第二期节目结束之后，就要宣布第三期的主题了。
李一牧的歌出其不意，节目组的规则也同样出其不意，你以为还是要唱对手的主题？错，这次直接换了一批主题，然后转盘抽取，转到什么唱什么。
也就是说，还有可能出现，六个人同时转到同样主题的时候。
“额，导演，你也不怕我们全抽到一个题材啊？”孟大宇吐槽。
导演点头：“那更好了...”
他一说话，综艺老手陈墨立刻站起来，跑去检查转盘，还念念有词：“我得看看有没有吸铁石，万一你们节目组操控怎么办？”
看了转盘背后没有还不行，还要试转两次，试了几次出了好几次不同的结果，陈墨才满意的回去，接着他偷偷拉着李一牧到门外，说要商量选什么主题。
其他人一脸懵逼，额，选什么是你能定的吗？但是两人也不违规，所以就放他们俩出去了。
陈墨找了个垃圾桶，把手腕放上去，要跟李一牧掰手腕，说道：“牧哥，我观察了一下啊，有一个力度，大概正好能转慢一圈，来，你手腕过来，我施力你感受一下”
说完拉起李一牧的手腕，做出掰手腕的姿势，然后给出一个力度让李一牧感受...
“这么专业的吗？”李一牧惊讶道。
“那当然了，我们以前在舞社掰头的时候，都转水瓶来选谁先跳后跳，后跳的有优势啊，能多听一会歌曲，然后发挥时候更容易卡点，所以有时候主场作战，就提前感受转水瓶的力度，虽然不一定准，但总有点用嘛...”
李一牧惊了，额，还有这种操作？你们社团真的都是天才...
......
照着陈墨的说法，李一牧现在想要的主题是“快乐”，因为有现成的可以直接用，比较方便。
目前所在转盘的位置是需要一圈多一点点，他就用大概比那个力道多一点点的力道转了起来，结果呢连一圈都没转到，直接停在了跟快乐毫无关系的一个词组上：华夏文化。
这个是公认的最难的词，在场大家都聊过，好像只有写出《兰亭序》《青花瓷》《本草纲目》的李一牧，能挑战一下这首歌，其他人暂时还在毫无头绪当中。
当时词组刚出来的时候，大家就闹着把这个词给李一牧呢，没想到李一牧真的转到了，顿时一阵惊呼，好家伙，开玩笑成真了。
而李一牧一脸苦涩，额，说好的那个力度能转一圈的呢？难道是我力气小了？
由于李一牧没告诉陈墨，自己想要的词组是哪一个，所以陈墨还很高兴，他以为李一牧就是要写这个自己年初刚发了微专，前段时间也带大家拍了个《本草纲目》，应该很擅长华夏文化。
所以在李一牧转到之后，就立刻庆祝喊道：“牧哥NB...”
结果对上了李一牧面无表情的眼神，把话收了进去...
这个不好写的，即便自己梦里，恰好的来个中国风歌曲，好家伙，光扒谱子歌词就得用好久，还是那句话，文言文晦涩难懂，仿古文想记住歌词，真的得费大功夫。
来首普通的旋律歌曲还好，万一来首说唱，那扒词不得扒到猴年马月去，哪还赶得上啊？
录制结束，大家互相告别，陈墨好像发现自己闯祸了，急急忙忙就跑了，而李一牧，则是接到了南小月的电话，跑去跟她汇合。
......
最近体脂率略微增高的李一牧，被南小月带去健身了，南小月说之所以李一牧不喜欢去撸铁健身，是因为那些动作重复性太高，他没有什么新鲜感了。
运动这个事情，你如果享受其中，那会很容易坚持，其实也不算坚持，因为人家已经享受其中了，你让他健身他根本不觉得需要坚持，反而你不让他健身他才觉得难受呢。
同理，如果你觉得健身，是一种折磨的话，那即便理性的你说想要健身，脑海里那个感性的你也会找各种各样的理由，拖延过去。
李一牧就是标准的感性大于理性的人，南小月表示他不爱运动就是因为枯燥了。
你看，一个姿势待久了那都得换嘛，一直撸铁肯定枯燥，所以就带李一牧跑去搞别的健身项目，比如打拳击。
这还不是单纯的健身房，而是一个武馆，李一牧一进门就感受到了一股浓浓的肃杀之气，啊不对，脚臭的味道，里面有这个柔术什么的，学员都不穿鞋的...
还好拳击需要带全套护具，而且距离柔术学员们比较远，李一牧很快躲避了臭味来源，找到了正在打沙袋的南小月。
没有想象中的“嘿，哈”的声音，南小月就是默不作声的在打着拳击沙袋，力道很大，李一牧看了瑟瑟发抖，默默想，如果今天自己放了她鸽子不跟她来的话，这拳击会不会招呼到自己身上。
南小月注意到场边的李一牧，转身微笑的跑过来：“你来啦？赢了吗？”
“嗯，赢了，这次发挥还不错！”李一牧回答道。
“棒，走，热身...”
额，你也不跟我多聊两句吗？这么着急干嘛？李一牧还想着多拖延一点时间呢，结果就被南小月抓去跳绳热身去了。
说起跳绳，李一牧记得自己中考时候还考跳绳来着，合格成绩好像一百八十个，然后自己就差一点就合格，对，就差一百八十前面那个一...
“拳击是很好的健身方式之一，他可以让你在瞬间爆发强大的力量打出去，燃脂效果极佳。”
拳击教练也是个女性，李一牧一边跳绳，一边听她讲课，同时心里默默吐槽：就是你最近忽悠了南小月跑去打拳的吧？还好只是物理打拳...
跳绳真的很耗费体力，他来上一会儿就感觉心跳加快，有健身经验的他知道，这时候心率上来了，健身燃脂效果是极佳的。
教练也知道，于是就让他来联系拳击，初学者要先学一些基础的动作，学这些动作就比较轻松了嘛，以至于李一牧在练习拳击的时候，还能抽出空看旁边的别的武术学生打木人桩，耍双截棍什么的。
其中有个穿着背心的肌肉男在玩双截棍，好家伙，那棍子感觉没打到别人，全打到他自己身上了，李一牧看着都疼，这武器感觉伤敌八百，自损一千啊！
打死我也不会学这种技能的，打打拳挺好...