016 迷你对决
网球比赛，计分方式是所有球类项目之中最特别的，但理解之后，其实也没有那么复杂，一共只需要理解三个概念就可以了：
一场比赛、一盘比赛、一局比赛。
首先，一场比赛。
顾名思义就是最终获胜条件，在网球比赛里，普遍是三盘两胜制，但大满贯赛事的男子比赛则依旧延续了悠久的历史传统，保持五盘三胜制的规矩。“一场比赛”的概念，与羽毛球、乒乓球等等没有区别。
其次，一盘比赛。
这是一名球员率先取得六局胜利即赢得一盘比赛，比如说，“6：3”或者“6：4”；如果比分僵持到“5：5”的时候，那么必须一方连续赢得两局才能够获胜，也就是“7：5”——而后，如果双方都没有能够完成如此举动，分数进一步来到“6：6”的话，规则则相对特殊一些。
一般来说，“6：6”之后，将进行“抢七局”的对决，也就是率先拿到七分的一方胜利；但如果双方在抢七局里的小分也来到“6：6”平局的话，则必须要求一方净胜两分才能够拿下“抢七”的胜利，比如“9：7”或者“8：6”。
“抢七”的规则，还有不同的延伸可能，双打比赛、大满贯比赛等等都有着不同，但基本规则是相通的。
最后，一局比赛——这也是最最特殊的部分。
一局比赛里，总共有四分，但计分规则并不是阿拉伯数字的“1，2，3，4”，而是“15，30，40，胜出”。
简单来说，如果发球一方赢得了他的第一分，那么就是“15：0”；如果发球方继续赢得第二分，那么就是“30：0”；此时，如果接发球方赢得了一分，比分就将记为“30：15”，如此这般。
如果双方都赢得了三分，形成“40：40”，这也被称为“平分（Deuce）”，接下来任何一方想要赢得这局比赛，都必须连续赢得两分才行。其中，平分之后，任何一方再赢得一分，叫做“占先”；连续赢得两分，才能够“胜出（game）”。
所以激烈的比赛里，往往可能一局比赛就需要打十几分钟才能够分出胜负，双方不断在“占先”和“平分”之间来来回回，没有一方能够连续赢得两分。
八十年代的排球和羽毛球也有着类似的规则，率先赢得一球，却只是赢得发球权，拿到发球权之后必须再次连续赢得一球，才能够计算赢得一分；否则，拿到发球权之后输掉了接下来一分，这就等于丢掉发球权。
毫无疑问，网球比赛里每局的计分规则是非常非常特别的，那么到底是怎么回事呢？
网球，最早于十三世纪的时候起源于法国，计分规则则是来自十五世纪，参照天文学的六分仪而来，六分仪与六分之一个圆相同，总共有六十度，每度分为六十分，于是当时网球比赛就根据“六十分”的刻度来计分——
每局四分、每分“十五度”，每当球员赢下一分的时候，就将类似于时钟的刻度拨出十五度，于是比分也就演变成为了15、30、45、胜出。
而现在，计分从“45”演变为“40”，有两种说法。
一种是说“40（forty）”是“45（forty-five）”的缩写沿用；一种则是说裁判报分的时候，认为“40（forty）”更加便利，因为15、30的发音都是双音节、45则是三音节，于是裁判就缩短为双音节的40。
另外，网球比赛里“0”呼报为“love”，比如”15：0”的时候，就是“fifteen：love”，如果一局比赛里对手一分未得，那么就是“love-game”。
这同样也是有来由的，十六世纪的时候，网球从法国流传到英国，专业术语方面可以看到诸多法语的影响，零分发音就是其中一个，法语之中播报零分为“l’oeuf”，直译的话是鸡蛋的意思，发音听起来非常接近英文里的“love”，于是英国人也就沿用了下来。
撇开计分规则的特殊，其实网球比赛并没有那么复杂，一局比赛赢得四分胜利、一盘比赛赢得六局胜利、一场比赛三盘两胜制，如果出现平分或者平局，那么就需要连续赢得两分/两局才能够胜出。
简化之后，大概就是如此。
除此之外，网球还需要了解一个概念：发球局和接发球局。
正如字面意义所说，也就是发球的一局。
对于发球方来说，就是发球局，所需要做的就是“保发球局”；对于接发球方来说，自然就是接发球局，所需要做的则是“破对方的发球局”。
网球比赛里，以双方轮流发球的轮换形式进行，比如高文和吉隆的比赛，吉隆率先发球——这一局里，吉隆率先拿到四分的话，就是保住发球局，高文率先拿到四分的话，则是破掉吉隆的发球局；一局结束，然后就是高文的发球局。
如此这般，不断轮转，一直到一方率先拿到六局为止，那么就赢得一盘胜利。
也可以这样理解，网球比赛就是“保发”和“破发”的一种较量。
不过，马丁教练刚刚说了迷你对决，正规比赛里率先赢得六局的一方拿下一盘，但迷你对决则直接对半，率先拿下三局的一方获胜，也没有什么三盘两胜，毕竟只是练习赛而已。
换而言之，迷你对决里，每位球员最多只有三次发球局的机会，一旦被破发一次可能就直接丢掉练习赛的胜利了，容错率更低，这也要求每位球员提高注意力的集中度。
网球场地清空出来，高文和吉隆就已经分别站在场地两侧。
吉隆选择率先接发球。
按道理来说，率先发球一方能够拥有些许优势，特别是男子比赛更是如此，因为拥有强力发球的男子球员，发球局往往更加牢固，破发球局的几率更低，在较量之中就能够始终保持比分的领先优势。
在迷你对决之中，先发球的优势还将进一步被放大。
但吉隆和高文都不是强力发球的类型，发球局优势没有那么明显；同时，吉隆对自己的接发球能力更有信心，并不在意高文占据先发球的优势。
从这样的小小细节就能够看出吉隆的信心了。
高文也并不介意，因为他现在就是挑战者的位置，竭尽全力拼搏才能够冲击吉隆，那么占据一点点心理优势，又如何？
站在发球线的后面，高文正在拍打网球，抬起头观察吉隆的站位——
那是典型的硬地网球站位，稍稍靠近底线，争取第一时间抢到网球的上升点，快速完成击球的还击，压缩发球方的回位时间。
而且，吉隆下意识地稍稍靠近自己的反手位置，也就是保护弱点的一侧，因为他的正手明显强于反手。
观察对手站位，绝对不是浪费时间，而是解读比赛的必要过程——
棋局博弈在发球之前就已经开始，这也高文最擅长的部分。
017 棋局博弈
啪。啪。啪。
网球拍打地面的声响在空旷的球场里踩着整齐的韵律，扑面而来的微风习习似乎也正在契合节奏，金色阳光穿透万里无云的蔚蓝天空洒落下来，皮肤表面能够感受到微微发烫的热浪，空气也跟着放缓下来。
屈膝！蹬地！抛球！
高文的身体就如同一张拉开的大弓一般，完全舒展开来的双臂勾勒出优雅的线条，力量从脚底一路输送到肩膀和手臂，网球拍宛若雷神之锤般从高处往下锤击，仿佛能够看到挥臂动作激荡起一片滚滚气浪。
站在球场边上，马丁教练细细观察，一眼就能够看得出来，高文的腿部动作还是没有充分完成发力。
为什么说网球是一项需要从小培养的运动？因为发力动作要求非常严格，从发球到正手再到反手以及移动，每一个技术环节都是需要日积月累沉淀下来的感觉，如果不正确的话，即使身体天赋再出色也没有办法转变成为实力。
以高文的身高来说，即使力量偏弱，但身高的下压优势就能够带出足够的角度和速度，发球威力应该不止如此才对，最主要原因就是发球的技术动作不到位——腿部蹬地不够充分，力量根本没有释放出来。
这也浪费了身高优势。
马丁正在思考着，接下来应该怎么纠正高文的发球动作，哪怕没有力量训练也能够提高发球威力，然后电光火石之间高文的球就已经发了出去。
嗖！
一道抛物线高高地越过球网，飞向发球区的外角，速度并不快，好像也没有什么力量，却在落地之后撇出一个极速旋转，朝着外侧持续拉出去，高速旋转的网球蹭蹭蹭地朝着双打线之外疾驰而去。
居然！
吉隆的预判出现错误，以为是平击发球结果是外旋发球、以为是内角发球结果是外角发球，尽管他始终在原地捣脚跳步，重心调整还是稍稍慢了些许。
吉隆第一时间就朝着自己的正手位横向拉出去，舒展到极致的右手球拍勉强触碰到了网球，反应速度已经非常惊人，但强烈的旋转还是让拍面没有能够形成有效击球。
嚓！
网球见高不见远，高高地跃入一片金灿灿的阳光里，然后又重新落回吉隆的场地里。
“15：0”。
高文得分。
马丁教练眼底流露出一抹赞赏。虽然高文力量欠缺，但发球的变化套路还是很丰富的，在触球和出手的刹那，高文改变了手腕与拍面的发力状态，看似应该是平击发球，却制造出一个强烈外旋发球。
吉隆没有判断准确，同样，马丁也没有注意到高文的隐藏变化。
马丁认为，有点点意思，看来秋天赛季结束之后，高文确实有在研究和练习，这些打法套路是前面四个月看不到的，就不知道高文到底研究到什么程度了。
在很多人看来，网球是一项硬实力运动，力量、速度和旋转，这些绝对实力的压制往往是无法逆转的。
曾经高文也是这样认为的，但上一世，离开网球运动之后，以旁观者的姿态观看网球比赛，特别是顶尖高手的对决，慢慢就能够感觉到，网球应该是一场压制与反制的博弈，不仅仅是发挥自己的强项，同时也是头脑与精神的较量。
从战术排列组合到比赛时机把握，再到预判和计算，最后到气势的保持和意志的坚韧，精神层面的博弈甚至某种程度上占据更重要的位置——当然，前提还是自己的身体和技术能够支撑自己的战术布局。
如同棋局一般。
绝对力量和绝对速度的优势是毋庸置疑的，却不是不可逆转的，这才是网球的魅力。
高文从来没有想到，自己居然能够重新站在球场上，他对网球的理解和阅读已经有着翻天覆地的变化，现在就是机会，看看自己的网球是否真的能够迎来脱胎换骨的进步。
吉隆微微有些懊恼，主要还是因为自己的预判出现错误，高文的发球位置都完全判断错了，他需要自己集中注意力起来。
拍了拍脑门，吉隆重新来到球场的另一侧，准备一区接发球——
发球规则，网球和乒乓球是一样的：
第一次发球，站在球场的右侧，这被称为“一区”，又或者是“平分区”，发球的时候需要发向对角线的发球区，这也意味着，接发球者站在二区的位置。
第二次发球，则来到球场的左侧，这被称为“二区”，又或者是“占先区”，相对应地，接发球者也就回到一区来面对发球。
以此类推。
每次发球与接发球都需要不断在一区和二区之间来回移动。
在发球和接发球的环节里，如果发球没有被对方触碰到就直接形成死球，这被称为“ACE”；如果发球在对方触碰到之后却出现下网、出界等等死球的方式，这则叫做“发球直接得分”，简称“发球直得”。
不管是前者还是后者，这都能够看出发球的重要性，不需要对抗就能够直接得分。
