着，躲在门口的徐远飞快的把门打开，一个满脸愤怒的中年人走了进来。
一进门他就劈头盖脸朝着胡子哥骂道：“彭浩！老子说了多少次，在外面少惹事，你看看你现在在干什么？”
“我tm就是出去办点事，什么时候说过我不回来？你看看你们，有没有一点学生的样子？不想念了就直说，立马收拾东西给我滚蛋。”
彭浩一脸呐呐地说：“我，我……”随后又指着林钧说道：“不关我事啊，是他先动手打我的，你看我胸都红了。”
中年人完全不吃彭浩这一套：“行了行了，我不管你们谁先动手，总之动手就是不对。你们几个，都回自己屋里，准备睡觉。”
他转头对林钧和徐远说道：“哎，真不好意思啊，他就是有些欠管教，放心，今晚上一定不会吵到你们了。”
林钧点点头没说什么，接下来已经没他们什么事了，打了声招呼，十几个人顺着楼梯回到了屋里。
“林钧你是不知道，我刚刚都懵了，要不是他们教练来了，我还不知道该怎么办呢，不过话说你也有点冲动啊。”
徐远虽然为人很傲气，但是却很少和别人发生冲突。他觉得刚刚林钧的做法有失妥当，可是换做自己确实也不知道怎么办。
冲动？林钧倒是不觉得，而且在他看来这只不过也是一件小事。打了个哈欠，他直接躺在了床上：“困了困了，睡吧，明天还要考试呢。”
一夜无话。
第二天，刚刚五点半，林钧的闹钟响了起来，他起身穿好衣服洗漱好，照例冲了一杯蛋白粉。
收拾好后，时间刚刚六点，林钧把今天上午八点考试的几个同学挨个叫醒，自己回到屋里开始拉伸肌肉。
早上放松一下肌肉会让人一天的心情都很愉悦，他的第一项就是高强度的800米，所以要准备充分一些。
早饭清淡而且不宜太多，林钧他们顺便带了一些小马扎和两把大遮阳伞，来到了测试场边的小广场上。
广场上好多学生已经开始慢跑热身，林钧他们先找了一个地方坐好，把遮阳伞撑起来，又去买了一点水和面包。
很多学生会在考试或者比赛前吃一些补充糖原的营养品，或者是提升比赛状态的补剂，比如说一些牌子的氮泵。
补剂也分很多种，但凡是职业运动员，不论是什么项目，多多少少都会用一点，而生产商也会根据每种运动的特点，生产出与之对应的运动补剂。
赵卓成平时也会要求他们用一些，比如肌酸之类的，不过对于赛前提升比赛状态的一些补剂他向来都很不齿。
在他看来自身实力远远要比这些东西重要的多，要是补剂能有宣传商宣传的那么作用大，那还要刻苦训练干嘛？
这就和临近考试才祈求试卷一定要出自己都会的题一样，根本不现实，只有靠自己的努力换来的才是最真实可靠的。
时间到了七点四十，徐远才开始带着大家热身慢跑，太早热身只会分散大家的精力，甚至造成比赛状态的下滑。
运动可以提高人体中枢神经的兴奋性，但是只能持续一段时间，如果间隔时间太长反而会降低人体兴奋性，从感官上来说就是非常困。
正如林钧判断的一样，热身结束后，工作人员才拿着喇叭：“第一组的同学，请速到各自检录处检录！”
林钧刚好就是第一组，徐远是第三组，整个队里第一组的学生只有他一个，听到声音后他直接起身来到800米检录处。
很快第一组的20个学生就都来到了这里，按照工作人员的要求分成两队，开始点名记录。
“运气真烂，第一天第一个测的就是我们，还是800米。”林钧身后有一个考生忍不住吐槽道。
“早死早超生啊……”看来和徐远有同样想法的人挺多。
“你们能跑多少？”一个戴眼镜的考生问出了大家都比较关心的问题。
“两分半。”
“两分十五快不了了……”
“我也差不多两分二十左右……”
林钧点点头表示同意，第一个问这种问题的要么是高手要么是真的太没自信，想寻求安慰。
看戴眼镜男生的样子，很明显属于前者。临近考试怎么可能不紧张？林钧都觉得自己有些腿肚子发软。
其他人都担心的是万一跑不好怎么办？林钧担心的是万一没跑到满分怎么办？虽然对总成绩影响不大就是了。
林钧研究过体育类院校的录取线，对他们省来说普通一本及以下基本都是文过专排，要求文化课的学校反而并不多。
但是这还不够，再往上更好的院校对文化课也同样有要求。别以为搞体育的学习就一定差，有很多人就是能两样都做好。
“跟着我，按照刚刚点名的顺序进考场，听明白了没？”工作人员领着他们，走进黄线里面，林钧排在第17位。
在众人的加油声和注视下，他们20个人率先走进田径场，身后跟着的是跳远的20个人，杠铃不在这个场地测试。
一进田径场，不管是成绩好的还是坏的，所有人的心情都紧张了起来，仿佛走进了另外一个世界。
“一到十号，过来领号码衫！”所谓的号码衫就是一件正反都印了数字的小马甲，前十号领完紧接着就是他们。
“要换衣服的快点换！哎，不能光着膀子穿号码衫！”一阵手忙脚乱之后，大部分考生都是穿着田径服，外面再套上号码衫。
当然也有学生例外，比如说林钧，他就只穿了一个背心和一个篮球短裤，看起来有些不伦不类。
一眼看过去最让人印象深刻的就是他那强壮的三角肌，甚至要比他的肱三头肌看起来还要明显的多。
“哔！”一声哨子声响起，紧接着就是一道声音：“第一组上道，第二组准备！”
正规考试一组只有十个人，起跑线也不在弯道上而是在直道最中间，和他们训练时候不同的是，各就位的线和起跑的线中间有一段距离。
在第一组的最后一个考生过了两百米之后，第二组的考生会出发。因为两组的号码衫不一样，所以并不用担心混淆。
“各就位~啪！”
一声枪响，所有人心里都是一紧，林钧他们组快步上前站在准备线上，有几个考生还在紧张地拍着大腿。
“有用么！早干嘛去了？”发令员大喊了一声，所有人顿时静了下来，拍腿的声音也都消失不见。
“各就位~”
他们所有人都向前跑了几步，跑到起跑线上，等待着发令枪的声音。
“啪~”
出乎林钧意料的是，他们所有人跑起来都有些保守，完全不像是上次模拟测试一样抢的那么凶。
大部分人想着的都是先跟团，跟过四百米以后再发力，这样全程的速度比较平均，更有利于成绩的提高。
毕竟只有一次机会，就算是补考肯定也很难发挥出现在的水平，所以由不得他们不认真对待。
林钧可不管他们是怎么想的，直接加起速度来按照自己的节奏，一个弯道就领先了后面大团体十米远。
一如既往地充满力量感的跑法，一下子就吸引了场边不少工作人员的注意力，他们大部分都是学校里教体育的老师。
“我赌那小子一圈之后就没力了，最多两分十秒的水平。”刚刚举旗的工作人员对着发令员说道。
“是么？”发令员倒是有完全不同的看法：“不一定，我看他的节奏感很强，步伐也很轻盈，全程速度保持也不错，至少有两分零五的水平。”
话音刚落，林钧就已经冲进了第二个弯道，弯道速度略有降低，一进直道速度又逐渐回升了起来。
经过众人面前的时候，几乎所有人都能听到他粗重的呼吸声，声音很大，但是节奏感却很强，搭配着整个身体的动作飘逸流畅。
“追上了。”发令员淡淡说了一句，旁边的人向着林钧望去，果然，林钧已经接近了第一组最后一个考生。
围观的人看起来觉得很轻松，林钧却觉得不那么好，因为喘不上气的感觉又一次围绕着他，而且这次他还有一个更大的问题。
那就是背阔肌有点抽筋，可能是天气的原因，现在刚刚八点多，气温还比较凉，再加上忽然脱了衣服剧烈运动，一下子身体有些受不了。
现在他每摆臂一次，让人牙酸的疼痛就从胳膊肘下面传来。现在又不可能停下来让他拉伸，所以他只好停止左臂的摆动。
他的身体一下子有些重心不稳，踉跄了几步之后，重新加起速追赶着前面的同学。这一下子稿费了他大量的体力。
果然比赛状态也很重要！不过林钧现在没空管这些，他咬着牙在进入最后一个弯道前连续超过两名第一组的学生。
最终在所有二十个人里面，第七个冲过终点线，但是别忘了他的起跑要比第一组慢了整整两百米。
“漂亮！”发令员忍不住鼓起掌来，没想到今天第一组就给了他一个大惊喜，看来今天上午应该不那么无聊了。
林钧跑完之后甚至都没听清成绩，直接跑到一边，喘着气拉伸肌肉，还是自己的知识有欠缺，否则这种情况不应该出现才对。
第七十章 返程（下）
缓了一分多钟，林钧才感觉好了一些。下一组的学生也被工作人员带到了场上，哪怕他们这组的人再累，也被赶着出去。
所谓比赛和考试，比的和考的就是一个应激状态，平时训练能跑多少，不代表比赛和考试的时候就能跑多少。
林钧他们这一大组20个人，成绩最快的就是他，两分零二的成绩在参加体育高考的学生里也不多见。
大部分考生的成绩都在两分十秒到两分二十秒之间，还有一些不擅长800米的考生考到两分四十也是常有的事情。
对于好多人来说，参加高考体育只是为了上一个本科院校，60分的达标线不用高出太多就可以。
所以今年的体育高考生人数比去年要多了一成，水平也是参差不齐，70~80分的考生占了七成左右。
剩下的分数更高的、刚过及格线的和不及格的考生总共占三成。体育再好一点的就像杨钊一样，直接可以参加提前录取。
林钧看了看自己的成绩，把号码衫脱下，衣服直接提在手上走出了考场。虽然身上还有一些难受，但是基本已经恢复的差不多了。
