第四十六章 烟火的季节
很快两人就买好了晚上吃东西需要的食材，林锦河买东西那叫一个随心所欲，看着什么顺眼买什么。
林钧就不一样，每一种食材在他的眼里已经不是食材。而是被他分解成各大营养素，在脑海里判断着食材的营养素比例。
富含蛋白质的，富含优质碳水化合物的，统统都来一点。金针菇？全是膳食纤维，极不容易消化，吃进去什么样子出来咳咳。
算了还是来一点吧。林钧拿了一包放到篮子里，看了看应该差不多了，总共就两个人也吃不了多少。
“老爸，可以了吧？再买也吃不了了。”林钧对着正在研究西蓝花的林锦河说了一声。
“马上马上。”林锦河盯着眼前的一团西蓝花，皱着眉头，这东西真的营养丰富么？怎么看着有点洗不干净的样子？里面的缝隙也太多了点吧。
不过林钧说了，西蓝花富含维生素c甚至超过番茄，矿物质和微量元素的含量更是远超其他蔬菜，而且热量非常低，每100克中只有34千卡的热量。
虽然有些不情愿，林锦河还是拿了一小团，大不了就是回家的时候多洗几遍嘛，这有什么？
父子两人每人提着一袋东西沿着街道走着，大部分商户都已经关门，银白色的卷闸门上早已经贴好了各种各样的对联。
大部分都是祈愿来年财源广进。黎城人的收入水平都很平均，至少一半的人家里还有田地，过年一般都回村里。
像是林锦河很早就从家里出来，来到县城打拼。年轻的时候也想过去大城市里，但是时间一长也就没有了那份心力，逐渐在这里安定了下来。
林钧记得林锦河已经很久没有回村里老家了，忍不住问了一句：“爸，今年你还不回去看看么？”
林锦河脚步没有丝毫停顿，这样的问题他已经听不知道多少人问过，“回去？回去干嘛，客套送礼去么？顺便看看他们的炫耀？无聊透顶。”
林钧瞟了眼林锦河那平淡冷漠的表情，想要开口劝些什么。林锦河直接把他要说的话堵了回去：“别说了，到了时候自然会回去的。”
“嗯，我知道了。”林钧点点头，林锦河的脾气他也知道，比他还要倔。虽然当初虽然都有错，但是林锦河就是不愿意先低头。
现在上午还好，街上还能看到不少的行人。到了下午或者晚上那就完全不同了，走到街道上，空荡荡的，仿佛一座空城一样。
林钧最喜欢的就是这个时候出来转一转，感觉仿佛世界上只剩下他一个人。冬天的风吹过，整个人都好像舒坦了许多。
回到家里，把食材都洗好准备好，林钧继续回到屋里开始学习。过节是什么感觉他早已经忘得差不多了，甚至连上次过生日的记忆都模糊的快要看不清。
就这样，一个人，一个人也挺好的吧？不，现在不是一个人了。林钧的脸上露出了淡淡的微笑，改变也许只需要一个刹那的决定就可以。
比如那一**身房的传单，直接改变了林钧的命运。“我喜欢现在的生活。”他在笔记本上写下了这句话，平淡而又惬意，每天都在不断进步，进步着。
“新年快乐！”林钧的消息窗口弹出了一个对话框，是洛小芸发来的消息。
很快越来越多的消息弹了出来，都是一些新年祝福，林钧笑了起来，一一回复着。也许是受新年气氛的影响，他的心情也不由自主的好了很多。
“你也是，新年快乐！”给洛小芸回复完消息之后，林钧伸了个懒腰，凝了凝神，继续开始盯着政治书看。
政史地三门功课哪门更简单？林钧认为一样简单，尤其是政治和历史，在答题的时候很多知识点都是共通的。
在林钧看来，学习其实并不难，尤其是高中的知识。只需要抓住其中的几个重要的点就可以，分数永远比知识更重要。
这是两种不同的学习模式，林钧在学习健身知识的时候更喜欢慢慢的，一点点的钻研，把它们全都研究明白。
但是对于高中的知识来说，林钧更侧重于钻研怎么样才能考高分，用最快的办法破题解题，并且尽量靠近正确答案。
知识改变命运，这句话不知道多少人曾经说过。但是在高中到大学阶段改变命运的真的是知识么？不，是分数。
知识可以等于分数，但是分数不一定就等于知识。获取分数的办法不仅仅只有钻研学习获得知识一种方法。
这就需要一点点的小技巧，比如选择题的快速排除法，数学题的几率判定、逆向推理等，都是比正面解题更便捷的方法。
锐耳的手机铃声响起，打断了林钧的思路，是洛小芸打来的电话。林钧接起来，电话里传来洛小芸有些愠怒的萝莉音：“林钧你怎么不回我消息？”
林钧有些不好意思，“刚刚正在看书，手机又是静音，所以没有看到……你过年不回家么？”
“哦，这样啊。过年不回去了，家里太远，时间太长，就留在训练中心过年。我们这边好多人的，而且教练也都在哦。”
洛小芸并没有多难过，她已经很久没在家过年，早已经习惯了在外面的生活，而且每次有教练和其他健身选手的陪伴，倒也不会太孤单。
像她那样的小太阳性格，自然是走到哪里都很受欢迎。但是林钧能感觉的到，洛小芸和很多人表面上的熟络背后是一道无法逾越的鸿沟。
“你也真是够没趣的，马上都过年了居然还看书，就不能出去玩一玩么？”洛小芸总觉得林钧的生活也太无聊了吧？不是锻炼就是学习。
“不向前走，不知路远。”林钧文绉绉的来了一句，有些无奈地说：“没办法啊，时不我待，我得抓紧才行。”
“行吧行吧，你说的都有理。有人叫我啦，我先过去了，拜拜。对了，新年快乐~”洛小芸那边传来了一阵嘈杂声，加快语气说完之后就赶紧挂了电话。
“新年快乐~”林钧看了看已经挂断的电话，摇了摇头，放下手机准备继续学习。心里忍不住想着，南湘玲应该也放假了吧？不知道她现在在做什么。
不过只有三天就要继续回学校了，说不定同学们见到现在的自己也会大吃一惊呢。想到这里林钧也有些兴奋。
中午两人又是随便吃了一点东西。林钧收到阿正的消息，今天健身房居然开门，这让他很是高兴。
“喂，老爸，健身房去不去？”林钧探出头，看着正在沙发上翘着腿看新闻的林锦河。
“呃呃，去……不去，待会再说？”林锦河有些犹豫，懒癌发作，自从林钧给他办了健身卡之后就没有去过一次。
“不会吧？老爸你可一次都没去过啊，这都半个月了……”
“咳咳，去，那就去。”林锦河老脸一红，当初还是他让林钧给办的卡，但是一次也不去实在也有点说不过去。
“说好了啊，待会就走。”林钧继续回屋里准备收拾东西，他的训练计划只剩下最后三次了，今天虽然是休息日，但是也可以去拉伸放松一下肌肉，顺便辅助一下阿正。
下午四点钟，林钧和林锦河来到了健身房里，路上林锦河还抱怨着太早了，这让林钧不由得有些无语。
待会回去肯定要准备好晚上的火锅食材，哪里还有机会锻炼，更何况人家老板也要回家过年啊。
本来上次林钧问老板的时候，说的是除夕这天关门休息一天，但是不知道怎么回事，今天居然又开门了，林钧自然是求之不得。
进门之后，林锦河搓了搓手，有些激动的问林钧：“咳咳，那我应该先练什么？”
林钧拉着林锦河给他讲解了一遍各种器械的用法，以及一些注意事项。
林锦河踩在跑步机上，有一些紧张，他总感觉这东西不太结实，而且走起来有一种轻飘飘的感觉。
“林钧啊，是不是有点快？”林锦河满头大汗的迈着小碎步，有些紧张地看着林钧。
林钧顿时无语了起来，每小时5公里的速度很快么？这是走路的速度好不好？
“不要紧张，慢慢的放大步伐，对，就这样。手不用扶，没事。”林钧慢慢引导着林锦河。
“诶诶？还真是这样，挺好玩的。”林锦河放大步伐之后，感觉顿时好多了。走了一会觉得不过瘾，把速度调了上去。
“别调太快啊，10就行了。”对林锦河来说，每小时10公里的速度已经不慢。林钧又简单说了一下跑步姿势需要注意的问题。
林锦河这才逐渐掌握了节奏，只不过动作看起来还是有些别扭。
跑了几分钟之后，林锦河气喘吁吁的从跑步机上下来，又转身去动感单车上去了。林钧帮他调好高度之后，掏出蓝牙耳机递给他。
“老爸，我给你放几首歌，你跟着音乐就行。”这是林钧从飞羽健身的“中年电音小王子”那边要来的歌单。
没几秒钟，林锦河就皱起了眉头，摘下耳机和林钧说：“这都什么东西？太吵了吧，一点都不好听。”
“额……那你再试试这个？”林钧切换到另外一个歌单上，全部都是各种广场舞神曲。
“对对对，就这个就这个。”林锦河一脸兴奋地跟着音乐节奏开始骑着单车。林钧低头一看，最炫民族风、我和草原有个约定、坐上火车去拉萨……
算了，你开心就好。林钧默默转身，继续拉伸肌肉。一会阿正也到了，林钧过去帮他辅助了几组深蹲。
玩了好一会儿，林锦河把健身房所有的器械都试了一遍，又在林钧的强制要求下拉伸了一会肌肉，两人这才走上了回家的路。
“锻炼也挺有意思的嘛，就是不怎么累。”林锦河一脸舒畅的走在街道上，这么一会感觉心情都好了很多。
“对啊，不过明天会有惊喜。”
“什么惊喜？”林锦河有些不解地看着林钧。
“明天你就知道了。”林钧没有多说什么，从来没有锻炼过的人冷不丁锻炼这么一下，肌肉延迟性酸痛非常强。
要不然怎么说健身一定要一直坚持，否则每次训练光缓解延迟性酸痛就不知道要多长时间。
回到家里，稍微吃了一点东西。林钧和林锦河开始清理食材，把它们都切好摆好之后，林钧这才发现林锦河居然还在那里搓洗西蓝花。
“老爸，再搓都要烂掉了。”这都洗了二十分钟了，怎么洗也该干净了吧？
“这东西真难洗，等会，还有一点。”林锦河成功把强迫症的精神发挥到了极致，西蓝花上面的每一个黑头都不放过。
“行了行了，来吧。”林锦河喊了一声，林钧已经把底料都煮好了，只剩下把食材放进去就可以。
这是林钧锻炼开始第二次没有遵守健身饮食选择，但是却很开心。这一刻他期待了非常久，从现在开始以后的节日再也不会是他一个人过了。
收拾好之后，林锦河看春晚去了。林钧不喜欢看这类节目，一个人坐在阳台上看着万家灯火。
听说待会儿会有烟花，自从烟花被禁止之后，林钧都快要忘了烟花是什么样子。
锐耳的手机铃声响起，林钧看了看号码，并不认识，但还是接了起来，“喂？请问你是……”
“林钧……是我……”南湘玲小声地说着，好像怕别人听到一样。
“哇，你怎么会给我打电话？”林钧兴奋地跳了起来。
“小声点啦，我家里还有人……”
“哦哦。”林钧也觉得刚才自己的声音有点大。
“马上就要放烟花了，这次整个县里都可以看的到，我们一起看好不好？”南湘玲也同样坐在阳台上，除夕夜也看书学习那也太无聊了吧？
“好啊……”
两人听着彼此的呼吸声，静静地等着。很快十一点，一团红色的光芒从远处升起，在空中炸出一片闪烁的光芒，四个彩色大字出现在空中：新年快乐
接下来各种颜色的烟花同时升空，交相辉映，把整个夜空染成了彩色的天空。
“林钧林钧，给我唱首歌好不好？”南湘玲的声音从电话里传来。
林钧本来想说他不会，但是又不忍拒绝，想了想，轻轻地开口唱了起来，曾经年少时期非常喜欢的一首歌，正好应了此刻的烟花：
要把你拥进我外套的里面
为你挡风雪
让你靠着我的肩
分享每一个明天
牵你的手去感受
烟火最迷人的季节
照亮幸福的瞬间
好让我们看得更远
牵你的手去感受
烟火最迷人的季节
点亮生命的一切
绽放我们的喜悦
……
第四十七章 开学
一个平淡的春节就这么过去了。今天虽然是大年初三，但是也是黎城中学开学的日子。
学校要求所有高三学生们晚上六点钟必须全部到校。
“行了行了，收拾的差不多了。”林钧拉好了书包拉链，拍拍手说道。
“再看看，再看看，看看还有什么东西没拿上。”林锦河在一旁催促着，感觉比林钧还要着急。
“拜托，老爸，我是走读生，有什么不能随时拿？何况第一天去了肯定不上课就是自习啊。”
林钧有些无奈，那么多书和工具，哪能一次就都拿过去？总得有个先后顺序吧。
更何况他觉得这次装的东西已经够多了，基本上所有的教材都装了进去，书包都快被撑开了。
“哼，去了一定要好好学习啊。”林锦河看了看时间，还早，迟到不了。忍不住又说了一句：“别和同学打架啊。”
“知道了知道了，那我先走了啊。”林钧背起书包，并不是双肩式的，而是单肩包。
他总觉得每次被双肩包的时候，身体总要不自觉驼背来抵抗书包的重力，所以特意换了单肩包。
“路上慢点，看路啊。”林锦河看着林钧一溜烟的跑下了楼，关好门后回到客厅。
他刚想坐到沙发上，结果双腿一软，就瘫倒在了上面，“嘶~哎呦，疼~”
林锦河这次算是明白为什么前几天的时候林钧会说有惊喜。从第二天开始，他浑身上下就没有一块好的地方。
走路疼就算了，还不能往下蹲，动作大的动作也不敢做，就这样小心翼翼过了好几天才稍微好了一点。
林钧穿着校服走在街上，一路上激动的心情就没平静过。
走进校园里，这种感觉更为强烈。每当有学生的眼神扫过林钧的时候，都仿佛像是看破他的内心一样。
深呼吸几口气，林钧沿着校园里的小路向教学楼走去。
路上走过几个熟悉的身影，有曾经带过他们的老师，有林钧的同班同学，还有学校的工作人员。
林钧这才感觉到，自己是真正又回到了学校里。空气中弥漫的味道仿佛都带着淡淡的墨香气。
为了让高三学生更好的学习，这个学期黎城中学还特意为他们换了一栋教学楼。
其实也不能说是教学楼，而是紧挨着教职工宿舍的一栋实验楼。
自从近几年对学生的各种实验变得不重视后，这栋实验楼就逐渐废弃了下来。
今年刚好重新收拾了一下，整个高三学生放进去也就是占了两层楼而已。其中一楼还全部都是文科学生。
昨天郭克礼给林钧打电话就是说了一下这个事。从实验楼大门进去，左边是四个文科普通班，右边是两个重点。
林钧的成绩虽然在他们班排倒数第二，但是放在普通班里也能勉强算个中游水平。
黎城本来也不是什么教育大县，每年能出一两个985或者211重点院校的学生已经很不错了。
林钧记得去年的文科最高分也才580左右。从上个学期的模拟成绩来看，南湘玲很可能成为这几年来黎城中学的文科最高分。
虽然刚刚过600的分数放在市里或者一些重点县高中并不算非常出众，可是还有将近四个月的时间呢，能再提高一点也说不定。
林钧走进教室里，已经有几个穿着同样红色冬装的同学们三三两两聚集在一起，讨论着放假发生的一些有趣的事。
当然也不排除正在抱怨寒假太短，时间安排太紧凑，没有办法和家人好好团聚的同学们。
看到林钧进去之后，好几个同学都面面相觑。林钧没有理会他们，而是自顾自找了左边第一排角落的位置坐下。
这边靠窗，而且从窗户向外望去，正对着的就是郭克礼的教职工宿舍。只不过郭克礼以前一般都待在办公室。
或者放学之后直接回家，很少来这边住。现在教室搬了过来，办公室又太远，所以这个宿舍就成了郭克礼的新家。
“……你认识他么？”一位女同学凑到伙伴的身旁，压低声音指着林钧的背影问道。
“怎么好像见过啊？对了，那不是林钧么？”
这个男生以前坐在林钧的后排，和林钧还算是比较熟悉，至少每天也有一些交流和沟通。
“不是吧，我听说去外面打工的回来都是一副老土气，怎么他变化这么大？”
“不清楚……说不定是投奔有钱的亲戚去了？”一位同学暗自揣测着。
“我看有可能，要不然凭他那成绩，出去了也就是工地干活的命。”
另一位同学有些不屑地说，他的成绩在班里排前十。基本上一本大学都能走得了，自然有些看不起学习差的同学。
高考就是分水岭，别看你现在好像混的挺不错，可只要我考上一本，那我们的人生就截然不同了。
不光是这个同学这么想，估计还有其他学习好的同学也这么想。
消息闭塞的高中里，在各科老师的教育理念灌输下，很多同学都有这种想法，想要出头就必须考高分。
真的学习好的就比学习差的一定有优势么？有肯定是有，但是却不见得在任何方面都强。
学习成绩好的人，往往要比学习成绩差的人更自律，更有上进心。但是凡事总有例外，就比如林钧。
只是因为曾经的一些家庭原因，性格原因等等才导致他变成这个样子，但是林钧的自律性绝对要比在座的大部分人强得多。
很快学生们都陆陆续续走进了教室里，但是教室里仍然还有两排多的空位置。这个教室比之前的教室大了很多。
看到林钧之后每个人的感受都不一样。有的很高兴，见到曾经的同学。有的很不屑，认为林钧是忍受不了社会的生活才回学校的。
不过大部分人都对林钧的到来没什么反应，反正之前也不熟。况且都高三了，他们也没兴趣关心别人。
南湘玲背着书包一眼就看到了林钧，按捺不住心中的喜悦，直接坐到了他的旁边。
“哇，你还给我占位置。”南湘玲有些激动，今天她走得有点迟，基本上是压着点来的，没想到林钧还特意为她留了位置。
“别多想，那是因为没人过来和我坐同桌。”林钧扣着桌子上的涂鸦，决定将直男精神发挥到底。
南湘玲：“……”
南湘玲趴在桌子上，有些哀怨地说着：“你就不能假装一下让我高兴一点么？我今天从上午学习到下午，快要累死了。”
“没错，就是我占的。谁也抢不走，怎么样？开不开心？”林钧忽然端坐起来，正气凛然地说着。
“呵呵，这还差不多。”南湘玲白了他一眼，整理起了自己的东西。
后排的几个学生看着林钧和南湘玲这么熟，不由得面面相觑，有些疑惑，林钧不是今天才回学校来么？
郭克礼从教室外面走了进来，拍了拍桌子大声说：“大家安静。”
班里顿时静了下来，所有学生的目光都集中到了郭克礼的身上。
郭克礼轻咳一声，这才说道：“怎么样？大家新年过得好不好啊。”
“好~”同学们的声音稀稀落落地响起，不知道是真心还是假意。
“嗯，既然这样的话，那我就先给大家浇一盆冷水降降温。”
郭克礼的声音突然沉了下来，脸色也不再是刚才那样笑眯眯的，而是一脸严肃的扫视班里的同学，目光所到之处学生们都不由得低下头。
“你看看你们上学期的考试，这是什么啊？我辛辛苦苦每天加班加点，你们就用这样的成绩来回报我？”
郭克礼拿着成绩单，一脸的痛心疾首：“你们简直就是我带过的最差的一届。”
“噗~”好几个学生忍不住笑了出来，肩膀一抖一抖，看样子忍得很辛苦。
“笑什么？还好意思笑，除了南湘玲，班里同学的成绩最高才556，看看比隔壁班差了多少？都是一个老师教出来的，怎么就能差这么多？”
郭克礼的目光扫过，看到了南湘玲身旁的林钧居然也在笑，顿时气不打一出来：“还有你，林钧。”
“不要以为回来就万事大吉，既然回到了班里，那就一定要好好学习。这几个月我会加强对大家的看管，只要坚持过去，迎接大家的将会是崭新的未来。”
刚回来就被点名，林钧撇了撇嘴，没说什么。他知道郭克礼这是在用另外一种方式告诉班里的同学他回来了。
“好，接下来开始分位置。按照成绩来，南湘玲和林钧就在那里不用动。肖宇和穆小萍来这里……”
郭克礼表面上是照着成绩单在念，实际上他早就已经在家里把位置给分好了。为了提高学生们的成绩，不得不说他也是煞费苦心。
听到这里，坐在后排的许华顿时急了，腾地一声站了起来，大声对着郭克礼说：“这不公平！”
许华觉得他应该才是南湘玲的同桌，刚才只是临时坐一下而已，他也没有在意。现在居然被郭克礼定了下来，这怎么能不让他着急？
像南湘玲这种性格好学习又好的同学，尤其是每次有不懂的问她，她都知无不言言无不尽，上个学期许华的成绩可是提高了将近50分。
虽然和南湘玲相比依旧差了不少，不过就算是南湘玲的成绩不如他，坐在身边看着也养眼啊。而且，而且……
“嗯？怎么不公平？”郭克礼有些不高兴，他最不喜欢学生公然顶撞他，有什么可以私下说啊，非要搞得下不来台。
“众所周知我是班里第二，我们坐同桌可以互相探讨，共同进步。而林钧是班里倒数第二，和南湘玲坐同桌只会影响她的学习。”
郭克礼笑了笑，淡淡地说：“林钧现在是体育生，分数要求不高，只要稍加努力就能考得上。”
体育生？班里同学听到后又是一阵窃窃私语，他们班里还没有过体育生，体育队里都是理科班或者文科普通班的，林钧算是第一个。
郭克礼一摆手，用不容拒绝的语气说道：“行了，以后再说，现在先这么坐。”
“我……”许华的脸憋的通红，不甘心的坐了下来，恨恨地看了林钧一眼，转过头生闷气去了。
凭什么他一回来就能占那么好的位置，老师也偏向他？真是不公平，老师也真是偏心。
郭克礼倒不是偏心，只是许华的性格太糟糕，脾气暴躁经常影响周围人的学习。他的成绩是上去了，其他同学都被他影响的不能好好学习。