吉隆的注意力已经完全集中起来，死死地盯住高文的球拍和抛球——根据抛球位置、球拍角度的差异，往往能够预判出发球落点；同时，和乒乓球一样，必须盯球，注意旋转，在接发球的时候抢占先机。
蹬地！
蹬地！
吉隆在原地轻轻跳跃着保持身体重心的活力，然后就可以看到网球朝着发球区中间位置快速飞了过来——
平击发球？
高文受制于力量的短板，全力平击发球的时候，球速也不快，也就是NCAA男子网球的平均水准而已，完全没有发挥身高优势，这对吉隆来说，接发球并没有太多挑战。
蹬地！
移动！
吉隆稍稍让开了一些位置，准备用正手接球，但没有想到——
糟糕！
网球落地之后形成一个快速的上旋，看似不紧不慢的球速却在落地反弹之后加快，朝着吉隆的站位钻了过来，还没有来得及完全闪开身体，网球就已经近在眼前，放大，再放大。
吉隆勉强侧开半边身体，右手手臂还没有来得及完全舒展开来，球拍就已经感受到网球的前冲力量了，迫不得已地，他用上半身的力量强行转体推送，用球拍将网球磕挡了回去，险之又险地完成接球。
该死！
居然又判断错误！
018 发球抢攻
该死！
吉隆的脑海里警铃大作，判断又再次出现偏差，对旋转对发力的判断都不够准确，最后时刻手忙脚乱。
明明球速不快，却暗藏玄机，吉隆判断不准确、反应不及时，还没有触球就已经落了下风，这不是好事。
但现在也没有时间思考了，因为是近身发球，在没有提前做出预判的情况下，脚步也就没有拉开足够的空间，勉强侧开身体在僵硬状态下利用上肢力量的转体完成击球，紧接着下一秒，吉隆就准备回位。
然而——
太慢了！
吉隆才刚刚调整重心，勉强站住脚跟，小碎步的脚步还没有来得及展开，视线里就已经可以看到高文火速压上的高大身躯，如同蝙蝠侠一般展开羽翼，挺拔的身躯覆盖前场。
踏踏踏！
不过三步五步，高文就已经进入发球区，脚步站在往前，形成前场紧逼的压制。
吉隆的回球被挤压到，回球动作都没有能够做完成，自然而然地，飞回去的网球没有质量，又高又飘，摇摇晃晃地飞过球网，朝着球场中央下落。
高文的及时跟上、紧密衔接就已经完全封锁了网前的线路，一个正手的覆盖下压式击球，不等网球落地的凌空截击，快速而干脆地就直接将网球盖了下去。
砰！
干脆利落地，网球就砸在发球线后、底线前的空白区域，落在吉隆的正手空档，嗖地一声飞向观众看台。
吉隆站在原地，甚至还没有完全调整好重心，自然也就无法做出反应，只能眼睁睁地看着网球飞了出去。
“30：0”。
迷你对决的开场，稍稍有些意外，屡屡被认为“发球薄弱”的高文，却连续两次利用旋转的变化打乱吉隆的预判，前前后后只是三次触球就已经连下两分，吉隆甚至没有能够展开有效的还击。
呼哧。
呼哧。
吉隆的呼吸微微有些紊乱，与其说是运动疲惫，不如说是心绪不宁——连续两次接发球的预判出现偏差，虽然高文没有发出ACE，但通过发球建立起来的优势却已经足够形成得分，快速结束战斗。
这显然不是吉隆习惯的比赛风格。
注意力集中！
吉隆拍了拍自己的脑门，再次提醒，今天高文的状态似乎特别活跃，他也必须尽快进入状态才行。
砰！
正手外角发球！
平击发球！
判断正确！
第三次接发球，吉隆终于做出正确预判，第一时间就连续小碎步调整身体，朝着自己右手边横向移动，持拍的右手完全延伸出去，小臂快速击打、腰部流畅转动，上肢力量完全倾注在球拍之上完成挥拍。
砰！
准确击球！
吉隆充分发挥自己借力打力的技巧，将高文平击发球的力量全部凝聚在网球之上，以更快的速度还击回去，快速震动的小臂轻轻一个提拉，网球就沿着对角线的方向全力冲了过去。
对角线，其实也是高文的正手！
问题就在于，高文站在一区发球，完成发球之后还需要回位、调整，身体重心的跑动方向往往会在中央位置停顿片刻，如果没有能够及时判断的话，跑位就会慢上半拍，正手区域可以算是回头球。
显然，吉隆试图通过回头落点来破坏高文的重心。
但是！
高文也提前做好了准备，发球过后完成脚步调整，第一时间就朝着自己的右手横向移动，视线目不转睛地盯住吉隆的动作，灼热的焦点从吉隆的正拍转移到高速飞行的网球之上，在双打线之间的区域，成功地预判到了网球的落点。
上步！
前倾！
施压！
力量从脚底通过膝盖传递到腰部，一个转体的推送，背部和手臂肌肉完全紧绷，球拍也就加速挥动起来。
触球！
甜点！
震动！
就在球拍推送网球的刹那，小臂提速，收拍的速度明显提升，拍头速度上升一个台阶，以一个关门式的收拍完成击球动作，呈现出斜线快速飞行的网球就被硬生生改变成为直线，速度还再次提升一个档次。
嗖。
砰。
网球就直接砸在直线深区。
邦。
网球狠狠砸在场地后面的背板上，发出一阵空响。
吉隆意识到高文试图变线砸直线的时候，脚步启动已经慢了，而且还需要横跨整个半场去追网球——
在任何球类运动里，没有预判的情况下去追赶球，以人类的速度是做不到的。
此时也是如此。
吉隆还没有来得及跑过半场，网球就已经落地、反弹、两跳、形成死球。
呼哧。
呼哧。
吉隆大口大口地喘息着，视线里流露出一抹明亮的精光。
与其说是自己的预判出现问题，不如说是自己的下一步动作全部都没有逃脱高文的计算，就好像在棋局之中，自己的下一步、再下一步全部都落入对手的预期里，那么对手也就能够提前五步完成布局，一点一点地占据上风。
在前三分的棋局博弈里，高文彻底掌握主动，两次发球、一次正手，其实都不是高难度高风险的击球——甚至可以说是轻松简单的，但吉隆的还击都直接撞入对手的下怀，没有能够制造出任何波澜。
还没有来得及调整好呼吸，就已经连丢三分。
这就是网球的最大魅力，不管实力如何，在自己的发球局里，因为掌握发球的优势，球员就能够掌握主动——
特别是男子比赛里，不同于女子发球的相对绵软，男子发球往往能够通过速度、力量和旋转建立更多优势，前三拍的战术布局也就能够得到充分发挥。
“40：0”。
转眼，高文就已经再次拿下两分，而且两次都是发球抢攻，通过发球的变化建立优势，后续第二拍的进攻衔接非常出色，然后高文就已经拿到自己发球局的局点，而且还是连续三个；相对而言，吉隆则一分都没有抢到，似乎有些慢热。
微微有些意外。
不过，在网球比赛里也并不罕见，相反，应该说是正常现象，就和乒乓球一样，短兵相接的较量中，每一分都存在着无数可能，连赢四分、连输四分，都不能说是意外，包括麦克唐纳德等人都在静观其变，看看吉隆如何应对。
汩汩。
汩汩。
球场之上的气氛就已经发生了微妙的变化，其他球员们一个个亢奋不已地注视着球场，似乎空气也跟着一起沸腾起来。
019 僵持不下
“40：0”。
在高文的发球局里，吉隆没有找到任何机会，整个比赛牢牢地控制在高文的手心里。
不过，发球局依旧没有结束呢。
吉隆在原地轻轻跳跃着，试图理清思绪。
刚才的三分全部都是在三拍之内结束的，也就是说对抗还没有来得及展开就已经分出胜负，可以明显感觉到高文在抓前三板，充分利用发球的优势来占据制高点，后续进攻的衔接非常快，没有给吉隆留下太多反击空间。
尽管高文的发球不是以力量取胜，但隐藏的变化还是在持续不断地干扰吉隆的判断，尽可能压制住吉隆第一次触球的回转空间。
那么，吉隆需要做的就是，至少应该准确完成回球，然后尽可能把对抗的节奏拖慢下来，进入他所熟悉所习惯的回合球模式，只有这样，吉隆才能够发挥自己的强项和优势，才能够形成对抗。
砰！
高文再次发球，这次选择了内角，吉隆的提前判断准确解读，一个蹬地一个飞身，双手反拍就已经准确到位，整个身体的力量施加在挥臂动作上，拍面没有任何摩擦，以借力打力的方式直接将网球撞击回去。
这是一次短平快的讨巧回球，吉隆没有拉开角度也没有追求深度，而是以一次轻打，确保自己能够完成回球，而且回到场地内，相对安全、简单的回球方式，尽可能让回合延伸开来，然后——
他成功了。
嗖！
回球足够深也足够快，朝着球场对面的底线附近窜过去，尽管没有打开角度，但还是成功遏制住高文发球抢攻的空间。
不过，高文的发球还是稍稍压制住了吉隆的回发球，吉隆没有能够完完全全压制住，再加上吉隆自己的回球就增加了一些旋转的保险——避免出界，回球就在底线和发球区之间的空白着陆，这还是给高文留下了回击空间。
高文的视线余光瞥了一眼，观察吉隆的位置——因为内角接发球，身体完全舒展开来，重心失去位置，所以身后的正手位也就形成空挡，此时吉隆也在原地快速捣脚控制重心，随时都准备二次启动。
于是，小碎步调整，正手出击，朝着球场对角线快速出击，试图拉扯出一个更大的角度，击打一个回头球。
但吉隆已经做好准备，连续小碎步完成重心的调整，准确的预判让他第一时间就及时到位，二次启动速度非常快，整个比赛状态正在快速提升，同样用正手抢到了击球点，完成击球，尽管没有拉开角度，但这次接球就已经非常扎实，回球质量得到提升。
此时，高文想要轻易撕开角度快速下球得分也就没有那么容易了——
因为正手发力也不是高文的强项，现在他的正手并不具备一击致命的能力，冒险进攻反而可能暴露自己的空档，电光火石之间，高文也就做出了判断，没有冒进地持续攻击，而是保持耐心地展开周旋。
于是，对峙也就形成了回合球，高文没有能够在前三拍解决问题，两位球员之间的正手与反手就开始全面击打四方球，斜线、直线；直线，斜线，整个击球线路就呈现出四四方方的状态，谁都没有能够抢占优势。
两位球员都在观察也在算计，试图通过回球线路的布局打乱对手的脚步或者预判，进而制造出空档。
但是，谈何容易？
虽然吉隆是二号单打，高文目前就连第六单打都不是，但吉隆并不是力量具有碾压优势的绝对实力球员，这也意味着来回对峙之中，谁都很难轻易打出制胜分。
而且，吉隆发现，今天高文特别卖力也特别投入，整个注意力高度集中，防守的回球质量更深也更重，很大程度上限制了吉隆抢到上升点下手的机会。
其中至少有两次，吉隆差一点点就要打出制胜分来，但高文却通过卖力的奔跑，身影覆盖全场的每个角落，成功完成惊险救球，并且保证了回球能够到达底线附近，遏制住吉隆上网发力打半场球的机会。
噢！
哇！
球场边上的旁观者们纷纷发出低低的惊呼声。
仅仅只是一场练习赛，高文却如同打鸡血一般如此卖力，那些“即使放弃也没有关系”的极限接球全部都救了回来，整个对抗顿时就精彩纷呈起来。
所有人都没有想到，高文能够和吉隆形成僵持，并且在进攻与防守之中丝毫不落下风，着实是令人眼前一亮。
而且，连续主导进攻的吉隆就要有些后继乏力了，毕竟他是持续发力的一方，他又不像汤普森一样具备连续发力进攻的能力，一而再、再而衰、三而竭，吉隆的进攻必须寻找到空档才能够制造威胁。
