彭飞被分给了别的导师，罗城这边却开始教他们四百米障碍。然后，让他们进行试练，在大家跑的时候，其中一个学员就从平衡木上摔下来了。这下把大家下来一跳，罗城三人赶紧跑过去一看，掉下来的家伙在站起来时没站稳把脚崴了。罗城感觉让两个学员把那个崴脚的赶紧送去医务室，并把其他人好好进行了安全教育。在午休的时候罗城去看了一下崴脚的学员，原来那个学员生怕被淘汰就在晚上悄悄的跑到障碍这来悄悄练。结果睡得太晚，早上起来迷迷糊糊的结果是在跑障碍的时候不小心掉下来了。罗城知道后给那个崴脚的说：你呀，以后不要这么练了。这训练都是循序渐进的，你晚上悄悄练光线不好练不成你还容易伤到自己，不过你的态度还是不错的。傅青和程唐也安慰了一下那个崴脚的，这事还是让教导处知道了就取消了那个崴脚的选拔，并加强晚上的纠察。
过了两天，罗城告诉剩余的学员他们只要五公里前三，枪支拆卸前三，障碍训练前三还有耐力前三。并告诉他们，自己将进入夜班岗和国旗班的训练，不会天天督促他们训练。但再过一周，就会考核希望他们全力以赴。