“他是怎么回事啊？我好像没惹他吧？”林钧低头小声问着南湘玲。
“哎，他就是那样，看不惯什么或者不合自己心意了就开始发脾气。没事，一会他自己就好了。”
南湘玲小声地解释着，上个学期每天听许华的抱怨，她早就忍受不了了。现在终于不和许华坐同桌，她高兴还来不及呢。
很快班里的座位就被郭克礼重新安排好，交代了一下新学期的注意事项，让大家上会自习，他就先出门开会去了。
林钧看着南湘玲熟悉的侧颜，忍不住笑了笑，想要说什么，可是班里现在只有翻书的声音。
南湘玲自然注意到了，凑到他身边轻声说了句：“先学习吧，以后机会多着呢。”
林钧点点头，凝了凝神，翻起了教材书。收到班里气氛的影响，林钧也有了一丝丝紧迫感。
时间一分一秒地过去，忽然有人喊了一声报告，推开门发现没老师，用洪亮地声音说道：“林钧在么？出来一下，有事找。”
来人正是体育队队长徐远，过了一个冬天他看起来不像上次见到的时候那么黑，白了一些也壮了一些，不知道是不是因为衣服穿的厚。
“哦哦，来了。”林钧应了一声，从座位出去的时候顺便摸了摸南湘玲的乌黑长发，手感简直不要太好。
哼，坏家伙。南湘玲趴在桌子上，有些脸红心虚地看了看四周，发现没人看到后这才松了一口气。
“什么事啊？”林钧把教室门带好，有些疑惑地问。
“走吧，赵哥已经等着我们了。我估计是说明天开始训练的事。”徐远直接带头，进了走廊中间的一间小屋子里。
第四十八章 估分
林钧也跟着走了进去，可以容纳八个老师的办公桌已经坐满了人，全部和他一样穿着红色的冬季校服。
赵卓成看到徐远和林钧进来后，点头示意了一下。他们也分别找了个地方坐下。
“好，既然都到了，那我就和大家说一下这个学期我们的任务。”赵卓成依旧是开门见山，没有多任何一句废话。
所有体育队的学生，加上林钧一共13个人，全部都静静的看着赵卓成，等待着他的下文。
“冬训我们已经结束，接下来留给大家的时间已然不多。4月20号我们就要参加体育高考，仅仅只剩下两个月的时间。”
林钧听得心里也是不由得一紧。赵卓成这么一说，他才发现时间是真的很紧张，容不得他再有其他的想法。
“剩下的训练时间不会太多，我在这里先强调几点：第一，我不允许你们接触例如篮球之类的任何高风险运动。”
“往届的教训还历历在目，临近高考前受伤那么你们这两年来所有的努力就都白费了，孰轻孰重你们自己掂量。”
“第二，这两个月我会雕琢你们的技术动作，所以应该不会有强度太大的训练。”
除了林钧之外所有体育队的学生都松了一口气，赵卓成那种疯狂的训练方式简直就是折磨，他们可不想再体会了。
“第三，你们放假也休息够了。明天后天我会按照高考模式给大家安排测试，徐远你带队做好热身。”
“是！”
体育队的学生脸色隐隐都有些难看，第一天就测试，其他三项还好说，但是800米实在是太痛苦了。
“在3月20号会有一个市级的模拟测试，总共一天，我会带大家去感受一下真正的考试场景是什么样的。”
“这个模拟测试是由国内著名运动营养品牌代言的，总成绩拿到前三的奖励会很丰厚。希望大家加油，展现出我们黎城中学体育队的风采。”
“是！”这次的声音大了很多，有几个同学一脸兴奋。他们早就厌倦这种无聊的生活，正好这次可以去见识见识其他学校体育生到底是什么水平。
“最后一点，你们一定要抓紧文化课。别给我像上届一样，体育分都挺高，结果文化课全给我挂了。”
“知道了……”他们也都听赵卓成说过上届的事情，本来黎城中学就要把体育队给撤了，因为常年没有成绩。
以前的体育生大多都是一些学习很差的学校流氓，为了逃课才学的体育。毕业后也大多流于社会。
自从上届赵卓成接手体育队训练之后，这种情况才好了很多。在他的训练之下所有人的体育分都过了投档线。
但是因为基础过于薄弱，学习意识又不强，所以导致上一届的体育队学生走得了本科的寥寥无几。
相比之下这一届就好了很多，从高二开始，赵卓成就每天强调他们好好学习，甚至偶尔晚自习的时候还会亲自去看他们的学习情况。
“行了，回去学习去吧。林钧你留一下。”赵卓成大手一挥，体育队的学生们都起身向外走去，只留下林钧待在办公室里。
“林钧啊，你来。”赵卓成示意了林钧一下，然后从桌子抽屉里拿出一个文件夹。
林钧走到桌子边，暗道果然和他猜想的一样，赵卓成会让他留下来单独说一些话，只是就不知道是好还是坏了。
“老师你说。”
“你看啊，这一份是我们高考体育的四项评分标准，你估计一下，觉得大概能打多少分？”
赵卓成从其中抽出一张表来递给林钧，正是高考体育四项的评分标准。
林钧没有废话，接过来开始一行行看了起来。总共有四个小方块，分别对应着100米、800米、一分钟挺举杠铃和立定跳远。
仔细思索了一会，林钧把表递给赵卓成，说道：“大概能考80分吧。”
“噗~”赵卓成直接喷了出来，有些不敢置信地望着林钧：“你说多少？”
“大概80分吧。”林钧重复了一遍，其实他刚刚想说可以考90，但是又觉得有些太自大了，保守一点所以说了80。
“呵~呵呵，那你倒是说说你这80分是怎么来的。”赵卓成笑了出来，只是好像在嘲笑林钧的不知所谓。
体育成绩可不是看数字那么简单，只有亲自上过跑道的人才知道，这些成绩究竟完成起来有多难。
每年的100米和800米，连及格线都跑不过去的人就不知道有多少。现在他们体育队能考到80分的也不过是两三个而已。
男生12.8秒和2分30秒，很有可能因为考试心理素质不过关而没办法发挥出真正实力，也许一个起跑就会落后别人三米远。
林钧丝毫不含糊，直接把表按在桌子上，指给赵卓成看：“100米我没测过，不过13秒以内应该还是绰绰有余，就按照及格15分来算。”
“800米我大概在2分20左右，可能更多一点，同样按照15分来算，这就已经30分了。”
“至于跳远和一分钟杠铃挺举……”林钧顿了一下，颇为自信地说道：“这两项我可以都拿满分。”
他之前在飞羽健身房测试过，80厘米宽的橡胶砖他能跳将近四个。30kg的杠铃他能不用动作全凭肌肉力量一口气推举35次。
“好，好~”赵卓成似乎是被林钧的不知所谓给气笑了，他们体育队的学生练了这么长时间都不敢这么说，林钧从来没锻炼过凭什么敢这么自大？
一瞬间赵卓成对林钧的印象变得有些差。不过赵卓成知道，只有让林钧亲自体验一下，才能让他知道他有多么天真。
“你明天跟着他们一起测试。”赵卓成直接说道，既然林钧这么自信，那就用成绩来说话好了。
“嗯行，没问题。”林钧也早就想看看自己现在到底是什么水平了，自然是一口答应了下来。
“你回去吧。”赵卓成摆摆手，本来他还想和林钧说：你基础差不要紧，考不过也没关系，就当是增加一点其他的经验。
可是林钧既然这么说了，这些安慰开导的话那也没必要再说出口。林钧点点头，转身刚要离开，赵卓成突然又叫住了他。
“等一下！”
林钧转过头，有些疑惑的看着赵卓成：“老师，还有什么事么？”
赵卓成犹豫了一下还是说：“记得换好装备，钉鞋和跑鞋都准备好，操场里有点积冰，明天早上训练的时候注意安全。”
“谢谢老师。”
回到教室里，林钧这才发现自己还没有准备钉鞋，居然把这回事给忘了，毕竟立定跳远和100米都要求穿。
“怎么才回来？”南湘玲小声地问着，教室里的气氛仅仅维持了一会，就又回到了去年的状态。
该聊天聊天，该睡觉睡觉，难以想象这是重点班的学生。其实这也不能怪老师和学校，他们这届学生懒散惯了，真的改不过来。
再加上现在学校刚刚领导换届，他们这届高三学生已经被彻底边缘化，着重培养下面两届学生。
林钧把刚刚的事情讲给了南湘玲听，忽然南湘玲就像是想起来什么，有些兴奋的拉着林钧：
“明天下午第三节课是我们的体育课诶，到时候我去给你加油哦~”
“是么？那我可要好好表现一下。”林钧还没看课程表，不过高三一周只有一节体育课，每次上课估计也都是自由活动。
“你能跑的过他们么？”南湘玲眯起双眼，好像月牙一般，有些好奇的看着林钧。
“有你在那我肯定嗖的一下就第一了呗。”林钧难得自大了一次。
不过他也知道，人家才是专业田径队，自己连个业务选手都算不上。
“切，你也不怕吹牛吹破了。”南湘玲有些不屑地切了一声。
她没看过林钧锻炼，但是体育队的训练可是每天都看在眼里。现在她只希望明天林钧不要落后他们太多就好。
“放心，不会的。”林钧依旧很自信，就算是不能第一怎么也沦落不到最后一名吧？
“那就看你的……”
“！”一声巨响，门被郭克礼给推开。他有些脸色阴沉地走到讲台上，痛心疾首地说：“我才走了一会你们就这样？”
“说了多少遍了，高三了，你们都成年了，就不能长点心么？还需要我一个老头子天天强调么？”
“看看黑板上的倒计时，只有一百天左右了，难道就不能再坚持一下下么？我……”
许华又一次站了起来，指着林钧说：“报告老师，林钧刚刚出去了，而且回来还和同学聊天。”
林钧：？？？
这是什么情况？怎么到哪里都这么吸引仇恨？
“额……”郭克礼也一下子忘了要说什么，扭头看着林钧问：“怎么回事？”
“刚刚赵老师找我，而且我回来没有闲聊，只是有不懂的东西请教一下而已。”林钧站起来，言简意赅地说道。
“真的么？”郭克礼看着南湘玲问道。
南湘玲点点头：“嗯嗯，只是普通的问问题。”
“都坐下。”郭克礼伸出手示意了一下，“我不管你们是干嘛，讨论问题尽量小声点，待会校领导要来视察，你们注意一点。”
郭克礼使出了他的另外一招，反正学生们也不知道领导到底来不来。
“我的宿舍就在外面，随时看你们，小心一点。”郭克礼说完就急匆匆出去了，刚刚开会给他安排了一堆任务，估计待会又得加班加点。
“好好学习，不然下次我可不帮你。”南湘玲低声说了一句，继续算着数学题。
“嗯嗯，我知道。”林钧也有些不好意思，利用郭克礼对他的信任总归不好，也拿出教材书来开始学习。
放学后，徐远叫住了林钧，和他说了一下明天的训练时间。早上六点半必须在操场集合，还有下午下了第二节课，也就是四点半左右。
把南湘玲送回去之后，林钧这才沿着小路慢慢向家里走去。
他喜欢这种慢慢走着的感觉，尤其是有人陪着的时候，仿佛路都变短了许多。
回到家里，林锦河早就已经睡了，林钧稍微吃了点东西，又看了会书这才准备睡觉。
周宏今天的朋友圈依旧是他的训练，看来还算不错，他的训练计划也用的挺顺手，就是不知道最后的效果怎么样。
第二天一早，林钧六点就起床，照例喝了一杯混合蛋白粉。等洗漱完来到学校之后，刚好六点半。
林钧还顺便在书包里装了一点吃的，他从来没这么早训练过。早上的任务听徐远说很简单，跑十圈就可以，速度快慢不受要求。
清晨的风冷的刺骨，林钧都忍不住有些哆嗦。嘴里呼出的气形成一道长长的水雾，黎城的昼夜温差很大，早上和冬天没什么区别。
操场远处有一个台子，旁边是器材室。徐远他们已经在那边集合好准备开始。
他们中有好几个人都是刚刚爬起来就准备跑步，基本都是早上空腹就开始跑，这种锻炼方法也导致他们身材壮不起来，都非常瘦。
从新陈代谢角度来看，人在6~12个小时之内没有进食就属于空腹。
目前还没有具体的实验研究到底空腹运动对增肌来说到底有什么影响。
有一点可以肯定的是，空腹运动很容易导致血糖过低。但是对减脂来说，却是有一定的帮助。
林钧曾经参考了很多资料，其中绝大部分都认为空腹有氧对于脂肪的燃烧有一定好处。
但是这种方法很极端，一般用在一个人体脂已经很低的时候，为了减掉一些难以减掉的顽固脂肪时才会用。
而且林钧担心空腹运动会导致糖原异生，从而大量分解体内的肌肉蛋白用来供能，导致肌肉流失。
所以保险一点，还是先喝一杯蛋白粉，一来可以利用早上的营养吸收窗口期，二来也可以作为供能物质。
林钧没有跟着他们一起跑，而是先在原地开始热身，拉伸腿部肌肉，活动关节，这才慢慢开始绕着跑道开始。
第四十九章 测试
刚开始一定要慢一点，逐渐把速度往上提。说起来简单，但是真正做起来却不是那么容易。
在体能和精力最充沛的时候跑步，总有一种热血沸腾的感觉，恨不得迈开大步用最高速度冲上两圈。
这样当然也没问题，只是要知道自己跑步的目的是什么。健身时间长了容易形成这种健身思维。
不能说它好，也不能说它不好。就像是现在这样，林钧不管是做什么锻炼都要先分析一下锻炼目的。
昨天晚上他想了一路，认为赵卓成让体育队早上出来跑步的原因并不是为了锻炼或者提高长跑能力。
而是为了让他们保持体能，所以对速度并没有要求，也没有人看着他们练。
十圈而已，最多半个小时就结束了。快的情况下也就是十六七分钟，想要指望它能锻炼到什么那基本不可能。
无论是对于体育队的学生还是对于林钧来说，十圈的慢跑只是热身。
只不过相比于田径队的跑法来说，林钧的这种健身跑法更随意更简单。
而且林钧节奏要比他们更慢，跑起来没有田径队那种爆发式的美感，但是看起来更飘逸更舒服一些。
第一圈两分多钟，每圈加快一点点，然后保持节奏。到了第五圈林钧已经跑到一圈一分四十秒左右。
最后两圈林钧每圈仅仅只用一分三十秒，不得不说林钧的耐力和第一次跑早已经是天壤之别。
还记得第一次在新海市体育场跑800米，3分03秒两圈都能把林钧累到吐血。
但是现在很随意的就能跑出这个成绩，而且还是在前面已经跑了八圈的情况下。
“可以啊哥们，跑的挺快啊。”正在压腿的一个体育队学生看到林钧跑完走了过来，赶紧凑上前说道。
这个学生个子不高，大概一米七左右，脸上总是挂着笑容，笑起来有种很随和的感觉。
只是看起来很瘦，十二个人里基本上算是最瘦的那个。即使是穿着冬天的裤子，也被风吹的猎猎作响。
“还行吧，以前偶尔练一下。”林钧随口说着，稍微缓了几口气，也过台子那边压腿。
田径队的学生们一般用的是弹震式的拉伸，速度比较快。健身更多用的是动态拉伸和静力性拉伸。
从一开始的训练体系的不同，造就了林钧和他们之间无论是身体适应性，还是能力都有所不同。
三种拉伸方式，不能说哪个是绝对正确的，也不能说哪个是不正确的，只能说是不同的训练体系有不同的训练方法。
训练动作自然也相差甚远。对于林钧来说，这种弹震式的拉伸方式很容易就会拉伤他的肌肉，造成一些非良性破坏。
动态拉伸虽然和弹震式拉伸很像，但是动态拉伸的频率和速度却要慢的多。
相比之下林钧更喜欢静力性拉伸，每次半分钟到一分钟，刚好效果不错而且又不会给肌肉造成破坏。
唯一需要注意到的一点是拉伸的时候只需要到有拉伸感而且刚好可以承受的范围内就可以。多则无益，少则无用。
“你好，我叫杨钊，认识一下么？”杨钊走过来打了个招呼。
“好啊，我是林钧。”
“哈哈，林钧，以后我们就是自己人了啊。”杨钊笑着拍了拍林钧，看的出来他确实是个随和的人。
结束了跑步，他们开始照常踢腿，正踢、侧踢、里合、外摆。林钧没有跟着他们一起练的想法。
现在田径对于他来说几乎完全是个陌生的东西，贸然改变自身的训练体系需要的适应时间会非常长。
甚至有可能导致林钧的身体素质下跌。林钧已经决定了，这几天先跟着试试水，一旦有什么问题就立马退出。
虽说任何体育运动都有共通之处，但是田径和健身之间始终却无法很好的融合在一起。
田径是为竞技而生，而健身不是，健身的初衷是为了强身健体。
任何体育运动只要带有竞技色彩，那就保准会走向另外一个极端。哪怕是以强身健体为初衷的健身或者武术都不例外。
这也是林钧并不打算走向职业选手这条路的原因。因为他知道，体育成绩的背后是需要以身体健康为代价的。
结束了早晨的训练，林钧回到家里换好衣服，吃完早饭之后才继续回到学校上课。
体育队的学生不需要上早自习，基本上每天赵卓成都会给他们安排一些任务，只是这个学期简单一些。
上午的课很简单，老师们基本上都以讲卷子为主。林钧再一次见识到了南湘玲的真正实力。
娟秀的字体几乎没有修改的痕迹，全部一气呵成落在卷子上，每一道题的答案都简洁明了、丝毫不拖泥带水。
“你考这么好啊？好厉害。”林钧称赞了一句，眼神深处却深藏着一丝忧虑。
南湘玲有些骄傲地挺了挺腰：“那当然，我可是年级第一哦，跟着我以后你可要好好学习。”
林钧笑了笑，“那可不，以后我的学习可就靠你了啊。”
“放心吧……”
下午二节课后，林钧换好了衣服，跟着体育队的学生来到操场上，红色的塑胶跑道上有一块块的洇湿。
太阳出来了，蔚蓝色的天空看起来依旧是那么心旷神怡。温暖的阳光洒在操场上，溶解着冬天的痕迹。
“大家先跑七圈热热身，速度不用太快，做完热身活动之后就到器材室这边来。”赵卓成先给他们安排好任务。
有一个体育队学生忍不住问道：“赵哥，我们今天测什么？”
“不用你们操心，待会就知道了。”赵卓成说完之后就去给林钧他们班上课了。没办法，师资力量短缺。
体育队十三个人，两两站成一排，林钧排到最后，跟着他们一起热身。
跟着别人一起练的好处就在于，节奏不需要自己掌控，只需要跟着前面的节奏就可以了。
林钧刚开始有些不习惯这么高频率的步频，不过跟了一会儿之后感觉就好了很多。
“今天肯定是800，慢点慢点。”队伍中一个声音趁着离赵卓成比较远的时候叫嚷着。
“管他是什么，反正迟早都要跑。”另一个同学有些垂头丧气，每次测试的时候他感觉心跳都不自觉加快了不少。
果然排头的徐远放慢了一些速度，林钧有些纳闷，不就是800米么？跑了就完了，至于这么畏畏缩缩么？
林钧不知道的是，800米不可怕，可怕的是跑完之后还要继续高强度的训练，每次不练到他们腿软赵卓成是绝对不会放过他们的。
林钧他们班的学生也开始了跑步，不过与其说是跑步更不如说是散步，两圈结束后自由活动就可以。
这种放养式的体育课无论在哪里都很常见，以文化课为主导的教育背景之下除非是体育特长生，不然其他人基本上很少有锻炼的机会。
上个学期林钧他们班的体育课只上过四五节，之后就全部在教室复习，美其名曰为了提高高考成绩。
林钧他们很快就追上了他们班的方阵，路过南湘玲的时候她还偷偷给林钧比划了一个加油的手势。
很快七圈就跑完了，南湘玲他们也开始了自由活动，热热身在操场上坐着感觉就不会太冷了。
林钧没有跟着他们做踢腿，稍微拉伸了一下，不过接下来的小步跑、车轮跑、后蹬跑以及短距离冲刺他还是跟着做了一遍。
一方面是适应跑道，另一方面是感受一下这种只用一些特定肌群跑步的感觉。
只不过从来没有做过这些动作、也没有自己研究过这些的林钧做起来还是和他们有一些差别，单从频率上就看得出来。
尽管林钧已经在训练计划中尽可能安排了一些爆发力训练，但和体育队的学生终究有差别。
第一爆发力不如他们，第二灵敏度不如他们，健身的动作技能要求的是节奏感和动作准确性，这和田径项目就有了很大的差别。
像徐远他们的日常训练就是各种跑、跳，速度、爆发力和耐力训练。而林钧把大量的训练时间都放在了雕琢上半身肌肉上。
不过三个月的心动加速训练法倒是弥补了林钧一些这部分的不足。
“来，大家都过来一下。”
热身结束后赵卓成直接把他们叫了过去，“待会我们先测跳远，然后直接上道跑800，检验一下你们上个学期训练的成果。”
“不会吧~还真是”有几个800米比较慢的学生忍不住叫了出来。
赵卓成一脸严肃地说：“叫什么？越跑不动才越要练，赶紧换好钉鞋，准备先测跳远。”
徐远他们都去换鞋去了，林钧没有，不过看了看地上的白色虚线。稍微估计了一下，林钧觉得远处的那根2.8的线也不是很远。
看了看正在调试秒表的赵卓成，林钧忍不住说：“老师，要不我先来？”
赵卓成诧异的看了一眼满脸自信的林钧，点点头：“你来，小心一点，这边有一些沙可能会比较滑。”
立定跳远这个动作说来也简单，考验的就是肌肉控制力、爆发力、力量和节奏感。
这四样林钧一样也不缺，再加上林钧还有天生的身高优势。
站在起跳线上，林钧深吸了一口气，脑海里迅速过了一下立定跳远的技术动作，摆臂、起跳与落地一气呵成。