一来一回之间，率先再次发难的依旧是吉隆。
他知道自己必须抢在高文之前制造出机会，充分利用自己的正手优势来终结这一分，否则高文出色的移动能力总是能够覆盖全场，他的正手已经缺少后劲了，一次回球质量的下降就可能成为高文扭转战局的关键。
那样的结果，是吉隆不想看到的。
于是，当高文再次将网球回到吉隆的反手位，来球的球速稍稍慢了一些、弹跳也高了一些，留给吉隆些许时间，他也没有犹豫，当机立断就连续三个四个横向小碎步的调整，快速从自己的反手位回球强行侧身转变为正手位。
蹬地！上步！
吉隆整个身体全面压上，抢在网球弹跳的上升点，腾空跳跃起来，正手直接抡圆了，借助身体重量的全部力量，狠狠地下压。
邦！
扎实的击球声音准确无误地落在球拍甜点上，以速度和节奏优势抢到网球上升点，不给网球充分的反弹时间就已经直接完成击球，在高文脚步完成调整之前，吉隆的还击就已经将网球击打推送了出去。
然后，网球就如同火箭一般拖拽出长长的尾巴，以突然加速的姿态朝着对角线区域飞窜过去！
嗖嗖！
嗖嗖！
破空之势！如同愤怒的小鸟一般，张开羽翼燃烧起来！可以看得出来，吉隆的状态直接提升了一个台阶，一拍就积蓄了所有能量，试图完成致命一击，通过这一拍击球就干脆利落地结束这一分的对峙。
糟糕！
危险！
020 极限接球
糟糕！
当高文看到吉隆快速调整脚步、强行侧身正手击球的时候，他就意识到吉隆准备用侧身正手完成致命一击，脚步抢先于大脑开始快速横向移动，从自己的正手位奔跑向反手位进行补防，通过提前预判为自己的移动争取时间。
原因？
一来，自己刚刚击打了一个直线，反手位是明显空档，大半个场地都已经空了出来。
二来，吉隆不是大力正手的类型，力量也不具备绝对优势，他的侧身正手还是以速度见长，所以往往都是选择空档，哪儿有空档就往哪儿打，而此时场地的空档非常明显，不需要思考，跟随着本/能移动即可。
踏踏踏。
踏踏踏。
高文右脚一个蹬地，整个人就朝着左侧快速横向移动，呼啸而过的猎猎风声已经被完全抛在脑后，视线全神贯注地注视着球场对面的吉隆，观察吉隆的动作以及后续跑位，仅仅依靠身体对球场空间的熟悉来完成跑位。
呼呼。
呼呼。
整个世界化作一团绚烂的光晕，金色、蓝色和绿色全部碰撞在一起，宛若一斑斓的调色盘，但高文的视线里只有吉隆和疾驰而来的网球，如同一道闪电般撕开缤纷绚烂的氤氲，朝着球场左侧边线飞奔。
吉隆显然是下杀板了，瞄准边线的位置，打出一个“inside-out”的角度——也就是从内场朝着外场飞的线路，直接就将高文的身影拉出场地，飞奔的脚步已经离开单打线区域，并且正在脱离双打区域。
网球的飞行速度和力量都远远超出预期，如同一枚火球，以火星撞地球的姿态冲撞过来。
踏踏踏。
踏踏踏。
扎实的蹬地动作能够感受到滚滚热浪，仿佛踩着风火轮一般，风风火火地横向冲出去，但高文此时没有时间注意其他，视线牢牢地盯紧网球，试图捕捉高度飞行的网球的旋转规则——
没有旋转，只是平击。
于是——
双手持拍的反手朝着身体外侧延伸出去，眼看着网球就要飞过自己的站位，右脚和左脚再次交叉换步地一次狠狠蹬地，身体就失去重心地推向极致，拉开双手完成引拍动作。
眼看着网球已经飞过自己的站位，并且还在持续上升，超出正常的击球范围，准确的击球点已经错过。
即使是汤普森、麦克唐纳德等人，面对如此击球也都已经放弃，因为即使触球成功，也很容易击打到拍框或者脱拍，很难准确找到球拍的甜点。
不仅是因为练习赛而“偷懒”，更多是合理分配体力的布局，像这样没有希望的接球真的不要浪费体力，救球也往往是徒劳。
但高文依旧没有动摇，目光灼灼地紧盯网球，眼看着身体就要失去平衡，却依旧在极限状态下保持绝对集中，完成引拍动作的反手，朝着高高弹跳起来的网球击打过去。
砰！
哧！
快速挥拍的反手动作在出手瞬间提速，短时间内将球拍拍头的速度提升到极致，甚至能够听到肌肉与骨骼爆发出炒豆子一般的清脆声响，所有力量和速度全部关注在球拍之上。
就在出手瞬间！
视线余光一瞥，就已经看到完成击球动作的吉隆正在全速上前，准备贴在球网附近，如同蜘蛛侠一般完成覆盖，封锁高文的回球线路，但吉隆显然也没有预料到高文真的能够追到这次击球，上网的脚步明显慢了一些。
看到了！
视线就在反拍直线的位置看到了一条路径！
几乎是同时，双手就已经能够感受到球拍与网球的触碰，摩擦与挤压传递过来，手指、手掌和手腕的力量全面释放地还击回去。
左脚支撑，右脚蹬地。
双手挥拍！
高速转体！
整个人就如同芭蕾舞女伶一般完成转体，球拍的拍头在极限状态下全部挥舞，然后完成一个快速收拍的大回旋，充分调动全身力气施加大量旋转，出拍力量和收拍速度都提升一个档次，甚至将整个身体往前推送出去，迫使网球在高速行驶状态下改变飞行线路，蹿飞出去。
砰！
网球在球拍之上高速旋转着，似乎能够看到炸开的绒毛在拍线之间绞杀，空气之中漂浮着琐碎的绒毛，整个球体在强大力量的压迫之下开始变形，连带着空气也摩擦出星星点点的火花，形成破空之势。
嗖！
网球演变成为一道流线，轻盈地越过球网，沿着直线飞行，划出一道“outside-in”的弧线——也就是从外场重新回到内场的线路，以一种比发球还要更加强劲更加快速的姿态冲了回来，宛若一道闪电，肉眼几乎就要看不清楚，只能捕捉到一条光线的轨迹。
轰！
界内，落地，得分。
干脆利落，一气呵成。
站在球场中央的吉隆一个垫步试图鱼跃救球，却发现只是徒劳，只来得及伸一伸球拍，然后就远远地看见网球飞了出去，一阵旋风般的落在自己身后的场地之内。
他的脚步意兴阑珊地又横向拉扯了几步，满眼不可思议地看着网球的飞行轨迹，再也控制不住自己的失望，仰天长叹。
“得分！比赛（game）！”
负责播报比分担任裁判的格兰特-陈也忍不住热血沸腾起来，声音稍稍扬起些许，朝气蓬勃地呼报比分——
第一局，高文干净利落地连得四分，以“love-game”完成保发！
尽管吉隆最后时刻已经调动状态发起强攻，在僵持对峙中果敢地撕开角度，但高文在极限状态下的救球处理却更是精彩纷呈，一个舒展、一次反手、一条直线，直接让吉隆只能望球兴叹，隐隐约约让人看到了拉斐尔-纳达尔的风采。
从“内场飞向外场的大外角（inside-out）”到“外场扫回内场的回旋镖（outside-in）”，一来一回的撞墙式对决，极限与更极限的击球碰撞，奉献出顶尖对决的火花，着实令人热血沸腾，将网球的攻防对抗魅力展现得淋漓尽致。
漂亮！
精彩！
从第一分的发球直得到第四分的极限接球，高文不仅展现出昂扬斗志的不屈韧劲，而且展现出困境之中的大智慧和大心脏，一次又一次的跑动将不可能演变为可能，开局就送给球队二号单打天才少年一个“love-game”，热血就已经开始汩汩沸腾起来。
021 眉开眼笑
“得分！比赛！”
吼吼吼！
吼吼吼！
旁观的球员们都纷纷为高文这次极限救球送上掌声，一个个跟着高呼起来，哪怕只是一次练习赛也依旧能够让人热血沸腾，鬼哭狼嚎的声响在整个球场上空激荡着。
就连高文自己也不例外，完成挥拍动作之后，身体就已经失去平衡，摇摇晃晃地眼看着就要摔倒，但视线依旧全神贯注地盯着网球，确认回球顺利过网并且落在界内，然后就握紧右手拳头，顺势高高地跳跃起来，激情澎湃地嘶吼起来：
“啊！”
豪情万丈的呼喊声在胸腔里汩汩沸腾着！
“啊啊啊！”
所有球类运动似乎都是如此，行云流水、水银泻地的进攻总是能够让人慷慨激昂，但绝地反击的由守转攻则能够让人血脉喷张。
特别是网球项目，就更是如此了，因为由守反攻，可能只需要一拍就足够，优势和劣势的转换就在眨眼之间，只要网球没有形成死球，这一分就没有结束，一切皆有可能。
这也是竞技体育的最大魅力，充满了未知也充满了可能，只要拼搏，就能够触碰到希望。
通过侧身正手制造出绝对优势的吉隆，眼看着就要失去身体重心的高文，却在千分一秒的时间里调换了位置，然后高文就直落四分地完成自己第一个发球局的保发，士气大振，以这样一种方式将压力抛给了吉隆——
从发球局角度来说，吉隆也不是发球大炮类型，所以他的发球局并不是固若金汤，双方必然还有一番缠斗。
今天高文看起来状态尤其出色，这也意味着吉隆需要紧张起来了。
站在球网的这一侧，吉隆只能眼睁睁地看着网球飞过，球拍象征性地伸了伸，但网球早就已经落地了。
呼哧呼哧！
吉隆低垂下脑袋，大口大口地喘着粗气，有些郁闷，不止是因为这一分而已，更多是因为这一分高文的得分方式，确实漂亮，但反过来也就意味着他的发力进攻没有能够取得效果，战术布局有问题。
很快，吉隆就重新抬头，看向正在握拳庆祝的高文，两个人的眼神碰撞在一起，熊熊燃烧的斗志正面撞击，这让吉隆也跟着热血澎湃起来，眼神深处闪烁着明亮的光芒。
终究还是青春年少，难免争强好胜。
感受到高文出色发挥带来的巨大压力，连带着吉隆也燃烧斗志，没有多说什么，转身就朝着底线方向走去——
没有关系，接下来就是吉隆的发球局，这场迷你对决的胜负才刚刚开始呢。
砰砰！
邦邦！
你来我往的对决精彩绝伦，令人拍手叫好的回合一个接着一个。
强强对决之中，力量占据优势、移动更加出色、技术更加成熟的吉隆始终是掌握场上主动的一方，屡屡率先发难。
但高文今天展现出难以置信的韧劲和斗志，几乎就是巅峰时期的“澳洲野兔”莱顿-休伊特或者是“西班牙蛮牛”拉斐尔-纳达尔，193厘米的高大身影匪夷所思得覆盖全场，真正诠释“每球必争”的终极奥义。
吉隆本来就不是力量型选手，并不擅长连续发力——他的强项是借力打力，如果让他主动地全程发力，反而容易力竭，面对高文不顾一切的救球，导致吉隆的连续进攻也容易失误，又或者是疲软。
于是，缠斗也就形成了。
不过，吉隆整体实力还是技高一筹。
虽然高文拼尽全力，但目前水准还是有所欠缺，关键时刻的击球并不稳定，特别是缺少力量支持的正手，在刺刀见红的紧张对决之后反而容易出现错误，在你来我往的激烈回合之中成为率先掉链子的一方，送给吉隆不少分数。
吉隆是二号单打，而高文则依旧在竞争六号单打的位置，这样的局面不是没有理由的。
最终，吉隆还是赢得了迷你对决的胜利，比分定格在“4：2”。
尽管如此，高文依旧咬紧牙关拼搏到了最后一刻，在高文的第三个发球局里，双方足足平分了八次、纠缠了十三分钟，高文错过三个局点、吉隆错过五个破发点，最后还是吉隆完成破发笑到了最后。