出去的路和来的时候不同，田径场门口的安保人员会直接放他们出去。赵卓成已经在门口等的有些迫不及待。
见到林钧出来，赵卓成吩咐他把衣服穿好：“先注意保暖，还有好几项呢。今天跑的怎么样？”
林钧摇了摇头，看的赵卓成是心里一紧，以为他考砸了：“两分零二，差点就拿不上满分。”
赵卓成哈哈一笑，一把拍在他肩膀上：“好小子，我就知道。没事，满分就行，跑再快也不加分啊。”
林钧此时更关心的是刚刚的问题：“老师，我刚刚在场上的时候摆臂摆的有点抽筋，是不是热身没到位的关系？”
赵卓成怔了一下，思量了一会：“你说的我以前也遇到过，一来热身不足是肯定的，现在这种考试条件没有时间让你好好热身。”
“还有可能和你休息有关系，我听徐远说你们昨晚和人有冲突，今天又起的早，会有一点影响。”
“还有就是你可能补水不够，再加上早上的气温低，你脱了衣服体温一下子降得太厉害，所以你这两天注意一下。”
赵卓成的意思林钧听明白了，其实脱不脱那件衣服对成绩影响不大，就他们的水平也不会因为少穿了一件衣服就慢两秒。
只是大家都这样做，所以林钧下意识的也就跟着这样做了。仔细想一想确实有失妥当，不过好在这次对成绩没什么太大影响。
林钧点点头，跟着赵卓成回到帐篷那边。跟着他一起出来的好几个考生听到他们的对话心里的喜悦被冲淡了很多。
“这都什么神仙？胳膊抽筋跑满分？”和林钧一组的眼镜男有些郁闷，他旁边的几个人表示赞同：
“就是啊，我这次跑两分十二，比训练快了八秒钟，本来还想高兴一下的，你说这也太打击人了吧？”
“比不了比不了，回去吧。”另外一个人摆摆手，最难的一项已经考完了，接下来会轻松很多，其他人考的再高那是其他人的事，他们也就是凑个热闹而已。
林钧搬着小马扎休息了一会，没多久徐远从另外一边的出口跑了出来，一脸兴奋地喊道：“林钧，我跑完了！”
跑到林钧身边，他气还没喘匀，就向林钧炫耀道：“我跑了十一秒四，小组第一，厉害不厉害？”
“超常发挥？可以啊，挺厉害。”林钧竖起了大拇指，徐远平时都是十一秒七上下，没想到这次居然还比平时快了不少。
“嘿嘿。”徐远得意地笑了笑，又有些不好意思地挠了挠头：“其实也没啥，就是我起跑的时候抢跑了……”
“抢跑？不是不允许抢跑的么？”林钧有些不可思议地看着他。
徐远坐到他身边：“切~哪有那么严格？只要不太明显就可以，何况每组有两次机会，前两次抢跑不会罚下场的。”
林钧只知道前两次抢跑不会罚下场，不过利用这种办法提高成绩他觉得有些不好：“那这考试也有点太不严格了吧？”
徐远不以为然地说道：“现在什么考试不是这样？除了高考严一点，像我们体育高考，能利用的太多了。”
“你还好，成绩碾压所有人。我就不一样了，多提高那么一点点可能差的就是一个学校，不用说，我知道你满分。”
林钧点点头，每个人的价值观不一样，虽然不怎么光明正大，但徐远能考的分数高一点他还是挺开心的。
这让他想起曾经看过的一本书，所谓的高考决定命运，其实说分数决定命运更贴切一点。
最终的分数才是最重要的，无论是利用规则漏洞还是纯靠运气，只要能在不违背考试原则的前提下提高成绩，那都没问题。
“诺。”林钧递给徐远一瓶水：“等会十点考试的人也差不多来了，咱们歇一会儿就能回去了。”
考完就没他们什么事，这边待会过来考试的人会收拾。林钧回去休息了一会，吃过午饭小憩了一下，下午一点半，准时又来到了测试场旁边。
下午的跳远相比于八百米来说简单很多，虽然腿上有些软，不过林钧在第一次试跳仍然直接跳过了满分线。
后面几跳自然不用再跳，林钧收拾好东西在同组考生一脸羡慕的目光中走出了考场。
第一天两项满分，看林钧的手臂肌肉杠铃自然不用说，现在他总成绩的高低几乎完全取决于一百米成绩。
陪着赵卓成聊了一会天，天空忽然阴沉了下来，没多久雨滴落了下来，打在他们的遮阳伞上面。
林钧穿的衣服还算舒服，而且雨越下越大，赵卓成没让他回去，说是要等雨小一点再走。
现在考场里还有和他们一队的考生在，林钧结束的早还好，里面的人就惨了，尤其是跑八百米的那几个人，几乎就像是在水池里面一样。
下雨跑道会变得很滑，而且这个田径场还排水不流畅，没多久场地里汇聚了一摊摊的水，考生们每一步踏在里面，水都被溅出去很远。
赵卓成一脸担心的看着田径场，每一个学生都像是他的孩子一样，他自然不希望他们因为天气原因考不好，这样也太亏了。
可惜天不遂人愿，一直到所有人考完出来，擦了擦身上的水，雨依然不见小，他们只好十三个人躲在两把大遮阳伞下移回住处。
回到屋里，林钧的整个鞋子都已经湿透了。他这次出来根本就没带换的鞋，好在明天考的是一百米和杠铃。
一百米有钉鞋，杠铃不需要跑步，影响都不是很大。在雨里跑步的几个同学可就没这么运气好，他们的成绩都不怎么好。
尤其是其中一个，平时八百米也差不多在两分十五左右，这次只跑了两分二十，还在他们小组是第一名。
补考是不可能的，除非是极端特殊情况，像下雨天这种，只要成绩写上去了，那就是这次考试成绩。
林钧他们除了说几句安慰的话之外什么也做不了，很多事情本来就没办法做到绝对公平。
他们把鞋子晾在窗台上，第二天一早起床用吹风机吹了一会，虽然还有些湿，但也勉强能穿，影响不大。
昨天的雨仿佛是幻觉一样，今天出门之后。林钧惊奇的发现，和昨天上午几乎一模一样，晴空万里，只有地面上还残留着水渍。
检录处，他们看起来都不像第一天那么有精神，脸上或多或少都带了一些疲乏之色，点名检录过后，林钧他们又被带进了考场。
一百米的测试安排在八百米测试结束之后，林钧他们有十分钟左右的准备时间用来热身和换衣服。
这次林钧没像昨天一样，他还穿着灰蓝色的弹力紧身衣，饱满紧致的肌肉把紧身衣撑得鼓鼓的，充满力量感。
换好钉鞋，林钧按照赵卓成的要求先在跑道上小冲刺了几组，又返回原地稍微拉伸了一下肌肉，做了几组徒手操。
正式考试的气氛和模拟测试时完全不同，上次在怀阳体育场的时候，大家还有说有笑的。
这次明显每个人的脸上都认真了不少，都在各自做着各自的准备活动，几乎和周围人没什么交流。
随着第三组八百米考生的冲刺，起点处的发令员举起了手中的小旗子：“第一组，第一组准备。”
“各就位~”
“预备~”
“啪！”
这个发令员很明显要比上次模拟测试的发令员专业的多，不过枪响之后大家只跑了几步，就被一声急促的哨声打断。
“抢跑！重来！”
发令员此时也不管口令专业不专业，直接摇着旗子大喊道，终点处的工作人员也摇着旗子表示回应。
第二次起跑，林钧前面的一个小个子考生依旧抢跑，不过这次发令员没再管，其他人很明显节奏都被他带乱了。
尤其是三道的一个考生，直接起步就是一个踉跄，差点摔倒在跑道上。他脸色涨红大吼一声，站起来冲了出去。
不过这一百米对他来说可谓是非常坎坷，好不容易追上了最后一个，在第五十米的时候又和四道的碰了一下。
林钧眼睁睁地看到一只红色的钉鞋飞在了半空中，最后摔在跑道上。那哥们也是硬气，直接光着一只脚冲到了终点。
第二组的所有人都看傻了，不过却没有人笑。发令员起身跑到跑道中间，把那只孤零零的红色钉鞋一把丢开，朝着起点处喊道：“第二组上道准备！”
林钧现在没心思想别人的事情，快步上前把心中模拟了好几次的起跑器调好，做好准备姿势等待口令。
虽说是高考，但是起跑器却不是专业竞技用的，和林钧他们在训练时候的起跑器没什么区别。
“各就位~”
“预备~”
“啪！”
林钧双腿肌肉发力，蹬离起跑器，有了上一组的教训，这一组的考生起跑反应速度相对都偏慢一点。
他这一组水平都不怎么高，前三十米加速跑还没结束，他的周围已经没有和他并肩的人。
现在他只需要心无旁骛好好发挥出自己应有的实力就可以，哪怕跑道还有些湿滑，都完全不能影响他的一路狂飙。
不出所有人所料，林钧以领先第二名五米的优势冲过终点线，放缓速度逐渐停了下来。
在最后一名冲过终点线的时候，成绩表直接被打印出来，依旧是需要本人签字，林钧来到桌子边找到自己的名字：11.6
耶！林钧挥拳庆祝了一下，签好自己的名字，收拾好东西直接跑出了田径场。现在他的心情可谓是轻松无比。
虽然百米成绩没有突破，不过这并不重要，他的成绩几乎已经锁定，只要杠铃不发挥失常，他的成绩依旧是98分。
赵卓成现在比林钧自己还要自信，完全不担心林钧发挥失常的问题，林钧也果然没让他失望。
稍微平复了一下激动的心情，林钧又恢复了平时那副波澜不惊的样子。嗯，不就是考的好么？需要激动么？
只不过林钧脸上的笑容却怎么也掩盖不住，距离他的目标现在只剩下最后一小步。
一中午相安无事，下午也没有下雨，依旧是天气晴朗。林钧以绝对的碾压之势拿到了杠铃测试的满分。
等所有人考完之后，吃了点东西回到住处拿好衣服，就坐上了回黎城的客车。一路上赵卓成都在感叹林钧的身体天赋之强。
短短一年时间，林钧就从一个学校边缘人员转变为学校体育成绩第一，除了训练之外依旧离不开他本身强悍的身体天赋。
可惜林钧对竞技体育完全没有兴趣，选择体育生这条路也仅仅是因为和他的最终目标很相似而已。