随后稳稳地落到了2.8米线后约三根手指的地方，落地的声音几乎听不到，不得不说林钧的肌肉控制能力和核心肌群力量是真的很强。
“好！”
赵卓成罕见的称赞了一声，立定跳远的技术动作说起来很简单，但是真正像林钧这么做的漂亮的就少之又少。
不过林钧感觉他还能再远一点，示意了赵卓成一下，他又站到了起跳线上，这时候几个动作利索的体育队学生也过来围观。
在林钧看来，立定跳远的动作难点就在于重心放低和动作节奏上，摆臂时间不能长，三次以内一定要跳出去，否则节奏就会被打乱。
这次林钧毫无保留直接用了全力，起跳时鞋底和塑胶跑道摩擦出“呲”的一声，依旧是轻盈的落地，不过却比刚刚远了至少十公分，已经几乎过了3米线。
“不错，不错。”赵卓成赞叹的看了一下林钧，昨天还以为林钧在吹牛，这下见识到之后是彻底没有任何怀疑。
凭空捡到一块宝赵卓成自然喜不自胜，转头看着体育队的学生，脸色忽然沉了下来，指着林钧说：
“你看看人家没有锻炼过都能跳满分，你们呢？有几个跳满分的？还一天天想着偷懒。”
一位矮个子同学立马表示不忿：“他个子那么高，当然跳的远了。”
赵卓成呵斥了一声：“住嘴，明知道天赋不如人还不努力，就知道找借口，行了，你们来测试。”
徐远先上场，很容易的也跳过了2.9米的线，有些自得的看了看林钧。
接下来他们一个个都测试过，跳到满分的加上林钧只有四个人。杨钊也是其中一个，他走到林钧身边，有些赞叹地说：
“林钧没想到你没训练过都这么厉害，看来我也得加油了。”
“哈哈，一起加油啊。”林钧没有说什么，他们想怎么认为就怎么认为，没必要把自己的事情全部都说出来。
赵卓成摇了摇头，这个成绩和上一届比起来还是差不多，这让他不禁陷入自我怀疑，难道是我的训练方法有问题？
赵卓成是曾经的800米运动员，在做训练计划的时候更多偏向于100米和800米两个难项，对于杠铃和跳远并没有太过重视。
没有多想，赵卓成继续发话：“换好鞋准备上道，我给你们测一组800米。”
好几个学生发出一阵痛苦的嚎叫声，不情愿的走到主席台下边的台子那里，换鞋脱衣服。
林钧趁着他们过去，直接来到南湘玲身边，有些炫耀地说：“你看了没，我可以跳满分哈哈。”
南湘玲点点头，“才发现你这么厉害呀，听老师说你们要跑800米，你能跑第几啊？”
林钧大笑了几声，引得周围同学纷纷侧目，他认真的看着南湘玲，伸出一根手指：“只要我上去，我就拿第一给你看。”
第五十章 2.06
记不清是谁说过：从踏上跑道的那一天，我才发现，原来，人生有另外一种选择。
林钧不是专业的田径运动员，却依然对这句话感同身受。站在800米起跑线上，世界仿佛都安静了下来。
旁边队友的呼吸声，胸膛里心脏的跳动，一瞬间仿佛被点燃一般的血液，灼烧着林钧的每一处神经。
远远的仿佛还能听到一道熟悉的声音，还有一些陌生的，为他加油的声音，几乎让林钧按捺不住想要呐喊一声，冲出起跑线。
“各就位啪”，一声清脆的枪响声从赵卓成手里的发令枪里传出，白色的烟雾在空中爆裂开，随着微风迅速消散在空气中。
林钧他们瞬间冲出了起跑线，站立式起跑的口令中没有预备，各就位之后紧接着就是枪响。
最紧张的永远不是跑的过程，而是开始之前的等待。在冲出起跑线的一刹那，所有人的心都静了下来，刚刚的紧张也通通消失不见。
和正规800米比赛不同的是，这种测试性的800米起跑就可以变道。林钧的位置在中间偏右，枪声刚响，他就直接一个箭步斜插着向最里道开始跑。
起跑的位置是非常重要的，现在只是测试还好，一旦到了正规场合没人会谦让，就算是实力不济也仍然会在刚开始抢一个最有利的位置。
所以起跑阶段也是最重要的一个阶段，这个时候一定要迅速建立起自己的节奏，在这个过程中如果被打乱就会影响到整个比赛的发挥。
有两种选择，一是以绝对速度先领先所有人抢到第一位。二是先选择跟团，之后后程发力。
林钧没有选择保守的做法，他直接起步几乎就加到了90%的速度，切入弯道之后直接就卡在所有体育队学生之前。
这种做法在赵卓成看来并不明智，不由得摇了摇头，以林钧这么快的速度，400米之后速度就会下滑。
100米的弯道，林钧仅仅用了14秒，此刻他的跑步方式再没有早上的飘逸闲散，而是充满了爆炸性的力量感。
大腿肌肉的每一次收缩，都带给他无穷无尽的力量，让他得以在这种节奏和速度之下维持好运动状态。
仅仅两百米，林钧就超出排在第二位的徐远5米远。
林钧感觉他的胸膛仿佛都要爆炸了，额头上的青筋暴起。但是他并没有打算降速，身体里沸腾的血液告诉他，他还可以继续。
被林钧的节奏一带，体育队的所有学生也不由得加快了速度跟了上去，徐远更是咬咬牙，强行加速追剧上去，跟到了林钧身后。
紧随其后的杨钊也不甘示弱，虽然他对林钧很有好感，但在跑道上却不会因为这个而手下留情。
400米是个分水岭，实力只要稍稍弱一点，在400米之后就会被人逐渐拉开距离。
南湘玲在一旁紧张的看着林钧，这样会不会太拼了？早知道刚刚就不该问那句话。她的心里不由得暗暗后悔。
班里的其他同学也被吸引住，本来无趣的体育课也一下子变得有意思起来，只是没有想到曾经看起来文弱的林钧居然可以压在体育队前面。
55秒，赵卓成看了看秒表上的数字，心里赞叹不已，哪怕是林钧第二圈发挥不如第一圈，总成绩也差不到哪儿去。
虽然节奏被带快了，不过这正和赵卓成的意。不然每次测试这群学生都不用全力，第一圈经常只有1分05左右的水平。
尤其是林钧的表现更是让他眼前一亮，他第一圈的速度几乎已经接近400米二级运动员的水平，如果全力以赴说不定真的能达到400米二级运动员的速度。
果然不出所料，林钧第二圈的速度明显放缓了不少，他的身体已经承受不住这么高强度的运动，氧气供应也不够了。
林钧的节奏也略微发生了一些改变，步幅拉的更长，步频比第一圈的时候明显放慢了不少。
“加油啊！林钧！”“加油！”
不知道是谁的声音，林钧有些听不清，但是他知道里面一定有南湘玲，这就足够了吧？
降低速度的不仅是林钧，他身后的徐远、杨钊等人同样也降低了速度。
杨钊心里现在正在大骂林钧乱带节奏，他已经感觉双腿开始发抖，膝盖也有点软，这种状态以前只有最后两百米或者最后一百米的时候才出现过。
现在被林钧这么一搞，才刚第一圈就有点体力不支。他的心里暗暗叫苦的同时，也被林钧的强大身体素质给小小震惊了一下。
这真的是从来没有锻炼过的人么？所有人不禁心中升起这么一个疑问，包括赵卓成也有这种疑问。
他不相信世界上会有天赋如此强悍的人，那么剩下只有一种可能，那就是林钧根本一直在骗他们。
赵卓成认为林钧应该是在外面跟着别的教练训练过一段时间，但是从刚刚林钧的表现来看，又好像没有接受过正统的田径训练一样。
这让他不由得有些怀疑。不过他现在没空再想这么多，眨眼间林钧已经跑过第四个弯道，即将进行最后的冲刺。
林钧的身后已经没人跟着他，距离他最近的杨钊也有十米远，第三位的徐远落后了十五米，其他人更加不堪，最后一名和林钧差了有将近一百米。
林钧咬紧牙关，哪怕跑步的动作也已经变形，哪怕感觉双腿已经快要酸疼到爆，哪怕眼睛已经有些模糊看不清前面的路，听不清周围的声音。
我要……我要跑过去。我想，我只是想证明自己啊！林钧一瞬间眼眶有些湿润，拼命卖出最后几步，直接躺倒在旁边的足球草坪上。
双手瘫在一旁，胸膛剧烈的起伏。他知道这种剧烈运动后的骤停对身体的破坏与伤害非常大，但是现在他什么都不想做。
从未有过的喜悦感充斥在他的内心，他的脸上开始露出莫名的笑容，带着喘息声，笑的有些疯，可是没人看到。
“起来林钧，走一走，别躺着。”赵卓成伸出手，和林钧握到了一起，顺势把他拉起来。
宽厚温暖的手掌仿佛有无穷的力量，上面的茧子磨得林钧有些手疼。
“谢谢老师！”林钧迈着有些酸软的双腿，慢慢踱步走了起来。
“你没事吧？”南湘玲此时顾不得同学们的看法，过去拉住林钧，有些心疼地说：“干嘛跑那么快啊？搞得自己这么累。”
“你看到了么？我再也不会是从前那个懦弱无能的人，我也可以做到很多事情的啊……”
汗水顺着林钧的额头流了下来，流过眼角，再流了出来，已经分不清是汗水还是泪水，最后顺着下巴滴到他的衣服上和地上。
南湘玲从口袋里拿出一包纸巾帮他擦了擦：“别哭啊，你为什么要哭呢？你从来都不懦弱，你是我见过的最坚强最温柔的人啊。”
“没，没哭，汗流进眼睛里，有点酸。”林钧揉了揉眼睛，吸了一下鼻子，露出一个微笑，稍稍和南湘玲分开了一点距离。
“挨得太近我怕别人说你……”
“管他们呢，爱怎么说怎么说去吧。”南湘玲伸出手拉住了林钧。
“放心，我没事，现在已经好很多了。”林钧摸了摸南湘玲的头，轻轻捏了捏她的手，柔若无骨的触感，很暖。
“林钧，过来一下。”赵卓成把所有人聚集在一起，顺便叫了一下林钧。
他倒是不反对学生谈恋爱，谁还没有个青春年少的时候呢？
“那我过去了啊，下课了早点回去，外面太冷。”林钧虽然有些不舍，不过依旧是松开了紧握着的手。
“嗯嗯，我知道了。”南湘玲点点头，看着林钧小跑过去。几个女孩子凑了过来，有些不可思议地说：“哇，小玲你们什么时候……”
“就是就是，上次人家回来还说不认识，瞒着我们也太过分了吧？”陈妍有些义愤填膺地说。
“哎呀，那时候我怎么好意思……”南湘玲捂着有些通红的小脸，她都没想到刚才她能做出来那样的举动，说出那样的话。
而且还被这么多人看到，这也有些太不好意思了吧。
没管南湘玲那边的嬉戏打闹，林钧小跑到了赵卓成身边，他已经恢复的差不多了，除了喉咙还有点疼。
这时候还有几个学生俯身扶着膝盖，在原地喘着粗气。
“站起来，别扶着，越扶着恢复的越慢。”赵卓成淡淡地说了几句，他也知道跑800结束后会比较难受。
等到所有人都恢复的差不多了，赵卓成这才说：“刚刚大家的成绩都还不错，尤其是林钧，猜猜你跑了多少？”
林钧犹豫了一下，试探性地说：“两分十秒？”刚刚的速度应该比两分二十要快一点吧？
“哈哈，两分零六，几乎已经快要接近满分了。”赵卓成大笑着说，林钧要是再努力努力，两分零三的800米二级运动员水平都有了。
不，应该说现在已经差不多。因为林钧第一圈已经接近毫无保留的状态，要是能稍微控制一下整体节奏，快个四五秒绝对不成问题。
“耶！”林钧难得高兴了一次，曾经在这个学校这么长时间压抑的情感一下子也抒发了出来，感觉心情都轻松了不少。
一瞬间他仿佛突破了某种桎梏，只觉得校园的空气从来没有这么清新舒服过，同学老师们也从来没有这么可爱过。
“厉害厉害，我服了。”杨钊苦笑着说道，他一直觉得自己的百米、八百和立定跳远是强项，但是林钧让他意识到自己真是太幼稚。
仅仅一个学校的同学都比他强这么多，更不用说外面市里、省里或者是体校的学生们有多厉害。
“我也服了。”徐远虽然平时一副自视甚高的样子，但是对于真正有实力的人还是非常佩服的。
“你们也跑的不错。杨钊两分零九，徐远两分十二。”赵卓成难得夸奖了他们一次。
800米本来就不怎么好练，能跑这个成绩再加上其他几项，过了体育二本投档线是绰绰有余，一本线也很有机会。
“今后我肯定好好训练。”杨钊率先表态，有了林钧作为动力，他也觉得自己仿佛重新找到了目标。
“我们也是。”其他人也纷纷附和道，专业被业余给打败，这让他们心里都憋了一股气。
“让你们平时好好练你们都不听，现在没机会练了才觉得要努力，早干嘛去了？”赵卓成表面上语气有些严厉，心里却是很高兴，两个月能改变的东西还是很多的。
“行了，休息一会，十圈两百米变速跑，今天的任务就结束了。”赵卓成吩咐了一声，“林钧你跟我来。”
说完他朝着操场那边林钧他们班的学生喊了一句：“体委，下课直接解散。”
随后直接带着林钧，走到原来教学楼一楼的一间小办公室里，“坐啊，想喝水那边有饮水机。”
“老师我能拉伸一下么？”林钧问了一句，他感觉自己的小腿肌肉有点僵硬，大腿也酸的不行，尤其是后面的绳肌感觉快要抽筋了。
“可以可以，墙角有垫子。”赵卓成指了指墙角，坐到办公桌前的椅子上，看着林钧的拉伸动作，把心里的疑惑问了出来：
“林钧，你和老师说实话，在外面是不是跟着队里练过？”
林钧有些诧异：“没有啊，我一直是自己一个人锻炼，而且就算我想练也没时间没有钱啊。”
“那你怎么……”
“哦，我一直在健身房里待着，锻炼也是在里面锻炼。”林钧挠了挠头，但是他不知道的是，普通人怎么可能短短六个月用非正规训练就能达到二级运动员水平？
“健身房？”赵卓成听了暗暗皱眉，这个新兴行业在不到二十年内就席卷全国整个体育市场，大有一副将传统体育市场挤占掉的趋势。
只是他一直不明白，不就是锻炼一些死肌肉么？除了好看还能有什么用？但是林钧的出现却让他有些怀疑之前自己的判断到底是不是对的。
想到这里，赵卓成忍不住问：“那健身房里到底是怎么锻炼的？能和老师说一下么？”
（看到这里的小伙伴们可以挥挥手让我看到你们的存在么？我需要你们给我的一点点动力）
第五十一章 弯道
林钧有些诧异地说道：“当然，不过老师你没去过健身房么？”
赵卓成轻轻叹了一口气：“我都在黎城待了有快20年了，也就是每年出去培训或者带学生考试的时候能看到。”
“听说黎城新开了一家小健身房，不过最近有些没空，学校和家里的事几乎就已经抽不出时间来，更别说再去健身房了。”
“哦哦，这样子啊。”林钧恍然大悟，赵卓成每天的事情确实挺多的，再加上黎城之前也没有健身房，没了解倒是很正常。
不过对于他们这些老一辈的体育人来说，估计也就是了解一下就没什么兴趣了，毕竟他们的身体和时间已经不允许他们继续锻炼。
想到这里，林钧开始说道：“其实很简单，健身房里就是一些力量训练和有氧训练的组合，比如……”
林钧一边说着一边拉伸着肌肉，赵卓成在一旁聚精会神地听着，时不时提出自己的问题。
“我在手机上看文章的时候，看到很多人的身材都很恐怖，几乎看不到脂肪，这种人健身房里多不多？”
林钧有些哭笑不得：“老师，这和田径也是一样的，像苏神那样的顶尖运动员现实里能有几个？”
“更何况想练成那样的身材很不容易，职业选手通常都得努力数年甚至十几年才可以。”
赵卓成有些明白林钧是什么意思了，也就是说图片上的那些人都是很少见。
不过他不得不承认，第一次看到那些人的时候确实是被吸引住了。当初他还是运动员的时候最大的遗憾就是太瘦了。
而现在，赵卓成低头看了看自己的肚子，撑的运动服圆圆的。
以前他也想过减肥，但是在跑道上跑了一个月还没什么效果之后，也就渐渐熄了心中的那把火。
再高强度的训练以他的身体根本承受不住，而且因为曾经的训练还积攒了腰伤，时不时就会疼。
“照你这么说来，健身只是把以前的一些体育项目给简化，然后展示给大众，比传统的体育更容易上手。”
赵卓成一下子就想明白了关键点，传统体育在这几年越来越不好混的原因之一就在于，上手难度太高。
田径自然不必多说，武术、射击、体操、滑冰、跳水等等，对于普通人来说那就是在电视上看看。
反倒是一些曾经的小项，后来居上，成为了新的热门项目。游泳、综合格斗，还有篮球、足球、羽毛球等球类运动。
“这么说倒也没错。”林钧想了想，接着说：“就比如健身训练的动作，很多都来源于举重运动员的训练动作，只不过难度降低了好几个层次。”
“单单从一个挺举，就可以拆分成硬拉、高翻、杠铃前深蹲、杠铃推举等等。”
“而且锻炼的目的也变了，不以竞技为主而是以锻炼为主，健身追求的无非是两个：健康的身体和完美的身材。”
赵卓成听到这里忍不住点点头，感叹了一句：“想起来我当初练体育的目的就是为了锻炼身体，谁成想，奖倒是拿了几个，身体反而到了现在越来越差。”
“哈哈，老师你说笑了，我看你当初给他们做动作示范的时候，可是动作漂亮的很。”林钧可没忘了当初是怎么天天趴着窗户上看的。
赵卓成摆了摆手，“那个，那不是没办法么？我不上谁上？难道光凭他们自己想么？”
“咱们继续说刚才的，不是说健身房练出来的都是死肌肉么？以前也有人和我说过，中看不中用的花瓶。”
健身头号喷子，练出来的都是死肌肉，有什么用？还不如有空多赚点钱。
几乎所有的有关于宣传健身的文章或者视频都有这种评论，林钧一般都不予理会，不过这次赵卓成问出来了，那肯定得耐心解释一下。
“其实是不是死肌肉自己练一下就知道了，听别人说一万句永远比不上自己亲自试一试。”
“的确，相比于田径、武术甚至是球类运动来说健身教出来的肌肉缺乏灵活性，运动能力也在一定程度上不如他们。”
“但是别忘了，健身最开始的目的是什么？只是锻炼身体和获得一个好的身材而已。”
“更何况健身它是一个非常广义的概念，不是说仅仅只有练肌肉而已，小到广场舞大到高空跳伞都是健身的一种。”
“我觉得这个世界让我最喜欢的一点就是有得必有失，得到了好的身体、得到了好的身材，自然就要失去一些。”
“但是我问一句，健身的人运动能力是不是要比不运动的人强的多？术业有专攻，凭什么拿健身的弱项去比其他项目的强项？”
“纵观健身所有的训练方式，是非常综合的，综合全面的背后必然带来的是无法专精于某一项。”
“如果说百米专攻是速度，马拉松的专攻是耐力，那么健身专攻的就是对身体的控制，身材的管理。”
“这个时候把健身运动员和田径运动员比速度，和格斗运动员比实战，和举重运动员比力量未免也太不公平了吧？”
眼看林钧越说越愤慨，赵卓成赶紧插话：“额，林钧，林钧，我就是随口这么一提，别激动啊。”
林钧也意识到自己有些失态了，没办法，平时喷子太多，对于真正热爱这个行业的人来说实在是忍不了。
但是他知道网络上和喷子较真输得永远只会是自己，这次赵卓成问出来一下子就把他心里积压的抑郁给点燃了。
“咳咳，不好意思啊，没控制住。”林钧有些尴尬地挠了挠头。
“没事，我懂你的意思。像你这个年龄能有这种思维已经非常好了，说的不错，我的确是不应该片面听别人的意见。”
“自己试一试才能知道嘛，这种实践精神现在很多人都已经丧失掉了。”赵卓成笑了笑，对林钧说的表示认可。
但凡有点实践精神的人，就不会躲在屏幕背后问吃什么可以减肥、锻炼真的有效么、按照视频里一个月可以瘦多少斤这种问题。
更不会说出肌肉只是靠蛋白粉吃出来的，健身房练出来都是假肌肉死肌肉这种话。他们只是嫉妒，因为他们过着没有成就感的生活。
“哈哈，老师，不过说起来，我有一个问题想问你。”林钧趁着这个时间赶紧准备问出他最关心的一个问题。
“你说。”
“就是你觉得，我现在到底需不需要跟着田径队训练？我的意思是说，额，我的意思是……”林钧发现他一下子没办法表达出来，急得有些抓耳挠腮。
“我明白你想说什么。”赵卓成一下子就知道林钧是什么意思，无非就是担心跟着田径队训练会不适应。
赵卓成思索了一会，说道：“这样吧，以后每天早上我给你一些技术上的指导，对你的考试成绩有一定的提高。”
“至于下午的话，你按照你之前的训练方式就行，我和你们班主任说一下，帮你请了下午的假，不然到时候高一高二开学出校门有些不方便。”
赵卓成果然考虑的要比林钧成熟很多，虽然觉得有点可惜，要是林钧一开始就跟着他练，现在就不需要纠结这么多。
“谢谢老师！”
林钧之前只是有一个模糊的想法而已，没想到赵卓成直接就帮他解决了后顾之忧，自然是感激不尽。
虽然这样一来生活作息会改变很多，不过林钧相信以他的能力可以克服这些问题。
赵卓成忽然正色道：“不过有一点一定要注意，一定要注意安全，尤其是一个人训练，现在我不希望你们每个人因为受伤而影响到考试成绩。”
“嗯嗯，我明白，我会注意的。”林钧点点头，安全是训练的前提条件，前提都没有了训练还有什么意义？
“对了，明天帮你们测100米和杠铃，记得准备一下，待会拉伸好了你直接回去就行。”