然后，以吉隆胜出告终。
本来，马丁教练安排迷你对决的初衷，就是短平快，压缩比赛进程、提升对决质量，但结果第一组迷你对决就进行了整整四十分钟才决出胜负，特别是高文的精彩发挥令人拍手称快，就连旁观者都跟着热血沸腾、大汗淋漓起来。
以至于准备登场的第二组对阵也感受到了压力。
汤普森就对着迎面下场的高文展露出一个大大的笑容，“怎么样，有机会，我们也来一场？”
本来只是开玩笑的，没有想到高文擦了擦额头的汗水，笑容满面地点点头，“随时欢迎！”
汤普森愣了愣，然后欢快地大笑起来，“没问题，没问题！那我就好好期待咯！”
转过头来，高文就可以看到麦克唐纳德关切的眼神，似乎正在询问：体力没有问题吗？
高文展露出一个灿烂的笑容，挥洒汗水之后的畅快与肆意让心情完全明媚张扬起来，高高举起右手，麦克唐纳德懵懵懂懂地击掌庆祝了一下，然后他对着好友挥舞拳头，“加油！练习赛也要全力以赴。”
连带着，麦克唐纳德也跟着亢奋起来，眼睛渐渐明亮起来，一蹦一跳地踩着小碎步，跟在汤普森后面进入球场。
这厢，站在球场边上的队友们一个个都开始高呼起哄。
“嘿！嘿！嘿！”
纷纷上前和高文击打手掌，同时还拍打着高文的肩膀，不需要言语，动作和表情就已经能够说明一切。
虽然练习赛最后取胜的是吉隆，但今天高文的表现着实令人眼前一亮，冬训才刚刚开始，高文就已经用实际行动表示自己的决心和毅力，看来今年主力阵容的竞争应该有更多看点了。
吉隆也并不介意，独自一人默默回到场边，一直到高文和队友们庆祝完毕，他也和高文握手撞了撞肩膀，嘴角带着浅浅的笑容，“精彩的比赛。”
“可惜还是差了一点。”高文并不遗憾，爽快地说道，“破发点那次击球，上帝，你的正手表现真的非常出色，我一直默念着出界出界，但还是落在了界内，遗憾。”
看着高文摇头晃脑直言不讳说出内心想法的模样，真诚而坦然，吉隆眼底的笑容也跟着翻滚起来。
022 值得期待
站在球场边上，马丁教练静静地注视着这一切，但他没有多说什么，只是朝着格兰特-陈颌首示意了一下，然后就开始关注汤普森和麦克唐纳德的迷你对决了。
从刚刚的迷你对决来看，高文的韧劲和意志确实给人留下深刻印象，“每球必争”的态度就能够不断给对手施加压力；但如果仅仅只是“跑不死”，那也无法赢得网球比赛，显然高文表现出来的不仅如此。
战术布局和预判能力都令人眼前一亮——
对于防守来说，预判真的非常非常重要，因为防守一方需要观察细节和动作，预判出对手的进攻线路和套路，提前移动，这才能够防守到位，否则等待对方出手之后再移动，就已经来不及了。
高文能够和吉隆形成对峙，积极的跑动是表面现象，准确的预判才是核心关键。
同时，再加上高文出色的球感和手感，每次防守都能够推出优秀质量的回球，通过不同线路和旋转的排列组合，避免吉隆的进攻进行层层叠叠施压的状态，这才让比赛进入焦灼的僵持状态。
有些东西，是高文以前就具备的能力；但有些东西，比如说面对危机的沉稳和睿智，关键时刻的线路选择，这些则是高文全新展露出来的能力，可以看得出来，这名年轻的大一球员正在进步。
马丁认为，今年冬训值得期待。
不过，马丁还有一些担心——
在迷你对决末段的时候，高文的呼吸节奏有些紊乱，打乱了节奏，就好像体力跟不上一般，如果不是如此，吉隆最后一个发球局不会那么轻松。
问题就在这里，耐力和体力，这原本应该是高文的强项，不要说迷你对决了，即使是常规比赛里也不至于在第一盘里就早早出现体力的极点，马丁担心高文是不是太过兴奋、发力过猛了。
虽然网球比赛不是马拉松，但合理分配体力也是比赛的重要部分。
所以，马丁才提醒格兰特过去询问看看，到底是怎么回事。
“你还好吗？呼吸调整过来了吗？”
格兰特关切地看着面部潮红的高文，这让高文微微有些窘迫——
他总不能说，因为自己刚刚重生魂穿回来，太过兴奋也太久没有打球，以至于体力分配出现严重失误，在迷你对决的最后阶段才出现呼吸节奏问题，整个击球质量明显下降，甚至膝盖都在微微发颤。
意识到自己有些得意忘形，高文也很是狼狈。
“没事。”高文对着格兰特摆了摆手，“最近一直在图书馆里准备期末考，重新回到球场有些兴奋过头，没有调整过来，我接下来会注意的。”
格兰特哑然失笑：果然还是一个孩子，“等期末考试结束之后，体能应该练一练；另外，力量也需要练一练。”
上一世，其实教练团队就希望高文能够练练力量，但力量训练非常复杂，也需要长期坚持，不是简单地增加体重而已，而是增加肌肉、保持低脂肪率——
因为他们必须确保力量上升的同时，不会影响移动能力，对于网球来说，移动脚步非常非常重要。
1997年出生的新生代网球明星亚历山大-兹维列夫（Alexander-Zverev）就是典型代表，198厘米的身高，体重则是90公斤，力量也一直是他的短板，导致他的正手非常不稳定，反而是反手成为进攻武器。
包括他自己也知道应该增加力量，但问题就在于，198厘米的身高着实太高，一旦增加体重不恰当的话，就会严重影响移动脚步，所以他的教练团队经过深思熟虑之后，也就放弃了增加体重的训练计划，而是从其他方面入手增加他的竞争力。
193厘米的高文，也是如此。
增加体重增加力量，势在必行，但不能操之过急。
上一世，力量训练才开始没有多久，高文就遭遇了膝盖伤势，自然没有能够继续下去，那么这一次呢？
“当然，没有问题！”高文对着格兰特展露一个大大的笑容，重重地点点头表示肯定。
格兰特能够感受到高文浑身上下散发出来的雀跃，不由自主地，笑容也跟着上扬起来，“今天怎么那么拼命？对于教练来说，球员能够认真对待练习，把练习赛当作正式比赛来打，这自然是一件好事，振奋士气也提高热情，但练习赛终究还是练习赛，避免受伤是前提。”
“我知道。”高文重重地点点头。
格兰特想起高文在练习赛里拼尽全力的模样，还想要再说两句，但想了想，终究还是没有忍心打击年轻人的热情，“好好加油！如果我们球队里大家都能够如此投入如此刻苦，今年的冠军肯定就是我们的。”
“上！棕熊！”高文握拳低低地呼喊了一句——
球场上，汤普森和麦克唐纳德的迷你对决已经开始了，他可不希望打扰比赛。
格兰特看着高文目光明亮、笑容涔涔的模样，不由也跟着笑了起来，“今天训练全部结束之后记得去按摩理疗一下，注意腿部肌肉放松，看刚才的对决，你的跑动距离几乎就要是吉隆的两倍了。”
一个打趣，让两个人双双笑了起来。
说完，格兰特就转身离开了，回到马丁的行列，观察正在进行的这场迷你对决。
熙熙攘攘地，其他队友们纷纷朝着高文竖起大拇指，卡鲁-赛尔（Karue-Sell）更是做出一个夸张的鬼脸表情，不断用嘴型重复说着，“猛男，猛男，大肌肉猛男。”
高文也没有说话，只是做出一个“金刚捶胸”的动作，甚至还做了一个大猩猩的鬼脸，配合赛尔的话语。
刹那间，队友们一个个都笑得东倒西歪——但偏偏，练习赛正在进行，他们又不得不闭紧嘴巴憋住笑声，着实憋得难受。
格兰特察觉到身后的动静，转身看过来，所有人立刻纷纷低垂脑袋，做出一副闭月羞花的乖巧模样，但等到格兰特收回视线的时候，一个个憋笑就憋得更加痛苦了。
窸窸窣窣地，折腾了好一会儿，球场之上汤普森和麦克唐纳德激烈的对决才渐渐吸引了大家的目光，注意力终于重新集中了起来。
此时，高文才终于有时间安静下来，悄悄地再次召唤出系统，一眼就能够看见规律闪烁的提醒字体。
“成长潜力：100.53%”
终于！
哦耶！
成长潜力值达到100%，并且还在持续累积，心花怒放的幸福顿时炸裂开来，丰收的喜悦着实难以用语言形容——
也许……可以用数字形容？
023 首次升级
明明只是一场练习赛而已，为什么也要拼尽全力，为什么也要每球必争，为什么不辞辛劳地满场飞奔就是为了多坚持一拍，为什么没有希望的来球也要拼搏看看，为什么一直燃烧耗尽最后一点体力？
这，到底是道德的沦丧还是人性的扭曲？
答案，都不是；而是一场实验，关于成长潜力的实验，经过激烈的对决，实验终于到了出示结论报告的时候了。
从麦克唐纳德到吉隆，高文终于初步摸清楚成长潜力的增长规律：
面对同一个对手的同一场比赛，越是困难的处境、越是艰难的局面，如果他的球拍能够完成触球并且准确地将网球回到场地内，那么成长潜力就越是丰厚。
自然而然地，对手越强大，制造出来的压力就越大，局面也就越困难，相对应地，成长潜力的回报也更加厚实。
需要注意的是，如果仅仅只是毫无意义地将网球回到场地内，对方一下就能够拍死；或者是热身练球状态，双方互相喂球，来来回回地打了五十个回合，那么这样的“焦灼”是没有意义的——
成长潜力的增长肯定是会增长的，但幅度就非常有限。
简单来说，高文第一个发球局里的最后一分，双方不断在进攻与防守之间转换，高文拿到过机会下分、吉隆也同样拥有机会获胜，但双方都在自己最佳状态下不断延续回合，并且最终以一次精彩绝伦的极限接球结束这一分。
那么，不管这一分是高文得分还是失分，全心全意投入比赛的激烈程度，就能够带来成长潜力的暴涨。
也正是因为如此，系统要求高文“每球必争”，但也不是每次回球都简简单单地回到场地内；系统能够看到高文满场飞奔，但绝对不是毫无意义地追球，最终目的都是要求高文通过自己的努力来提升对抗的质量。
回球，必须拥有水准！
比赛，必须具备智慧！
从这里就可以看得出来，系统已经开始培养高文的“打球智慧”，不是简简单单地依靠身体天赋打球，而是带着大脑带着思考走上球场，每一局、每一盘比赛都可能千变万化，乃至于每一分都可能出现优势与劣势的多次转变，而球员就需要时时刻刻地解读比赛，汲取经验，不断成长。
四巨头之间，为什么能够屡屡创造奇迹？
费德勒、纳达尔、德约科维奇、穆雷，这四位球员之间始终在互相激励、互相学习，每一次胜负、每一个冠军的背后，四位顶尖高手都在持续进步，打法风格、球场智慧都在持续改变，联手开创了整整一个时代。
如果仅仅是上一世，即使拥有系统，恐怕高文也看不出成长潜力增长规律背后的深意；但经历沧桑风雨之后的第二次机会，对于生活、对于网球都有了不同的理解，高文一下就能够感受到系统的特别之处。
也许，这算是一种隐形的战术素养训练？
不管如何，通过与吉隆的这场迷你对决，成长潜力首次达到100%的高度，高文抑制不住地就开始亢奋起来。
成长潜力，到底是怎么使用的呢？