从最开始，他的目标就是通过体育运动提高身体素质，锻炼出完美的身材，最终通过运动影响到整个生活，让自己变得更优秀更有自信。
健身完美的符合了他心中对体育运动的要求，除了不走职业运动员的道路之外，他对健身可谓是一腔热情。
每一次挥汗如雨，每一次的成长与进步，都深深让他感受到自己存在的意义。
只是高考结束后的路他还没有想好，跟着大叔或许是一个很不错的契机，可以接触到行业内一些资深的专业人士，这对他的帮助非常大。
回去的路上，所有人的心情都不怎么平静，无论考的成绩好坏，都已经成了既定事实，没办法再改变，接下来唯有努力学习迎接高考才是正事。
让赵卓成比较欣慰的是，这次他们出来所有人都过了本科投档线，最低一个也在69分，上一个二本院校还是没有问题的。
林钧和徐远两个九十分以上，林钧98，徐远91.3。剩下的都在70到90分之间，相比于上两届的学生来说，他们的成绩是最好的一届。
一路上聊着天，吃着东西，时间也不觉得过得慢。客车把每一个人都送到了家门口，挥手告别了赵卓成，林钧回到了家里。
林锦河今晚上不知道去了哪里依旧不在，林钧也没在意。现在已经十二点了，但他还是选择坐到了学习桌旁。
第七十一章 你头发有点乱
每次坐到桌子边，他都不知道自己到底要做什么。但是只要坐到这里，就一定会有事情可做，不是么？
或许是写一写训练计划，或许是读一点书，或许在本子上记录着今天发生的事，又或许用笨拙的手法描绘着一个人的样子。
他享受这种静谧的时刻，尤其是在夜里。在健身房挥汗如雨的是他，在书桌旁安静思考的也是他。
夜里是一个人情绪波动最大的时候，感性思维会占据理性思维的时间，但也是一个人最真实的时候。
林钧从来都不排斥感性。人嘛，就应该活的情绪化一点，做自己喜欢的，摈弃自己所厌恶的事情。
也许很多人会说，不要在晚上做出任何决定，这样可以避免第二天的时候会后悔。可是，他终究是他，从来都没有变过。
白天的他是受到束缚的人，学生、成绩、家人等等，每做一件事都要经过深思熟虑权衡利弊才能做出决定。
可是为什么到了晚上最自我独立的时候，仍然要用白天的理性思维约束自己，做一点自己喜欢的事不好么？
喜欢？林钧的脑海里又冒出这一个词，所有人都在讨论着自己喜欢的事到底是什么，可是自己喜欢的事又是什么？
林钧手中的笔轻轻点着桌面，过了许久，他想明白了。所谓的喜欢，从来就不是一个具体的事物或者人，而是一种感觉。
他喜欢锻炼时流汗的感觉，他喜欢独自一人走在街道上的感觉，他喜欢和自己恋人相处的感觉，他喜欢每一次夜深人静望向夜空的感觉。
这样的感觉，每一天、每一分每一秒都有可能出现，又怎么能用一件事一个人来概括和衡量呢？
努力学习和训练并不是因为喜欢学习和训练，而是喜欢学习和训练之后进步的感觉，又或者是完成自己目标的成就感。
想到这里，林钧望向手边的闹钟，已经快要一点了。他轻轻笑了笑，时间过得可真快啊，曾经孤独的少年已经消失在了世界里。
仿佛从来没有出现过一样，反正过去总会被人遗忘的，只是它们早已在不知不觉中，融入了自身血液里，成为生命的一部分。
第二天，时间刚过七点钟，林钧从床上爬了起来。赵卓成今天帮他们所有人请了一天假，所以他打算先休息一上午。
长期有规律的生活，林钧早已养成了习惯，所以哪怕是没有闹钟也一样早早的就起床，并不比平时晚多少。
这对他来说是好事，可是对其他同学来就不一定是好事了。上个学期大家每周只有一天休息时间，几乎每个人都想着回到家里要好好睡一觉。
可是当真正到了星期天的时候，他们惊奇的发现，无论怎么努力，早上一醒就再也睡不着了。
洗漱过后，林钧做了两套广播体操，感受着身体的变化和反应，练到微微出汗的时候就停止。
考了两天试，虽然没有训练，但身上还是酸痛的很，除非是经常比赛的人，否则身体一定会产生比较强烈的不适感。
今天他不打算训练，勇往直前式的训练方法他是很喜欢，但也不得不考虑身体的承受能力。
从去年六月份开始，他几乎已经不间断训练到了现在，就算是大周期的训练计划也会在训练当中单独拿出一周休息。
还有一个原因是他觉得自己的训练计划还有一些问题，今天打算再稍微修改一下。前两周的训练计划比较轻松一些。
但是后面五周的训练计划就没那么轻松，这份训练计划是林钧参照标准的五周超人训练计划改编而成。
在这个为期五周的训练计划当中，所有变量里最重要的就是每周的每个动作每组重复次数的改变。
其中结合了钟摆式的周期化训练法，不过时间却被缩短太多，所以每次训练都至关重要容不得有任何差错。
第一到三周使用的是线性周期，每周使用的重量会不断增大，而每个动作每组重复次数会逐渐减少。
在第一周里，大多数动作会从每组12~15次开始。在第二周随着重量的增加，每组的重复次数会控制在8~10次。
第三周的重量会再次增加，每组的重复次数会再次减少，最终控制在4~6次。接下来就是下一个阶段的开始。
第四周的每组重复次数会在第三周的基础上恢复到8~10次，第五周再次回到每组重复次数12~15次。
这样一来五周的训练计划就算完美结束，其中的动作选择、重量控制以及整体训练量都对他有很大的要求。
好在林钧的时间还算比较自由，在他高考完之前林锦河也不会开始装修健身房，训练场也不会有人跟他抢器械。
除了稍微孤单了一点之外完全没有任何缺点，再者说林钧也不觉得训练的时候孤单是缺点。
修修改改了半个小时，林钧才觉得差不多满意。打开手机刷了一会儿，周宏已经再没有找他写过训练计划。
现在他跟着飞羽健身房里的一个资深健身教练在学习，最近的朋友圈里大部分都是他们的训练合照。
林钧没有在意，淡淡笑了笑，放下了手机。只要分开了的人，无论原来有多么熟悉，也会慢慢变得疏远。
也许下一次再见面，曾经无话不谈的挚友也会变得无话可说，不过谁让这个世界本来就是这样子呢？
刚放下手机，电话就响了起来，是赵卓成打给他的：“喂？林钧，今晚上一起吃饭，还是老师请客……”
后面的话林钧没怎么听清楚，答应好之后放下了手机。过去和未来都没有意义，珍惜现在就好了嘛。
下午依旧是在学习中度过，到了约定的时间，林钧沿着小路来到了赵卓成要求集合的地方。
徐远早早就到了，穿了一身灰白色运动服在和同学聊着天，看到林钧之后和他打了声招呼：“林钧，这里！”
稍微等了一会儿，赵卓成带着大家来到了他家里，他总觉得天天带大家去外面的馆子里吃饭有些不舒服。
倒不是因为花钱的问题，而是在外面总觉得人和人之间的距离不像是在家里一样这么亲近。
他家里是一套一百二十平米左右的商品房，家里只有他和他媳妇，林钧他们十三个人进去倒也不算太挤。
“明天要上课，大家今天少喝点，等大家高考毕业了敞开了喝……”
“好……”
“喂，你也少喝一点，当着学生的面像什么……”这是赵卓成媳妇的抱怨声。
林钧也不知道怎么了，一晚上话没说几句，别人不断的帮他续杯续杯，他都来者不拒，就想放肆一些。
直到手里的一次性纸杯都被捏的变形，直到他离开座位的时候失重感传来，这不是他第一次喝酒有些醉。
记得初中的时候，在班里没朋友，家里不管他，老师也从来不过问他的情况，每天他只需要按时上学放学就可以。
从早自习睡到上午放学，从下午三节课后玩到下午放学，一天就这么过去。有一次林锦河往家里拿了两瓶白酒，林钧偷偷灌了一小瓶带到了学校。
大概有三百毫升左右，第一口进到嘴里，他的舌头都麻掉了，整个喉咙像是被火烧过一样，流到胃里，点燃了他的整个身体。
他已经忘了那三百毫升白酒是怎么喝下去的，那是他这么多年来唯一放肆的一次，可是老师和同学们却都视而不见。
其实他什么都不需要，他只是想让有人在乎他，哪怕是一句鼓励安慰的话，那就足够了啊。
可是他没有等到，那天晚上他在街头走了整整三个小时，回到家里面对的却是空荡荡的房间。
后来林钧想明白了，有没有人在乎自己那都已经不重要了，重要的是自己是否在乎自己，能不能对自己好一点。
现在不是挺好的嘛，有喜欢的人，有可以坚持的动力，还有这么多的伙伴陪着他，他还能有什么要求？
对了，对了。林钧拍了拍脑袋，已经快要九点半了，还有不到一个小时南湘玲他们该放学了吧？
我得过去送她，晚上有点不安全。林钧摇了摇脑袋，有些晕晕乎乎地站起身来，打了个招呼就要出门。
他的酒量是真的不行，稍微酒精一刺激，思考能力和行动能力都大幅度下降，徐远看到后赶紧拉住他：“哎哎，一会儿一起走，看你好像状态不咋样啊。”
林钧忽然停顿了一下，扭头对着他笑了笑，仿佛立马恢复了正常：“放心，你看我现在有事么？”
说着他还原地转了一圈，好像确实一点事都没有的样子。赵卓成和徐远也只好嘱咐了几句，就让他离开了。
走到街道上，冷风一吹，林钧感觉精神了不少。他稍微紧了紧衣服，顺着小路走到了黎城中学门口。
现在还没放学，无所事事的林钧就坐在门口的一个石头台阶上，脑袋空空地看着马路上来来往往的行人。
这个场景他已经看了无数遍，现实里、梦里反反复复的出现，每次他都感觉自己不属于这个世界。