赵卓成看了看时间，时候已经不早了，该出去看看徐远他们的训练，吩咐了林钧一句就先出去了。
明白林钧没有骗他，赵卓成对他的看法也改变了，至于明天的100米和杠铃，他并不怎么担心，反而有些期待林钧的成绩。
林钧很快拉伸好，顺手带上门，回到了教室里，现在是下课时间。教室里不少人都从校门口买了吃的，教室里的味道混合起来，有点刺鼻。
“林钧你怎么回来了？我看他们不是还在下面么……”南湘玲望了望操场，果然徐远他们还在跑步。
“哦，老师说我不用跟着练。”林钧坐到座位上，感觉也有点饿了，现在已经五点多了，按照以前的生活习惯正好是吃下午饭的时候。
好在他还带了点存货，拿出自制的三明治和牛奶，拆开包装之后他才发现南湘玲正直勾勾地看着他。
“额……给你？”林钧虽然有些心痛，不过饿就饿一会吧，又不是什么大事，肌肉又不会因为饿了一顿就掉光。
“哎呀，我不吃，我是想说你可不能和老师生气啊，万一不训练到时候考不过去了怎么办？”南湘玲有些担心地摇了摇林钧的胳膊。
她可是好不容易才让家里的人把林钧给弄回学校来的，现在刚回来就出意外那简直太可怕了。
林钧顿时有些哭笑不得：“我为什么要生气啊？”
说着他把刚刚的事情说了一遍，“所以说我以后就不用跟着练了，不过到时候会跟着一起去考试。”
原来是这样。南湘玲才发现自己真是瞎操心，刚刚只是在操场上聊了一会天转头就看不到他们两个，还以为出了什么事呢。
“哦，这样啊，那你加油。”
林钧有些自得的看着她，“那当然，到时候说不定我们能去一个学校呢。”
“呸，你什么时候能考试都及格了再说吧，赶紧吃，吃完好好学习。”南湘玲露出一副超凶的样子，把水塞到林钧手里，认真看起了书。
林钧啊林钧，你可得努力加油啊，不然到时候考的不好那可怎么办？南湘玲有些担忧地想着。
同时心里暗暗下定决心，一定要好好帮林钧把文化课成绩提上来。
因为今天的800米，班里的同学也算是重新认识了林钧，有好多比较外向的同学还会主动打招呼，林钧也都笑着回应。
第二天一早，林钧照例六点起床，来到操场之后看到赵卓成已经在围着跑道慢慢小跑着，打了个招呼之后林钧也开始了热身。
不要以为跑步就不用热身了，活动一下关节和肌肉，有利于调整身体的状态和预防一些急性情况的发生。
热身结束，林钧刚刚准备上跑道，赵卓成叫住了他：“林钧，不用太多，五到七圈就行了。”
“五到七圈，明白了。”林钧应了一声，这还需要选择么？当然是选择跑七圈了。
11分钟后，林钧结束了今天早上的任务。照例拉伸好之后，来到了赵卓成身边：“老师，今天早上的任务是什么？”
赵卓成沉吟了一下说：“我昨天看你跑800，有点冲的太凶了，体能方面你肯定是没问题，不过弯道和跑步姿势上还有一点点需要调整的地方。”
“来，你过来。”
赵卓成走到弯道旁，亲自给林钧示范了一下：“你冲的太凶重心容易不稳，就像是这样，转弯的时候不灵活，而且比较耗费体力。”
“那么你过弯的时候，首先重心要控制在一个范围内，既可以让你保持重心，又可以让你保持速度。”
“摆臂幅度不需要太大，但是过弯的时候右手的摆臂要比左手的要大一点，具体大多少取决于你的个人感觉。”
赵卓成让林钧试了一下，林钧发现还真是这么个意思，昨天他就是硬刚，如果按照这么来的话，弯道速度还能稍微快一点，而且更省力一些。
“最后一点，你入弯的时候，速度稍微降一点，出弯道的时候加快一点，这样会比较省力。”
赵卓成没有讲太多技术，他觉得对林钧来说这样已经够了，最后再让他控制一下全程节奏，满分是很轻松的事。
“来，试一下，对了，早上不要冲太快，体验那个感觉就行。”赵卓成远远地说道。
林钧跑到直道中间，开始按着赵卓成的方法来试，跑了五六趟，差不多也有了那么一点意思，看起来好像确实像练过一段时间的人。
第五十二章 违规动作
结束了早上的锻炼，林钧回到家里吃了东西，又休息了一会，这才匆匆来到学校里，开始继续学习。
新的作息时间需要适应，改变不是一天两天的事情。林钧今天上课的时候居然罕见地有点困，不过南湘玲每次都把他叫醒。
依旧是学习中度过，在南湘玲的帮助下，林钧觉得自己的知识现在飞速地充实起来。
月底就会有一次小考，上了高三基本上每周一小考，每月一大考，都是很常有的事情。
时间紧迫，对于一些学生来说却仍然还有机会，尽管他们不知道以后会是什么样子的，可是他们知道，世界不会亏待努力的人。
到了下午，依旧是第三节课，林钧来到操场跟着体育队的学生一起热身，只是这次操场上换了一个班级，不知道是哪个班。
“今天下午我们测试100米，徐远带着几个人去拿起跑器，待会分两组喊口令。”赵卓成吩咐了一下，又去给上课的班级安排任务。
对于赵卓成的上课方式，大部分人都已经习以为常，反正高中对体育没有什么要求，他们也乐得清闲。
倒是偶尔能碰到有几个同学喜欢锻炼的，不过在这种环境的影响下，也只能是想想而已。
其实造成这种结果的原因有很多种，学校方面的，社会方面的，政策方面的都有，体质下降也逐渐成了一个困扰的难题。
就拿林钧班里来说，总共十几个男生就有十个人连一个标准的引体向上都完成不了，要不是老师放水体育成绩不合格的大有人在。
赵卓成也很无奈，练吧学生不想练，不练把成绩过不去，但是总不能因为体育没过不给人高中毕业证吧？
最后想想还是咬咬牙，放放水，没过的也给个及格线算了。
林钧和徐远他们从器材室，拿出两个黄色的起跑器，沉甸甸的，这种起跑器只需要摆放好就可以。
但是跑的时候却需要有人在后面支撑，否则很容易承受不住起跑的力量而飞出去。
“这个我还没用过。”林钧路上忍不住和杨钊说着，心里不免有些忐忑。
800米的起跑简单，但是100米的起跑对成绩来说却非常重要，反应速度稍稍一慢，就会落后零点几秒，换算成高考成绩直接就是好几分的差距。
要知道体育高考可不会给再来一次的机会，就算是有补考机会，也会在当天所有人都考试结束后才会再测一组。
但是通常这个时候学生的身体已经处于疲惫期，兴奋程度也降低，再测出来的成绩不一定就比第一次好。
杨钊倒是觉得无所谓：“没事，这东西简单，练个两三天基本差不多，慢也慢不到哪儿去。”
“对啊，人家博尔特还起跑比较慢呢，不是照样世界第一么？”徐远也在旁边附和。
林钧点点头：“好吧，希望如此吧。”
对于自己的反应速度和灵活性，林钧一向不太自信，不过他有信心，只要起跑一过，他的绝对速度一定不会慢。
十三个人很快来到了起跑线之前，总共拿了六个起跑器，队里面刚好有一个学生腰部有伤，所以这次没跑。
他负责喊口令，赵卓成在远处的终点线上拿着秒表计时，手计的成绩要比电计快一些，这是人为误差终究不可避免。
不过只需要在最终成绩上加0.2秒左右，基本上和电计成绩相差不大。
“林钧，比一比？”杨钊自信地笑着，露出白晃晃的牙齿，100米可是他的拿手好戏。
林钧当然是来者不拒，“好啊。”
有个速度快的在旁边，可能能直接带起速度来，当然也有可能被对方干扰到节奏。
“哈哈，带我一个。”徐远也插话说，100米只有和跑的快的人一起才有感觉。
“你们先。”
第一组六个人先上去，林钧他们在后面帮忙踩着起跑器。
“各就位，预备啪”
白色的烟雾爆开，林钧只感觉脚底有股力传来，起跑器上的人就飞了出去。
一过了30米左右，六个人的差距就显现了出来，一个矮个子的很快就取得了绝对优势，并且将优势保持的最后。
赵卓成把成绩记录了下来，这次还算是中规中矩，第一名12.3秒，最后一名13.1秒。
不过最快的应该是徐远和杨钊他们这组，尤其是杨钊，训练时的速度经常可以跑到12秒以内。
很快刚刚跑过的六个人就返回来了，接下来就轮到林钧他们上场。
周围的班级同学对他们的测试早已经见怪不怪，不过上课看一看别人比赛跑步至少不会那么无聊。
林钧踏上起跑器，第一次用他也不怎么懂，好在刚刚杨钊稍微给他说了一下该怎么用，虽然很别扭。
而且林钧上去的时候，才发现自己的双腿仿佛被架住了一样，一点力气也用不上，这让他不由得有些着急。
“各就位，预备”
“……”
林钧用力一蹬冲了出去，六个人齐刷刷地跑了几步，这才发现枪没有响。
“不好意思，不好意思，忘上子弹了。”打发令枪的同学一时间有些走神。
“我去，吓死我了，你怎么搞得？”徐远忍不住抱怨了一句。
林钧努力平复着激动的心情，重新踏上起跑器，手指撑在起跑线后面，等待着第二次口令。
“各就位，预备”
“啪！”
近距离的枪响，震的耳朵生疼，来不及多想，所有人都双腿用力，冲了出去。
仅仅是一个起步，林钧就差了杨钊和徐远三米远，这不是说他的反应速度太慢，而是因为没有找到动作发力点。
100米分为四个阶段，起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑，所占距离最长、对成绩影响最大的是途中跑。
林钧一来没有穿钉鞋，二来他的技术不完整，就像是800米一样，完全依靠身体素质来跑。
前三十米的加速跑，林钧一直努力追赶着前面的杨钊和徐远，到了途中跑的时候，情况开始逐渐转变。
林钧依靠身高步幅以及下肢力量强行超越，来到了所有人的前面。橡胶鞋底和跑道接触发出一阵阵摩擦声。
杨钊和徐远没想到这都能被追上来，咬紧牙关开始拼命用力，尽量保持更长时间的最高速度。
100米跑是用前脚掌，每次接触地面的时间更短，发力更快，速度自然要比全脚掌跑步快的多。
林钧只感觉呼呼的风声在耳边不停的响起。他能够感觉到杨钊和徐远就在他身后很近的地方，这让他不敢懈怠。
到了最后十米，所有人的速度都下滑了一些，没人可以用最高速度跑70米的距离，哪怕是博尔特也不例外。
林钧他们三人几乎并排冲过了终点线，这个时候杨钊他们和林钧的差别就体现了出来，他们的技术更全面，冲刺跑的压线动作做的非常漂亮。
林钧只是按部就班的跑了过去，手计可能分不出差别，但是电计一下子就会有很明显的区分。
“11秒7，你们三个跑的不错。”赵卓成夸了一句，他没想到林钧那样的技术动作都能跑这么好。
至于杨钊和徐远，这个成绩也在他的预料之中。基本上对于每个学生能考多少，赵卓成的心里都有一个自己的判断。
“还行，不过林钧你中途加速可真凶。”杨钊忍不住给林钧竖起了大拇指，这就是力量上的差距，力量一直是他的弱项。
徐远附和道：“对啊，我也这么觉得，差点就跑不过你。”相比之下，徐远更在意自己成绩的好坏和名次。
哪怕是队友之间的较量，徐远都会拿出最好的实力来应对。
“歇一会待会测杠铃。”把每个人的成绩记录好之后，赵卓成发话。
30kg的杠铃，说沉也沉，说不沉也不沉，一分钟举40次，看起来好像很难，实际上这个项目却是最容易拿满分的项目。
把杠铃从器材室里搬出来，徐远首先上去试了试，然后放下甩了甩手：“哇，这也太冰了吧。”
林钧看了看，虽然和健身房的杠铃略有差别，不过并不影响什么，难道哑铃换个形状就举不起来了么？
这当然不可能，更何况林钧对于自己三角肌的力量和耐力有着绝对自信。
“谁先？”赵卓成淡淡地发问。
然后所有人都面面相觑，没有一个上前的。杨钊更是一脸无奈，不是他不想上，是实在举不动……
当时报名体育队的时候，他都快瘦成竹竿了，哪怕现在天天跑步，天天锻炼，身材依旧是很消瘦。
就在林钧犹豫着要不要先来的时候，一个声音响起：
“我先吧。”
说话的人正是徐远，虽然杠铃有点冻手，不过只是一分钟而已，很快就过去了。
计时是从举起杠铃之后开始，动作必须按照规定的来。分腿挺举，收腿，杠铃还原三个步骤。
“哗啦哗啦”的声音从杠铃上响起，30kg的杠铃在徐远的手中快速起落。他的动作还是不错，至少是按照考试的动作要领来做。
“15，16，17……38，39，40”赵卓成话音刚落，徐远直接把杠铃放下，脸色涨红地喘了几口气，看得出来虽然做够了，但也不像表面那么轻松。
林钧以前只在视频里看过标准动作的示范，可是好像跟徐远做的似乎有些不一样？
来不及多想，赵卓成直接看着林钧说：“林钧，你来试试。”
他可是非常期待林钧的表现，如果杠铃也是满分的话，林钧的体育成绩就到了九十分以上。
就算是一些大市每个学校能考九十分以上的也没几个，如果黎城中学能出一个的话，那可是一个很好的宣传。
“好。”林钧直接上去，反正迟早都是要举的，早一会晚一会又有什么区别？
双腿分开与肩同宽，林钧俯身做了一个标准硬拉起始姿势，深吸一口气，直接把杠铃提起来架到锁骨上。
意外的有些轻。
“开始。”
随着赵卓成的口令，林钧直接推起来，平时他锻炼的节奏都是2~4秒完成一次重复，像杠铃推举这种动作时间可能得4秒。
但是这样就不符合一分钟的时间限制，想要缩短时间，那么就必须从动作和动作速度上入手。
在增肌训练里，每个动作都由向心收缩、顶峰收缩和离心收缩组成。所以为了节约时间，那么顶峰收缩和离心收缩的时间就要尽量缩短。
“1，2，3，3，3，动作同步了，注意一下。”六个动作里有四个都是不合格的，照这样下去，林钧就算是做的再多也没用。
听到这里，林钧立马停了下来，稍微调整了一下，又重新开始。
反正现在只是测试而已，林钧心里冷静的很，虽然浪费了一点点时间，但很快就又重新找回了节奏。
这种杠铃举法林钧觉得并不值得提倡，无非只是为了应付考试而已。整个动作的难点也就是几个，推到头顶的时候肘关节不要弯，至少看起来不要弯。
接下来就是身体的配合，与其说是力量动作，倒不如说这种方法和有氧训练更为相似，推杠铃本来也算是一种高强度运动。
这次林钧没有再失误，按照标准动作来，最终数字定格在了38上面，离满分只差两个。
“林钧啊，下去再好好练练动作，刚开始有点太着急。”赵卓成觉得林钧应该没怎么这么推过杠铃。
“嗯，我知道了。”
林钧应了一声，他的动作看起来比较慢，但其实速度还算可以，一分钟做个50次应该没什么问题，只需要考试的时候放平心态就可以。
有空的时候就空手做做动作就行，肌肉力量和耐力他都已经完全没有问题。
等到所有人都测试完，林钧和赵卓成说了一声，就直接回到了教室。
昨天晚上赵卓成和郭克礼也已经沟通过，假条也批了下来，接下来就剩下最后一件事，那就是剩下这两个月的训练到底该怎么安排。
早上有赵卓成布置的任务，但是下午林钧只能靠自己。好在他的知识量足够，能够支撑他很好的达到自己的目的。
第五十三章 四分钟限时肌肉训练法（上）
难道要重用心动加速训练法么？林钧摇了摇头，把这个想法抛在脑后，虽然这么练的确可以保持他现在的状态。
但他现在想要的不仅仅是保持状态，他还想更进一步，变得更强。
心动加速训练法以后肯定还会多用，但是不急于一时，现在只有不到两个月的时间，基本上就是七八周的时间。
林钧更希望把这种训练法运用到大周期的训练当中，而不是在短期训练里强行搭配，这样反而违背了他的初衷。
在翻遍了脑海中各种训练方法，对比了不同训练法的优势和劣势，最终一个训练法在他的脑海里逐渐浮现了出来。
那就是限时肌肉训练法，这种训练法已经算的上是一种真正意义上的进阶训练法，但是却非常不受待见。
原因很简单，这种训练法的限制太大，用来增肌效果不如其他训练法，用来减脂也不如其他训练法。
所以它就被摆在一个很尴尬的位置上，但是这绝对不代表它的效果不好，这种训练法的优势就在于综合性。
增肌、肌肉力量、肌肉耐力、甚至心肺功能都会有不同程度的提高，非常适合现在的林钧想要达到的目标。
同时对身体的恢复能力还会有进一步提高，和心动加速训练法有异曲同工之妙。
缺点就是不能使用太长时间，最多6周左右就已经到了极限，多则无益。但是在林钧这里却完全不是缺点。
因为他只有6到8周的时间，而且中间学校还会有各种事情，所以用这个训练方法方法是再完美不过。
人体的肌肉是通过不断的适应新的刺激来生长的，单一的训练很容易会让肌肉产生记忆，效果最终越来越差。
新的训练方法自然会产生新的刺激，如果在常规的周期训练中加入一些类似于限时肌肉训练法、百炼法这种非常规训练方法，再继续之前的常规训练，效果会进一步的提升。
这就是所谓的变化原则，利用不同训练法，混淆肌肉记忆，最终不断进步。
简单在脑海里过了一下这种训练法的运用与制定原则，林钧拿出自己的训练本，开始记录起来。
一周只需要训练四次就可以，剩余的休息日林钧可以选择休息或者练一些其他项目，总体来说时间还算比较宽松。
唯一需要的一点就是，在使用这个训练方法之前，需要把所有计划中列出的训练动作都过一遍，并且找出每组重复次数在15~19次的重量。
林钧对于自己的每次训练都有记录，基本上每个动作什么重量能做多少次他心里都有数，但是明天下午他还是打算再试一试。
一来是再熟悉一遍动作，二来是找一下训练动作的肌肉记忆，前段时间的训练动作比较少，所以以前的一些动作最好重新温习一下。
这种方法之所以称为限时肌肉训练法，是因为在训练的过程中每个动作都有时间限制，需要在固定时间内尽可能完成更多次的重复动作。
林钧选择的是标准的四分钟，每个动作在四分钟内尽可能完成更多的重复次数，目标是至少完成40次，最终完成60次甚至更多的重复次数。
在下午三节课后有一个很长的下课时间，这个时间可以回家也可以选择留在学校。
整个下课时间，林钧除了吃东西就是在写训练计划，只要脑海里有了想法，转变为实际的产物并不困难。
很快一天的学习生活就过去了，林钧和南湘玲并排走在回家的路上，荧黄色的路灯光芒微微闪烁，带来一种朦胧的感觉。
“你知道么？以前我每次走这条路，都觉得好长好长，那么黑，那么远，好希望有个人陪我走。”
南湘玲轻轻地说，目光里仿佛有水光在流转，“那天你离开学校之后，一路上我都在想，我可能这一生都遇不到一个和你一样的人。”
“可是，可是，只有你才是世界上唯一的，所有人都不能代替的呀……”
林钧揉了揉南湘玲的小脑袋，“说什么傻话呢？我不是一直在这里么？永远都不会离开的。”
南湘玲拉住林钧，一脸倔强地说：“不，你会的，我看见了，你的眼神和原来不一样。”
林钧轻笑了一声，转过身，把她抱在怀里，“不，我说不会，那就永远都不会。”
他也是个没有安全感的人啊，自私小气又敏感脆弱，总想把最好的东西给别人，可是也许人家根本就不需要呢？
能够碰到她，是林钧觉得成长到现在最棒的事情，又怎么会不珍惜呢？他可不是活到十七岁就忘了十六岁的人啊。
“嗯，我知道了。”南湘玲倚靠在林钧怀里，闷闷地说。
两个没有安全感的人，感情的维持会很脆弱，只是林钧愿意放弃自己而已。反正这些又有什么关系呢？
回到家里，林钧先把训练计划的一些小问题给修改了一遍，又对照着日历好好看了一下具体时间。
最后再把学习上的一些问题记录下来，已经到了深夜十一点。林锦河明天也要出去继续干活，家里又剩下了他一个人。
坐在窗户前，望着远处的夜空，林钧的心里不由得空旷了起来。就像是曾经躺在操场中央，只要看着夜空，他的一切烦恼仿佛都消失不见。
人最大的敌人，永远都是自己。曾经一个人的生活，孤独感笼罩着内心，不断地侵蚀、瓦解着。
可是除了自己还能依靠谁呢？要么不断变得强大，要么就在孤独中发疯，最后彻底被自己给打败。
林钧从来都不坚强，南湘玲就像是一道光一样，一句话就点燃了他整个内心的火焰。
伴着夜空的光芒，笔尖轻轻点在日记本上：原来我一直在等的，只是一句我喜欢你啊。
另一边，南湘玲同样坐在书桌旁，蓝色的墨水顺着笔尖流淌在日记本上：你若给我一生不变的爱恋，我定给你不离不弃的陪伴。
第二天一早，林钧照常六点起床，六点半准时来到操场，已经能看到赵卓成的身影。
林钧打了个招呼：“老师，还是这么早啊？”
赵卓成停下，“跟他们一样叫我赵哥就行，别看我头发有些白，今年才刚过四十岁啊。”
“那……我们今天练什么？”