按照常理来说，经验值达到100%之后，下一步自然而然就是升级，但问题是，系统面板里根本没有等级数字，只有一个等级称号，但现在“进阶者”依旧是进阶者，没有变化；而且成长潜力达到100%之后也没有自动升级，依旧在持续累积中。
那么，升级按钮到底在哪里呢？
脑海里的意识转动到这里，似乎就能够“看到”右侧页面其他三个属性板块里，出现一道暗蓝色的哑光，如同大海波浪一般轻轻荡漾，牵引着视线焦点跟随光芒移动，然后就找到了变动——
身体属性、技术属性、精神属性的后面，分别出现了一个小小的加号。
高文能够确定以及肯定，早晨打开系统面板的时候，后面是没有加号的，那么，答案也就出来了。
成长属性达到100%之后，就能够进行个人属性加点。
但是，最特别的地方就在于，“网球训练大师”的个人属性面板里，只有三个总属性选项，下面的分项全部看不到具体数值，自然也就无法单独加点，这也意味着，系统将根据宿主自身的情况分配增长值。
如果高文想要单独提高力量或者发球的话，那么他就必须根据系统提供的训练手册，脚踏实地地进行训练。
这也验证了此前高文单独进行发球练习之后的“错觉”，且不说发球属性是否真的增长了，但这的确是符合系统规律的一个推测。
不由自主地，视线焦点就落在了各个属性分项之上——
通过与吉隆的迷你对决，不知道属性分项是否得到增长了？毕竟，迷你对决本来就是日常训练的一部分，而且这次高文是真正全力以赴地投入其中。
另外，高文并没有忘记系统的最大光环：训练效果翻倍。
按照高文目前为止的推测来看，所谓“训练效果”，和成长属性的百分比应该只是间接关系，更多还是直接作用于各项属性分项，也就是通过系统加成提升训练效果。
也就是说，人人都训练一个小时，但高文则能够收获双倍的效果，真正直接作用于自己实力提升的效果。
自然而然地，迷你对决的训练也应该能够看到系统光环的直接作用才对。
不过，这次就有些困难了，因为柱状图着实太多，而且不是专项训练，有可能多个分项都出现增长，再加上增长幅度可能非常有限——毕竟只是一场迷你对决而已，在缺少一个目标和一个参照物的情况下，也就很难准确判断出，起起伏伏的柱状图是否确实增长了。
但这也不是问题。
等待期末考试结束，开始正式的力量训练以及其他单项针对训练之后，就能够清晰地看到每个分项的具体状态，日常练习与属性增长之间的转换率，应该就能够伴随着时间的推进而慢慢浮出水面。
难怪，成长潜力的增长如此艰难，因为整个系统归根结底的核心还是“训练”，繁复多样的训练手册才是重中之重；而成长潜力则是一个额外的福利，比起依赖成长潜力速成来说，高文还是应该更加集中于日常训练。
用汗水凝聚出来的实力，是永远都不会背叛自己的！
024 尝试加点
网球训练大师，归根结底的本质还是一个训练系统，至于成长潜力则应该是锦上添花的额外福利。
现在，最重要的时间来了，成长属性首次达到100%，那么第一次个人属性加点，应该加哪一个呢？
身体属性？技术属性？精神属性？
仅仅只是稍稍思考片刻，高文的注意力就集中在“身体属性”后面的加号上，凝结注意力，轻轻点击一下。
叮。
又是一阵浅蓝色的水波纹轻轻荡漾开来，然后就可以看到身体属性的数值从“52”演变成为“53”。
与此同时，属性后面的加号又全部消失隐藏起来，成长潜力数值也回到0.53%。
一切变化都证实了高文的猜想——
成长潜力，确实是用来升级的，100%的成长潜力就代表着一个属性点，以数据化的方式提升实力。
那么，为什么选择身体属性呢？
大部分竞技体育都是如此、越是年轻、越是业余、越是早期的阶段，身体天赋的优势就会越明显，伴随着时间的推进和年龄的沉淀，技术、战术、经验的优势才能慢慢发挥出威力。
网球，也不例外。
在NCAA、青少年以及低级别的希望赛里，力量和速度方面的优势非常突出，再加上心理层面的不成熟，崩盘式的大比分胜负随处可见；反过来，如果身体天赋方面缺少足够优势，那么即使能够赢球也往往需要大费周章。
棕熊队队内，汤普森属于前者，吉隆属于后者。
严格来说，麦克唐纳德和高文也更加倾向后者。
对高文来说，现阶段最欠缺的短板就是力量和爆发，如果想要提升发球和正手的威力，那么力量就是一切的基础。
但系统不能直接为力量加点，于是高文就毫不犹豫地选择了身体素质。
水波纹的光亮缓缓散去，高文再次细细打量自己身体素质的各个分项。
这一次，就可以明显看到柱状图或多或少都出现了些许增长，最明显的还是耐力，肉眼可见地看到柱状图延长了一些，高文非常确定不是自己眼花；但力量的柱状图则依旧难以分辨。
“这到底是涨了还是没涨？”
高文也是有些哭笑不得。
不过，认真想想也不意外。
本来，在自己的身体天赋体系里，力量和爆发就是最薄弱的环节，即使身体素质整体得到了提升，但根据系统分配，这两个分项的涨幅肯定也是最小的，毕竟潜力和天花板的限制都摆在那儿。
看来，想要提升单项属性，还是需要专项训练才行——不要忘记了，训练效果双倍绝对是一大利器。
高文瞥了一眼训练手册里的力量训练小册子。
既然力量训练势在必行，而且需要漫长岁月的缓缓累积，那么早一天开始也就是……多一天“双倍效果”，他应该尽快开始撸铁才对。
幸运的是，比起其他身体天赋素质来说，力量是能够通过后天训练养成的，看看NFL的那些壮汉就知道了，除了非常非常稀少一部分球员天生神力，其他大部分球员都是通过后天训练一步一步成长起来的。
江湖人见人怕的JJ-瓦特（Justin-James-Watt），人狠话不多，翻轮胎、推卡车、撞沙包全部都不在话下，基本就是挑战吉尼斯记录的大力士级别。
但是，年轻的时候，瓦特也是清秀可人的一位牛仔小青年，笑容青涩、玉树临风，所以高中的时候，他就打过近端锋的位置；后来进入大学、再到NFL职业联盟，确定防守端锋的球场位置之后就在撸铁的道路上一发不可收拾。
换而言之，只要愿意花费时间和精力，在正确的训练方式下，力量是能够通过后天努力完成提升的。
不过，网球和橄榄球不同，同样的力量训练但追求的目标却不同。
想要提升力量却又不想像阿诺德-施瓦辛格（Arnold-Schwarzenegger）那样变成肌肉爆炸的猛男而导致移动能力受影响，这无疑需要花费更多精力，日常训练和饮食搭配也需要更加专业更加精细。
此时，系统的作用就越发珍贵了。
另外，高文也应该告诉教练自己的训练计划，在学校专业体能团体的指导下进行力量训练，如此一来，自己的实力提升也就能够得到最合理的解释，不会引起注目，他可没有兴趣到五十一区去当小白鼠。
呼……
轻轻吐出一口气，收回注意力，高文终于有时间关注球场之上正在进行的迷你对决了。
麦克唐纳德在汤普森面前，显得办法不多。
一来，力量和速度优势确实是难以逆转；二来，汤普森正在自己职业生涯的最佳状态，十九连胜不是随便说说而已的，这也意味着他的手感和预判都特别好，一些风险球也能够全部命中。
三来，麦克唐纳德现在还是太过年轻，击球的战术套路比较简单，面对困境的时候，要么就胡乱冒险击球导致失误，要么就只能闷头追球防守——但没有战术的防守，就只能是节节败退。
“3：1”。
汤普森赢得非常轻松，不止是比分而已，更重要的是比赛进程，整个迷你对决也只是持续了十五分钟不到，和前一场迷你对决形成鲜明对比，两名球员的回合球并不多，整个比赛节奏非常快。
当然，这才是硬地比赛的正常节奏。
麦克唐纳德对自己的表现非常失望，尽管勉强挤出笑容和汤普森拥抱了一下，但转身回到场边的时候，上扬的嘴角就耷拉了下来。
“嘿，高，明天我们来一场？”汤普森对着高文抬了抬下颌，笑容满面地说道。
现在汤普森正是信心高点的阶段，面对任何对手都丝毫不怵，言语之间就能够感受到他的满满自信，似乎刚才的迷你对决都没有让他出多少汗一般，于是期待着高文能够带来更多挑战和冲击。
高文打了一个响指，满脸阳光地回答到，“当然没有问题。”
汤普森十分满意高文的积极，连连点头，“我很期待。”
高文收回视线，看着垂头丧气的麦克唐纳德，用肩膀轻轻撞了撞好友，低声说到，“我准备开始力量训练了，怎么样，你要不要一起加入？”
沮丧，不是因为脆弱，而是因为对自己、对比赛有着更多期待，而改变现状的最好办法就是投入训练。
麦克唐纳德抬起头来，看着跃跃欲试的高文，嘴角的笑容不由上扬了起来。
025 校园生活
“……期末论文的最后递交时间是下周五西部时间下午六点，错过时间的，哪怕是六点零一分也拒绝计算，另外，我强调了，北美西部时间，我不希望看到任何人钻空子，告诉我什么伦敦的下午六点云云。”
“还有！”
“论文的具体要求请务必注意，研究问题和研究方法都必须写出来！如果还有不确定的地方，邮件询问助教即可，我不接受任何借口。是的，你们没有听错，现在心惊肉跳的那些同学们，我说的就是你们。”
“很好，下课。另外，提前祝愿，圣诞节快乐！”
窸窸窣窣。
窸窸窣窣。
课堂，已经结束。平时的话，学生们就如同泄洪一般离开教室，只留下教授和助教整理课堂用过的资料和课件；但今天却不同，教授收拾好东西第一个就大步大步离开了，学生们却留在阶梯教室里叽叽喳喳。
“……论文要求多少页来着？”
“参考文献怎么办？”
“阅读清单，谁能够给我分享一下阅读清单？”
“等等，教授是认真的吗？”
“我听说，上学期这门课的挂科率是13.6%，不仅是我们学院，整个学校里都是赫赫有名。”
“啊，上帝！我完了。”
“怎么办怎么办？我还没有开始呢。”
“圣诞派对可能就要报销了。”
“没事儿，干脆利落地挂科，来年重修，那么下周派对就能够好好开心啦。”
“滚！去你的！”
“哈哈哈哈。”
学生们全部按耐不住情绪，纷纷交头接耳着。
刚刚这堂课，就是这学期“新闻传播学”的最后一节课，接下来就是提交期末论文作为上半学期的考试内容，然后迎来圣诞节假期。
没有额外的卷面考试，这是值得庆幸的。
但问题就在于，这门课的期末论文要求特别严格，其中不少同学都在学期中缺课逃课，再加上不同运动队伍的成员们，此时想要临时抱佛脚，一个个都感受到了紧迫感，即使想要努力也如同无头苍蝇一般，不知道应该从哪里入手。
平时门可罗雀、无人问津的助教，此时身边里三层外三层地包围着一大群学生，漂浮在空气里的紧绷感如同火舌一般舔舐着皮肤表面；而那些一贯学习认真的优秀学生们则不紧不慢地收拾东西离开教室，显然对论文已经胸有成竹。
高文，也跟随着汹涌人群离开了教室，脚步还没有迈开，身后就传来呼唤自己名字的声音，一回头就可以看见站在门口旁边的麦克唐纳德。