悠扬的音乐声从背后传来，没几分钟，学生们都陆陆续续地走出了校门。林钧努力聚焦着双眼分辨着一个个身影。
“喂，林钧，你怎么在这里坐着？”南湘玲毫无预兆地拍了一下林钧的肩膀，有些疑惑地看着他。
“我在，我在等你啊。”
刚刚那种感觉在看到她的一瞬间就再也消失不见，她就像光一样，照亮了林钧整个世界。
“走啦走啦，快点回家了。”南湘玲的手很自然的牵了上去，和林钧十指相扣。
在林钧起身的时候，南湘玲的眉头忽然皱了起来，挺了挺鼻子在他身上嗅了嗅：“你喝酒？”
“额……”林钧不好意思地挠了挠头：“刚刚和他们一起去吃饭，只喝了一点点，真的只是一点点。”
“骗人啦，怎么可能是一点点？你身上的味道好重哦。”南湘玲的声音不自觉地有些提高，脸上的神色变得有些焦急和不开心。
“没事，一会儿就好了，我们回去吧。”林钧不由分说地拉着她走到了路上。
“你是不是不开心啊？有什么难过的事一定要和我说，你这样我会心疼的……”一路上南湘玲不依不饶地说着林钧。
林钧只是笑，笑的很开心：“放心吧，以后不会了，有你在当然不会了。”
“骗人啊……”
到了她家楼下，林钧挥挥手：“我先走了啊，你早点睡。”
“别……”南湘玲拉住林钧，脸上露出一丝犹豫之色，随后立马消失不见：“我妈妈今天不在家，你要不要来我家？”
“别乱想啊，只是喝杯水而已，这么晚了路上不安全……”她的声音越来越低，林钧有些没听清。
“啊？”林钧一脸茫然地看着她，她没好气地拉着林钧说道：“哎呀，啊什么？走啦走啦。”
第一次邀请男生回家里，虽然家长不在，南湘玲的脸上还是有些发烫。
林钧脑袋还晕晕乎乎的，莫名其妙的就跟着南湘玲上了楼。她家里的装修风格非常简约，处处都透露着一种规矩感。
林钧猜测南湘玲的家人应该是老师或者是公职人员，而是还是性格比较古板的那种。
“诺，给你水，里面放了一点点的醒酒药。”南湘玲把水杯递给林钧，比划了一下林钧的身高和沙发的长度，感觉好像还可以。
林钧接过水杯放在桌子上，站起身来双手握住南湘玲的肩膀，眼神非常凝重地说道：“别动！”
完了完了完了，林钧要本性暴露了么？南湘玲一瞬间有些懊恼，果然妈妈说的没错，把男生带回家里就是引狼入室。
那我是答应还是不答应？可是我还这么小，不行不行啊……就在南湘玲胡思乱想的时候，林钧的手指轻轻的放在她的额头上：“你的头发有点乱……”
原来只是这个啊，我在想什么呢？南湘玲的脸一下子红了起来，挣脱他的手：“都晚上了头发乱不乱有什么关系？”
好像也是啊。林钧有些不好意思地笑了笑，坐在沙发上喝了点水，觉得脑袋有些晕，靠在沙发垫上睡着了。
第七十二章 生活助教（上）
第二天早上，林钧睡意朦胧地睁开双眼，看了看四周和自己家里截然不同的环境，一下子清醒了过来。
这里好像是……林钧把身上的被子挪开，稍微一活动，身上传来一阵阵酸痛感，果然睡沙发的感觉不好受啊。
他打了个哈欠，仔细观察了一下周围，回忆了一下昨天的事情，自己好像在南湘玲家，然后有点累就睡着了。
看了看时间，林钧发现现在才刚刚不到六点，黎城中学的早自习时间是七点到八点，本来应该是六点上早自习。
为了给学生们更多的休息时间，所以黎城中学早自习的时间也改了，这样做也导致了校门口很多早餐店关门。
当然这些不关林钧的事，他轻轻在屋里转了一圈，目光锁定了屋里唯一一个关着门的卧室走了过去。
她应该没醒吧？林钧的心里有一丝丝忐忑，更多的是激动。他控制好呼吸，手扶在门把手上一点点用力。
“咔嚓！”林钧的心一下子漏了半拍，好在屋里似乎没有传来任何动静，这让他不由得松了一口气。
忽然他反应过来，自己这是干什么？用得着这么偷偷摸摸么？想到这里，他的胆子大了起来，推开门，屋里的场景顿时一览无余。
他本来以为女孩子的房间都应该像电视里那样，不说粉粉嫩嫩，好歹也应该充满少女心，卡通的壁纸和堆在床头的娃娃。
可是并没有，南湘玲的房间和客厅一样充满了古板的气息，深色的书桌和柜子，一尘不染的雪白墙面。
除了盖在她身上被子的颜色是浅蓝色的之外，几乎没一点点像女孩子的卧室。而她现在就安静的躺在林钧的左手边。
林钧轻轻走到她的床边，蹲下来看着她。黑色长发均匀的散落在枕头边上，宛如一副画卷般。
果然嘛，人怎么可能时时刻刻都保持完美的形象？林钧轻轻笑了笑，觉得格外有意思。
他不善言谈，可是感情并不一定非得通过说才能表达的出来。就像是现在，只要安静的看着熟睡中的对方，那就足够了吧？
话说女孩子睡觉的样子都是这样子么？林钧摸了摸自己的下巴，思量着自己要不要叫醒她？
他伸出两根手指，轻轻捏住南湘玲秀气的鼻子，没几秒钟，她的眉头就微微皱了起来，胸膛的起伏变得有些大。
可能是因为夜里没办法补水的缘故，她的嘴唇稍微有些干涩，变得不像白天见到的那么红润。
被林钧捏住鼻子，她只好微微张开嘴，轻轻的喘着气。林钧笑了笑，低头……
“啊！！！”
一声尖锐的喊叫声划破寂静的空气，南湘玲脸色潮红一脸震惊的钻在被子里，缩在墙角嘴唇有些哆嗦地看着林钧：
“你，你做什么？”
看见林钧想起身，她连忙大叫道：“别动！你别过来啊啊啊……”
林钧有些无奈地看着她，自己好像也没做什么吧？要不要这么大反应？
在南湘玲震惊和茫然地注视中，他伸出手放在她头上揉了揉：“你都不上闹钟的么？再不起床可是要迟到了。”
“你，我，我……”南湘玲一下子嘟起嘴：“拜托啦，人家好不容易可以多睡一会儿，你还要叫醒我。”
林钧有些疑惑地说：“可是再不起的话就不能吃早饭了啊。”现在已经快要六点二十了，走着去学校怎么也得十五分钟。
“我不吃……”南湘玲把头埋在被子里，闷闷地说道。她又把被子的四个小角落藏起来，活脱脱就像一个圆圆的大棉球。
“起来了，不吃早饭怎么行。”林钧看着眼前的圆形物体，有些难以下手。他找到被子的一个褶皱处，手抓着向外拉。
不过他并没有用很大的力气，只是稍微示意一下就好，威胁她一下：“要是再不出来我可要直接……”
“别……”南湘玲把头探出来，气鼓鼓地看着林钧：“你在我房间要我怎么起床嘛？”
“哦哦。”林钧这才反应过来，出门的时候顺便带上门。今天早上又破坏了他的作息和饮食规律，不过他的心里却是异常开心。
南湘玲的家里几乎从来不储存食物，所以林钧还得自己下去买，路边的早点他觉得不健康，自己做时间又有些不够。
最后两人只好匆匆随意吃了一点，收拾好自己的东西就去了学校。一路上南湘玲忍不住拿手一直搓着自己的脸。
哎呀，马上就要到学校了，脸怎么还这么烫？南湘玲的心里有些气恼，握着林钧的手也用力了一些。
可惜林钧对此丝毫未有所觉，他一路上开心的很，就差哼一首歌庆祝一下了，昨天那个落寞少年的样子全然消失不见。
整个早自习林钧都格外精神，偶尔托着腮盯着南湘玲的侧颜，直到她面红耳赤有些气恼地回瞪他时这才罢休。
“小玲，你的脸为什么这么红啊？”下课后，陈妍用笔捅了捅南湘玲的后背，问出了一个她现在最不想听到的问题。
“我，没什么，今天天气有点热……”南湘玲的脸又一次布满了红晕，在陈妍的直视下眼神有些飘忽。
陈妍看了看在一旁若无其事的林钧，又仔细盯着她看了一下，做出一副恍然大悟状：“哦~难道你们做那个……”
“哎，你讲什么啦，怎么可能？”南湘玲一把捂住陈妍的嘴，气恼地看着她，怎么可以在教室里说这些啊？
“哈哈，我知道我知道……”陈妍的声音从南湘玲的指缝中传了出来，眼神中都是我懂，看的南湘玲有些牙痒痒。
“咳咳，在教室呢，别说这个。”林钧咳嗽了一声，正气凛然地看着她们两个。他倒是无所谓，但不能不考虑南湘玲的感受。
无论是真假，一些风言风语对人的影响会很大，他们是情侣，一个人的利益受损，另外一个人也不会好过。
“好了，我知道。”陈妍有些无奈地说道，“只是开个玩笑，放心，我不是那种喜欢背后说别人的人。”
好在离高考也就只有一个来月，到时候考完试就不用受这么多的束缚。大学的环境相对来说会自由很多。
下午，林钧按照自己的训练计划开始了第一天的训练。虽说体育考试已经结束了，但是郭克礼给他的请假条依旧能用。
对林钧的行为郭克礼也没有表示什么，林钧的自控力和学习效率他是看在眼里，而且锻炼本来就是人家的爱好，说不定以后是人家吃饭的家伙，为什么要阻止？
他带了这么多届学生，只明白了一个道理，每个人都有每个人的路，他只能引导而不能强行去改变。
高考重要么？是很重要，但是还不至于重要到放弃一切心里只有高考的程度，这一点他和林钧所见略同。
前两周的训练是恢复性训练，和全身周训练计划非常想似，不过强度和量还要再低一些。
在做训练的时候，每一个重量的重复次数要控制在一个合理的范围内。一般来说重复8到12次，那就是这个重量做到这个重复次数范围做不动。
不过恢复性训练略有不同，在做训练计划的时候不需要像正式训练一样界定重复次数范围，只需要确定一个具体数值就好。
比如说第一个动作卧推，一组重复15次，那么这个重量一定是平时训练的时候能够完成更多重复次数的重量。