“待会教你一点百米技术，我昨天看你的起跑实在是有些差，还有整体技术也有一点点问题。”
赵卓成把钥匙扔给林钧，让他自己去器材室里拿起跑器，自己继续绕着跑道开始慢跑。
现在已经快到三月份，日出的时间也渐渐地早了起来，还不到七点，远处的天边已经出现了一抹白线。
林钧开了器材室的门，一进门一股灰尘气息扑面而来，同时还有一种潮湿的味道，让他有些不舒服。
地上的杠铃杆和配重片随意的散乱堆在一旁，正对着的是高高的一摞绿色垫子，起跑器就在房间里面的地上，一眼就能看的到。
最后边还有一个布满灰尘的卧推架，锈迹斑斑看起来已经有些年头。仔细一看，后面还有好几个箱子堆着各种破旧的球。
早已经分辨不清到底是什么，看来这些东西应该就没用过。林钧挑了一个看起来比较新的起跑器，把它放到操场的终点线。
这边离器材室比较近一点，只是练起跑而已就不用非得跑到起跑线上了。
按照昨天的记忆，林钧把起跑器摆放好，也围着操场开始跑步热身，同时脑海里想着一个问题：
开始锻炼之后，肌肉延迟性酸痛很强的情况下，那岂不是早上就不能跑步了？
不过好在他现在只是学习更多技术动作而已，更何况热身的办法并不只有跑步一种。
热身结束后，做了一些准备活动，赵卓成直接让林钧上起跑器，他在后面给林钧卡住位置。
“能用的上力么？”赵卓成脸上带着若有若无的笑意。
林钧感受了一下，做了一下预备姿势，立马有种要向前扑倒的感觉，只好说道：“用不上力。”
“哈哈，”赵卓成笑了一声，松开脚：“那就往后调，调到你能用的上力为止。”
整个早晨赵卓成都在帮林钧调整起跑姿势，以林钧的学习能力自然是很快就掌握了，发力也感觉顺畅了不少。
时间已经不早了，赵卓成也就没再教林钧更多的东西，直接让他先回去。
平静的一天又一次开始，只是今天林钧和南湘玲的关系好像变得有些……更亲密了？
对，就是这样。
到了下午，林钧拿着假条找保安大爷登记了一个长假之后，直接来到了健身房，路上忍不住想着：是不是该搞一辆自行车？
总感觉走路有点慢啊，每次都得十几二十分钟，没办法，锻炼心急啊，其他情况那自然是能走就走着，只有锻炼等不了。
林钧和坐在电脑旁玩游戏的老板打了个招呼：“哈喽，老板，我又来了。”
老板看了看林钧的校服，忍不住说道：“怎么？这是旷课跑出来健身？不怕被抓到么？”
“有假条的，官方批准，没事。”林钧解释了一下，他的卡还有十天左右，到时候到期了再续费也不迟。
林钧张望了一下，发现只有老板一个人坐在前台，“那个教练哪去了？”
老板叹了一口气：“哎，赚不了钱人家当然要走，虽然买课的人不多，但是现在的课都得我自己上。”
老板也学过一段时间健身，考了几个简单的证书，只不过平时懒散惯了，不喜欢代课而已。
看了看林钧，他的眼睛顿时一亮：“对了，我看你也练了不少时间，有没有兴趣帮我干活，每个月也有保底。”
“而且你还是学生，赚点生活费什么的也挺好。”
林钧连忙摆手：“别，我可没那时间，马上都要高考了，顾不上，以后再说吧。”
“那好吧。”老板有些遗憾，心想自己这是病急乱投医了，实在是健身房不赚钱，还不知道能不能坚持的下去。
最近他也一直再犹豫，再弄几个月看看，如果还是不赚钱的话那恐怕就要及时止损。
“我去锻炼去了。”林钧打了一声招呼，直接先去换衣服，然后开始热身。
今天没有安排训练内容，就是简单的试一下动作，本来林钧还想加一些史密斯机的动作，但是想了想突然发现健身房里没这个东西啊。
所以只好在训练计划中调整了一下动作。如果硬要分的话，这次林钧的训练计划更贴近于四天训练分割周。
主要的训练肌群分为胸部、肩部、背部和腿部，每个大肌群搭配不同的小肌群进行训练。
但是这次的训练计划却没有把协同肌搭配到一起，反而是把一些看似不相关的肌肉搭配在了一起训练。
这也是健身的魅力之一，每一种不同的训练法，背后都蕴藏着一定的原理。
简单试了十几个动作之后，林钧就匆匆告辞，回到了学校仍然是三节课后的下课时间，路上顺路给南湘玲买了一杯热牛奶。
现在她才刚刚十八岁，按照解剖学理论来看，女生的身高要长到二十岁才会停止，不然现在看起来也太矮了一些吧？
“你是不是嫌弃我矮？”南湘玲鼓着小脸气愤地看着林钧。
林钧：？？？
为什么女生的脑回路会这么清奇？林钧顿时有些无奈：“没有的事，你不要那我……”
“不给你，你已经够高了，再高我要够不到了都。”
“……”
第二天，林钧照常来到操场，今天赵卓成又教了他一些百米中需要注意的地方，一百米始终不像八百米，影响一百米成绩的地方实在是太多了。
所以处处都得小心谨慎才行，比如加速跑的身体前倾，和最后冲刺跑的压线技术，都会影响到成绩。
不过林钧觉得，只要自身实力足够，这些问题自然都会迎刃而解，没有实力技术再好也是空谈而已。
今天是周六，但是高三几乎没有什么假期，周六周日都照常上课，两周一天休息已经算的上不错了。
第五十四章 四分钟限时肌肉训练法（下）
不过对于林钧来说，其实放假和不放假并没有什么太大的区别，该继续的仍然要继续。
什么时候停下来呢？林钧也不知道，他只知道不断进步就足够了，剩下的交给时间就好。
很快到了下午，林钧的精神有些疲乏，不过却还是背起单肩包来到了健身房，训练不能因为精神状态不好就停止。
他了解自己的身体，也知道自己的身体极限在哪里，更何况现在只不过是稍微有点累而已。
在林钧看来，如果因为这种无关紧要的原因就停止训练的话，那就是自我毁灭的开始，这么多天的努力就将付之一炬。
曾经有无数的人以为这样没关系，我今天很累，就算了锻炼。我今天已经学习够多了，为什么不能看点综艺节目放松一下？
也许林钧的想法有点极端，但是不能否认，无数自以为自己很自律，自以为自己可以坚持的人，就是逐渐倒在了一次次的自我放弃中。
放弃健身，放弃早起，放弃阅读，甚至放弃掉自己的思考，不愿意花一点点时间来思考自己现在的目的和未来的人生。
最终沉迷于过去的自己而无法自拔，变成一个浑浑噩噩、随波逐流、得过且过的人。
当懒散代替自律，当懒散成为习惯，最终占据整个生活的时候，想要再来改变，付出的代价会大不知道多少。
趋利避害、逃避责任固然是人类的本性，但是却永远无法让人进步。所有让人进步的东西都不会轻松，都是让人痛苦的。
只有明白自己想要的，只有不断的坚持，才能最终成为蜕变的契机。
所以林钧除非是特殊情况，不然绝对不允许自己因为这种原因而随意的就放弃一次训练。
来到健身房里，依旧是没有人，林钧每次都有一种包场锻炼的感觉，换好衣服，林钧照例在脑海里过一遍今天的训练计划：
128.
2月20日，星期六
热身组：
肩部环绕：20x3
手臂环绕：20x2
弹力绳外旋：15x4
前锯肌激活：20x2
跪姿俯卧撑：15x3
爆发式俯卧撑：10x2
平板支撑：30sx2
正式组：
胸部肌群：
上斜卧推：（4060）x1 45kg
哑铃卧推：（4060）x1 15kg
上斜哑铃飞鸟：（4060）x1 5kg
龙门架夹胸：（4060）x1 15kg
动作间休息：2分钟
肱二头肌：
杠铃弯举：（4060）x1 20kg
哑铃上斜弯举：（4060）x1 5kg
龙门架绳索弯举：（4060）x1 25kg
动作间休息：2分钟
拉伸组：略
和以前训练不同的是，这里的40~60次重复并不是说一次完成，而是在4分钟内尽可能做到这个范围的重复次数，并且尽可能的做更多次重复。
林钧在选择重量时，每一个动作的重量都是以他现在的水平能完成15~19次重复的重量，这个训练计划能否成功重量的选择是至关重要的。
每一个动作只需要做四分钟，在肌肉力竭的时候可以稍微休息一下，然后立马再紧接着继续。
虽然看起来每个动作只做四分钟，但是这并不意味着它就不需要设置组间休息。
四分钟这么短的时间，很容易就会控制不住，最终导致训练偏移预期的目标。
所以林钧还为每周的训练设置了一些不同的组间休息。例如做哑铃卧推，每次力竭的时候最多休息20秒，紧接着就拿起哑铃继续做。
这样的话到了最后很可能这个动作只能完成不到5次重复，但是每一次重复次数的多少不是最重要的，重要的是要在四分钟内尽可能完成更多的重复次数。
尽管这种训练方法的效果非常综合，看起来和新手的目标非常一致，但是这种训练方法并不推荐新手使用。
因为在动作过程中需要有很强的肌肉感知力和动作稳定性，也就是熟练度，这是需要很长时间积累的。
尤其是在组间休息不够，肌肉尚未恢复的情况下，强行做动作极其容易导致动作变形，增加受伤的风险。
不过就林钧来说，并不会出现这种情况，做不动了就是做不动了，就算强行用其他肌肉代偿那也没有太大意义。
而且今天林钧为了增加锻炼时候的稳定性，还特意选择了一个稳定肌激活的动作，那就是前锯肌激活。
在最初训练的时候，因为无论是神经系统还是肌肉感知力都达不到，那么激活前锯肌的过程自然也就可以省略。
但是林钧现在已经不再是之前的水平，随着他的逐渐进步，重量的不断增加，一些小肌肉对于动作的重要性也逐渐体现了出来。
就比如说前锯肌，还有林钧一直在练的肩袖肌群，它们的主要作用就是在做动作时起到重要的配合作用。
让动作完成更稳定、更流畅、降低大重量动作的风险，同时能让锻炼效果更上一层楼，提高上半身整体的力量。
对于林钧来说，他最需要的是一个安全的训练，安全才是最重要的，因为他只有一个人在训练，没有搭档。
这就意味着林钧在很多训练的时候是需要判断自身极限在哪里，对于一些大重量的尝试更是避而远之。
增肌固然能够带来力量，但是想要拥有更强的力量，让肌纤维的收缩能力更强，那就需要专门的力量练习。
而这正是现阶段林钧一个人无法尝试的，有的训练法天生就不适合一个人去练。
林钧第一次尝试这种限时训练法，说不紧张那是不可能的，而且还要注意自己秒表上的时间。
难怪曾经有一位健身大咖说：有了秒表至少能够提高训练效果的一半。
在训练中掌控时间，对于整个训练来说会是事半功倍的效果。
组间休息可不是随便闹着玩的，作为训练敏感变量之一，它也是最常被用于设置在不同训练计划当中。
做计划的时候简单，看别人训练也简单，真正自己上手才会发现，其实任何事情都不像表面上看起来那么简单。
第一个动作，林钧先一口气做了18次重复，这才停下来休息。不到20秒，当他再举起杠铃开始做动作的时候，他发现自己居然只能做6次。
感受到肌肉确实已经没办法再完成一次重复，林钧不得不停了下来，喘了几口气，看了看秒表，居然仅仅过了一分半钟。
20秒休息结束后，林钧只好咬咬牙继续做动作，这次更惨，只勉强做完4次重复，他的肌肉就已经承受不住。
强烈的充血感从胸肌和肱三头肌上传来，仅仅做了二十多次，他感觉就已经如此艰难，额头上的汗滴开始不断地滚落下来。
到了最后，林钧几乎只能拿起杠铃做一两次重复，就不得不停止，酸痛和充血的肿胀感不断从肌肉处传来，提醒着他已经到了极限。
四分钟结束后，林钧总共完成了43次重复，开始了动作间休息，现在他算是明白了，为什么这个训练方法不能和协同肌搭配一起训练。
因为肌肉承受不住啊，所以只能选择两个并不太相关的肌肉群，比如林钧这次训练的胸部肌群和肱二头肌。
而明天的训练则刚好相反，林钧选择的目标肌群是背部肌群和肱三头肌，现在他比较担心的是今天训练结束后，明天的训练肱三头肌还能不能承受那么高的训练强度？
而且今天先把肱二头肌训练过后，作为大部分背部肌群训练动作的协同肌，明天收缩能力变弱后会不会对背部肌群的训练造成影响？
来不及让林钧多想，动作间休息就已经结束，第二个动作同样是四分钟极限。
林钧本来还觉得这次训练计划只有七个动作是不是有些太少，但是算了一下整体时间其实也差不多。
而且他本来就打算前一周的训练先试试水，这也是他的一个习惯，每次换训练计划后的第一周总会保守一点。
不过现在看来，这次林钧对于训练计划的判断还是出了一些差错。既已如此，林钧也只好认真投入到训练当中。
结束了今天的训练，林钧感觉自己像是洗了一个澡，浑身的汗水止不住地往下流，尤其是腰部本来就是容易出汗的地方，现在更是把衣服全部都洇湿。
当时林钧第一次接触这种训练方法的时候，就感觉有点像是训练与休息比值为2：1的高强度间歇有氧运动。
现在试了一下，果然和他猜想的差不多。整个训练过程中高强度和休息时间搭配了起来，从各个方面提升着训练者的整体素质。
如果把这种训练方法运用到减脂中，说不定也会有不可思议的效果？林钧暗暗思量了一下，随即又摇了摇头。
最多只能算是正常训练的补充，只用这种方法未免还是不太够。
林钧回到家里换了衣服，又吃过下午饭之后才又匆匆来到了学校，这时天空已经暗了下来，高三也已经开始上自习。
“你怎么才回来啊？”南湘玲忍不住抱怨了一句，转身从包里拿出一摞习题来递给林钧：“诺，送你的，怎么样？开心么？”
林钧捂着自己的胸口，一脸痛苦地说道：“怎么回事？为什么心突然好痛？不行了，我要先晕一会儿。”
“起来啦。”南湘玲用手指戳了一下林钧的肋骨，林钧一下子弹了起来，肌肉猛的一收缩，顿时疼的有些咧嘴。
“咳咳……”咳嗽声从讲台上传来，是他们的政治老师，“有些同学坐在前面就不要动作那么大，是生怕我看不到么？”
政治老师的脾气很好，是一个刚刚毕业不久的年轻男老师，虽然每天上课喜欢给学生灌一灌鸡汤，但是从来不会过分要求学生。
只要动作不是太大，他也就睁一只眼闭一只眼。尽管没有点名，但是同学们也都不傻，自然知道老师说的是谁。
林钧早已没有了以前的文弱气，黝黑的面容给人一种凌厉的感觉，身材也不像原来那样弱不禁风，看起来十分魁梧。
再加上前两天他们听说林钧一个人力压整个体育队的事情，自然也对林钧改观不少。
林钧不好意思地朝着老师笑了笑，南湘玲也转过头去开始认真学习，不管林钧怎么叫她她就是不肯回应。
以前还没发现南湘玲的小性子居然这么多。林钧不由得摇了摇头，打开刚刚她递给自己的习题册。
封面看起来已经有些旧，里面的大部分题都已经做过，用各种颜色的笔标出了一些解题思路和关键点。
就算是林钧看起来也丝毫不费力，开始认真学习了起来。南湘玲偷偷瞟了一眼林钧，看到他认真的模样不由得心生雀跃。
送给自己喜欢的人的东西能被认真对待，在南湘玲看来是一件非常值得高兴的事情，同时心里也为林钧默默鼓劲。
下课后，林钧伸了一个懒腰，看着南湘玲白皙的侧脸忍不住就伸手过去，然后被她一下子躲开。
“拜托啦，现在还在教室诶。”南湘玲似乎是在生气，又似乎是在撒娇一样。
“没关系，当我们不存在就好了。”后排的陈妍连忙说道，同时打量着林钧和南湘玲，这么一看两个人好像确实有点般配呢。
“嗯嗯。”陈妍的同桌连忙点着小脑袋，“我什么都看不见，咦？你是谁？算了我还是睡会吧。”
说完就趴在了桌子上一动不动，林钧不由得有些无语，“喂，我说你们……这也不至于吧。”
陈妍忽然凑到前面，一脸神秘地小声问道：“不过话说，你们有没有做过什么……就是那种让人激动的事？”
林钧和南湘玲的脸顿时都红了起来，只不过林钧皮肤黑看不出来，而南湘玲的脖子都染上了一片殷红。
“阿妍你在说什么？我们才这么小，当然……当然不可以做了……”说到后面南湘玲的声音越来越小，差点都听不清。
林钧也赶紧插话，义正言辞地说：“咳咳，就是，我们还这么小……额，她才这么小……”
陈妍忽然笑了起来：“哈哈，你们想到哪里去了？”
林钧、南湘玲：“……”
第五十五章 即将到来的月底考
第二天早上，林钧继续来到操场跑步，权当是做有氧运动，跑个几公里对他来说自然是轻轻松松。
更何况还能顺便保持一下体能，锻炼一下跑步中的节奏感，弥补一下肌肉训练中的不足，总之百利而无一害。
很多人会认为只要是做有氧运动，尤其是长时间的稳态有氧运动就会掉肌肉，其实完全不用担心这么多。
首先肌肉没有那么容易掉，其次这种做有氧会掉肌肉的想法就和还没举哑铃就害怕练成施瓦辛格一样。
不过林钧更喜欢上午或者下午跑步，虽然早晨的空气更清新，温度也更舒服。
练了几组弯道和起跑，林钧又开始了一天的生活，昨天晚上他稍微修改了一下训练计划，想来今天的训练会更加得心应手一些。
平静的上午就在学习中度过，过了这么几天，学生们的心也渐渐静了下来，继续为了自己的目标而努力奋斗。
下午，林钧来到健身房里，还是老板一个人，他忍不住说道：“老板你这每天独守空房也太寂寞了吧？”
老板深吸了一口手里的烟，吐出一个烟圈，做出一副看破红尘的样子，淡淡地说：“实不相瞒啊，小兄弟，我有点不想开下去的意思。”
“你说我这一天天的，要是在外面稍微努力一点，肯定比守着这个健身房赚钱赚的多，那我还待在这里干嘛？”
林钧听的心里一紧，赶忙说道：“别啊，老板，虽然话是这么说，但是最起码也得给来这里的人一个交代吧？”
老板看了看林钧，顿时笑了出来：“别急别急，我明白你的意思，短期这几个月我是不会走的，而且在这里办长期卡的会员也没多少。”
“到时候把他们的钱退一下，新会员我也不打算接，而且就算我想接也没有啊。”
老板倒是坦诚的很，而且丝毫不虚伪，反正之前弄这个健身房也是一时兴起而已，虽然没赚钱但也没有赔钱啊。
“那你以后去做什么？”林钧问了一下。
老板不假思索地说：“和朋友出去创业，合伙弄一个餐饮品牌，我才三十，就当是为了未来再拼一次，至于这里……”
“这个二层楼都是我的，到时候应该会转租出去，健身器材应该也会低价转让出去吧。”
这个健身房的位置其实并不算太好，建在湖边小路上，人流量并不大，但是要说是风景的话，这里是真的不错。
林钧这下是明白了为什么明明健身房看起来并不景气，但是依旧可以维持的下去的原因。
除了水电费之外，剩下的几乎就没有用到钱的地方了，而且这个健身房的地方比较小，打扫完全可以一个人顾得上来。
当然这个健身房不景气的原因并不是说只有一个原因，和老板随缘的心态也有一定关系，对于他来说能赚钱最好，即使赚不了钱也不会亏本。
林钧把这件事记在了心里，他对老板的印象还挺好，“对了老板，来了这么长时间还不知道你的名字呢。”
老板笑了笑：“这倒是，我姓肖，肖庆州，其实我不是本地人，我家在怀阳市，只是这边环境挺不错，就在这边定居了。”
林钧有些惊讶：“可是听你的口音，完全听不出来啊。”
“哈哈，那是，我这方言可是学了好长时间。来而不往非礼也，小兄弟还不知道你叫什么呢。”
“我叫林钧，现在还是高三学生。”
肖庆州看了看林钧的单肩包，他经常观察林钧的训练，尤其是林钧每次卡准时间来，还是让他很有感触。
不过他知道自己的性格并不适合像林钧那样，而是更加随遇而安，不会拘泥于一件事情，想到哪里就做到哪里。
“看你的样子，好像锻炼过很长时间，以前是跟着别人练过么？”肖庆州问出了他早就想问的问题。
以他的眼光，这个健身房里也就是阿正和林钧的锻炼还算的上是中规中矩，其他人都属于漫无目的的那种。
林钧直接趴在桌子上，刚好看到桌子里面放了一排摇摇杯，码的整整齐齐，“啊，以前当过巡场，和里面的教练学的。老板这里怎么这么多杯子？”
肖庆州的桌子里的摇摇杯都还没有拆开包装，上面也没有logo，林钧也看不出来是什么牌子的。
随手拿了一个递给林钧，肖庆州说道：“哦，这是刚开始弄这个健身房的时候，定制的一批杯子，本来想印上这个健身房的标志，”
“但是后来因为一些原因就没弄，只能堆在这里，质量和材料选的都是非常好的，诺，送你一个。”
果然如肖庆州所说，杯子握在手里有一种厚重的感觉，手指轻轻弹了一下，声音很沉闷。
“谢啦，那老板我锻炼去了。”林钧把杯子放到包里，再聊下去他怕就真的聊起来，还是先结束了今天的训练再说也不迟。
“去吧。”
林钧换好衣服来到训练场当中，把高位下拉器上面的一只蜘蛛给弹开，照例在脑海里过了一遍今天的训练计划：
129.