“嘿，麦克。”
高文主动迎了上去，给了麦克唐纳德一个拥抱，眼底流露出一抹笑容。
“你怎么提前下课了？不是说直接在健身房碰面吗？”
麦克唐纳德笑了笑，“我们已经提前结束期末考试，我就直接过来了。”
“哇哦，考试怎么样？”高文笑盈盈地询问道，说话间，和麦克唐纳德一起，跟随着人潮离开教学楼，脚步就闯进一片绚烂的阳光之中，懒洋洋的金色光晕全然感受不到十二月的寒冷，依旧带着秋天的凉爽和春天的暖意，加利福尼亚的冬天也有着迷人的魅力。
麦克唐纳德谦虚地说道，“还行。”
虽然麦克唐纳德是混血儿，但家庭教育环境还是延续了华夏的传统风格——即使尝试成为职业竞技球员，但学业方面依旧不能落下，所以麦克唐纳德始终是一名高材生，学业非常优秀。
“你呢？刚刚在门口听到，你们教授似乎要求非常严格，你没有问题吧？”麦克唐纳德也关切地询问道。
高文挑了挑眉，流露出无奈的表情，“相信我，我的母亲比教授还要可怕。”
麦克唐纳德马上就反应过来，欢快地大笑起来——两位相同文化出生的少年，甚至还击掌庆祝了一下。
高文的话语，当然是玩笑话。
其实他的父母并不是传统的类型，否则当初也不会支持他继续接受网球训练了；但是，他们也还是保持了一些文化习惯，选择NCAA的举动本身，就是希望高文能够拥有一技之长，文凭的重要性不言而喻。
高文完全能够理解父母的考量，所以即使没有父母耳提面命的要求，他也一直非常自觉，学习方面始终不需要担心，表现一贯出色。自中学独自一人前来异国他乡读书开始，这些年来一向严格自律。
重来一次，高文珍惜自己能够重新站在网球场上的时间，同样也格外珍惜课堂的时间——
真正在社会摸爬滚打之后才渐渐能够明白，为什么学校被称为象牙塔，课堂之上只需要担心考试的学习时间多么珍贵，没有浸透利益的同学关系又多么简单多么纯粹，那些无忧无虑的光阴才是千金不换。
重新返回课堂，其实大部分知识内容都已经全部还给老师了，如果依靠高文现在的能力来准备期末考试，那么估计得挂科。
幸运的是，高文一向自觉，期末论文和课题早早就已经完成，在重生到来之前就已经准备妥当，这也避免了高文最后时刻手忙脚乱的窘迫。
因此，高文能够放松下来，好好享受课堂时光和学校氛围，再次唤醒记忆深处那些以为消失却依旧存在的熟悉知识，也有一种别样的乐趣，就连为了期末论文伤神的同学们，也成为一道有趣的风景线。
高文也好，麦克唐纳德也罢，在学习方面也拥有着不少共同点，虽然他们不同院系，但也经常相约在图书馆学习，除了网球之外，私生活也有着诸多交集，这才使得两个人快速成为好友。
“高文……高文……”
熙熙攘攘的嘈杂声之中，隐隐约约传来一个呼唤，无法确定来源方向，眼看着高文和麦克唐纳德的脚步都没有停下来的迹象，声音主人似乎也着急了，不由大声呼唤了一句。
“嘿，少女骑士！”
石破天惊的呼喊就直接炸裂开来，周围视线纷纷好奇地投射过来，眼神里透露出些许打量，嘴里依旧在叽叽喳喳地讨论着，空气之中能够感受到那种八卦之火熊熊燃烧的热浪，然后，就可以看到一个身影。
准确来说，应该是一位少女。
一头柔顺的深褐色长发跟随着奔跑的动作轻轻飘扬，肤如凝脂、螓首蛾眉，一颦一笑之间顾盼生辉，深邃的五官轮廓勾勒出混血儿的先天优势，轻盈上扬起来的嘴角宛若傲然盛开的玫瑰，肆意而张扬。
踏踏踏，一阵加速的冲刺，长发飘飘，仿佛能够捕捉到发梢传来的牡丹花香。
026 同班同学
“嘿，少女骑士！”
石破天惊的呼喊刹那间就让周围视线稀稀落落地聚集过来，那修长苗条的高挑身影一阵风风火火地冲了过来，还没有来得及细细打量五官，就已经能够感受到浑身上下散发出来的轻快，阳光也跟着跳跃起来。
啪！
少女高高跳跃起来，一个跳步跃到高文和麦克唐纳德的面前，上半身还微微前倾，扑扇扑扇的大眼睛堂堂正正地望着高文，似乎正在探究高文眼底深处的神采变化。
大胆而直率的动作却没有侵略性，保持着一定距离，只是让人感受到那股扑面而来的真诚与坦然，哪怕稍稍有些不太习惯，嘴角也不由自主地想要上扬，心情愉悦。
“高文，我刚刚喊你，你没有听见吗？”
“呼，你走得真快，差一点就要赶不上了。”
“哈哈。”
少女风风火火地开口说着，就连一向低调内敛的麦克唐纳德也不由露出了笑容，但随即又担心自己的笑容可能引起误会，又连忙抿住嘴角，偷偷地观察着少女的表情——
她的眼睛，一动不动地锁定着高文，欢快活泼的明亮色彩背后，似乎隐藏着一点点羞涩，连带着阳光也都变得轻盈温柔起来。
高文，微微有些愣神，他需要一点点时间唤醒记忆，大学时期的那些小伙伴们，毕业之后都已经没有了联系，就连麦克唐纳德也不例外；现在突然又出现在眼前一个，他需要将脸孔和名字对上号才行。
就是这一点点停顿，少女欢快的声音又再次扬了起来，“抱歉，如果耽误你的话。”
虽然话语在表示歉意，但脸上的灿烂笑容却依旧明媚阳光。
高文哑然失笑，轻轻摇了摇头，“不，没有关系，主要是我正在思考，少女骑士到底是谁，我需要一点反应时间。”
“哈哈哈。”少女再次爽朗地笑了起来，“你，亚瑟王身边的圆桌骑士，风靡无数少女的白马王子原型。”
在大不列颠的亚瑟王传说里，他拥有一群忠诚且勇敢的圆桌骑士，其中最赫赫有名的是兰斯洛特骑士（Sir-Lancelot）和高文骑士（Sir-Gawaine），二者可谓是并驾齐驱、不分轩轾。
高文骑士，传说之中被描绘为高大英俊、风度翩翩、勇敢坚定、高洁忠诚，“白马王子”的原型就是来自于他，于是他也被称为少女骑士，即使是在人才济济的圆桌骑士里，他也是最闪耀最特别的存在。
其实，高文的名字发音与“Gawaine”并不是完全相似的，但因为其他人对于中文的语音语调掌握不准确，往往容易发生偏差，于是也就产生误解。相较于中文发音来说，“Gawaine”对他们就要容易许多。
“少女骑士”的别名，也让高文终于将脸孔与名字对上号——
埃琳娜-巴丁（Elena-Bading），和他一样，同样都是大一新生。
虽然高文已经不记得最初是谁呼唤他“少女骑士”的，但后来同学渐渐熟悉之后，大家都直接呼喊“高文”，只有少数几个同学依旧喜欢打趣玩笑，每次都喜欢拿“白马王子”的梗调侃一番，其中就有埃琳娜。
“埃琳娜，那么我的白马呢？”高文也没有辩解，而是顺着玩笑自我打趣了一番，惹得埃琳娜笑个不停。
麦克唐纳德也是满脸新奇，再次笑了起来。
笑意缓缓沉淀在眼底，高文就接着询问到，“怎么了，你有什么事情吗？”
“啊，对。”埃琳娜拍了拍自己的额头，“我是想说，你还记得上个月，你们小组发表的那篇论文吗？”
上个月？
高文有些慌。
埃琳娜又接着解释了一句，“就是那篇关于社交网络新媒体全面崛起的论文。”
“啊，怎么了？”高文有一点点印象，但不确定；不过此时也只能顺着埃琳娜的话语说下去。
“你们的参考文献列表，可以给我一份吗？我的期末论文和这方面有些关系，但是在制定研究问题的时候遇到了一些麻烦。”埃琳娜爽快地说出了自己的请求，双手合十，满脸哀求地说道，“拜托拜托，这门课，整个学期以来也就你们小组的论文得到A+了，我真的真的很需要一点帮忙。”
“当然，没有问题，我今晚返回宿舍之后，翻找一下，然后就邮件给你。”高文也爽快地答应了下来。
“呀！”埃琳娜欢快地高高跳跃起来，“我就知道，你是最好的！”尖叫了一声，然后埃琳娜就一步上前，在高文的脸颊上快速亲吻了一下，同时还用力拥抱住高文，用浑身的动作来表达自己的感谢和激动。
蹦蹦跳跳地，埃琳娜就转身离开了，即使跑出一段距离，也依旧转身呼喊着，“高文，谢谢！”
嗡嗡。
嗡嗡。
高文能够明显察觉到，自己成为万众瞩目的焦点，无数灼热的视线集中过来，这让高文也微微有些窘迫。
转过头，高文就看见麦克唐纳德正在注视着自己，不由咳嗽了两声，“不要胡思乱想，我们只是同学。”
麦克唐纳德噗嗤一下就笑出了声，“我什么都没说。”
“麦克！”高文满脸无语，结果麦克唐纳德就率先逃跑，不断重复着，“我什么都没说，啊！我什么都没说呀”，迫使高文也跟着追了上去。
校园里，三名学生站在教学楼门口的树荫底下，正在争论着现象学与社会学之间的关联，争吵得面红耳赤；旁边不远处可以看到一名学生盘腿坐在草地上看书，膝盖上那本堪比牛津词典的书籍应该是刑法，身边还散落着一叠一叠的宗卷文件。
刚刚经过高文身边的那个身影匆匆忙忙地一路小跑着，手里抱着厚厚的一叠资料、前进方向赫然是学院图书馆；不远处则可以看到踩着拖鞋、穿着睡衣，满身邋遢的数学系高材生刚刚睡醒，站在十字路口茫然地考虑自己到底出来做什么来着。
有些繁忙又有些平静，有些混乱又隐藏秩序。
高文真的已经很久很久没有感受到如此舒适惬意的氛围了，就连繁忙也带着一种纯粹和简单。
经过最初的亢奋激动，也经过最初的兵荒马乱，现在高文终于完全适应了2013年的气氛，似乎又重新找回了大学时期的少年心气，十八岁的热血在胸腔里汩汩沸腾着，朝气蓬勃地迎接挑战。
曾经在熟悉不过的景象，落在眼睛里也变得不同起来。
也许，这一次，确实不同。
说说笑笑地，脚步穿行在阳光普照的校园里，微风轻拂，随处可见的繁忙身影却带着学校特有的简单，仿佛空气里也飘荡着一股书香气息，浮躁与焦虑的紧绷也就慢慢平复下来，终于能够看见身边的那些绿茵葱葱和蔚蓝天空。
027 力量训练
作为NCAA的传统顶尖名校，加州大学洛杉矶分校的专业训练设施也是西海岸最顶级的存在，仅仅是位于洛杉矶西木区的校区就拥有六个专业健身房——这些只是提供专业运动队进行日常训练的场所，如果加上普通学生的健身房，那就更多了。
不同健身房提供不同队伍使用，特殊情况下，也可以互相借用，确保球员们任何时候都能够展开训练。
像橄榄球那样的团体运动，拥有自己的独立健身房；而像网球这样的单人运动，则和其他项目共用健身房，眼前的健身房，就是网球队和游泳队的共同空间。
网球和游泳都是力量与技巧并重的运动，实战练习与健身房训练并驾齐驱，日常健身房里就是非常繁忙，不过最近是期末考试期间，大家都需要回归学生本职，健身房的喧闹才平复下来，甚至有些空旷。
“嘀！”
高文和麦克唐纳德熟练地抵达目的地，刷卡进入其中，才刚刚更换衣服出来，一眼就能够看到正在推杠铃的吉隆。
从额头渗透出来的汗水和微微潮红的脸颊就能够判断，吉隆应该已经来了好一会。
似乎察觉到视线，结束这一个推举动作之后，吉隆顺着目光望了过去，朝着高文和麦克唐纳德轻轻颌首示意，然后就再次投入自己的训练之中，一丝不苟的专注落在眼眸深处，闪闪发光。