但是在训练过程中却不需要力竭，每组完成既定次数就可以。这样做的弊端非常明显，整个训练的强度会降低好几个层次。
训练效果自然不会很好，这种训练甚至有可能并不会让肌肉增长，但是用来做恢复性训练却效果不错。
原因在于这次训练没有对身体产生很强的刺激性，肌肉破坏程度并不大，延迟性肌肉酸痛相对来说会小很多。
所以可以进行比较高频的训练，在一次时间较长的训练计划开始初期让身体尽快适应训练。
不过林钧的做法有些过于保守，他前前后后总共休息时间只有一个星期，完全用不着用两周的时间来进行恢复性训练。
马上离和大叔约定的日子也快要到了，林钧在结束训练后找到大叔的微信号，想要问一下具体情况。
因为到现在他都不知道具体的地点，除了一些面试题和面试他的教练是号称“魔鬼主教”的资深健身教练外，其他的他一无所知。
林钧在对话框里输入了还没有十个字，大叔仿佛心有灵犀般给他发来了一条消息：这次我们去的是南云省xx市，你准备一下。
随后就是一条地图定位，林钧打开一看，嘴里的水差点没喷出来。因为这离得实在是有些太远了吧？
从黎城坐车首先要到怀阳市，再从怀阳市坐车坐到大叔指定的地方至少要一天一夜，路上经过大半个华国足足有两千多公里。
林钧打开购票网站，价格顿时让他有些死心，最便宜的一种中转方案都需要两千多块钱。
现在他家里的钱都被林锦河折腾完了，一下子真是有些囊中羞涩，他犹豫了一下，还是和大叔说道：
“大叔啊，虽然我很想去，不过真的太远了……这次真的是我的问题，是我没问清楚，我是真的去不了……”
大叔只是淡淡地回了一句：“放心，车票都给你订好了，路上再给你补贴五百的伙食费，够么？不够我再多给点。”
五百？多给点？林钧一下子兴奋了起来，连忙回道：“当然没问题啦，咱们什么关系？钱不钱的多伤感情？”
林钧发了一个有些不好意思的表情包：“不过要是能再多一点，那可就再完美不过了，大叔你看……”
“滚！”
大叔直接回道：“爱要不要，时间我帮你算好了，到时候我开车过去接你，你在车站等我就行，找不到就打我电话。”
“好嘞！”
有了大叔一力承包，林钧自然是无话可说，只是有些好奇为什么大叔会找自己去帮他的忙。
从哪个方面来看，自己都不会是首选之人，也许这一切只有等见到大叔的时候才会有所解答。
林钧也不担心自己被骗，他可不会认为对方费这么大劲就是为了骗他，而且现在的治安非常好，说华国的治安是世界第一都不为过。
很快就到了约定的日子，说是五月一号见面，但是林钧四月三十号就坐上了开往异乡的列车。
挥手告别了有些依依不舍的南湘玲和满脸笑容的林锦河，林钧开始了他的第一次长途之旅。
本来他以为自己这次最多一天就可以回来，结果没想到在和大叔讨价还价一番后，要等回来已经在四天之后了。
一路上相安无事，除了坐车坐的有些腰酸背痛。林钧一脸疲惫地走下了车，潮湿的空气迅速围绕着他。
林钧几乎立马就感受到了气候的不同，不过身体本来都已经很疲惫了，这点不适应就不算什么。
现在是五月一号上午九点半，火车上的卧铺对林钧来说确实有些狭小。而且他包里储备的食物几乎吃的也差不多了。
刚出火车站，在站台上等了没多久，一辆红色的轿车停在了他的面前，车窗玻璃缓缓降下，一个戴着墨镜的白胡子老头朝着林钧打了一个招呼。
“大，大叔？”林钧有些不确定的问道，大叔摘下眼镜，露出一双精气十足仿佛能洞察一切的双眼：“林钧啊，等你好久了，上车。”
林钧把包扔到了后座上，坐到了前排副驾驶，系好安全带。虽然他不懂车，但是坐上来的感觉，让他一下子觉得大叔好像很厉害很有钱的样子。
“走喽，先带你兜兜风。”大叔一点都不像是老人，更像是一个爱玩的孩子一样，带着林钧东拐西拐钻进了一条条街道。
“哈哈哈，想见你还真是不容易啊。”大叔大笑着说道，身体跟着车内的音乐声摇摆着。
“你这样真的不算危险驾驶吗？”林钧很少坐车，真怕大叔一个反应不及时就撞在路边柱子上。
第七十三章 生活助教（下）
大叔大笑着：“放心吧小家伙，我可是四十年老司机，就是赛车手过来我也能和他较量较量。”
林钧没法理解大叔的兴致，他对车没什么研究也没什么兴趣。他转头看向窗外，是和他们那里截然不同的景色。
按下车窗，迎面而来的空气呼呼地吹到林钧的脸上，吹得他有些睁不开双眼。
大叔的车子已经很快离开了城区，正沿着一条笔直宽阔的公路飞驰着。
都说南方的水多，林钧倒是没什么感觉，除了空气潮湿很多，建筑更密集一些之外，和他们那里其实也差不了多少。
“话说大叔，你为什么会找我来啊？”林钧关好车窗，问出了他最关心的一个问题，一路上他都有些想不明白。
大叔依旧是笑眯眯的模样，头也不回专心致志地开着车：“啊，你说这个啊？其实你那些训练视频我都看过，知不知道是什么感觉？”
“什么？”林钧有些好奇，那些视频只是他用来记录自己训练的，并没有什么实际教学意义。
“哈哈，怎么说呢？”大叔略微有些苦恼的想了想：“第一次看你的训练视频我就被吸引住了，那时候我在想，”
“世界上居然还会有你这种人，明明对健身外行的不能再外行，写出来的训练计划明明很烂，但是却这么吸引人。”
“你知道为什么吗？”大叔扭头，脸上带着淡淡的笑意，他对林钧的训练计划毫不留情给予了最低评价。
“为什么？”林钧一下子纳闷了起来，自己也就是写的训练计划还能看一看，可是在大叔眼里却是一文不值。
“刚开始做的不好很正常，但是人的一种品质是非常难得的，那就是认真，它能帮助一个人走的很远。”
大叔这一生遇到过无数的人，形形色色什么样的都有，唯独有一种人最吸引他，那就是认真的人。
所谓认真在他看来并不是说一种状态，而是一种气质，一种深深融入到骨子里的气质，他只需要一眼就能看得出来。
林钧是没有什么能力，训练计划写的一般，没有接受过正统健身的训练，但是他对健身的热爱和认真大叔看在眼里。
大叔真的差林钧这么一个人么？并不是，他只是觉得，这个机会对他微不足道，可是对林钧来说有可能是一个改变的契机。
顺手而为的事情，他没什么损失，就算是林钧没答应，也许过不了多久他就会把这件事给抛在脑后。
现在的社会是浮躁的社会，人人都追求着高效率和快节奏，可是很难沉下心来认真去做一件事情。
当然这也许是不得已，毕竟生活的压力实在是太大了，很多人只是赚钱养活自己就已经耗费了所有的精力，又哪里还能有其他的想法？
“走了，我带你去我家里吃点东西，下午你在过去，放心，已经给你打好招呼了。”
大叔就知道林钧会是这一副沉默的反应，他也不在意，一脚油门踩下去，车子的速度飞速提高。
内向的孩子啊。大叔心里感叹了一声，不过谁说内向就一定不好？社会也许不允许普通人内向，但是我允许。
林钧沉默着，扭头看着大叔，大叔已经又把墨镜带了起来。他默默掏出手机，打开摄像头对着大叔拍了一张照片。
“哈哈哈，小心可别爱上我这个老头子啊。”
“放心，我对老男人没什么兴趣。”林钧应道，看了看相册里的照片，嗯，真帅啊，难道是墨镜又对魅力值的加成？
红色轿车一路狂奔，大叔很健谈，而且见多识广，一路上林钧丝毫不觉得无聊。很快车子驶入了一个山区。
沿着盘山公路一路向上，这是林钧第一次见到和家里迥然不同的风景，远处五彩斑斓的梯田，山腰处云雾环绕。
大叔的家就住在山顶，这里是他从小长到大的地方，所以他依旧会回到这里，盖一间属于自己的屋子。
正巧这次节目录制选址的时候，选到了他们这里，这间房子又重新派上了用场。平时躺在山顶看看风景融入自然是他最大的爱好。
“走了，拿上你的包。”大叔关好车门，把林钧的单肩包扔给他，年龄丝毫没有影响他的行动能力。
林钧把单肩包挎好，一下子被眼前的场景搞的有些说不出话，谁会在山顶建这么大一座房子？就算风景不错也不用这么夸张吧？
难道就不会缺水断电么？林钧把疑问放在心里，亦步亦趋地跟着大叔走到门口，棕红色的实木大门足足有两个林钧那么高。
大叔朝大门上狠狠踢了一脚，大门缓缓地自动打开，在林钧一脸震惊的注视下大叔一个侧身钻进了门里。
“走啊，林钧，愣着做什么？”
大叔探出脑袋催促了一下，这个开门设计可是他想了好久，既省时间还能锻炼身体，偶尔心情不好还可以发泄一下。
“哦哦。”林钧快步跟了上去，屋里和屋外仿佛是两个世界，他的心里现在只有一个想法：“我c，大叔这么有钱？”
那为什么还在微信上每天卖补剂？林钧对大叔的爱好表示有些不理解，换好鞋跟着走了进去。
他现在觉得自己有些束手束脚，屋里的每个东西好像都很贵，脚下的地毯很舒服，但他现在宁愿去走山路。
“不要这么小心翼翼嘛，弄坏了东西也不会让你赔的。”大叔坐在沙发上，翘着二郎腿笑眯眯的。
现在屋里只有他们两个人，一会儿吃饭的时候会稍微热闹一点。林钧答应一声，坐在大叔的旁边，依旧有些拘谨。
大叔丝毫不在意，和林钧随意聊着天，尽管只有两个人，但是他没有一点主人的架子，很快两人就开始了东拉西扯。
林钧不怎么会聊天也感觉很舒服，大叔真的是人生阅历太丰富了，从白手起家奋斗到现在，听的林钧津津有味。