2月21日，星期日
热身组：
肩关节环绕：20x3
手臂环绕：20x2
弹力绳外旋：15x4
俯身t字伸展：20x2
俯身y字伸展：20x2
俯身tw伸展：20x2
坐姿划船：20x2 35kg
背部肌群：
杠铃划船：（4060）x1 55kg
高位下拉：（4060）x1 55kg
坐姿宽距划船：（4060）x1 65kg
龙门架直臂下压：（4060）x1 40kg
动作间休息：100s
肱三头肌：
史密斯机窄距卧推：（4060）x1 40kg
哑铃俯身臂屈伸：（4060）x1 7.5kg
龙门架直杆下压：（4060）x1 40kg
龙门架绳索下拉：（4060）x1 35kg
动作间休息：100s
腹部肌群：
悬垂举腿：（4060）x1
拉力器卷腹：（4060）x1 45kg
动作间休息：60s
拉伸组：略
在经过昨天的实验之后，林钧认为以他现在的身体素质可以进一步增加训练量，所以今天的训练计划要比昨天更多。
动作更多，训练的部位更多，组间休息也更短。这也是由林钧强大的恢复能力决定的，如果是正常人至少也得组间休息两分钟。
按照这个训练计划的制定原理来看，其实并不适合用太多的复合动作，在肌肉无力的情况下动作极其容易变形。
所以一般这种训练计划的动作会选择一些固定的动作，比如史密斯机或者是一些训练机和固定器械。
但是林钧对他的肌肉控制力和动作稳定性有强大的自信，他相信即使是在肌肉无力的情况下也能很好地维持动作稳定性。
所以林钧在使用这个训练计划的时候，就更倾向于用自由重量和复合动作。
不过这次的训练却让林钧有了不一样的感觉，首先昨天训练了肱二头肌，今天不可避免地有了一些肌肉延迟性酸痛。
在背部协同肌和肱三头肌均有损伤的情况下，林钧还增加了训练量，表面上看似乎不符合训练恢复的原则。
其实不然，虽然大部分情况下肌肉训练要等肌群恢复的差不多才能进行下一次，但是这并不是绝对的。
这种训练方法会有一种类似于背靠背的效果，短期内可以大幅度增加对肌肉的破坏，但是却不能长期使用。
最多使用6周这也是有一定依据的，一来是这种方法训练强度太大，二来是因为肌肉不能长时间的处在破坏之中，它是需要一定时间恢复的。
除此之外，林钧还在这次训练计划中增加了两个新动作，坐姿宽距划船和史密斯机窄距卧推。
坐姿宽距划船对于上背部和三角肌后束的肌肉刺激比较大，史密斯机窄距卧推则是一个很好的练习肱三头肌的复合动作。
林钧虽然对自己的动作稳定性很有自信，但是这是对于大肌群来说的，像肱三头肌这样的小肌肉他还是决定保守一点。
再加上窄距卧推他并没有很好地掌握，作为窄距卧推的退阶动作史密斯机窄距卧推就自然而然成为了首选。
腹部动作里悬垂举腿并不是一个人人都能做的动作，有的人的髋屈肌群要更为敏感，所以很容易就会代偿。
林钧做这个动作也就是刚刚20次左右，用在这个训练计划里也不需要增添额外的负重。
在训练的时候，林钧的脑海里一直在想一个问题，在训练结束后又仔细思索了一下，这才来到前台，找到肖庆州问道：
“老板，你刚刚说要把这个健身房给租出去，我倒是想到一个人，他有可能会有意愿。”
“哦？”肖庆州也来了兴致，坐起来看着林钧：“是么？那到时候可以给我介绍介绍，也省的我再去找人。”
“不过还不太确定，老板你能说一下么？我回去有空了问一下他。”林钧只是想了解一下而已，不过肖庆州也不在乎林钧说的朋友到底存不存在。
反正迟早都是要租出去的，给林钧说一下倒也无妨，“像这边的房价的话并不会太高，我的整个健身房包括二楼也就是三百多平。”
“现在不流行小二层楼，而且我这地方位置又不太好，但是如果是卖的话，在黎城卖个小四十万还是没有问题的。”
“租的话自然要便宜一些，怎么也不得……额，一年怎么也不得五万块钱……”说着肖庆州还偷偷打量了林钧一下，见他并没有什么反应，这才松了一口气。
黎城的消费水平很低，同时收入也不高，一般人家里一个月的收入也就是两三千左右，再加上年轻人很少。
所以在这里租房子全凭运气，几乎人人都有住的地方，要你这屋子也没什么用啊。所以肖庆州并没有要价很高。
可惜林钧根本就不清楚市场行情，对着肖庆州点点头，“好的，我知道了，到时候我和他说一下，那我先走了啊。”
“路上慢点。”
肖庆州摇了摇头，只是一个学生而已，问这个想来也就是一时兴起，过后就忘了。
回到家里，林锦河今天刚好没有活，在家躺着休息。林钧一边做饭，一边想了想刚才的事，从厨房探出头问道：
“爸，咱家一个月的租金要多少钱？”
林锦河有些诧异，不过这也不是什么秘密，“我们家是三年前租的，八十平签了五年的合同，一共是9万，怎么忽然问这个？”
“哦，没事，随便问问。”林钧没说什么，继续缩回厨房里，留下林锦河一个人在原地暗暗思索。
吃过饭后，林钧揉了揉有些酸疼的小臂，今天的训练动作大部分都以拉为主，所以不可避免地要用到更多的小臂力量。
简单来说就是做动作做的做的握不住了，感觉要脱手，林钧还是第一次出现动作还没力竭，小臂就先酸的情况。
之前林钧根本就没打算练小臂，但是这次训练结束，他隐约有了一点想法，如果小臂可以耐力和力量更强的话，对于提升动作稳定性很有帮助。
来到学校，第一节刚好是郭克礼的自习，上课铃声还在响，郭克礼已经迈着大步走上了讲台。
等到上课铃声结束后，他才轻咳一声，“同学们，咱们这个月的月底要考试，大家都知道吧？”
“知道……”
“那我要和大家说的是，这次考试不仅仅是一个月考，而是整个省的统一模拟测试，最终成绩要在全省排名。”
“到时候，大家在省里究竟排什么样一个位置，能上什么样的大学，几乎就一目了然。所以大家一定要抓紧时间加油啊。”
班里顿时变得有些嘈杂，不过大部分人都是跃跃欲试，他们都是这个学校学习比较好的学生，自然想看看自己到底能排在哪里。
不过林钧对此丝毫没有感觉，他只需要努力训练，认真学习就好了，至于和他们比文化课成绩，那不是一个体育生应该干的事情。
除了月底考之外，下个月还有一次体育高考的模拟测试，相比之下林钧对后者更感兴趣。
因为听赵卓成说，成绩前三名的奖励可是非常丰厚，前三十名都有不同程度的奖励，这让林钧心动不已。
第五十六章 月底考
“加油啊林钧，这次看看你能考多少。”南湘玲在一旁给林钧鼓劲。
林钧点点头，自信地笑了笑，“放心吧，一定不会让你失望的。”
学习就像是锻炼一样，一日练一日功，一天两天可能看不到进步，但是一旦坚持下去，就会发现不一样的世界。
回到家里，已经十点多，林锦河居然罕见地没有睡，而是躺在沙发上看着相亲节目呵呵直乐。
放好东西后，林钧搬了把椅子坐过去：“喂，老爸，和你商量个事呗。”
“啥事？”林锦河坐了起来，有些疑惑地看着林钧。
一般来说林钧很少会找他商量事情，能自己解决的就自己解决，自己解决不了的就等到能解决的时候再解决。
“就是上次咱们去的那家健身房你知道不？”林钧想了想还是决定把自己心里一些不成熟的想法给提出来，看看林锦河有什么意见。
“额……怎么了？”林锦河有些尴尬地扭了扭头，办了一个月的健身卡，结果只去过一次，着实有些丢人。
“那边要转租租出去了，听老板说是一年五万块钱，不知道贵不贵。”
“你怎么忽然关心起房价来了？”林锦河虽然有些不解，但还是给出了自己的看法：“一年五万的话，贵倒是不贵。”
“但是有些不值得。”
“怎么说？”
林锦河从口袋里掏出手机，打开百度地图放大到整个黎城，把城区这一部分选出来，放在桌子上指给林钧看：
“你看啊，他这个地方离周围的村子比较近，四周几乎是荒无人烟，也就是每天晨跑或者是没地方去的人，才会选择这条路。”
“除了风景不错之外，基本就没有什么优点。远离城区人口密集的地方，这就导致一些生意都没办法做。”
“黎城的店用来做的无非就是零售和餐饮，可是它的地理位置就局限死了它只能用来住人。”
说到这里，林锦河有些遗憾地摇了摇头：“地方是挺不错，房屋结构也是按照商铺的标准，就是有些不值得。”
林钧在一旁陷入了沉思，看着地图上的位置想了一会忽然开口说道：“那要是办健身房的话，是不是就不用考虑这么多？”
林锦河顿时一怔，“办健身房肯定也要考虑位置，不过在黎城而言，相比于其他行业来说健身房确实对位置没那么要求高。”
“这也是因为黎城比较小，从城区走到那里的柏油路也就是二十多分钟，像那些大城市里肯定也是需要抢占好的位置的。”
林钧有些意外地看了看林锦河，他就是这么提了一下，没想到居然被分析的头头是道，不由得有些赞叹：“看不出来啊老爸，你还有这个本事。”
林锦河挺了挺胸膛，有些骄傲地说：“那当然，你以为老爸我只会混吃等死么？我会的东西多了去了，只是你不知道而已。”
“我知道老爸你厉害。”林钧顺着林锦河的话说了一句，紧接着说道：“那老爸你看我们把这里租下来怎么样？”
“没问题……等等，你说什么？我好像没有听清楚。”林锦河本来还有些飘飘然，但是忽然反应过来，一下子有些傻眼。
林钧无奈，只好又重复了一遍：“我说，我们把这里租下来怎么样？”
“不是，我们租它干什么呀？总不能是租下来就是为了换个地方睡觉看风景吧？”林锦河一下子有些急了，林钧这是没事瞎折腾什么呢？
林钧理所当然地说道：“当然是用来开健身房啊。”说完又把今天老板说的话说了一遍。
“林钧啊，不是老爸不想支持你，实在是……你看啊，人家开健身房都亏本了，咱们凭什么就能赚钱？更何况每年还有五万块的租金呢。”
林钧仔细想了想，这才说道：“虽然现在这个健身房并不赚钱，但是我觉得原因是有很多的。”
“黎城虽说地方不大，人均消费水平也不高。可是这并不意味着健身房在黎城开不下去，赚不了钱。”
“老板办这个健身房的时候就有些太匆忙了，很多东西都还没有准备好。但是现在不一样，它已经在黎城有了一点点的基础，只要我们……”
林锦河赶紧打断：“等等，林钧啊，你不是常说任何事情都不像想象中那么简单么？怎么这次就这么天真呢？”
“干嘛非要和一个东西杠着过不去呢？你现在还是学生，以后多了解一些这方面的东西再做打算也不迟嘛，现在还有些太早……”
林钧不假思索地说：“这不是有你么？我又没说要我来，以你的能力还怕赚不了钱？”
林锦河的话顿时戛然而止，眯着眼睛打量了一下林钧，摸了摸自己的胡子：“嘶，也对啊……”
林钧：……
他本来只是这么随口一说，没想到林锦河居然应了下来，犹豫了一下又问道：“老爸，你真的行？”
林锦河大手一挥：“行了，接下来看我的就行，我去看一下到底可行不可行，正好天天给人干活我也有些累的慌。”
“你不用管了，好好学习，剩下的我来看，行不行以后再说。”
林钧站起来，没说什么就先回屋里，突然心里有些忐忑，当时是只不过忽然有了这么一个想法而已。
没想到林锦河这么不禁夸，想了想还是算了，折腾就折腾吧，大不了也就是再回到没有以前的生活。
接下来的日子简单了很多，训练和学习对半开，依旧是四分钟限时肌肉训练法，林钧也摸到了一些这种训练的窍门。
肩部肌群和斜方肌搭配，腿粗肌群和小腿、腹部肌群搭配，每次训练选择7~9个动作不等。
之前很久没有出现过的肌肉酸痛感又重新出现，搞的林钧现在每天身上都很不舒服。
肌肉酸痛并不是衡量训练是否到位的指标，但是它的出现一定会代表着身体对某种训练产生了不适应的反应。
比如忽然进行某种不擅长的运动，比如习惯了健身忽然去学游泳一样，但是这种刺激反应究竟代表着什么，和增肌有没有密切关系，现在还不能肯定。
唯一可以肯定的是，在适应一段时间后，肌肉产生一定的适应性，到时候就算是再改变训练变量，身体的反应也远远不会像最开始那么强烈。
休息日的时候林钧也没怎么闲着，虽然是休息日，但是并不意味着要躺在床上一动不动这才算休息。
做一些肌肉拉伸与恢复，再或者做一些简单的运动，打球、散步都可以，总好过一直躺着或者坐着休息。
很快就来到了月底，林钧特意调整训练计划的时间，把考试给错开。虽然他可以把考试旷掉，但是那么做没意义。
训练是很重要没错，但是还应该有和它相同重要甚至比它更重要的事，至少现在这个阶段每一次考试对林钧来说都弥足珍贵。
“加油啊林钧。”南湘玲坐在林钧考试位置的前排，帮他把工具袋里的考试用品摆的整整齐齐。
“好啦好啦，你也加油，时候不早了，赶紧去吧。”林钧因为上学期没有参加考试，所以这次分位置就自然落在最后一个考场。
黎城中学的考场座位确定方法很简单，一个考场35个人，按照年级排名往下走，没有参加考试的补到最后一个考场。
因为文理分科，所以南湘玲自然是第一考场第一位，自从分科之后就一直坐在那里。
“嗯嗯，那我先走了。”
“去吧。”
坐在座位上，随着时间的流逝，考场里的人也陆陆续续走了进来，不过却没有坐满，只有23个人。
第一考场和最后一个考场虽然很相似，这两个考场的同学考试前从来不会临阵磨枪，不像其他考场一样，马上就要考试了，还拿出小册子来背一背。
考试分两天，在学校看来考试就等于放假。第一天语文和文综，第二天数学和英语。
很快时间到了，监考老师抱着卷子的答题卡走进了教室，是一个高高瘦瘦的男老师，戴着金丝圆框眼镜。
“大家安静一下，马上考试了，最多可以提前半个小时交卷，但是之前，你们哪怕就是睡觉也得待在这里。”
每次令他很头疼问题就是学生早退，有的学生人家根本就不想考。最后商量了一下，才按照高考标准，规定最多提前半个小时交卷。
把试卷分发了下来，男老师坐在讲桌上，拿起一本书随意看了起来。总共就这么点人，而且这个考场的学生一般情况下连抄都懒得抄。
果不其然，开始考试后十分钟，就有一半的学生趴在桌子上，还有一部分正在努力做题。
根据他们的经验来看，语文随便做做，看看阅读理解，编一编作文也比睡觉有意思，不然上来就睡觉实在是太没意思了。
接到答题卡和试卷后，林钧开始认真做了起来，语文的基础部分占比虽然不多，但是却是最好拿分的地方。
林钧做题没有什么规则性，想到哪里就做哪里，不会的直接略过，以他的精力完全不需要用什么所谓的考场战术。
两个半小时足够他做完还能再顺便检查一遍，而且他最近跟着南湘玲也学了不少的答题套路，做起来可谓是得心应手。
林钧的文综和语文是他曾经的优势，现在重新开始学，成绩恢复的最快的自然也是语文和文综。
时间一点点的过去，考场上只有翻试卷的声音和呼噜声。一个半小时过后，林钧已经把所有的非选择题包括作文题全都做完了。
剩下的也就是为数不多的一些选择题，首先排除绝对错误选项，然后和原文对比，选出答案是他一贯的套路。
这样的正确率虽然不能保证百分之百，但是一定不会太差。
同时林钧的表现也略微吸引了监考老师的注意，气质是很能反应一个人的水准，林钧那种自信的感觉很明显和其他人形成了鲜明的对比。
不过他也只以为是林钧比较擅长语文而已，只要学生不作弊，或者说不要太明显，他都一概不管。
两个小时过后，很多同学已经卡好时间，交卷走人。林钧也做完了，稍微看了一下，觉得没什么问题。
答题卡上没有涂改的痕迹，观点简洁清晰，作文结构也还不错，虽然内容平平。
林钧直接起身，和老师示意了一下，走出教室，回到班里等着南湘玲考试结束。
果然很快南湘玲就也出来了，她应该也是提前交卷，“怎么样？林钧，难不难？”
林钧笑了笑，自信地说道：“好歹学了这么多年，除了古文没背下来，其他还算很轻松。”
“那就行，反正语文也拉不开成绩，文科就是英语和数学分化比较厉害。”
不要以为文科生英语是强项，有的文科生英语属于那种特别差的，数学那就更不用说，正好林钧两样都占了。
“这倒也是，不过接下来我会加油的。”林钧当然知道自己的问题在哪里，越差的地方才越应该努力弥补。
把南湘玲送回去后，林钧回到家里开始休息。下午的文综林钧感觉发挥挺好，不过第二天就不像第一天那么轻松。
数学除了选择题空了一半的答题卡，英语就更不用说了，林钧一直从考试开始茫然到考试结束。
月底考试仅仅过了三天，所有的成绩就全部都出来了，包括单科、总分、班级排名、年级排名，这次还多了一个全省排名。
趁着晚自习，郭克礼打开教室里的多媒体设备，给大家看了一下这次考试的成绩。
果不其然，南湘玲又是这次考试的文科年级第一，总成绩611分高居榜首，不过再看省排名就不是那么显眼了，仅仅排在三千多名。
“大家看到了吧？这就是我们学校和其他学校的差距，这就是先天不足，没办法弥补。我们的第一名在省里的排名也不过是三千多而已。”
“所以同学们，我们要比的不仅仅是班里和学校里，而是和整个省，甚至是全国的考生来竞争，不拿出百分之二百的努力怎么能比得过？”
郭克礼先教育了大家一下，接着鼠标滑动放大，“我们来看一看其他同学的成绩。”
第五十七章 目的地：怀阳市
“第二名依旧是许华同学，虽然名次是第二名，不过成绩和南湘玲相差还是非常大，足足差了60分。”
“年级排名第五，省排名……8339。许华同学，你不能光看在学校里好像还挺不错。你的年级排名只和南湘玲差了四位，但是这省排名就差了五千多啊。”
郭克礼毫不客气地说道，这段时间他发现许华的脾气是越来越差了，已经有好几个学生私下里找他说许华影响他们学习。
“我……”许华一下子说不出话来，想找理由反驳，可是成绩摆在那里，只好略有不甘地说道：“我会加油的……”
“嗯，那就好。”郭克礼又接着往下，“第三名……第39名，林钧，林钧？”
郭克礼抬头，看了看林钧好像并没有什么反应，“林钧这次考的不错，总成绩已经过了400分，值得表扬。”
郭克礼带头鼓掌，同学们也跟着，搞的林钧都有些不好意思了，“谢谢老师！谢谢大家！”
林钧他们班有大概60个学生，按照往年的成绩来看，一个班里只有一半的学生能够走得了本科，当然这是不包括小类的情况。
“没事，争取多考一点，我听你们赵老师说你体育成绩很高，接下来就看文化课了，过了线基本上全国体育类院校都能让你挑。”
“嗯嗯，我会加油的。”林钧点点头，他的英语和数学这次总共才考了一百一，全靠语文和文综往上带，总成绩才没有那么差。
他们省的体育生高考成绩没有其他省算起来那么麻烦，只要文化课达线，按照专业分排名录取。
这就是所谓的文过专排，林钧现在的成绩已经可以达到第二批次，但是对于第一批次来说还是差了一点。
不过在林钧不远处的许华就没有那么高兴了，同样一句“我会加油的”说出来却是两种感觉。
他也不知道为什么，就是有点讨厌林钧，在他看来，所有人出生之后未来就已经注定了，可是林钧却让他看到后天努力同样可以达到一些高度。
“如果你违背了上天的规律，想要强行改变自己的命运，那么就由我来让你认清现实。”许华的心里逐渐浮现出一个不同寻常的念头。
南湘玲凑到林钧身边，“喂，林钧，你考的挺不错嘛，还不快感谢我帮你。”
“你想让我怎么谢？我人都送给你了，那就只能……”林钧故作一脸娇羞的样子，一下子让南湘玲起了一身鸡皮疙瘩。
南湘玲立马离的林钧远远的，还把凳子往走廊上挪了挪，“噫~你个男生做出这种小受的样子简直……”
林钧笑了起来，尽量克制住不发出太大的声音：“哈哈，那还要不要我谢你？”
“不要了不要了，求你正常一点就行了。”南湘玲连忙摇了摇头，忽然又想起什么：“对了，你们什么去考试啊？”
林钧想了想：“正经考试的话是下个月20号21号，不过到时候应该18号就会走，19号去报道，20号正式开始，总共考两天。”
“噢，那意思是你要请……四天假么？”南湘玲数了数日期，觉得有点可惜不能陪林钧去给他加油。
因为要是她妈妈知道了一定会揍林钧的，虽然不知道能不能揍的动他。
好在郭克礼虽然知道林钧和她的事情，但是却从来不会给家长打小报告，他有自己的一套原则。