呃……
嗯……
啊……
伴随着每次发力，吉隆都无法控制地发出低低的猛男呻/吟，似乎从声音里就能够想象到杠铃的重量。
只是，在略显空旷的健身房里非常显眼突出，反而有种喜感。
麦克唐纳德轻轻撞了撞高文的肩膀，眼神透露出一丝打趣——
显然，不止是汤普森，吉隆应该也感受到了压力，训练更加刻苦起来，这一切都是因为高文的昂扬斗志。
年轻球员就是如此，容易慷慨激昂也容易一泻千里，情绪的大起大落往往很难控制。也正是因为如此，马丁非常满意今年冬训的开端，高文展现出来的良好精神面貌，正在带动整支队伍的训练精神。
高文也没有多说什么，只是露出一个笑容，“你准备从什么开始训练？”
包括麦克唐纳德和吉隆在内，力量也同样是他们相对短板的部分，教练为他们制定的训练计划里都有力量训练，这也是今年冬训的一个共同目标。
高文的积极主动刺激了汤普森和吉隆的训练热情，然后，又反过来让高文更加全情投入，良性竞争总是能够激发出每个人的潜力，最终带来更多积极影响。也许，今年他们真的能够创造更好的成绩呢？
麦克唐纳德也不例外，他早早就已经有了腹稿，“下肢力量，我每次反手发力的时候蹬地都踩不实，教练说是力量不足导致的，我准备冬训加强练习，你呢？”
“先从核心力量开始吧，我需要训练的项目可不止一个。”高文用自嘲的口吻调侃了一句，然后拍了拍麦克唐纳德的肩膀，“那么就让我们撸一些铁吧。”
网球运动的力量训练，前提是尽可能避免增加无用肌肉块而影响移动脚步，这就已经提出严苛要求了，但深入力量训练就会发现，复杂程度还远远不止如此。
在网球项目里，力量训练应该细分为上肢力量、下肢力量和核心力量三个部分，每个部分都需要单独训练，然后再进行联动训练，缺一不可。
首先，下肢力量。
顾名思义，也就是大腿力量、小腿力量以及臀肌力量。
在网球的击球动作里，每一项击球技术动作都必须充分利用下肢力量，第一步站稳、第二步发力。
什么意思？
可以简单来看，站在原地击球和移动中击球的差异。
前者的脚步就是站稳状态，充分发力，击球自然更加扎实饱满；后者的脚步则持续晃动，必须在摇摆不定的状态下寻找到最佳发力点，下肢力量无法给予更多支持，击球力量也无法完美合力。
所以，站稳、发力，这对于网球的击球来说，是根本。强强对抗之中，网球球员竭尽全力调动对手，迫使对手在跑动状态下击球，破坏击球的稳定，也就是这样的原因。
发球、回球、正手、反手、平击、旋转等等，每一次击球都是如此，力量源自于下肢，站稳蹬地发力的三部曲贯穿始终。
即使是卸力的切削回球，下肢力量的扎根稳定性也非常重要——只有下肢给予足够支持，切削的旋转才能够充分、切削的线路才能够深入，不给对手起手进攻的机会。
一旦下肢力量下滑，蹬地蹬不起来，那么就好像大树拔根而起一般，后续力量输送全部都被切断。
另外，下肢力量的扎实也决定了移动脚步的灵活，启动、刹车、急转急停等等，全部都源自于下肢力量。
其次，上肢力量。
细分则复杂了许多，手臂、前臂、手腕的力量，肩膀、后背、胸膛的力量，全部都隶属于上肢力量。
以发球动作为例，身体需要调动后背、肩膀，手臂的一连串肌肉，最终制造出甩鞭的效果，完成发球。
其实很多顶尖职业球员，下肢力量相对薄弱，发球的时候基本完全依赖上肢力量完成，这也是可行的，特别女子职业球员，哪怕是排名前十名的顶尖高手也不例外，但如此做法的缺点就在于发球不稳定，容易失误。
但侧面也证明了上肢力量的重要性，进入比赛焦灼阶段的时候，面临体力极限，下肢力量已经蹬地蹬不起来的时候，球员们都只能依靠上肢力量硬生生地完成击球动作，正手、反手等等都是如此。
归根结底，网球是用手持球拍击球的运动，上肢力量更是更加直接也更加突出一些。
与足球注重下肢力量、篮球注重对抗力量一样，或多或少还是有些侧重点。当然，竞技体育发展到顶尖水准之后，考验的都是一个综合实力，仅仅依靠一招鲜就想打开局面是非常困难的。
更何况，网球运动的特殊性也决定了，上肢力量的训练需要非常非常详细地进行细分，特别是对小肌肉群的训练，这也注定了上肢力量的训练没有那么容易。
手臂和肩膀，这只是一部分而已；小臂和手腕，这才是难点。
028 核心力量
网球项目的上肢力量训练，手臂和肩膀，这只是一部分而已；小臂和手腕，这才是难点。
这点，其实和乒乓球有着异曲同工之妙。
简单来说，网球也是一项需要非常细腻手感和精准控制的运动，旋转多一点少一点、接球点早一点晚一点、收拍快一点慢一点，回球的效果可能都会出现巨大偏差，甚至就是胜利与失败的区别。
在高文和吉隆的迷你对决里，第一局的最后一分，吉隆利用侧身正手制造出绝对优势，几乎就要得分，但高文依旧没有放弃、咬紧牙关追到网球，在身体失衡的情况下，完成击球，并且最终赢下那一分。
那一分，高文最后收拍的反手，利用的就是手腕的小肌肉群和天生的手感来实现力挽狂澜。
如果收拍动作慢一些或者球拍拍头速度慢一些，那么即使高文完成触球，回球也大概率可能出界，无法回到场地内；如果手腕力量弱一些或者小臂挥动速度慢一些，那么结果也是一样的，出界是大概率事件。
也就是说，高文能够还击成功，主要就是依靠上肢力量，特别是小臂和手腕的力量。
网球比赛里的大部分击球动作都是在移动过程中完成的，即使脚步没有站稳，至少引拍、挥拍的上肢动作是能够完成的，但如果脚步没有到位、又或者是错过击球点，此时挥拍动作已经没有办法做完整，也就意味着后背、肩膀和手臂的力量无法完成发力动作。
那么，如此情况下，唯一能够依靠的就是小臂和手腕。
此时，小肌肉力量的作用就是关键。
不仅是极限接球，除此之外，放小球、拉旋转、挑高球等等技术动作也需要小肌肉力量来发挥作用；还有最最频繁也最最平常的变线击球，也就是从对角线转为直线或者从直线改为斜线，这样的变线击球，对于小臂、手腕以及手感，要求非常高。
为什么有些球员，在比赛里的变线击球如此轻松写意？其实就是力量的压制。
塞雷娜-威廉姆斯的变线，往往就是绝对力量的压制；诺瓦克-德约科维奇的变线，则更多是小肌肉力量的包裹充分发挥细腻的手感与精准的控球。
但不管是威廉姆斯还是德约科维奇，上肢力量都扮演着重要角色。
所以，网球的上肢力量训练非常繁琐，还有专门针对手腕、小臂的特别训练；而且不仅仅是专门的力量训练，也有灵活训练、球感训练、手感训练等等。
在网球的日常训练里，球员们经常用网球当作足球，进行颠球、控球以及传球的训练，用意就在于此，讲究控制也讲究灵活，更重要的是球感和手感练习。
在上肢力量的训练之中，网球和乒乓球确实有着诸多相似之处，但最明显也最直接的一点区别就在于：
即使是上肢力量训练，但网球训练也要求运动员保持屈膝状态——至少，大部分训练动作都是如此。
从这里就可以看出来，网球项目需要球员时时刻刻意识到腿部力量的存在，屈膝，是一种弹簧功能，同时也是保持移动活力的状态，哪怕是上肢力量训练中，下肢也不能忘记，通过这样的动作加深肌肉记忆。
最后，也是最关键的核心力量。
此时此刻，高文就正在进行核心力量训练。
只见高文背部躺在一颗瑜伽球上，腰部、臀部和下肢则全部悬空，大腿伸直、小腿屈膝，小腿与身体呈现出九十度直角，利用腰腹的肌肉来控制住身体平衡以及膝盖角度，仅仅是这一个动作就需要调动全身肌肉了。
同时，双手捧住一枚十五公斤的哑铃，伸直手臂，高高地举在自己脸部上方——绝对不能有任何松懈，否则哑铃砸下来就可能要血溅当场了。
然后，双手直上直下地缓缓往后移动，与脸部之间的角度，从九十度直角到演变为一百八十度平角，从指尖到膝盖呈现出一个完美的水平线。
哑铃在头顶前方的位置稍稍停顿片刻，细细感受腰腹、手臂、臀部、大腿以及小腿肌肉的燃烧感。
而后，双臂又重新缓缓地回位，回到脸部上方九十度的直角位置，完成一个动作。
整个动作进行过程中，必须确保手臂完全打直，绝对不能弯曲；同时背部紧贴瑜伽球，保持平衡稳定，绝对不能摇晃，腰部和臀部更是不能垮掉，细细感受每一个位置肌肉拉伸、紧绷、放松的变化。
慢，是整个动作的核心，不能速战速决，而是需要慢慢体会。
一组二十次，一共三组。
这只是核心力量训练的第一小部分而已，但从这里就能够看得出来，网球训练所追求的不是强壮肌肉、而是肌肉的韧性与爆发，从身材就能够明显看到网球球员与拳击、举重等等力量运动的明显差别。
那么，到底什么才是核心力量呢？
所谓核心，就是肩关节以下、髋关节以上的主躯干区域，主要由腰、骨盆和髋关节形成的一个整体，包括二十九块肌肉。
核心肌肉群负责稳定重心、传导力量等等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动以及发力起着承上启下的枢纽作用，可以理解为一座桥梁，上肢与下肢高度协同力量传递的桥梁，桥梁越稳定越扎实，那么力量传递的转化率也就越高。
其实，简单理解为平衡与传导，大概也就能够看出一个轮廓了。
在竞技体育里，核心力量的重要性是非常普遍的，不同项目可能有着不同情况，但归根结底还是需要核心力量的支撑，才能够给予技术动作更多支持，网球尤甚。
单独分割开来看的话，下肢力量负责脚步、上肢力量负责击球，但如果二者没有办法串联在一起的话，整个技术动作也就是分割溃散的，很难将整个比赛的动作串联起来，核心力量的重要性也就凸显出来。
也正是因为如此，网球球员的身材往往比较特别，很少很少能够像健美运动员那样呈现出倒三角的轮廓，很多时候，腰腹的肌肉都非常厚实，甚至看不到鲜明的六块腹肌、八块腹肌，这也被称为是“网球腰”。
核心力量的衔接作用，在这里也就体现地淋漓尽致，“四巨头”全部都是如此，也就只有穆雷的身材相对瘦弱些许，但整体来说，他们都是标准的网球身材，“网球腰”的力量非常扎实。
029 撸铁大师
2011年，李娜登顶法国网球公开赛冠军，成为有史以来亚洲首位赢得大满贯单打冠军的女子球员，创造历史。
当时，就有人深入探讨，亚洲男子网球球员是否有可能赢得大满贯冠军呢？
答案是，并非没有可能，但伴随着时代的推进，越来越困难。
核心原因，就在于绝对力量和瞬间爆发力的先天差异，特别是进入千禧年之后，球拍和球线的技术发展越来越先进，力量通过球拍转换为球场的优势越来越容易——其实就和鲨鱼泳裤是同样的道理。