“叔父，我回来啦！”一道清脆的女声传来，林钧扭头一看，一个衣着精致浑身散发着知性气息的女孩子走了进来。
看到林钧之后她脸上的表情瞬间变换，疑惑地看着大叔：“叔父，这是？”
“你好，我是林钧……”林钧起身有些紧张地看着她，不知道为什么，每次看到穿着正装的女性他都觉得像是面对教导主任一样。
“哈哈，这是林钧，我请来的帮手。”大叔示意他们两个坐下，他家保姆今天放假，所以午餐只好他们自己动手做。
“嗯嗯，你好，我是齐淑歆，很高兴认识你。”齐淑歆端庄地坐着，和林钧打着招呼，脸上带着职业性的笑容。
“走了林钧，带你见识一下真正的健身餐是怎么做的。”大叔起身拍拍林钧的肩膀，活动了一下自己的肩膀，朝着后面走去。
林钧朝着齐淑歆微笑示意了一下，跟着大叔来到了厨房。两个人一人围了一个白色的小围裙开始忙活。
另一边，齐淑歆的端庄形象忽然消失不见，打开手机找到自己闺蜜的微信：“我和你说，刚刚我叔父居然带人回家了，天呐！！！”
“你不认识么？真是没想到你叔父那么冷漠的人居然也会带陌生人？”
“谁说不是呢？他们现在去了厨房，要不要我去看看？”可是一想到大叔那严格的模样，她的心里有些发怵。
“做饭有什么好看的？对了，你给我好好说一下到底带回去的是谁……”
林钧看着刀在大叔的手里听话的样子满脸震惊，他都不知道自己今天震惊第几次了，总是莫名觉得好厉害。
“嘿嘿，我以前可是拒绝过米其林餐厅的邀请，虽然只是二星餐厅，不过我这技术可是实打实的。”
大叔毫不吝惜地吹起了自己的过往经历，听的林钧一愣一愣的，没办法，他和大叔完全不是一个圈子的人。
大叔也完全不在意，好像是找到了一个发泄口一样，各种各样的事情一股脑和林钧说着。
全程林钧只是负责递东西和听故事，偶尔插两句嘴还都是“嗯嗯”“好厉害”，完全就是大叔一人的个人秀。
结束了之后大叔还不忘摆盘操作一下，林钧整个过程见识了不少食材的做法，尤其是大叔那细致的讲解让他受益匪浅。
“一起吃饭了。”大叔朝着客厅大喊了一声，齐淑歆赶紧结束了自己的聊天，坐到了餐桌边，保持着自己那端庄的形象。
只是脸上有些红红的，刚刚她闺蜜和她说会不会是大叔给她找了相亲对象，一下子让她警惕了起来。
可是看林钧木讷呆板的样子，她实在是有些提不起兴趣来。而是她总感觉林钧表面上很成熟，但是面容里却透露着青涩。
“那个……林钧你今年多大啊？”齐淑歆忍不住开口问道。
“我？”林钧怔了一下：“我今年十九岁，马上过了生日就二十了。”
我生日是几号来着？林钧赶紧背了一下身份证号，还有一个多月，确实已经挺近了。
“十九？”齐淑歆一脸惊讶，随后松了一口气，年龄这么小看来和相亲没什么关系了，高兴的同时心里还有一点点的小失望。
午饭很快就结束了，下午两点，大叔开车带着林钧来到了一个训练中心，和上次给他拍的视频很像。
场地里有一些人似乎是在调试着器械，广告牌到处都是，大部分都是一些减肥的励志话语。
是谁当时信誓旦旦的说“我要减肥，必须要成功“----是你!
胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子!
要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混，反正世界胖子这么多，也不差你一个！
……
旁边还有好多，林钧觉得这些话有些偏激，忍不住摇了摇头。大叔看到后笑了笑：“放心，这些我们商量过后不会用的。”
“因为总感觉差了点什么，而且这些话听起来太尴尬了，没有一种让人能立马原地亢奋起来的感觉。”
林钧点点头：“确实，我觉得对于真正想减肥的人来说不需要这些，想减又坚持不下去的人每天看也没有用。”
“哈哈，这不是给参赛选手看的，而是最后节目做出来给电视机前的观众看的。”大叔笑着解释道，细节一定要做好。
林钧跟着大叔来到了二层的一间小屋子面前，大叔朝着他示意了一下：“去吧，我在外面等你，相信你用不了多久。”
林钧整理了一下衣服，深吸一口气，走了进去。一个身材壮硕皮肤黝黑满脸严肃的男人已经坐在屋子里等着他。
“你好，我是王青云。”
“你好，我是林钧，这次我来……”
王青云抬手：“不用说了，齐师傅推荐你做生活助教，既然涉及到选手们的日常起居，你得拿出专业能力来给我看。”
“专业能力？”生活助教要有什么专业能力啊？林钧吐槽了一下，不过还是硬着头皮答话。
意思就是他是一个非常自律的人，对健身的各个方面都有所涉及，同时保证工作不会有差错云云。
王青云一直皱着眉头听林钧说完，这才开口说道：“既然你说你专业能力比较强，那我就从各个方面出几道题考考你。”
我什么时候说我专业能力强了？林钧满脸问号看着王青云，只见他从自己的本里拿出一页纸递给林钧。
“三分钟内算出来，不然就算是谁推荐你来都没用。”王青云语气十分冷淡，他就是这点，不近人情。
林钧接过纸来一看，一下子松了口气，题目难度不是很大，就是一些基本常识的应用，在他眼里就是一道算数题。
题目如下：
一名身高160cm，体重50kg的19岁男运动员，训练**跑了3次100m（每次12s），2次1500m（每次5min），其热量消耗是多少？
“准备好了没？这里有运动员年龄的brm对照表，你可以参照一下。”王青云递给林钧一张表，同时这也是解题关键。
“准备好了。”林钧扫了一眼，拿起笔来看着他，脑海里飞速运算着。
第七十四章 速算
所谓brm，是指人体基础代谢率。单位时间内人体每平方米体表面积所消耗的基础代谢能称为基础代谢率。
基础代谢率的高低和人体表面积成正比关系，每日基础代谢率（kj/m）＝体表面积（m）x基础代谢率（kj/mxh）x24（h）。
人体表面积（m）＝0.00659x身高（cm）+0.0126x体重（kg）0.1603
人体消耗的能量除了用以维持基础代谢外，还需要满足体力与脑力劳动的需要。对运动者来说尤其是要满足肌肉活动的需要。
所以另一个概念随之而生，那就是相对代谢率。相对代谢率指的是运动时的净能耗与基础代谢率的比值。
相对代谢率[kj/（mxh）]＝（运动的热量代谢安静的热量代谢）/基础代谢率。
单位时间内热量消耗随着运动强度的大小而不同，求出来的相对代谢率自然也不一样。
在运动实践中，一般会用心率来推算相对代谢率的值，具体公式为：
男性成人：rmr（相对代谢率）＝0.072x心率（次/min）5.608
女性成人：rmr＝0.065x心率（次/min）4.932
当然这道题里并不需要林钧去计算每日基础代谢率、100米和1500米的相对代谢率，王青云给的表里直接就有统一的数据。
19岁男运动员的基础代谢率（brm）为39.2kcal/（mxh），根据人体表面积计算公式可得这名运动员的体表面积为1.463m。
再根据表中的100米和1500米的相对代谢率（rmr）带入热量消耗公式中，即可算出这次训练的热量消耗量。
100米的rmr为209kcal/（mxh），1500米的rmr为30kcal/（mxh），对比就知道百米的相对代谢率要远远超过后者。
热量消耗量一般采取的算法是公式推算法：热量消耗量（e）＝（相对代谢率+1.2）x（基础代谢率x人体表面积/60）x时间（min）。
到了这里，这道题已经清晰明了，只需要把数据带进去求出结果就可以，这对正处于高三的林钧来说几乎没有任何难度。
跑三次100米的热量消耗为：e1＝3x[（209+1.2）x（39.2x1.463/60）x（12/60）]＝120.57kcal。
跑两次1500米的热量消耗为：e2＝2x[（30+1.2）x（39.2x1.463/60）x5]＝298.3kcal。
二者相加最后可得这名运动员的热量总消耗为418.87kcal。这道题看起来似乎很有难度，可是在林钧眼里就是一道算数题。
王青云出这道题的原因就是想看一看林钧的基本功到底扎不扎实，如果基本功都不扎实那就算是让他来了也没用。
大叔的想法他多少能猜到一点，这是想培养一下新人，让他们这些教练帮衬着点带一带林钧。
整个过程林钧几乎没有拖泥带水，而且因为每天都刷题的缘故，林钧的心算能力还比较强，仅仅不到两分钟，答案就被写在了纸上。
“我算完了。”林钧放下笔，甩了甩有些酸涩的手，把纸递给王青云。
“不错。”王青云接过来扫了一眼，继续说道：“第一关算你过去，不过可没有这么简单，接下来我问，你答。”
“举出五种纯热能食物。”
“猪油、花生油、凉粉、奶糖、啤酒。”
“健身者的每日钙需求量为多少？”
“1000~1200毫克，人体最大可以耐受量为2000毫克。”
“一句话概括谷氨酰胺的作用和用法。”
“增加肌细胞体积，刺激肌蛋白和糖原的合成。运动前或运动后补充6~10克，可促进蛋白质合成，从而获得更大的肌**积和力量。”
“一般运动人群糖类的摄入量为多少？”
“女性每天2~2.5/kg体重，男性每天2.5~3.5/kg体重。”