在他看来两个人在一起反而是好事，还能互相促进学习，干嘛要强行拆开？
“不对，是五天。”林钧稍微纠正了一下，“因为考完试当天下午可能回不来，不过也说不定，要是能回来的话我第二天会回学校的。”
他有点摸不清从黎城到怀阳市的时间，如果是坐汽车的话怎么也得五六个小时。
本来今年的体育考试应该在新海市的，但是因为新海市要举行环城自行车大赛，有些不方便，就改在怀阳市。
“而且这个月20号我估计也会请假，因为老师说要带我们去怀阳市参加一次模拟测试，听说前几名会有奖品。”
南湘玲一下子来了兴致：“那你知不知道是什么奖品啊？我好想去看一看，每天学习都快无聊死了。”
“我也不知道，到时候就知道了，拿回来给你看。”林钧觉得可能是一些运动补剂，也可能是一些运动装备。
南湘玲点点头，“好啊，我相信你一定比他们都厉害。”
“哈哈，那是当然。”
林钧依旧是自信满满，他倒不会认为他比所有人都强，即便如此，也应该相信自己，只要发挥出最好的成绩就好了。
夜晚，回到家里，林锦河今天又不在，不知道去了哪里。把今天的事情记录了一下，林钧又开始了新的学习。
洛小芸最近也开始了封闭式训练，估计短时间内应该是联系不上。周宏则是每天沉浸在减肥变瘦的快感当中。
每天都要给林钧汇报一下今天做了什么训练，感觉怎么样，瘦了多少多少。偶尔反弹一下，就追着林钧问个不停。
林钧只有把一些原理给他讲清楚，这才不会问那么多。
而且林钧发现，最近卖补剂的大叔也消失不见了，微信里只发了一句最近有事就再没看到过他的消息。
上次周宏的支链氨基酸用完了，本来林钧还想从大叔那里再买一点，结果现在只能到网店上，比大叔那里贵了不少。
大家都在努力，林钧自然也是丝毫不敢放松，学习到十二点，这才放下书本，洗漱准备睡觉。
第二天一早，林钧来到操场跑步的时候，却发现多了一个人影，居然是同班的许华。
“许华你也来跑步啊？”林钧正在热身，许华跑过来的时候顺便打了个招呼。
许华慢慢停到了林钧的身边，摘下耳机说道：“嗯，我也来跑步，这不是最近没什么精神嘛，锻炼一下，又没有坏处。”
“哈哈，这倒也是，那你加油。”林钧对许华的印象算不上好也算不坏，虽然林钧觉得他有点小心眼，不过林钧自问没有惹到过他。
“嗯好，你也加油。”许华说完就戴上耳机，继续开始围着操场慢跑。
“你同学？”杨钊自然看到了林钧和许华，跑过来问了一下。
林钧点点头：“对啊，可能是成绩没考好，跑跑步发泄一下。”
杨钊有些诧异地看了一下远处许华的身影，扭头对林钧说道：“这都高考了还起这么早跑步，而且话说他们得上早自习吧？时间能来得及么？”
“管他呢。”林钧对许华没有兴趣，也不想主动去了解。
“走了，跟着我跑几圈。”
“行。”
时间一天天过去，早上的操场上除了林钧和体育队，还又多了一个身影，那就是许华。
每天早上他都是匆匆跑步，结束了就回去上课，也不和林钧他们交流，这几天林钧他们也习惯了。
很快就到了19号晚上，赵卓成把林钧他们又叫到了办公室里。看到人都到齐了，赵卓成这才说道：
“明天我们有一个模拟测试大家都知道吧？地点是在怀阳体育场，早上九点开始。”
“九点？那我们怎么去？”徐远问出了一个所有人都关心的问题。
“这就是我接下来要说的问题……”赵卓成有些无奈：“之前是我没考虑好，如果要去的话那我们晚上三点钟就必须坐车。”
“所以我想问问大家的意见，到底是去还是不去，去的话我后天回来给大家放一天假，让大家都休息一下。”
“不去的话我们就照常，我也知道三点坐车实在是有些难为大家了，这次确实是我没考虑合适。”
林钧和杨钊对视了一眼，异口同声地说道：“去啊，为什么不去？”
“其他人呢？”赵卓成环顾四周，所有体育队的学生都点点头：“去吧。”
“大不了就是状态不好一点……”
“就是就是。”
“车上应该也能睡吧？”
“老师我们没事，要不然错过这次机会那就得直接高考了……”
赵卓成这才说道：“好了，那我们就去，住校生除外，所有走读生把你们的地址说一下，明天早上我叫车过去接你们。”
把地址写好，赵卓成把号码牌都分给了他们，林钧拿到的是79号，其他人也都是很随机的号码。
这种模拟测试没有正规的准考证，只有一个简单的号码牌，林钧估计明天临时不去的人应该会有不少。
不过主办方并不在意，像这种模拟测试对他们来说是一个很好的宣传机会，只要大部分人都到了就行。
夜晚回到家里，林钧早早就睡了，没有再像之前一样，学习到十二点才睡觉。
凌晨两点五十，刺耳的闹铃声把林钧从睡梦中拽了出来。林钧定了定神，揉了揉有些疲惫地双眼，起床洗漱好，下楼开始等车。
手机微微振动，林钧收到了群里的消息，今天大家可都带了手机，群里一下子也热闹了起来。
不过都是一些报位置的消息，还有几个学生在表情包斗图。
稍微等了一会，大概十五六分钟，一辆客车闪着灯光从不远处驶来，停到了林钧家门口。
林钧只背了一个单肩包，里面装了一些吃的和水，还有一件上衣用来换。上车之后，基本上所有的人都已经到齐了。
杨钊给林钧留了一个位置，林钧直接坐了过去，这辆客车可不止能坐14个人，不过赵卓成已经把车包了下来。
不然客车中途再接人的话会耽误很长时间，本来就时间紧迫，再耽搁一下还真怕误了测试。
“林钧，到时候咱们看看谁考的高，我可是最近有练肌肉，几乎已经能举满分了。”杨钊比划了一下他那瘦弱的胳膊。
“哈哈，好啊，那就看看你这肌肉和我的到底谁的更厉害。”林钧看了看窗外空旷的街道，这个时间连路灯都没有。
这么早起他还是头一次，就算是之前没有开始锻炼的时候，林钧也从来不会熬夜，除非一些失眠的时候。
“睡会吧，要不然待会没精神。”杨钊自然也察觉到了林钧的倦意，直接提议道。
林钧点点头，稍微调整了一下坐着的角度，靠在椅子上睡了起来。
其他人聊了一会后，也都纷纷准备再小憩一会。赵卓成也没有多说什么，坐在前排看着路况，他要保证学生们的安全。
一路的颠簸，终于在早上七点四十多的时候，来到了怀阳市体育场。林钧一路上都处于一种半睡半醒的状态。
下了车之后，脸上又觉得有些黏黏糊糊，喝了一口水，又去旁边洗了洗脸，林钧这才打量起整个怀阳市体育场的全貌。
空旷的广场上已经聚集起了一些人，有一些其他学校的学生，同样从客车上下来，每个学校都穿着统一的服装。
只有他们例外，为了省钱所以就没有搞这些。而是由大家自己去选择，有几个学生的衣服还是赵卓成年轻的时候穿过的。
远处的建筑类似于一个长方体，方方正正，从门进去就是一个标准的塑胶体育场，只是林钧觉得这个体育场应该有些年头了。
“走了，去吃点东西。”赵卓成帮着把东西拿下来，招呼了一声，带着他们来到了一个小餐馆里。
吃饭的过程中，赵卓成才给林钧他们介绍了一下这里，怀阳市体育场是很久之前怀阳市唯一一个体育场。
但是后来随着经济点的转移，怀阳市的经济中心已经不在这个地方，这一片地区也逐渐没落了下来。
不然以主办方的财力包下一个体育场还是有一定的难度，这只是一个很小的宣传活动，在加上体育部门的支持，才有了每年一次的模拟测试。
果不其然，吃过东西后，林钧他们来到体育场门口，已经有好多帐篷撑了起来。随处可见都是一些卖运动装备、运动补剂和零食的地方。
剩下的就是和林钧一样的学生，还有一些其他学校的教练，有男有女，林钧还是第一次见到女体育生是什么样子的。
有的看起来很强壮，行为举止就好像一个男生一样。有的则看起来很娇弱的样子，除了肤色没那么白之外，完全看不出是学体育的女生。
醒目的活动条幅横在体育场的正门上，没过多久，就有几个穿着工作人员制服的人拿着小喇叭，开始组织人员：
“所有考生、所有考生，拿着你们的号码牌，到门口空地上集合，单数站在我的左手边、双数站在我的右手边……我再重复一遍，所有考生……”
第五十八章 测试开始
林钧拿到的是单数号，所以站在了工作人员的左手边。这里已经聚集了不少的学生，正在互相张望着。
有些一个队的同学还在互相聊着天，丝毫看不出任何的紧张感。除此之外林钧还发现女生是不和他们在一起的，而是在另外一边集合。
和林钧在一组的除了杨钊之外，还有两个他们队的学生，只不过林钧和他们都不是很熟悉。
杨钊的号码是337，他们两个估计这次男生最少有500个人，女生就不太清楚了，估计也有一两百个。
“大家安静，听我说，前五十号分为一组，五十到一百的同学分为一组，以此类推，五百以后的同学为一组。”
“按照号码的大小和顺序，每一组站成一列，从左到右，注意这里是单数组，双数组在另外一边，不要搞错了……”
林钧和杨钊他们几个打了个招呼，按照工作人员的要求站到第二组。
他的位置比较靠前，凭借身高的优势，远远的能看到体育场里穿着红色工作服的工作人员正在忙碌着。
混乱了一阵，终于所有人都找到了自己所在的小组，林钧观察了一下，这些体育生基本上都是像杨钊那样的瘦高的，或者是矮粗类型的。
像他这样的身高还有这样的肌肉量几乎没有几个，就算是有也不像林钧这么体脂率低，而且肌肉线条要比林钧模糊很多。
“我们这组是单数组，接下来每一组检录的时候广播里会有通知，九点开始正式检录，现在还有一段热身的时间。”
“单数组上午考跳远和百米，下午考杠铃和八百米，大家都听明白了没？到时候记得带好装备，否则概不负责。”
“明白！”
“知道了……”
应了几声后，前面的工作人员又举起喇叭：“现在开始点名，点到的同学声音大一点，我这里要统计来的人数。”
“第一组，李建元，孙湛……”
点名声响起，如果连喊三次不到，那就取消这次的考试资格。果然第一组名义上有25个人，实际上只到了21个。
林钧是第二组，人数是最少的一组，只有19个，剩下的从第三组开始，几乎全部都到了，偶尔几组也会少几个人。
点名结束后，林钧来到了赵卓成找的一个阴凉处。尽管才三月，但是太阳出来之后，照的人也是有些不舒服。
“待会加油啊，记得听好广播。”赵卓成吩咐了林钧他们一句，离开去找以前认识的几个教练去了。
林钧他们也都成年了，没必要一直像看着小孩子一样紧紧盯着，何况他们也不会喜欢。
基本上他们这些人每组考试的都有，所以东西也不怕丢，轮流看着就好。这种活动本来就不像正规考试一样，反正是能省则省。
已经有很多学生开始围着周围的街道和广场热起了身，林钧看了看时间，现在已经过了八点半了。
不过刚刚吃完饭不久，他不想这么早热身，而且根据他的估计，即使是开始之后，到正式测试开始也会有一段时间。
所以他并不怎么着急，找了个地方坐了下来开始休息。长时间的健身让他对时间的敏感性非常高。
同时体育生的一个优势也体现了出来，适应性很强，随处都可以坐，能光脚在操场上跑步的他们，这种程度早就习惯了。
杨钊坐到林钧身边，摸了摸自己的胸口说：“我怎么感觉现在还有些紧张呢？你呢？感觉怎么样？”
林钧看了看杨钊，确实如他所说，明明天气不是很热，但是他的额头上已经有了一些细微的汗珠。
“放轻松，只是模拟测试而已，何况你是第七组，还早着呢。”林钧倒是没怎么感觉，也就是心跳有点加速，他知道这是兴奋感。
杨钊忍不住说道：“什么叫何况？越是后面的越紧张好不好？反倒是你这前面几组的最轻松，天气也舒服。”
“放心吧，来，碰一下，相信自己，默念几遍我是第一，很有效果的。”林钧转过身，和杨钊的拳头碰了一下。
确实如杨钊所说，到了后面几组的天气不会很舒服，这个季节就是这样。
非要让林钧形容的话，是那种明明太阳照的很热，但是风吹过来却是很凉很潮湿的感觉。
“我是第一，我是第一，我是第一……”杨钊居然还真跟着念了几遍，刚想和林钧说怎么不管用，就听到了林钧的声音：
“想想你曾经经过的训练，你要知道，那些汗水不是白流的，那些付出也不是毫无意义的，它们带给了你强大的身体素质。”
“而现在，”
“你只需要把它们发挥出来，证明自己可以做到，这就足够了。”
杨钊回想了一下当初到底为什么要选择体育，他的家里并不富裕，父母都是打工的，一个月总共只能赚两三千块钱。
为什么选择？因为喜欢啊，他喜欢奔跑的感觉，他喜欢感受着汗水肆意流淌，他喜欢风吹过耳畔带来的“呼呼”声，那是他觉得最好听的声音。
但是他更喜欢的是超越对手赢得胜利的感觉，在高一参加了第一次校运会，跑了一千五百米第一之后，他就疯狂迷恋上了跑步。
可是在后来，学校里的体育生让他明白了什么是专业和非专业的差距，他成为了一千五百米的第二名，和第一名差了50米。
他不甘心，他也想要胜利，他也想要拿第一。于是第二天，他把第二名的荣誉证书给扔进了垃圾桶里，找到赵卓成说他想学体育。
赵卓成同意了，不过还要经过他父母的肯定才可以。回到家里，他和父母整整耗了一个月，才终于真正站在跑道上，开始他的第一次训练。
后来的他对名次和胜利没有那么执着了，因为随着对体育的了解，他知道自己无法战胜的对手实在是太多了，终于静下心来开始踏踏实实训练。
每一次的训练，他都是队里最认真的那一个，有的人会因为老师不在而偷懒，强度太大而放水，但是只有他不会。
哪怕是喉咙已经要裂开，早已喘不过气，腿一步也迈不动，依旧会坚持着完成每一次的训练。
哪怕这样可能会给身体带来一些伤病，造成一些隐患，但是他不在乎，他只想站在跑道上，好好地肆意奔跑，超越所有对手。
“这样努力的你，又凭什么会失败？又凭什么没办法跑赢别人？”林钧看到了杨钊眼里的光芒，那是渴望胜利的光芒。
杨钊忽然咧嘴笑了起来，“对啊，凭什么我会输？输给你一次就够了，从现在开始，我不会再输了。”
“哈哈，这样才对嘛。加油！我先去热身去了。”林钧笑着拍了拍杨钊，起身抖抖身上的灰，走出去开始准备热身。
“你也加油！”
杨钊挥挥手，眼里的目光逐渐坚定了起来，握了握拳头，感受着肌肉里源源不断的澎湃力量，这样的他，怎么还会被别人给比下去呢？
林钧眯着眼睛望了望天上的太阳，晴空万里，没有一丝丝云彩。正好被晒着热身也更容易一些。
他先把肌肉都拉伸了一遍，广播里已经响起了通知声：第一组的同学，请速到检录台检录，领取自己的号码簿……
广播声持续了半分钟，这才停止，不论是单数还是双数同学都到了检录处，领好号码簿挂在身上之后，就进入了体育场。
林钧继续着他的热身，简单做了几个常见的徒手热身动作后，开始围着广场慢跑，因为和体育队不是一个训练体系，所以倒是省了踢腿的步骤。
慢跑了大概有十分钟左右，林钧就听到了广播声：第二组的同学，请速到检录台检录，领取自己的号码簿……
林钧一路小跑来到了检录处，他的额头上已经有了一层细密的汗珠。检录处也是单双号，林钧找到自己的小组跟了进去。
他的号码簿是15，因为之前的号码牌是79号，在小组里排第15位，不过他前面的14号这次并没有来。
走进体育场里，一股熟悉的塑胶跑道味传来，向里面望去，双数组的学生有的还在举杠铃，而单数组的已经有一部分站到了一百米起跑线上开始调试起跑器。
林钧他们跟着工作人员来到了测试跳远的沙坑前，现在只剩下寥寥几个人在跳最后一次。
很快就轮到了林钧他们，林钧其实并不喜欢穿钉鞋跳远，但是他看到起跳线旁边都是沙和小石子，也跟着其他学生换了起来。
上次他在沙坑边跳了一次，结果鞋底一滑差点闪到腰，从此之后他就对有沙的地方忌讳不已。
“一次试跳，三次正式机会，注意不要踩线。”坐在旁边的一个工作人员言简意赅地说道。
这次跳远测试没有人工测量，全部都是电脑计算，红外线会自动扫描学生的第一落点，然后记录成绩。
坐在旁边的工作人员只需要负责念名字和号码，还有报出学生成绩就可以。
“试跳开始！”
说是试跳，其实就是随便跳一下感受一下场地，也不会做任何的成绩记录，所以19个人很快就轮完了，排好队准备开始第一次正式跳。
“一号，王双宝，第一次！”
这是一个看起来并不高的学生，就是林钧刚才说的矮粗型。只见他一脸紧张之色，深吸一口气，做了五次预摆，就跳了出去。
“2.35米，下一个，二号，徐焰。”
一下子这一组爆发出了一阵哄笑声，王双宝脸色暗恼垂头丧气地走到了队尾。林钧没有笑，第一次跳还是第一个，紧张是很正常的。
“2.7米，下一个……”
连着十三个人，基本上都在两米五两米六左右的水平，只有一个人跳出了两米九直接去了百米那边，准备测试百米。
“2.63米，下一个，14号，杨崇。”
“不在！”林钧喊了一声。
“下一个，15号，林钧。”
林钧站到起跳线前，望了望沙坑，这次跳远可没有线做标记，只能纯靠感觉，尽力往远跳。
做好准备姿势，林钧开始预摆，他的预摆一直都是三次，第三次就直接跳出去。
一，二，三！林钧下蹲到动作最低点之后，双腿猛的发力，爆炸般力量直冲脚底，带着林钧的身体飞向空中。
紧接着一个标准的挺身收腹，跳沙坑要比跳平地更远一点，至少林钧是这么感觉的，因为沙坑不需要考虑落地的问题。
“2.97米，下一个……”
“耶！”林钧握拳给自己庆祝了一下，和小组里的人打了声招呼，拿着袋子也向着百米起跑线跑了过去。
第一组的人还在紧张地调试着起跑器，因为总共有十一组，所以一次性场地里最多能容纳三个单双组也就是150个人。
在杠铃和跳远都测完之后，先测100米，再测800米，第三组开始测800米的时候让第四组单双组进来测杠铃和跳远。
“各就位，预~啪！”
林钧还没过去，就听到了发令员的指令声和枪声，第一组的前八个人已经飞奔出去，刚刚一起步就出现了很明显的差距。
“跑的真快啊！”林钧感叹了一句，尤其是第一个那步幅和步频，田径裤下面的大腿肌肉清晰可见。
不过林钧却不知道，在别人眼里他恐怕也和场上的那个已经冲过终点线的第一名一样。
林钧不想穿田径服，他还依旧是黑色长裤，配着红色的钉鞋有一种违和的感觉。不过他并不在意。
第一组是21个人，分开来要跑三组，接下来才是林钧他们，林钧还在他们组的第二组才能上场。
看到林钧过来，正在等着的一个穿着田径服的高个青年和他打了个招呼：“嗨，你也是第二组的么？”
话说刚刚还见过的吧？林钧有些无语，不过还是笑眯眯地说：“对啊，我是15号，你呢？”
“哎，我是9号，太巧了，我们一百米应该一个组，你跑的怎么样啊？”高个青年一脸高兴的说道。
林钧连忙摆了摆手：“我不行，平时训练就是13秒左右，你呢？”
“我也是啊，我也经常跑13秒多，到时候让着点啊。”高个青年一拍手，满脸高兴地说道，只是演技似乎有些用力过猛。
呵呵！林钧和高个青年同时在内心冷笑，都是跳远满分的，一百米跑13秒，谁信？
不过林钧还是笑着说：“好啊，那我们加油跑，比不过他们不要当最后一名就行。”
高个青年点点头，两人同时在内心想道：最后一名？不存在的，要跑就跑第一名！
第五十九章 二级
一百米跑的很快，几乎一分钟一组。没几分钟就轮到了第二个单组开始准备，远处的裁判员催促着还在跳远的考生：“后面的快点！”
“各就位，预~啪！”
林钧前面的第一组随着发令员的枪声冲了出去，看的林钧惊愕不已，这个发令员的口令间歇时间也太短了吧？
没空多想，林钧赶紧上前调试起跑器。他的动作简单粗暴，直接摆好上去试了一下觉得没问题就站了起来。
刚才那个高个青年的道次是一道，林钧的道次是七道，旁边六道没人，八道是一个戴着眼镜的男生，似乎有些紧张的样子，正在来回踱着步子。
“快点准备了！”发令员在一旁催促，高个青年连忙说道：“哎，等等，等一下。”说完慢悠悠地跑到起跑器前，开始仔细比对距离。
林钧看了看旁边那个戴眼镜的男生，发现他脸色越来越差，开口问道：“嗨，你没事吧？是不是身上不舒服？”
“我，我没事，就是太紧张了……”他把眼镜摘了下来，用袖子擦了擦汗，勉强对着林钧笑了笑。
“放轻松，只是普通测试而已，加油！”
男生点点头，刚要说什么，发令员已经拿起喇叭喊道：“所以同学准备！”