也就是说，球拍的进步，让球员们能够越来越自如地将力量全部附着在网球上，这也使得身体天赋的能量被进一步发挥出来。那么，存在先天差异的亚洲选手自然也就面临越来越严峻的挑战难题。
其实，早在1989年，美籍华裔选手张德培，就以创造历史的姿态赢得法国网球公开赛的单打冠军奖杯——
他不仅是有史以来第一个赢得大满贯单打冠军的亚裔选手，而且年纪十七岁的夺冠年龄也是法网有史以来最年轻的。
后来在1995年、1996年，张德培曾经来到职业生涯最高的排名：世界第二；并且前后闯入澳大利亚网球公开赛、法国网球公开赛和美国网球公开赛的决赛，尽管三次决赛全部屈居亚军，但依旧证明了实力。
也就是说，奇迹很早很早以前就被书写了。
不过，当年力量型选手受制于球拍和球线技术，击球力量越大、偏差反而越大，因此张德培凭借着技巧和韧劲登顶法网，他依旧是目前为止唯一一位亚裔的大满贯男子单打冠军，而李娜则继承了衣钵。
现在，时代已经不同了，力量，正在大行其道。
那么，事情真的如此简单吗？
显然不是，先天差异的背后，还有整个运动项目的问题不容忽视。
在很长一段时间里，网球是专属欧美的运动，亚洲的普及率非常非常低，甚至很多人听都没有听说过。
自然而然地，当学校或者社区里出现身体天赋出众的孩子的时候，往往其他运动项目就已经捷足先登，就好像高文，当年也有篮球和足球的教练看中他的身体素质，如果不是高文母亲对安德烈-阿加西的一片热忱，恐怕此时高文就已经是篮球球员了。
也正是因为如此，后来从事网球运动的职业球员，身高或者力量方面就越发难以形成抗衡。
看看目前的亚洲一哥锦织圭就知道了。
178厘米、68公斤，尽管五岁就开始训练，并且在十五岁的时候得到索尼公司的赞助，前往顶级职业网球学校波利泰尼网球学院受训，技术功底扎实，但身体天赋的限制还是非常明显，特别是身高的局限。
不可否认的是，力量和爆发方面确实存在着一定先天差异，但伴随着时代的发展进步，新生代的身体素质也确实在提升；而且，网球本来就是一项力量与技术结合的运动，头脑也扮演着重要的角色。
最最重要的是，科学而系统的训练正在越来越先进，持续不断地挖掘人类潜力。
未来，一切皆有可能。
不过，第一步，还是需要自己脚踏实地地训练。
三十分钟核心力量，三十分钟上肢力量，三十分钟下肢力量。
然后——
十五分钟核心力量，十五分钟上肢力量，十五分钟下肢力量。
系统提供的训练手册，丰富多样，针对性的训练方式令人眼花缭乱，前前后后训练了两个多小时，也没有能够把训练手册里的项目全部轮流尝试一遍，似乎依旧还有一个宝藏在眼前，等待慢慢挖掘。
枯燥乏味的力量训练，也稍稍增添了些许趣味——哪怕只是一点点，对于日常训练来说也是积极的。
哐当哐当的撸铁声响就成为健身房里最美妙的交响乐。
麦克唐纳德站立起来，似乎能够听到骨骼嘎吱嘎吱作响的声音，不由自主就发出低低的呻/吟。
果然，力量训练是辛苦的。
但抬头一看，麦克唐纳德就发现高文依旧在训练，而且训练项目非常特别。
只见高文跨着弓箭步单膝跪地，两只腿的膝盖都保持着完美的九十度，只是一个贴地平放一个支撑站立，然后双手放松地呈现出自然下坠的姿态，手里分别握着一个五公斤的迷你哑铃。
此时，左手没有晃动，保持放松；右手则缓缓地、缓缓地转动手腕，先是左转三百六十度、再是右转三百六十度——
当然，可能转圈没有办法达到完美的三百六十度，但还是竭尽全力地完成动作。
因为转速非常慢，甚至能够清晰地看到肌肉线条的拉扯，还有蓝色血管的浮现，有种艺术的美感。
如此举动，看起来和力量训练没有太多关系。
但细细观察片刻，麦克唐纳德就明白了过来，这应该是在练习手腕和小臂的肌肉，最重要的是感受肌肉的变化，特别是手腕的每一次转动，整个肌肉牵扯的脉络以及手臂肌肉的变化，把握每个细节。
平时，可能很难很难看到肌肉力量的“提升”，但比赛实战的时候，手腕对于球拍的掌控力以及对网球的感知力，都会变得更加敏感也更加细腻——前提是，需要长年累月的坚持。
汗水，顺着高文的脸颊缓缓流淌下来，滚烫滚烫的热浪轻轻划过，皮肤也变得绯红起来，仿佛能够看到若有似无的蒸汽缭绕氤氲，哪怕是小肌肉的训练也依旧能够感受到力量的沉浸，绝对不能小觑。
麦克唐纳德马上就意识到，高文的上肢力量训练应该还没有结束。
静静地，麦克唐纳德就站在旁边等待着。
一直到高文左右两只手的一套训练全部完成，抬起头来，麦克唐纳德才吐出一口气，这才意识到自己刚才也没有意识到，不由自主地就屏住呼吸，这样的想法让嘴角的笑容上扬起来。
“怎么样，感觉如何？”
高文长长地吐出一口气，“慢慢地开始感觉到燃烧感了，但还有很长一段路需要走。”言语之间就能够感受到殷切的期待和充足的干劲，似乎完全沉浸其中，非常非常喜欢的样子。
喜欢？
难道高文喜欢力量训练的受虐吗？这简直太变态了！
想到这里，麦克唐纳德就不由打了一个冷颤——没有人喜欢力量训练，好吗？
030 橙色状态
如果每一次卧推都能够看到“成长潜力”的缓慢增长，如果每一次举铁都能够铭记着训练效果翻倍的成果，如果每一次力量训练都能够感受到身体素质实打实地见效……那么高文相信，麦克唐纳德也会爱上撸铁的。
对于其他人来说，力量训练是漫长而艰辛的过程，在很长很长一段时间里也看不到效果，以至于开始怀疑人生怀疑自己。
但对于高文来说，他却可以看到力量训练的每一次累积，他能够清晰地知道量变正在朝着质变前进，不仅不会疲倦，而且还干劲十足，甚至完全沉浸其中，慢慢地开始学会享受力量训练所带来的冲击。
抬起头，高文就可以看到麦克唐纳德那一脸便秘的表情，非常认真地询问道，“怎么样，你要不要试试看？”
麦克唐纳德连忙摆手，“不不不，不不不，我，呃，我今天的训练量已经到了。”唯恐自己拒绝地慢一点，高文就真的要拉着他继续撸铁了。
高文微微有些诧异，“这就结束了？”
“伙计，我们已经训练了两个多小时，就连马科斯都已经走了，好吗？”麦克唐纳德有种翻白眼的冲动。
高文环顾了一下四周，这才注意到，健身房已经只剩下他们两个了，“时间过得那么快吗？完全没有注意到。”
麦克唐纳德再次打了一个冷颤，看着高文的眼神都有些变了：魔鬼。
高文却没有注意到，自顾自地说道，“我准备再练一会，你现在就回宿舍吗？”
麦克唐纳德用力点点头，感觉脖子就要断了一般，“嗯嗯。休赛期，没有体能教练看着，我还是收着一点比较好，避免受伤，平时力量就是两个小时左右，今天已经差不多了。”
竞技体育，最忌讳的就是过度训练。比赛没有出问题，但训练却练伤了，那就得不偿失。
其实，冬训是特别的，各项运动都非常注意冬训，因为气温的变化和生物钟的感知，身体将进行能量储备阶段，这也意味着冬训的训练效果更好，往往能够成为厚积薄发的转折点，网球自然也不例外。
每年十二月赛季结束之后的冬训，网球球员们都卯足劲投入训练，等待新赛季揭幕的时候能够迎来蜕变。
但NCAA因为期末考试季的关系，冬训反而是需要降低强度的。特别是没有体能教练手把手的照顾和监督，球员们的训练就需要更加小心才行。
“你还要继续吗？”麦克唐纳德有些担心，“高文，你今天已经上强度了，没有必要过度训练，小心伤病。”
高文点点头，“我知道，我会注意的，就是小肌肉的训练，还有两套，我想做完再休息。”
麦克唐纳德迟疑地看了高文一眼，他是知道好友的，表面看起来嘻嘻哈哈、阳光开朗，但其实骨子里有着一股倔强和骄傲，从他的比赛风格就可以看得出来了；而且，高文是一个聪明人，足够理智也足够冷静。
“既然你已经想好了，那么我就相信这是合理的选择，你的大脑可比我聪明。”麦克唐纳德露出一个笑容。
高文有些夸张地张开嘴巴，“呀，我需要看看今天太阳从哪里下山，麦肯齐-麦克唐纳德先生居然承认我更聪明，哎呀呀，我想要记录下这个历史时刻，真的太难得了。”
被高文如此打趣调侃，麦克唐纳德也不生气，跟着哑然失笑起来，对着高文翻了一个大大的白眼，然后就转身离开了，“我先去洗澡收拾了。”
“麦克。麦克！嘿，亲爱的麦克？”
高文也没有多说什么，故意扬声呼唤着麦克唐纳德的名字，似乎还在依依不舍，那一声又一声带着打趣味道的呼喊着实令人忍俊不禁，麦克唐纳德没有回头就只是竖起中指表示回应，惹得高文放声大笑起来。
然后，健身房就只剩下高文一个人了。
高文怎么可能不知道尽可能避免过度训练的道理呢，因为过度训练而导致受伤的案例，在不同竞技体育项目里都随处可见；因为错误训练方式而导致实力下降的案例，也同样屡见不鲜。
虽然刻苦训练非常重要，但正确训练合理训练更加重要。
今天，稍稍有些特殊。
高文状态正佳，两个多小时的力量训练并没有能够给身体带来太多负担，他能够感受到身体的状态，依旧还能够承受一些训练，所以他想要实验看看——
在迷你对决里，他验证了成长潜力的增长规律，那么同样的规律是否也能够运用于日常的个人训练。
更加激烈、更加困难、更加极限的训练，在枯燥乏味的日常训练里也持续不断地挑战自己的承受上限，是否能够激发成长潜力的快速增长，同时也激发训练翻倍效果的作用。
当然，高文是一个聪明人，不会鲁莽地进行尝试，正如刚刚对麦克唐纳德所说的，他会进行小肌肉的细节力量训练，而不是莽撞地直接强行上重量展开强力训练，即使尝试挑战自己的极限也必须尽可能地学会合理分配体力，尽可能地保护自己避免伤病。
高文知道自己正在做什么，也知道自己应该怎么做，特别是拥有系统的指导，思绪也能始终保持清醒，更加有计划也更加冷静地继续进行训练。
叮叮当当。
哐当哐当。
因为只有高文一个人，撸铁声响也就略显孤单清冷，从交响乐演变为独奏曲，似乎就连体力的下降也开始加速，呼吸节奏也跟着一起急促起来。
敏感的神经似乎能够真实感受到每一条肌肉拉扯、扭转、发力的过程，顺延着小臂清晰掌控着手腕、手掌以及手指的每一个细节，就好像将右手放在显微镜底下，细细地观察每一个细胞互相挤压互相碰撞的状态，整个人进入一种奇妙的训练状态。
心无旁骛！
全神贯注！
细细地、慢慢地，高文的手腕训练动作反而越来越慢，同时，肌肉神经的拉扯也能够感受到越来越清晰的力量，浑然忘我地完完全全集中起来。
“叮，橙色状态。”
视网膜之上出现了一个提醒，高文却没有心急火燎地转移注意力，而是继续保持集中，完成手中的最后一个动作，这才将哑铃放下，详细地阅读那条信息。
“日常训练进入挑战极限模式，在此模式下，训练效果翻三倍。
但是，一旦橙色状态进入红色状态，则强烈建议停止训练，避免出现体力透支而导致没有必要的负面状态。”