“食用量该如何分配？”
“每天糖类总量的百分之二十五左右安排在锻炼后食用，按照3比1的比例摄入复合糖和简单糖，有利于胰岛素快速持久释放，同时最大限度利用锻炼后代谢合成的机会。”
“最后一个，锻炼小腿肌群最好的办法是什么？”
最好的办法？林钧心里一怔，哪里会有什么最好的办法，都是相对而言的，每个人都不一样。
不过他还是认真思索了一下，这才开口道：“选择一两种针对腓肠肌的训练和一种针对比目鱼肌的训练。”
“每周训练两到三次，每组次数20~36次，采用循环使用的重复次数的周期化训练计划。”
说完之后林钧还不忘补充道：“训练计划要因人而异，这只是一般而言，具体情况应该具体分析才对。”
王青云点点头：“好了，没问题了，今天晚上我会给你安排手续，到时候可不要让我失望啊。”
林钧有些诧异，好像比自己想象中的要简单很多啊，题目也没有像大叔所说的那么难：“谢谢教练，我先走了啊。”
“去吧。”王青云目视着林钧转身出门，他并非是真的不近人情，哪怕是大叔这次推荐过来的人什么都不懂，他最多也就是刁难一下。
更何况现在看来感觉似乎还不错，虽然林钧进来的时候目光躲闪畏手畏脚，但一谈到健身知识上仿佛换了个人。
回答问题时整个人身上透露着强烈的自信感，这是来源于平日的努力和坚持。
有意思啊。王青云露出淡淡的笑意，职位不是什么重要职位，不过说不定会给他带来一些小惊喜。
林钧前后不到五分钟就出来了，大叔露出一副果然如此的样子：“走吧，我带你去看看场地。”
两个人顺着楼梯走了下去，大叔介绍道：“这里其实并不是参赛选手的训练场所，而是用来摆拍的。”
“摆拍？”林钧明显有些不解。
“你这年轻人，摆拍都不懂？就跟你们平时拍的那些小视频没什么区别。等到节目录制的时候，这里不会用来真正做训练场所。”
“而是用来拍一些广告和幕后花絮用的，真正的训练场是全封闭式，我们拍摄虽然也会在那边，不过为了节目效果，后期会有专业的剪辑师配合我们一些教练制作。”
大叔稍微解释了一下，这里的器械看起来都非常漂亮，就算是一些专业健身教练很可能都大部分不认识。
他们要的就是这种效果，等到这些录制完之后，所有的选手们都会被转移到另外一个训练中心，那里的器械和平时所见的几乎没有什么两样。
“那真正的效果……”林钧一拍脑袋，暗骂自己真是笨蛋，教练的水平和能力在这里，就是用一堆石头也能给他们减下去。
“哈哈，你明白就好，健身从来都不会依靠器械有多精良、品牌有多知名，它靠的永远只有知识和自己的坚持。”
大叔带着林钧走到一台综合器械前，正如他所料，林钧根本不认识这台器械：“比如说这个……”
“看起来是不是科技感十足？但其实这就是一台结合椭圆机和动感单车的有氧器械而已，并不会有什么神奇的作用。”
林钧凑近前一看，果然如大叔所说，这不就是一个站着的动感单车么？要是不知道的话还真被这个样子给唬住了。
顶多就是多了一块测量心率、显示热量消耗和公里数的显示屏，大叔继续说道：“按照我们的计划，并不会把选手们仅仅局限在一个地方。”
“到时候你就知道了，有你忙的时候。”大叔拍拍林钧的肩膀，意味不明地说道。
过段时间他就会给林钧具体的行程计划，而且很快，他就会接触到这次十个选手当中的一些人。
随后大叔又带着林钧参观了一下其他场地，等到下午的林钧时候又去找王青云办了一下入职，领了一份工作要求。
夜里林钧躺在一人份的超大床上有些睡不着，空旷的屋子让他心里有些不踏实。他知道大叔对他的好将来是一定要还的。
只是他不知道自己应该怎么做才好。正在他胡思乱想的时候，门被敲响了，声音不大不小，很有节奏感的三声。
林钧打开门一看，居然是齐淑歆。他不由得有些诧异地看着她：“有什么事么？”
大叔在回来的路上也和林钧说了他们的关系，大叔并没有孩子，齐淑歆是他哥哥的女儿，后来他哥哥因为生病去世了。
所以自然而然齐淑歆就由他来抚养长大。大晚上的她只穿了一件睡袍拖鞋披头散发的就来到了林钧房间门口。
“我，我，我们进去说可以么？”齐淑歆有些喘不过气的样子，脸色潮红推着门就要进去，林钧赶紧挡住。
“哎哎，虽说这不是我的房间，但你进来好歹也得问我同意不同意啊。”林钧有些无语地看着她，真是有些莫名其妙。
“拜托，这是我家，我家哪里我不能去？”齐淑歆一脸恼怒地看着林钧，这里本来应该是她的房间才对。
“不行，要说话你好歹穿好衣服，不然进来讹上我了我找谁说理去？”林钧义正言辞地说道：“要不我出去也行。”
“讹你？你以为你是谁啊？”齐淑歆顿时气乐了：“就你那小孩子似得，姐姐我还看不上你呢。”
“看不上最好。”
“你……”齐淑歆有些牙痒痒，不过想到有事求他还是算了，语气软了一些：“哎呀，真的拜托了，那你快点换衣服出来吧。”
“好的。”
林钧转身进屋，还不忘拍上门。齐淑歆不知道为什么看到林钧一脸戒备的样子就有些不爽。
不过身材是真的好棒哦。齐淑歆偷偷想着刚才看到的场景，忽然一拍自己额头：我在想什么啊？他只是个孩子，嗯，是孩子。
自我催眠了一会儿，齐淑歆来到了客厅，倒了一杯水一副端庄的样子坐着，习惯成自然，平时的工作状态也会不由自主带到生活里。
“喂，什么事？”林钧套了一身黑色运动服，坐到齐淑歆的对面。
“第一，我不叫喂。如果你不想叫我名字的话，请称呼我为歆姐姐。”齐淑歆伸出手指比划了一个一的手势。
“第二，接下来这件事很重要，对我和对你都很重要，事情是这样的……”齐淑歆总算说出了深夜找林钧的原因。
要不是实在没办法了，她才不会找林钧这个刚刚认识说话不超过十句的人，而且林钧的性格她一点都不喜欢。
原来是关于大叔的。林钧不由得陷入了沉思，按她所说这确实是一件很重要的事，不过时间还早着还有很长的准备时间。
“好了，我知道了，我以后会注意的。”林钧点点头起身：“那我就先准备睡觉了啊。”
说完他直接转身就走，齐淑歆也没再说什么。他走了几步，忽然转身说道：“那个，你牙缝里有根菜叶，下次笑的时候注意一点……”
齐淑歆的笑容立马僵在了脸上，抿住嘴顺着牙齿舔了一下，果真如林钧所说，有一个长飘飘的东西。
“你……”齐淑歆指着林钧的手指有些哆嗦，两人对视了几秒钟后不约而同的转身，林钧是回屋里睡觉，齐淑歆去哪里他就不知道了。
“莫名其妙，不过大叔还真是个好人。”林钧感叹了一声，默默把今晚说的事放在了心底。
第二天一早，林钧早早起床，吃过早饭之后休息了一会儿，跟着大叔来到健身房里锻炼了起来。
“嘿，林钧你这小身板不错啊。”大叔身穿背心和林钧站在镜子前比比划划，人虽年过半百，身材依旧壮硕。
“大叔你也不差，我还说你平时应该不怎么锻炼呢。”俗话说健身五分钟，拍照两小时果然所言不虚。
林钧和大叔训练了一会儿，两人就开始摆起了poss秀着肌肉，还不忘拍几张照片。
“哈哈，我已经半年没怎么训练过，要是我好好练，你这小身板在我面前都不够看。说不定我卧推都比你深蹲蹲的重。”
林钧反驳道：“有本事别说以前，我可是有认真训练过的，比当时拍视频的可不知道强了多少。”
“呵呵，那来比比看？”
“比什么？”
“你不是喜欢练腿么？今天我们就不比腿，我们比比卧推，一片一片往上加，谁先举不起来谁输。”
“输是不可能的，老头子你可悠着点，别一把年纪把自己玩脱。”林钧实在是有些担心这么比大叔的身体承受不住。
“放心，那个吴教练，你过来帮我们辅助一下。”大叔露出强烈的自信，朝着不远处的一个教练挥手示意。
第七十五章 超人训练计划
“这……那好吧，你注意安全。”林钧见大叔自信满满的样子，决定还是待会仔细看着他，一有什么意外就立马停止。
“来吧小伙子，先别担心我，担心自己吧，想想待会输给我怎么办？”大叔一副跃跃欲试的模样，对着林钧嘲讽道。
“不可能输的，输给你我岂不是太丢人了？”林钧可不相信自己会输给大叔，可是不知道为什么看到大叔的肌肉他有一些莫名的心虚。
大叔调侃着说道：“先别着急下结论，你就说你输了怎么办。我要是输了只要在我能力范围内的要求随便提，你呢？”
林钧有些无奈地摇摇头：“我哪里知道该怎么办，你就是把我卖了也不值几个钱啊。”
大叔一副深以为然的样子：“这话倒是在理，不过虽然现在不值钱，以后就说不定了。这样吧，谁要是输了就答应对方一个要求怎么样？”
“好吧好吧。”反正超出我能力范围的，我不答应就是了。林钧心里暗暗想着，谁想到大叔又临时补充了一句。
“当然不是现在提要求，只要老头子我一天不死，随时都有可能提，你可要做好心理准备啊。”
“那我岂不是这辈子都栽在你手里了？不对，我怎么可能会输，大叔你等着吧。”
“哈哈，来吧。”大叔大笑一声，示意身边的吴教练帮他，“先从70kg来怎么样？”
“可以。”林钧应了一声，刚刚他们做的热情就是上半身的热身活动，而且卧推相对于深蹲而言要安全一些。
虽然都是综合性训练动作，但很明显深蹲的时候动用的肌肉要比卧推时动用的肌肉多出很多。
大叔先做了一次卧推，林钧没想到大叔居然用的是窄距卧推，不由得有些惊讶。