林钧深吸一口气，直接趴在自己的跑道上，脚蹬住起跑器，双手撑住往回移，做好起跑姿势之后凝神屏息，等待着发令员的口令。
“各就位，预~啪！”
“我*”几乎所有人心里就是这么一句，刚刚看的时候感觉还没这么强，一上来才发现这个发令员的口令短的可怕。
林钧刚刚起身还没来得及反应，最外侧一道红色的身影就冲了出去。
抢跑了吧？这是林钧的第一反应，紧接着他立马把这个念头甩出脑海，双腿用力蹬离起跑器。
中后程才是他的优势，起跑毕竟相对来说是不可控的。
只不过这次有点超出林钧的预料，30米的加速跑过后，和最左边一道的那个青年还有至少三个身位的差距。
进入途中跑，两人的身高步幅和步频非常相似，但是林钧的下肢力量更强，每一步要迈的更远。
此时林钧余光里那道红色身影已经逐渐的消失不见，终于到了最后十米，经过了一段时间的训练但是还并不是很成熟的压线技术终于派上了用场。
林钧和一道的青年几乎是同时冲过终点线，向着右边场地上的一个帐篷里慢跑过去。
在那里可以看到最终的成绩，电计的成绩几乎是所有人刚刚跑完就出来了，一张表格从帐篷里的打印机里被打印了出来。
只不过和正规比赛不同，正规比赛一般会精确到小数点后三位，显示成绩小数点后两位，而且会有排名。
林钧喘着气，接过表格，在他那一栏看了一下，11.6秒。目光上移，第一道的那个高个青年居然也是11.6秒。
“怎么样？我跑了多少？”高个青年凑过来，看了看成绩，这基本上已经是他的最快速度了，没想到林钧居然也和他差不多。
想到刚刚在起跑线上的那一幕，林钧和他不由得同时扭头，决定闭口不言刚才那件事。
在成绩后面一栏签好字，确认成绩之后，林钧直接转身离开，这一组里最慢的考生仅仅只跑了13.4秒。
一百米虽然只有十几秒，但是运动强度却是几乎达到了最高，林钧感觉自己现在已经有了一些疲惫。
沿着田径场中的足球场边缘跑到了起跑线上，拿上了自己的袋子，顺着来时的方向林钧直接跑了出去。
“好快啊！”
“就是啊，不能比不能比……”
“看他穿那一身衣服我还以为是健身房出来的……”
“开玩笑，健身房锻炼出来的死肌肉能跑这么快？”
“也是啊……”
林钧是听不到他们的讨论声了，回到他们所在的小营地，一个队友给他扔了一瓶水，正在原地蹦蹦跳跳的杨钊看到林钧之后也走了过来：
“嗨，考的怎么样？有没有都考满分？”
林钧顿时有些哭笑不得：“跳远满分容易，一百米哪有那么容易满分？不过也还好，11.6秒，能拿23分。”
杨钊顿时目瞪口呆，上次手计一百米还11.7秒呢，这次电计直接11.6秒？
“我擦，可以啊，你这光两项就48分？那下午努力一下岂不是体育能考98？”
刚刚给林钧扔水的队友也附和道：“太厉害了，我就算是拼尽全力能不能上80分还是另外一回事呢？”
他再一次感受到了身体天赋的差距，对于一些人来说，训练和进步就像是吃饭喝水一样简单，但是对于他来说每一步都无比艰难。
有时候不是他不想好好训练，是身体的伤痛让他没办法忍受，时不时的腰伤让他只能在训练中划水。
“哎，你们还没考，只要上去了其实挺简单。对了，那个百米发令员的口令是真的快，注意找一下节奏，不然很容易反应不过来。”
林钧刚才光顾着热身和观察其他人跑步，结果反而没怎么注意听发令员节奏，这也没办法，经验不足而且环境嘈杂，一不小心注意力就会被分散掉。
杨钊点点头，露出一个自信的笑容：“嗯行，我知道了。放心，跳远和百米我还是很有信心的。”
林钧点点头，没再说什么，扶着墙开始拉伸肌肉，下午还要杠铃和八百米，拉伸一下有助于缓解肌肉疲劳感。
没过多久，徐远跑过来和林钧说道：“八百米马上开始测了，要不要过去看看？”
徐远的组数是第十一组，已经排到了最后，所以现在他根本不着急，还有很多时间刚好看一下其他学校的体育生跑的怎么样。
“好啊，走吧。”
林钧跟着徐远来到不远处的一个体育场入口，隔着铁栅栏门向里面望去，已经有很多人聚集在了八百米起跑线旁边。
“一组这么多人？”林钧有些惊讶，这一组怕是有二十多个人了吧？
“没办法，节约时间，只好一起上了。这是第三组的最后一小组百米，马上就开始了。”
徐远忽然有些兴奋了起来，指着远处的人影说道：“林钧快看，那不是老赵么？”
赵卓成正在和场地边上的一个裁判闲聊着什么，由于距离比较远，林钧看的不是很清楚。
“开始了。”林钧没怎么关心赵卓成在做什么，而是看向远处的百米跑道，最后一组依然是很明显的两极分化。
在短短的百米跑道上，落后一秒就是将近十米的距离，成绩不仅仅只是一个数字，只有切实体会过的人才知道有多么难做到。
当然对于林钧这种不正常的人来说就是另外一回事了。
他也不知道自己是怎么做到的，反正自从训练开始，他的身体素质就不断的突飞猛进。
这一组的百米很快就跑完了，林钧有些兴致缺缺，偶尔看一次百米比赛感觉热血沸腾，看多了就有点免疫。
百米刚刚测完，准备测八百米的第一组直接上了跑道，按照发令员的要求站好顺序之后，接下来等待口令就可以。
林钧忽然想到了什么，拍了一下徐远：“徐远，你说那么多人一起跑，成绩能测的准么？”
徐远眼睛盯着田径场，头也不回地说道：“有什么测不准的？正式考试和训练可不一样，各种意外都有可能发生。”
“尤其是刚开始抢的最凶，摔倒什么的都是经常有的事情，而且他们还这么多人，跑起来就更混乱了。”
林钧点点头，竞技比赛中的非竞技因素多了去了，上次测八百的时候他不也用了办法卡住杨钊和徐远的位置么？
枪声一响，这一组的学生就是一片混乱，谁也想刚开始抢一个好的位置，这个时候跟团后期发力是比较稳妥的做法。
刚刚过了半个弯道，忽然就有一个学生停了下来，林钧定睛一看，发现他的鞋已经不知道被谁踩掉了。
这一下子等他把鞋穿好已经离大部队有了至少二十米的差距，再追上还想要跑出一个好成绩几乎已经不可能。
林钧忽然想到了什么：“对了，你是单数还是双数？”
“我十一组，双数，待会也是八百米。”
“看这这么乱，那你待会怎么跑？跟团是不是保险一些？”
八百米刚开始的节奏要是没建立起来，再在过程中想要调整回来的难度系数会非常高。
徐远笑着说道：“就像是上次你那样，强行超越，强行卡位，反正成绩也不会影响太多。”
“不过话说，自从上次和你跑完之后，以后跑八百米反而不想用那种保守的跑法了。”
徐远这算是彻底放飞自我，体验过林钧的跑法之后，虽然结果很痛苦，但是过程是真的爽啊。
“哈哈，正好我也是这么想的。”林钧也大笑了起来，要是稳妥保守那才不是他的风格。
说话间，跑道里已经有了非常明显的差距，前三名应该是来自一个体育队的，服装节奏都非常统一，节奏感几乎一模一样。
看了前三组之后，基本都是和一百米一样，两极分化非常明显，不过都是体育生，八百米再慢也就是两分四十五十。
“好了，我也去准备准备。”
林钧点点头，回到了营地里，杨钊也不知道去哪了，拿出手机来他忽然好像想起了什么，跑到体育场广场上哎呀咧嘴拍了几张丑到爆炸的自拍照。
很快到了十一点半，上午的测试已经基本接近尾声，还有几组女生还在里面做最后的测试。
杨钊的跳远也是一次满分，一百米跑了11.7秒，两项的成绩加起来是47.33。百米就是这样，差0.1秒成绩就会低0.66分。
这让他一阵不爽，他那组可没有一个势均力敌的对手，不然可能成绩会更好一些。
徐远的杠铃自然也是满分，八百米和上次差不多，两分十秒，总成绩47.25。其他人相对他们三个来说差一点，不过也都在42分上下。
赵卓成把所有人都招呼起来，“主办方中午管饭，但是想来应该也不怎么样，所以我们不去了，今天中午老师请客。”
因为下午还有测试，所以中午吃的相对来说还是比较清淡，不过赵卓成的答应，晚上会再请客带大家敞开吃一顿。
下午两点，测试又开始了，中午几乎就没有休息时间，而且两点也是一天当中天气最热，人的精神最疲乏的时候。
林钧的自我调控能力还算不错，很快热身结束后就调整好了状态，精神重新兴奋了起来，准备迎接下午的测试。
两点十五，林钧跟着同一小组的人走进了体育场，来到了杠铃测试场地。
上午碰到的那个青年看到林钧后一脸高兴地走了过来：“哇，哥们，太巧了吧？居然又见面了。”
林钧一脸迷茫地看着他：“我们不是一组的么？”
青年一拍脑袋：“哎，瞧我这记性。不过话说你杠铃和百米怎么样？”
林钧依旧是保守地说道：“杠铃都差不多，八百米我也不好说。”
看到青年脸上的笑容更甚，林钧连忙伸手打断他的话：“停！你该不会是又要说太巧了吧？有话直说！”
“哇，这都被你猜出来了，怎么样？要不要待会再比比看？这次的第一名奖励我可是拿定了。”
林钧看着他一脸自信的模样，也不再保守：“哈哈，你说第一是你的，我还说第一是我的呢，那就来比一比啊。”
“爽快。”青年竖起了大拇指，“记住我的名字，我叫吴云，队里的人都叫我红色闪电，你知道为什么不？”
“因为你又红又瘦？”
“不是，是因为我八百米很快，非常快，上次省赛的时候我已经拿到了二级运动员证书，测成绩的时候最快跑过一分五十七秒。”
吴云一脸自得，非专业出生能跑出这个成绩确实足够让他骄傲了，虽然和一些从小在体校训练的学生还没法比，不过在高考体育生里确实已经属于顶尖水平。
林钧心里一惊，知道对方说的八成是真的，看来这次又得玩命来，虽然不知道第一名的奖励是什么，但是他也想要啊。
第六十章 特招名额
二级运动员并不是说成绩达到了就可以，还必须在市级或者市级以上级别的比赛中达到了才可以。
而且还需要很繁琐的步骤申请，递交各种材料，总之麻烦的很。
林钧是一个不喜欢太麻烦的人，二级运动员证对他来说用处也不大，而且他也没有参加田径比赛的想法。
“哦，挺不错啊。”林钧表面上故作平淡地说道，其实内心里已经开始认真考虑待会八百米的对策。
吴云见林钧一脸轻松平淡之色，收起了内心的轻视，有些紧张起来，万一林钧八百米也是满分怎么办？
两分零三就是满分，他就算是跑的再快也不会给额外加分啊。而且看林钧的身材杠铃不是满分的概率也不太高。
很快就轮到了他们，这个杠铃的杆非常细，而且杠铃片仿佛被焊死了一样。不过林钧并不在意，30kg的杠铃他现在举起来就跟闹着玩一样。
别说是杠铃，就是给他一块30kg的石头，他也照样能举够四十次。
记录员坐在椅子上戴着墨镜，他的头顶有一块圆形的大表，只要他手里按下开关，表就会自动走。
“开始！”
记录员不轻不重的声音响起，林钧直接开始推举，有种比在学校举的杠铃更轻的感觉。
唯一不舒服的地方就是动作快，而且杠铃很紧，对手腕的压力和对小臂肌肉的稳定性要求比较高。
秒表刚刚走过50秒，记录员的报数声音就已经来到了40。林钧没有多做，放下杠铃和记录员道了一声谢，转身走到吴云身边：
“红云，加油，待会看你的。”
“我叫吴云，什么红云？等着吧，待会八百米赛场上见。”吴云扭头不再看林钧。
平时他见到的几乎所有人都在夸他厉害，怎么林钧好像根本不在乎他一样？这让他的心里十分不爽。
“不要在意这个嘛，哈哈，那我先过去了。”林钧没在意吴云的情绪，他感觉吴云的思维实在是太跳脱了。
来到八百米起跑线上，这次上跑道之前还需要签一下字，林钧找到自己那一栏，把名字签好后开始准备热身。
他的前面还有一组，所以并不着急。等前三个双数组的百米都测完之后，才轮到第一个单数组测八百米。
“各就位~啪！”
一声枪响，二十个人冲了出去，可谓是人挤人，近距离观察能更清楚的看到他们当中一些人的小动作和肢体接触。
本来第一组是二十一个人，有一个人不知道什么原因居然放弃了这次八百米的测试，明明都已经到了最后一项了。
吴云现在还在暗暗不爽，他是九号，本应该在林钧之前测杠铃，结果人家的顺序是打乱的，他稍微不注意就被挤到了后面。
林钧可没工夫管他，他现在也有了一些紧张感，正在努力调整着。在这种氛围下没有人会不紧张。
尤其是当第一组的考生路过他的时候，脸上的狰狞和粗重的喘息声，无一不刺激着他的神经。
林钧已经分不清楚自己到底是在紧张还是在兴奋，浑身上下的肌肉都有一种微微颤抖的感觉，眼睛里看到的画面似乎也变得有些不真实。
“第二组上道。”
林钧深吸一口气，走到道上，和他们一字排开站在自己的位置上，多余的人只能站第二排，周围有至少三个人在挤着他。
“各就位~”长长的尾音牵动着每一个人的神经，甚至有人已经控制不住向前迈出了一步。
“啪！”
发令员并不会因为有人抢跑犯规就停下来让他们重跑，这又不是什么正规测试哪有那么严格？
林钧的位置靠外侧，就算是沿着弯道切线跑也很难抢占到先机，他并不打算弯道超车，这样对体力损耗太大。
一起步抢的很凶，刚刚跑了五十米林钧就感觉至少和别人有过四次以上的肢体接触。
好在他的节奏感很强，而且在他刻意放慢速度的前提下，基本上对他的影响不大，但是其他人他就不清楚了。
吴云选择了和林钧同样的策略，八百米的速度和耐力二者缺一不可，弯道超车并不明智，但是第一个弯道进直道却是一个非常好的机会，这与林钧的想法不谋而合。
刚刚过80米，即将进入直道时，两个身影同时提速。内道红色的身影和外道的黑色身影几乎在短短的几秒内就强行插到所有人的前面。
嗯？！林钧和吴云同时看到了对方，林钧二次加速直接超越吴云，卡到了内道里侧，受人之制不是他的作风。
吴云脸上升起一丝笑意，跟在了林钧身后，有这么一个人带节奏和抗风阻，他正求之不得。
不过在过了第二个弯道之后，他的脸色就难看了起来，因为他发现自己居然有些跟不上林钧。
这个疯子！吴云内心狂喊，林钧居然还敢加速，这可是八百米不是四百米啊！他不敢再强行跟，开始放慢速度按照自己的节奏来。
赵卓成在场地里自然也是看到了林钧的身影，摇了摇头轻笑了一下，果然他就知道林钧是不会听他的。
过了四百米，和上次测试八百米的时那种感觉一模一样，因为身体在这个时候无氧供能已经到达了一个临界值。
所以四百米过后的一段距离也是八百米当中最为痛苦的一段。林钧喘着粗气，咬紧牙关尽量不让自己的速度慢下来。
尽管他知道这是不可能的，到了六百米的最后一个弯道处，他的速度还是慢了下来，体力不支是一个因素，入弯减速也是一个因素。
吴云的后程能力这时候也体现了出来，虽然他现在也几乎到了极限，不过看到林钧减速之后顿时意识到是一个好机会。
可惜天不遂人愿，林钧当然知道背后还有一个人追着他，跑的同时还尽量卡在最内侧，不给吴云超车的机会。
这一段距离林钧也稍微缓了过来一点点，在高强度运动中恢复可是他的拿手好戏，弯道进直道，他的速度立刻又有了一个小幅度的提升。
吴云一个错身，想从林钧的右侧超越，可惜还是没有机会，再加上他也体力透支严重。
因为起跑的影响和强行超越已经浪费了他太多体力，导致现在的冲刺跑变得非常吃力。
果然还是被林钧带偏节奏了！赵卓成在远处看着顿时笑了起来，到底还是吴云经验不足，不然哪有那么容易被别人带偏？
两人再次上演了今天上午的一幕，几乎又是同时冲线，第三名离他们还要五十米左右的距离。
“我去，这么快！”
“早知道当初就不学体育了，太打击人了吧？”
“我咋感觉这是要满分的节奏啊？”
“上去看看……”
第三组正在准备的几个考生按捺不住，到起跑线旁边的裁判员桌前看着电脑屏幕上林钧和吴云的成绩。
2分00秒1，2分00秒3！
两个人同时跑到了八百米满分，这让围观的几个考生惊愕不已，什么时候二级运动员这么不值钱了，都来混高考体育？
“让一让，跑完的过来签字！三组准备上道！”
林钧强忍着胸膛的疼痛和胃里的翻江倒海，签好字之后开始在足球场上漫无目的地散步，不知道为什么，太阳晒得他有点想吐。
他还是不怎么适应户外的训练和比赛，户外的天气可要恶劣的多，不像是健身房里，一年四季几乎都有空调。
以微弱的优势输给了林钧，吴云着实有点高兴不起来，同时也有些懊恼，要是再保守一点说不定又能破了两分钟。
吴云追上林钧，他已经差不多缓了过来，“喂，你叫什么名字？下次省运会我们再比比看。”
“我叫林钧，下次再说吧。”林钧不想参加田径比赛，但是身上太难受了，现在只想休息一下，所以直接顺着吴云的话说了下去。
吴云显然没有意识到林钧到底是什么意思，见林钧坐在了草坪上，他也坐了过去，不依不饶地说道：
“林钧？我记住了，不过你别得意，虽然我上次省运会只拿了第六名，不过我等体育高考结束后被特招走，就直接跟着体校开始练，到时候你肯定比不过我。”
林钧有些敷衍地回答道：“是是，我知道，我比不过你，你厉害你厉害。”
“你！”吴云看着林钧的态度顿时气不打一出来，不过好像忽然想到了什么，一脸疑惑地问道：“不过你被特招的是哪所学校啊？”
“特招？什么特招？”林钧有些不解，“难道不是要等高考完才能选学校么？”
吴云有些夸张地说：“不会吧？没有特招？那些人是眼瞎了么？四项几乎满分你跟我说没有特招？”
林钧也来了兴趣：“真没有，不骗你。特招是怎么回事？能跟我说说么？”
吴云略微沉吟了一下，开口说道：“一般来说参加过一些大型比赛，而且成绩还不错的学生，会被一些学校提前录取。”
“也就是我们常说的特招，特招的话是不用参加高考的，只需要到时候去参加学校的录取考试就可以。”
“就比如我们省的新海体育大学，八百米成绩只要在录取考试里过了一分五十八秒，就会被特招，文化课考试就不用参加了。”
“具体的录取时间每个学校都不一样，现在大部分都已经过了时间，不过要是成绩特别好的话还是有机会的。”
“哦，对了，我就是今年一月份被特招走的，高考和体育高考都不用参加，这次来就是玩一玩，顺便给学校宣传宣传。”
林钧点点头，虽然时间已经错过了，不过他并没有什么感觉：“那时候我也没机会，反正高考之后也一样。”
“不一样。”吴云立马反驳道，“越早被特招，就能越早跟着专业队训练，到时候参加比赛全靠成绩说话。”
“可是我没兴趣参加比赛啊。”林钧一脸茫然地看着吴云，这怎么说的说的就成这样了？
吴云瞪大了眼睛盯着林钧：“什么？不想参加比赛？这么好的身体素质和能力难道就白白浪费？”
“浪费怎么了，我乐意还不行？”林钧冷哼一声，没解释什么，他对田径又不感兴趣，健身才是他想要的。
至于什么成绩奖牌那些根本不重要，还不如多送他几瓶蛋白粉，想到这里，林钧赶紧问道：“对了，你知不知道这次第一名的奖励是什么？”
吴云本来还想说什么，不过林钧很明显就是听不进去的态度。听到林钧的问话，他想了一下，这才有些不屑地说道：
“还能有什么？送一套全身运动服，包括多功能运动鞋，一个多功能的运动背包，剩下的都是一些营养品，那些名字我记不住，反正挺多的。”
听到这里林钧顿时眼睛一亮，正好都是他想要的，又能省下不少钱：“那挺不错啊，不过你的分数是不是和我一样？”
吴云顿时一怔，算了算，除了一百米两人剩下的都是满分，总分都是九十八，比他们还高的人应该没有。
“对啊，那岂不是主办方要送我们两个每人一份么？”
林钧高兴地搓了搓手：“红云兄弟，你看看有没有什么不想要的，嫌麻烦不想带回去的，可以给我，我不嫌麻烦。”
“一边去，我就算扔了我也不会给你，连别人名字都记不住的家伙！”
“别，吴哥，吴哥……”林钧毫不犹豫地出卖了自己的节操，掏出包里的手机把吴云的微信加上，又合拍了几张照片这才罢休。
场地另外一边，赵卓成正和一个大腹便便穿着西装的中年男人站在一起，指着林钧的方向说道：
“高教练，他的成绩你也看了，不知道还有没有机会能赶得上高考前的最后一批特招？”
中年男人点点头，“嗯，我看了，确实很不错，不过还得看他的个人意见。待会等最后那个颁奖会结束了，你带他留一下。”
“你们队里那个杨钊也一起叫上吧，我看他也挺不错，九十七的成绩也几乎和他差不了多少……”