“你来。”大叔把位置让开，示意林钧上去。林钧丝毫不含糊，动作一如既往的稳定，大叔做窄距卧推，他也同样做窄距。
重量一点点的上加，两人的额头上冒出了点点汗珠。很快重量就在两人的相加之下来到了85kg。
林钧这时候已经感觉有些吃力，在卧推的时候很明显他的大臂有些发抖，这是肌肉快要承受不住的表现。
不过大叔依旧是轻轻松松，两人继续加重量，加到92.5kg的时候，林钧终于承受不住了。
他脸憋的通红，在吴教练的辅助下拼命用力，额头上青筋都有些凸起，可是手里的杠铃却纹丝不动，甚至还有下降的趋势。
林钧用求助的眼神瞥了一眼吴教练，吴教练立马会意，双手用力一托，林钧感觉自己的压力顿时松解了下来。
“不行不行，这个我推不动。”林钧有些郁闷地看着大叔，明明感觉大叔肌肉块也不是很大，可为什么就是比不过呢？
“哈哈，认输了吧。”大叔大笑着，在林钧看不到的时候偷偷朝着吴教练比划了一个ok的手势，吴教练微微点头一笑以示回应。
“认输了，我服了。”林钧觉得再做下去他很有可能受伤，在他这么长时间的训练计划里很少有单独的力量训练。
同时他也对大叔有了一个新的认识，没想到看起来年迈的大叔可以轻松松松比赢他。他心里暗暗下定决心，回去以后要加倍努力才行。
“这个要求嘛，我一时半会儿还没想好，不过你放心，最迟几个月一定会找你，到时候你可不要拒绝啊。”
大叔这次本就是随性而为，没想到林钧答应了他自然顺水推舟。具体的要求他大叔还想通过这几个月进一步考量一下。
“行吧，不过不能太过分的啊。”愿赌服输，大叔赢了他是心服口服，再者说想来大叔也不会提什么过分的要求。
“放心。”
两人结束了今天的锻炼后，又回到大叔屋里吃过午饭，林钧这才踏上了即将返回黎城的列车。
交通不便利就是这样，回去一趟光坐车就得将近一天。林钧觉得要是再多来几趟自己的小身板非得散架了不可。
来回换了三趟车，经过23小时之后，林钧终于又回到了黎城。虽然现在是下午，林钧还是有一种可以倒头就睡的疲惫感。
家里依旧没人，林钧也没在意，收拾好东西后就倒在了床上。这一觉直接睡到了晚上九点钟，林钧是被饿醒的。
他很慌，虽然现在觉得精力充沛，但问题是晚上还怎么睡啊？而且明天肯定是要去上学的。
匆匆吃了一些东西，林钧出门去了，夜晚是散步的好时候，顺便还可以接一下南湘玲促进一下感情，简直就是两全其美。
两个人顺着湖边静静的走着，南湘玲俯身撑在路边的白色大理石栏杆上，望着漆黑一片的湖面，隐约可见水波翻涌。
“林钧，我们在这里休息一下好不好，我想听听这里的声音。”南湘玲轻轻开口说着，因为这里有自然的声音。
“好啊。”林钧站在她旁边，她很自然的依偎过来。
这个世界上有许多声音已经很久没听到过了，比如大自然的声音、内心的声音、童年的声音，还有最诚挚的话语。
时间总会过去，陪伴着人一生的东西并不多，自然应该加倍珍惜才是。
前八次的恢复性训练已经结束了，接下来的林钧的训练计划总算可以派上用场。
来到健身房里，因为这段时间没人收拾，所以健身房里有种淡淡的潮湿霉味，器械上也布满了灰尘。
林钧先简单擦拭了一下，把今天训练需要用到的器械调试了一遍，这才开始今天的热身训练，同时照例在脑海里过一遍今天的训练计划：
161.
5月10日，星期五
热身组：略
正式组：
1杠铃俯身划船：（1215）x4 75kg
卧推：（1215）x4 75kg
组间休息：60s
2高位下拉：（1215）x4 70kg
坐姿哑铃推举：（1215）x4 30kg
组间休息：60s
3哑铃上斜飞鸟：（1215）x2 10kg
坐姿宽距划船：（1215）x2 55kg
组间休息：60s
4龙门架夹胸：（1215）x2 20kg
绳索俯身侧平举：（1215）x2 10kg
组间休息：60s
5哑铃耸肩：（1215）x4 20kg
双杠直臂屈臂撑：（1215）x4（力竭）
组间休息：60s
6站姿提踵：（1215）x4（力竭）
弹力绳足背屈：（1215）x4（力竭）
组间休息：60s
总组数：20组
拉伸组：略
这种诡异的训练模式林钧还是头一次用，综合性非常强，动作选择非常多，尤其是其中还有一些林钧并不熟悉的动作。
比如双杠直臂屈臂撑、比如弹力绳足背屈。这些自重训练动作按照周期化训练模式来看应该把每组的动作控制在12~15次。
但是要考虑实际操作的话，有点不现实。所以林钧第一周的训练依旧以感知训练为主。
就是通过标准模板来体验这一种训练法的训练感觉，再结合自身情况进行相应的改变和调整。
在过程中，如果无法完成规定的动作重复次数，只需要尽量完成更多次，直到肌肉力竭为止。
这种训练法的优势在于，可以在更短的时间内完成更多的训练组数。如果按照直线组完成这么多的训练需要至少两个小时。
而按照这种模式的话并不需要那么长的时间，往往只需要45分钟到80分钟左右就可以结束整个训练（热身和正式组）。
不要以为训练越长越好，根据人体的生理结构以及多次实践证明来看，一次健身训练过于冗长超过两个小时，反而会带来反效果。
训练就应该有节奏有计划的进行，而不是漫无目的知其然而不知其所以然，否则对自己的进步几乎是致命性打击。
林钧的实践精神很强，曾经他看过很多教材，无论是体院的还是健身机构的，有一段令他印象深刻。
那就是如果一块肌肉的拮抗肌或者与其相反的肌群率先收缩，那么它收缩的时候会具有更强大的力量和爆发力。
转换到健身里，那就是如果先完成一组杠铃划船，那么接下来再做卧推的时候会比预期的更有力。
因为通常情况下，被锻炼的肌群在某种程度上会受到拮抗肌的抑制，但是在卧推之前先完成一组划船可以减轻这种抑制作用，从而使得胸大肌更有力的收缩。
是真是假试一试就知道了。林钧按照自己的训练计划开始训练，但是他并没有体验到像书中所说的那么神奇。
感觉和平常其实差不多。当然也有可能是他的训练状态一直很好的缘故，这种力量增幅又比较微弱所以并不会感觉太明显。
超级组的训练方法同样是一种高强度训练法，仅仅两个动作搭配起来，林钧就感觉自己有些吃不消。
哪怕这种训练方法还特意使用了复合组的组间休息模式，林钧依旧感觉不是那么舒服。
他以往做强度高的训练往往集中在腿部肌群，上半身肌群还是头一次这么大强度，有些不适应。
有一句话他一直很信服，如果能够一直保持训练的变化，就可以一直变强、一直变的更好，达到自己想要的目标。
不适应是好处而不应该是坏处，当做一个训练感觉越来越适应越来越轻松，反而最终效果会不尽人意。
林钧考虑的还有两点，一来他想增加学习时间和休息时间，二来他还想保持自己的体脂率和训练水平。
这种训练方法只需要两天就可以锻炼到全身各个部分的肌群，每周每个肌群的训练次数就会达到两次。
更高的训练频率可以刺激肌肉和力量获得新的增长，更多的热量消耗可以维持体脂率水平，当然前提是在正常人体承受范围内。
适量不能过量，任何事情都是这样。林钧结束了今天的训练，回家吃了一些东西，来到了学校。
离高考还剩下一个月左右，这是他们在学校里最后的相处时光，或许出了这个校门之后很多同学会再也不相见。
“忽然有些小伤感呢……”南湘玲望着林钧：“你说我们毕业了以后老师还会记得我们么？”
“不管记得不记得，我宁愿相信他们是记得的。”林钧从来不会纠结这种问题，看到南湘玲呆呆的样子，他恶作剧般的笑了笑。
“喂……”听到林钧的声音，南湘玲刚刚反应过来，就感觉一双宽大的手捧住了她的脸揉来揉去。
“哇咔咔咔，简直不要太舒服……”林钧大笑着，得亏是现在下课教室里都没什么人，而且大家对他们两个也已经习以为常。
“你……唔唔……”南湘玲不甘示弱，双手朝前探想要反击，奈何先天巨大差距摆在这里，她都有些够不到林钧。
两人打闹了一会儿，气喘吁吁地坐回自己的座位上。南湘玲发丝凌乱脸色微红，愤愤地看着林钧。
林钧这家伙越来越不像之前看起来那么老实，经常会做出一些奇奇怪怪的举动。
每次她都是被欺负的那一方，就算是偶尔几次她耍小聪明林钧也是一脸无所谓的样子，搞的她很没有成就感。
“哼，早晚有一天我要让你知道我的厉害。”南湘玲心里愤愤，林钧已经恢复平时道貌岸然的样子，准备等老师训话。
今晚上郭克礼特意说了一下，要给大家开一个班会，总结一下近期的学习情况。
上课铃一响，郭克礼推开门背着手走到了讲台上，环顾四周见所有人都到齐了，他开始发话说道：
“同学们，离高考还有一个月的时间，我也不给大家说鸡汤了，就一个月时间，你就是再努力恐怕也改变不了现实。”
“所以，我今天就来给大家谈一谈现实问题。我问大家，人这一辈子最重要最需要的东西是什么？”
同学们互相对视着，有人说是生命、有人说是金钱、有人说是健康、有人说是快乐，郭克礼都点头表示赞同。
“你呢林钧？你觉得对你来说最重要的东西是什么？”郭克礼忽然转头向林钧问道。
林钧起身，沉思了一会儿，开口说道：“如果对我来说，一样不够支撑我，我至少需要三样东西……”